GBG - Głogów Bez Glutenu

08/03/2026

🌸🌸🌸
Dziś nasza grupa miała przyjemność wziąć udział w Gminnym Dniu Kobiet. 🌸

Podczas wydarzenia przygotowaliśmy stoisko poświęcone celiakii oraz diecie bezglutenowej, aby szerzyć wiedzę, edukować i zwiększać świadomość na temat tej choroby. Chętnie rozmawialiśmy z odwiedzającymi, odpowiadaliśmy na pytania oraz dzieliliśmy się doświadczeniami.

Na naszym stoisku można było znaleźć ulotki informacyjne o celiakii, a także spróbować słodkiego, bezglutenowego poczęstunku. 🍰

Cieszymy się, że mogliśmy być częścią tego wydarzenia i przybliżyć temat diety bezglutenowej oraz życia z celiakią. Dziękujemy wszystkim, którzy odwiedzili nasze stoisko i zainteresowali się tematem.

Z okazji Dnia Kobiet składamy wszystkim Paniom najserdeczniejsze życzenia 🌸🌸🌸dużo zdrowia, radości, siły, spełnienia marzeń i codziennych powodów do uśmiechu. 🌸🌸🌸

Rada Kobiet Głogowa Małopolskiego
Miejsko Gminny Dom Kultury im. Franciszka Kotuli
Miasto i Gmina Głogów Małopolski

07/03/2026

💜
Dziewczyny z GBG- Głogów Bez Glutenu też dorzuciły swoją cegiełkę! Trochę biegania, dużo serca i wspólnego pomagania. 🏃‍♀️

Wspaniałe być częścią takiej inicjatywy! 💜
Agnieszka Zawadzka & Zawadzka Team brawo za to wydarzenie! 💪👏👏👏

02/03/2026

My również tam będziemy!
Kobiety dla kobiet na Dzień Kobiet ! 🌸🩷

🌸 GMINNY DZIEŃ KOBIET 2026 🌸

Drogie Kobiety mamy dla Was coś dla oczu, coś dla ciała i coś dla zmysłów!

8 marca 2026 r. zapraszamy wszystkie Panie (i nie tylko!) do Miejsko Gminnego Domu Kultury im. F. Kotuli w Głogowie Młp. na wyjątkowe, pełne energii i inspiracji świętowanie Dnia Kobiet 💗

Start: godz. 15:30
Wstęp wolny!

To będzie popołudnie stworzone z myślą o kobietach – o ich sile, pasjach, zdrowiu, urodzie i radości życia. Przygotowaliśmy przestrzeń, w której każda z Was znajdzie coś dla siebie.

✨ CO NA WAS CZEKA?

💆‍♀️ Domowe SPA – zadbaj o siebie w domu
Praktyczne porady, pielęgnacyjne inspiracje i chwila relaksu tylko dla Ciebie - prowadząca Klaudia Bąk

💬 Warsztaty „Mogę cieszyć się życiem”
Motywujące spotkanie, które doda energii, odwagi i pozwoli spojrzeć na siebie z nową czułością - prowadząca Agnieszka Pado

💪 Trening – modelowanie sylwetki - trening poprowadzi Agnieszka Zawadzka
💃 Zumba - trening poprowadzą: Julita Jasińska-Tereba oraz Anna Molak-Cisło
🧍‍♀️ Postural trening - trening dla kobiet w każdym wieku, poprowadzi Elżbieta Pisarek
Aktywna dawka endorfin! Przyjdź, spróbuj, poczuj moc ruchu.

🌿 Pokaz pielęgnacji - poprowadzi Marianna Żuryło
🎨 Warsztaty rękodzielnicze - Ewa Gancarz
Zainspiruj się, naucz czegoś nowego, stwórz coś własnymi rękami.

📸 Fotobudka 360
Zatrzymaj tę chwilę i wyjdź z wydarzenia z wyjątkową pamiątką!

🎁 Koło Fortuny
Nagrody, niespodzianki i dobra zabawa!

❤️ Stoisko DKMS – podziel się życiem
Możliwość rejestracji jako potencjalny dawca szpiku – mały gest, który może uratować czyjeś życie.

🌾 Stoisko edukacyjne – celiakia bez tajemnic
Wiedza, rozmowy i wsparcie.

💗 Zabierz mamę, siostrę, przyjaciółkę, córkę.

Przyjdź sama – wyjdziesz z nowymi znajomościami!

Zrób prezent sobie.
Zatrzymaj się.
Zadbaj o siebie.

8 marca – widzimy się w MGDK w Głogowie Młp.!
Niech to będzie Twój dzień 🌸
Tomasz Skoczylas
Miejsko Gminny Dom Kultury im. Franciszka Kotuli

23/02/2026

❤️‍🩹 23.02. - Światowy Dzień Walki z Depresją ❤️‍🩹

Z doświadczenia wiemy, że jelita to zdecydowanie drugi (a może nawet pierwszy!) mózg człowieka.

🧘‍♀️🌱🌿

Dziś obchodzimy Światowy Dzień Walki z Depresją. Choroby, z którą mierzy się aż 350 mln ludzi na świecie, z czego 1,2 mln w Polsce 🇵🇱
🚩Depresja to najpowszechniejszy problem psychiczny związany z nieleczoną celiakią.
🚩Depresja występuje 2 razy częściej u osób z nieleczoną celiakią.
🚩Osoby z celiakią są bardziej narażone na zaburzenia lękowe, fobie społeczne, apatię, drażliwość, agresję, zaburzenia odżywiania czy koncentracji.
🚩Zwiększone ryzyko wystąpienia depresji, stanów lękowych i innych zaburzeń występuje zarówno u dzieci, jak i u dorosłych z celiakią.
🚩Im dłużej gluten oddziałuje na organizm chorego, tym większego spustoszenia jest w stanie w nim dokonać - dlatego objawy u osób dorosłych są przeważnie cięższe.
🚩Stan sporej części pacjentów poprawia się po przejściu na dietę bezglutenową, jednak czasem sprawa jest bardziej skomplikowana przez społeczne i emocjonalne konsekwencje przejścia na dietę.

Nieleczona depresja może się nasilać i zagrażać życiu. Nie bagatelizujmy jej objawów i zgłaszajmy się po pomoc do specjalistów🙋‍♀️🙋‍♂️
Dowiedz się więcej jak gluten może wpływać na nasz stan psychiczny👉 https://celiakia.pl/depresja-zaburzenia-psychiczne-przyczyna-moze-byc-gluten/

12/02/2026

Tłusty czwartek bez glutenu też może być pyszny!
I dokładnie taki był w naszej bezglutenowej ekipie ❤️

Pączki zamówione w cukierni i te pieczone przez nasze dzielne mamuśki - wszystkie sprawiły, że ten dzień był jeszcze słodszy i pyszniejszy 🥰

🍩🍩🍩

08/02/2026

🍩🍩🍩
W ramach naszej akcji dodajemy wspaniałą rolkę Aleksandra Śliż. ☺️

Ola jest mamą dwóch chłopców, z których jeden ma już diagnozę celiakii, a drugi jest właśnie w trakcie diagnozowania. Jej synowie marzyli o zwykłych donatach, tych pysznych z kolorową posypką znanych każdemu z Lidla lub 🐞. Ola próbowała tak długo, aż w końcu ogarnęła idealny bezglutenowy przepis!

I właśnie o to chodzi w tej grupie ❤️ o rodziców, którzy nie odpuszczają i szukają sposobów, by ich dzieci nie czuły, że coś je omija.Żeby czuły, że bez glutenu też może być pysznie i normalnie 🤍

Wrzucamy przepis !🍩🍩🍩

🍩 Bezglutenowe donuty – miękkie jak z cukierni

🛒 Składniki (ok. 8–10 donutów)
• 2 jajka (temp. pokojowa)
• 80 g cukru
• 200 g jogurtu naturalnego (może być bez laktozy)
• 60 ml oleju
• 60 ml mleka lub napoju roślinnego
• 200 g mąki bezglutenowej Schär Mix C
• 2 łyżeczki proszku do pieczenia
• 1 łyżeczka octu lub soku z cytryny
• szczypta soli
• opcjonalnie: wanilia
⸻
👩‍🍳 Wykonanie

1️⃣ Jajka ubij z cukrem na jasną, puszystą masę.
2️⃣ Dodaj jogurt, olej i mleko — krótko wymieszaj.
3️⃣ Wsyp mąkę, proszek do pieczenia, sól i wanilię.
4️⃣ Na końcu dodaj ocet lub sok z cytryny — wymieszaj tylko do połączenia.
5️⃣ Przełóż ciasto do rękawa i nałóż do formy na donuty.
6️⃣ Piecz 170°C (góra–dół) -do suchego patyczka, około 17-19 minut.
⸻
✨ Wskazówka (sekret miękkości)
Po całkowitym wystudzeniu przechowuj donuty w szczelnym pojemniku —
są miękkie nawet następnego dnia 🤍

+

🍓 Różowa polewa na donuty

🛒 Składniki
• 120 g białej czekolady
• 25 g śmietanki 30%
(może być też mleko)
• 15 g masła
(albo olej kokosowy bezzapachowy)
• 1 łyżeczka miodu
(lub syrop glukozowy / klonowy)
• różowy barwnik w żelu lub proszku
⸻
👩‍🍳 Wykonanie

1️⃣ Podgrzej śmietankę lub mleko — nie gotuj.
2️⃣ Zdejmij z ognia, dodaj białą czekoladę i mieszaj do rozpuszczenia.
3️⃣ Dodaj masło (lub olej kokosowy) i miód — wymieszaj do gładkości.
4️⃣ Dodaj barwnik i wymieszaj.
5️⃣ Odstaw 2–3 minuty, aż lekko zgęstnieje.
6️⃣ Polewaj całkowicie wystudzone donuty.
⸻
✨ Wskazówki
• Za gęsta? → dodaj kilka kropel ciepłego mleka
• Za rzadka? → odstaw minutę dłużej
• Najładniej wychodzi, gdy zanurzasz donuta od góry

Gotowe 🍩💗💗💗

08/02/2026

Jako rodzice dzieci z celiakią i nietolerancją glutenu codziennie mierzymy się z tym samym wyzwaniem „jak znaleźć lub stworzyć coś, co będzie bezpieczne, ale jednocześnie tak samo pyszne jak klasyczne, glutenowe wypieki”.

Szukamy przepisów, testujemy mąki, kombinujemy ze składnikami, żeby nasze dzieci nie czuły, że coś je omija. Bo przecież ulubione bułeczki, ciasta czy słodycze też powinny być dostępne w wersji bezglutenowej… a jednak realia są inne. Czytając składy wszystkich produktów, które kupujemy, wiemy, że gotowe produkty często mają średni skład, wysoką cenę i nie zawsze są pod ręką.

Dlatego właśnie ruszamy z tą serią – chcemy pokazać, że da się piec bez glutenu smacznie i od serducha. Chcemy tutaj wspierać wszystkich, którzy zmagają się z celiakią lub nietolerancją glutenu.. rodziców, dzieci i dorosłych. Będąc na jakimś już etapie tej drogi wiemy, że to nie koniec świata. To po prostu inna droga. A inna nie znaczy gorsza.

Będziemy co jakiś czas dzielić się z Wami w relacjach tym, co na co dzień udaje nam się przygotować w naszej bezglutenowej kuchni.
Jeśli coś wpadnie Wam w oko – napiszcie do nas, chętnie podzielimy się przepisem!

Tworzymy tu społeczność, w której wsparcie, inspiracje i zrozumienie są podstawą. Bo nasza droga do smacznego, bezpiecznego jedzenia bywa wyboista, ale razem jest o wiele łatwiej ją przejść. Dla nas i dla naszych dzieci.

Razem możemy więcej. Razem możemy pyszniej 🥞🍕🥪🥟🎂🧁🥧🍰🍬

02/02/2026

⚠️ warto przeczytać ☺️

25/01/2026

Piękny dzień za nami !

Dzięki Wam udało się dziś zebrać 1961,50 zł dla WOŚP !!! 🔥🔥🔥

Dziękujemy wszystkim, którzy do nas podeszli, spróbowali naszych pyszności i wrzucili coś do puszki i ogromnie dziękujemy też naszej ekipie ❤️ za serce, czas i siłę do działania ❤️

Dziś pokazaliśmy, że bez glutenu też można grać i to na 100% !!! ❤️

To był piękny dzień i wierzymy, że to dopiero początek. 🌿🍪🧁

Sztab WOŚP Głogów Młp.
Miejsko Gminny Dom Kultury im. Franciszka Kotuli
Miasto i Gmina Głogów Małopolski

25/01/2026

Celiakia powoduje niespecyficzne objawy u dzieci. Specjalistka gastroenterologii dziecięcej wyjaśnia, kiedy powinno się rozważyć diagnostykę w kierunku tej choroby. - Lepiej to zrobić wcześniej niż później - podkreśla. Tekst Zuzanny Kuffel, link w komentarzu ⤵

❤ "Zdrowe brzuszki naszych dzieci" - tak brzmi hasło 34. Finału WOŚP. Celem tegorocznej zbiórki jest wsparcie diagnostyki i leczenia chorób przewodu pokarmowego u najmłodszych pacjentów

Fot.: Shutterstock

25/01/2026

❤️❤️❤️ w gotowości ! Sztab WOŚP Głogów Młp. ❤️❤️❤️

do końca świata i jeden dzień dłużej!

Zapraszamy 🍪❤️🧁❤️

24/01/2026

❤️❤️❤️
A już jutro WOŚP !!!
My też gramy razem - bez glutenu! ❤️❤️❤️💪

W tym roku gramy w szczególnie dla nas ważnej sprawie - gramy dla naszych dzieci i dla wszystkich dzieci z chorobami przewodu pokarmowego.

Pierwszy raz w Sztab WOŚP Głogów Młp. w Miejsko Gminny Dom Kultury im. Franciszka Kotuli znajdziecie nas przy stanowisku z pysznościami bez glutenu! Jesteśmy dla Was od 16:00 ! 🍪

Naszą puszkę zapełnicie kupując pyszne szyszki pełne słodkości, będą też proziaki z masłem czosnkowym, a nawet pajda bezglutenowego chleba ze smalczykiem lub pasztetem i ogórkiem kiszonym!

To wszystko jest możliwe dzięki Wam – naszej małej, wspaniałej społeczności. Każda z nas dorzuciła swoją cegiełkę w postaci dobrego ciasta 🍰. Trochę się nam tego jednak nazbierało ! 🍪💪
A dzisiaj … od samego rana nasze pracowite dziewczyny cały dzień dla Was przygotowują te pyszności i pakują szyszki. Sabina Kloc-Kotula Ewa Cynar dziękujemy. 💪💪💪

Zapraszamy do naszego stanowiska BG już jutro !

❤️❤️❤️ SIEMA ❤️❤️❤️