Aleksandra Zubrzycka - Fizjoterapeuta

Aleksandra Zubrzycka - Fizjoterapeuta Fizjoterapeuta, terapeuta manualny, trener medyczny. Prostej 69.

Oferuję rehabilitację w dysfunkcjach narządu ruchu – w zespołach bólowych i przeciążeniowych kręgosłupa i stawów obwodowych; w stanach pourazowych [zarówno ostrych, jak i przewlekłych], po zabiegach operacyjnych lub jako przygotowanie do nich. Terapię i metody pracy dobieram indywidualnie do potrzeb każdego pacjenta, w oparciu o przeprowadzone wcześniej badanie kliniczne. Planuję i prowadzę także trening medyczny umożliwiający płynne przejście z poziomu aktywności leczniczej na szeroko pojętą rekreacyjną aktywność sportową. Przyjmuję pacjentów stacjonarnie w gabinecie w Falentach Dużych oraz w ramach współpracy z MULTIMED przy ul. A opinie moich pacjentów znajdziecie na portalu ZnanyLekarz.pl: http://bit.ly/2nxUIl6

Zapraszam do kontaktu!

2016 Challenge!Byłam już fizjoterapeutką.Po studiach, z wiedzą w głowie i totalnym chaosem w planach na życie.To wtedy z...
13/01/2026

2016 Challenge!

Byłam już fizjoterapeutką.
Po studiach, z wiedzą w głowie i totalnym chaosem w planach na życie.

To wtedy zrobiłam kurs pracy z powięzią. I wtedy zmieniło się moje patrzenie na ciało, ból i pacjenta — całość zamiast pojedynczych problemów.

Ruch był już wtedy codziennością. Codziennym elementem dnia, ale też ucieczką od wielu rzeczy.

To był też rok bawienia się w biegi przeszkodowe.
Zimowy Runmageddon Hardcore w Warszawie i Hardcore w Myślenicach. Dystanse półmaratonu z przeszkodami. Błoto, zimno, zmęczenie — i ogromna satysfakcja.

A życiowo?
Nie wiedziałam, czego chcę.
Ale coraz lepiej wiedziałam, czego nie chcę.

Dziś widzę, że to był początek drogi.
Bez planu.
Za to z ruchem, ciekawością i pierwszym przełomem.
A Ty — jaką drogę przeszedłeś / przeszłaś przez ostatnie 10 lat? 👀

Serdecznie zapraszam 😊
09/01/2026

Serdecznie zapraszam 😊

Drodzy Pacjenci, mieszkańcy gminy Raszyn!Informuję, że wychodząc naprzeciw potrzebom lokalnym, wraz z Nowym Rokiem oficj...
02/01/2026

Drodzy Pacjenci, mieszkańcy gminy Raszyn!

Informuję, że wychodząc naprzeciw potrzebom lokalnym, wraz z Nowym Rokiem oficjalnie dołączyłam do Partnerów .

Co to oznacza dla Was? Jeśli posiadacie Kartę Mieszkańca Gminy Raszyn, macie u mnie zniżkę na fizjoterapię w gabinecie w Falentach Dużych 😊

Po więcej informacji odsyłam na oficjalną stronę: karta.raszyn.pl

Miniony weekend spędziłam bardzo intensywnie – na Seminarium Budowy Biznesu dedykowanym dla Forever Business Club 💚Było ...
15/12/2025

Miniony weekend spędziłam bardzo intensywnie – na Seminarium Budowy Biznesu dedykowanym dla Forever Business Club 💚

Było merytorycznie, inspirująco i… sentymentalnie. Po latach spotkałam się z koleżankami ze studiów, i , a dziś łączy nas coś więcej niż wspomnienia – jesteśmy partnerkami biznesowymi. Niesamowite, jak życie potrafi zatoczyć koło.

Wracam z głową pełną wiedzy z zakresu marketingu sieciowego, nowych pomysłów i energii do działania.

A jeśli masz ochotę dowiedzieć się, co mnie do tego przyciągnęło i jakie jest moje "dlaczego" – pogadajmy 🙂

̇ng

‼️ To, jak korzystasz z toalety na co dzień, ma realny wpływ na funkcjonowanie Twojego pęcherza, cewki moczowej oraz mię...
11/12/2025

‼️ To, jak korzystasz z toalety na co dzień, ma realny wpływ na funkcjonowanie Twojego pęcherza, cewki moczowej oraz mięśni dna miednicy. Warto więc zadbać o higienę toaletową i zwracać uwagę na nawyki, które wspierają naturalny, fizjologiczny przebieg mikcji i defekacji.

O czym powinnaś/powinieneś pamiętać?

1️⃣ Nie wkładaj wysiłku w mikcję i defekację – parcie nie pozwala rozluźnić się mięśniom dna miednicy. Może też prowadzić do przewlekłego napięcia, przeciążeń i nieprawidłowych wzorców pracy mięśni.

2️⃣ Trzymaj całe stopy na podłożu podczas siedzenia na sedesie – stabilizacja od dołu pomaga efektywnie rozluźnić mięśnie dna miednicy, co jest ważne dla prawidłowej mikcji czy defekacji.

3️⃣ Stosuj podnóżek pod stopy przy defekacji – uniesienie kolan powyżej bioder ułatwia przebieg defekacji.

4️⃣ Nie sikaj „na zapas” – oddawanie moczu bez fizjologicznej potrzeby zaburza naturalny, skoordynowany proces mikcji, który opiera się na współpracy układu nerwowego, mięśniowego i narządów dna miednicy.

5️⃣ W miejscach publicznych nie sikaj „na narciarza" – pozycja półprzysiadu utrudnia pełne rozluźnienie mięśni, przez co mikcja przebiega mniej efektywnie i może wzmacniać nieprawidłowe nawyki.

6️⃣ Podcieraj się od przodu do tyłu – ta prosta zasada zmniejsza ryzyko przenoszenia bakterii w kierunku cewki moczowej i chroni przed podrażnieniami.

7️⃣ Nie przedłużaj pobytu w toalecie – długie siedzenie i pochylanie się nad telefonem zwiększa nacisk na okolice krocza i może wpływać na pracę mięśni dna miednicy.

Dbając o te drobne nawyki, wspierasz zdrowe funkcjonowanie dna miednicy i układu moczowego.
Daj znać w komentarzu, która wskazówka była dla Ciebie nowością 👇

Adres

Strumykowa 34
Warsaw
05-090

Telefon

+48692505535

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Aleksandra Zubrzycka - Fizjoterapeuta umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Aleksandra Zubrzycka - Fizjoterapeuta:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram