Dr Rath Polska

Dr Rath Polska Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Dr Rath Polska, Witaminy/suplementy, Aleja Grunwaldzka 56 lok. 202, Gdansk.

Wypadanie włosów u kobiet – czy winny jest niedobór składników odżywczych?Cienkie, łamliwe włosy? A może zauważasz ich c...
08/07/2025

Wypadanie włosów u kobiet – czy winny jest niedobór składników odżywczych?
Cienkie, łamliwe włosy? A może zauważasz ich coraz większą utratę? Przyczyn może być wiele – od stresu i zmian hormonalnych po niedobory mikroskładników. Dziś krótko przedstawiamy te, które odgrywają kluczową rolę w wzroście i kondycji włosów.
Omega-3: Te zdrowe kwasy tłuszczowe działają przeciwzapalnie i mogą chronić mieszki włosowe przed uszkodzeniem.
Cynk: Wypadanie włosów to częsty objaw niedoboru cynku. Warto zbadać jego poziom i – w razie potrzeby – sięgnąć po dobre źródło cynku.
Biotyna (witamina B7): Znana z właściwości wspomagających wzrost włosów i poprawiających jakość paznokci.
Witamina D: Podobnie jak Omega-3, działa przeciwzapalnie. Jej niedobór jest często powiązany z wypadaniem włosów.
Krzem (kwas krzemowy): Wzmacnia strukturę włosów i poprawia ukrwienie skóry głowy.
Żelazo: Nieodzowne dla prawidłowego wzrostu włosów – a kobiety szczególnie często cierpią na jego niedobór.
L-Cysteina: To aminokwas dostarczający siarki – kluczowego budulca keratyny, z której zbudowane są włosy.
Antyoksydanty: witamina C, E i selen: Chronią komórki przed stresem oksydacyjnym, który może wpływać na osłabienie mieszków włosowych.
Pamiętaj: piękne włosy zaczynają się od wnętrza! Najlepiej zaufaj naukowcom i sięgnij po sprawdzone produkty dr. Ratha: https://drrath.pl/

Terminy „detoks” i „detoksykacja” są dziś bardzo popularne, ale często używane w uproszczony lub mylący sposób. Panuje p...
04/07/2025

Terminy „detoks” i „detoksykacja” są dziś bardzo popularne, ale często używane w uproszczony lub mylący sposób. Panuje przekonanie, że organizm wymaga regularnego zewnętrznego wsparcia, aby usunąć toksyny. Tymczasem głównym narządem odpowiedzialnym za oczyszczanie organizmu jest wątroba, która przez cały czas pracuje nad metabolizmem i eliminacją szkodliwych substancji.
Popularne kuracje detoksykacyjne, takie jak posty czy diety sokowe, często polegają na gwałtownym ograniczeniu kalorii lub odwodnieniu. Tego typu metody mogą jednak prowadzić do uwalniania toksyn rozpuszczalnych w tłuszczach, takich jak metale ciężkie czy inne zanieczyszczenia zgromadzone w tkance tłuszczowej. Jeśli w tym samym czasie wątroba nie otrzymuje odpowiednich składników odżywczych potrzebnych do prawidłowego funkcjonowania, może dojść do przeciążenia jej mechanizmów detoksykacyjnych, szczególnie drugiej fazy oczyszczania.
Prawdziwy, skuteczny proces detoksykacji odbywa się nieustannie i wymaga stałego dostarczania niezbędnych kofaktorów – mikroelementów i witamin, które wspierają wszystkie etapy oczyszczania organizmu. Wśród kluczowych składników znajdują się witaminy z grupy B, witamina C, witamina E oraz inne antyoksydanty, a także substancje takie jak cholina, N-acetylocysteina (NAC) oraz ekstrakty roślinne, na przykład z ostropestu, karczocha czy mniszka lekarskiego.
Warto pamiętać, że wątroba to nie tylko organ detoksykacyjny. Pełni ona ważną rolę w regulacji metabolizmu, funkcjach immunologicznych oraz utrzymaniu równowagi emocjonalnej. Dbanie o zdrowie wątroby wpływa więc nie tylko na naszą odporność fizyczną, ale także psychiczną. Kluczem do wspierania tego narządu jest zrównoważona, pełnowartościowa dieta, dostarczanie niezbędnych mikroelementów oraz skuteczne radzenie sobie ze stresem.

Fenkuł (koper włoski) – nie tylko na trawienie!Znany z działania wspomagającego układ pokarmowy (wzdęcia, skurcze, trawi...
02/07/2025

Fenkuł (koper włoski) – nie tylko na trawienie!
Znany z działania wspomagającego układ pokarmowy (wzdęcia, skurcze, trawienie), ale ma znacznie szersze właściwości:
• działa przeciwzapalnie i antyoksydacyjnie,
• wspiera trawienie i oczyszczanie organizmu, co wpływa na promienną i czystą skórę,
• zawiera naturalne fitoestrogeny – pomocne dla kobiet,
Polecany już przed prawie 1000 laty przez Hildegardę z Bingen jako roślina "niosąca radość duszy i blask ciału".
Parz sobie herbatki koperkowe, rób sałatki – są pyszne, a zauważysz, że pięknie i świeżo pachniesz! Na zdrowie!

Lato – pora kleszcza!Czy wiesz, że borelioza (choroba z Lyme) to najczęstsza choroba przenoszona przez kleszcze w Europi...
25/06/2025

Lato – pora kleszcza!
Czy wiesz, że borelioza (choroba z Lyme) to najczęstsza choroba przenoszona przez kleszcze w Europie i USA? Wywołują ją bakterie z rodzaju Borrelia, które mogą być przenoszone na człowieka podczas ukąszenia przez zakażonego kleszcza.
Objawy? Niestety często mało charakterystyczne: zmęczenie, bóle głowy, gorączka, czasem wysypka czy bóle stawów – łatwo je pomylić z przeziębieniem czy przemęczeniem. Dlatego tak ważna jest czujność i profilaktyka, zwłaszcza latem, gdy spędzamy więcej czasu w lesie, na łące czy w ogrodzie.
Ciekawostka z badań naukowych: Bakterie Borrelia potrafią przetrwać w różnych formach – nie tylko jako aktywne „krętki” (spirochety), ale też jako tzw. formy utajone i biofilm. To właśnie dlatego tak trudno czasem „pozbyć się” ich z organizmu – są niezwykle sprytne!
W Instytucie Badawczym dr Ratha naukowcy analizowali wpływ różnych naturalnych związków roślinnych i mineralnych na wzrost bakterię Borrelia – w warunkach laboratoryjnych. Część z nich wykazała ciekawe właściwości na poziomie komórkowym, również wobec form utajonych. Brzmi obiecująco? Zdecydowanie! Ale pamiętajmy – to badania naukowe, nie porada medyczna.
Co możemy zrobić na co dzień?
- Unikajmy wysokiej trawy i zarośli, zwłaszcza latem
- Ubierajmy się „z głową” – długie rękawy, jasne kolory
- Po spacerze dokładnie obejrzyjmy ciało (u dzieci także głowę, za uszami i zgięcia stawów)
- Jeśli znajdziesz kleszcza – usuń go jak najszybciej i obserwuj miejsce ukąszenia
- W razie wątpliwości – skonsultuj się z lekarzem
Zdrowy rozsądek to podstawa – bo przecież lato jest od tego, żeby się nim cieszyć! A jeżeli chcesz więcej wiedzieć na temat badań - po prostu skontaktuj się z nami!

„Cukier to cukier” – chciałoby się powiedzieć. Ale to nie do końca prawda.Choć forma chemiczna cukru z banana, czy baton...
20/06/2025

„Cukier to cukier” – chciałoby się powiedzieć. Ale to nie do końca prawda.
Choć forma chemiczna cukru z banana, czy batona może być podobna, to sposób, w jaki nasz organizm je przetwarza, zależy od źródła, z którego pochodzą.

Na przykład: cukier z banana czy jabłka nie działa tak samo jak ten z batona. W owocach glukoza i fruktoza występują razem z błonnikiem, witaminami, minerałami i innymi aktywnymi składnikami roślinnymi. To właśnie błonnik spowalnia wchłanianie cukru, dzięki czemu poziom glukozy we krwi rośnie stopniowo. Organizm dostaje czas, by wykorzystać ten cukier jako energię, a ewentualne nadwyżki magazynuje w wątrobie w postaci glikogenu. To proces naturalny i dobrze kontrolowany.

A teraz wyobraź sobie, że zjadasz batona.
Cukier, który się w nim znajduje – najczęściej biały cukier lub syrop glukozowo-fruktozowy – to produkt oczyszczony, pozbawiony błonnika i wartości odżywczych. Wchłania się błyskawicznie, powodując nagły wzrost poziomu cukru we krwi, a zaraz po nim – gwałtowny spadek. Skutek? Krótkotrwały zastrzyk energii, a chwilę później zmęczenie, rozdrażnienie i chęć na... kolejnego batona.

Nadmiar tak szybko dostarczonego cukru organizm często zamienia w tłuszcz. Regularne skoki glukozy i insuliny mogą z czasem prowadzić do insulinooporności i innych zaburzeń metabolicznych.

Dlatego jeśli już sięgniesz po batona – nie miej wyrzutów, ale zadbaj o równowagę.
Uzupełnij dietę w błonnik, witaminy i składniki mineralne. A najlepiej – niech baton będzie wyjątkiem, a owoc codzienną normą. Twój organizm ci za to podziękuje!

Czy znasz swój wskaźnik masy ciała (BMI)?To proste narzędzie pozwala ocenić, czy masa ciała mieści się w normie. BMI obl...
12/06/2025

Czy znasz swój wskaźnik masy ciała (BMI)?
To proste narzędzie pozwala ocenić, czy masa ciała mieści się w normie. BMI oblicza się, dzieląc masę ciała (w kg) przez wzrost (w metrach) podniesiony do kwadratu. W sieci dostępnych jest wiele kalkulatorów, więc łatwo sprawdzić swój wynik. Za prawidłową wagę uznaje się wartości od 19 do 25.
Warto jednak pamiętać, że BMI nie uwzględnia rozmieszczenia tkanki tłuszczowej. Dlatego coraz częściej stosuje się wskaźnik talii do bioder (WHR), który lepiej odzwierciedla ryzyko metaboliczne i chorób sercowo-naczyniowych.
Nadwaga może być wynikiem niewłaściwego stylu życia, ale również zaburzeń hormonalnych i metabolicznych. Przykłady to niedoczynność tarczycy, zespół policystycznych jajników (PCOS) czy zespół Cushinga.
Coraz większe znaczenie przypisuje się także mikrobiocie jelitowej. U osób z nadwagą często dominuje szczep Firmicutes, który sprzyja zwiększonemu wchłanianiu kalorii. Ponadto, wewnętrzny zegar biologiczny (rytm dobowy) wpływa na wydzielanie hormonów takich jak glikokortykoidy, które regulują spalanie tłuszczów i cukrów – zaburzenia tego rytmu, np. przy pracy na zmiany, mogą utrwalać tzw. „błędne koło otyłości”.
W przypadku nadwagi kluczowe jest kompleksowe podejście: zmiana diety, stylu życia, regulacja rytmu dobowego oraz uzupełnienie niedoborów mikroskładników.
Współczesne badania pokazują, że mikroskładniki odgrywają kluczową rolę w regulacji metabolizmu, apetytu i spalania tłuszczu. Ich niedobory mogą znacząco utrudniać odchudzanie, nawet przy diecie i aktywności fizycznej. Przykładowo:
- Witamina C – wspiera funkcję nadnerczy, działa antyoksydacyjnie, przyspiesza przemiany energetyczne.
- Chrom – stabilizuje poziom glukozy we krwi, zmniejsza apetyt na słodycze.
- Cynk – reguluje ośrodek głodu i sytości w mózgu, wspomaga równowagę hormonalną.
- Karnityna – transportuje kwasy tłuszczowe do mitochondriów, gdzie są spalane jako źródło energii.
- Koenzym Q10 – niezbędny w procesach produkcji energii komórkowej; jego niedobór utrudnia spalanie tłuszczu.
- Magnez – uczestniczy w kilkuset reakcjach enzymatycznych, w tym tych związanych z wykorzystaniem tłuszczu jako paliwa.
- Witaminy z grupy B – kluczowe dla prawidłowego metabolizmu.

CIEKAWOSTKA: Mniej cukru = niższy cholesterolWiele osób kojarzy wysoki poziom cholesterolu wyłącznie z nadmiernym spożyc...
10/06/2025

CIEKAWOSTKA: Mniej cukru = niższy cholesterol
Wiele osób kojarzy wysoki poziom cholesterolu wyłącznie z nadmiernym spożyciem tłuszczów zwierzęcych, takich jak jajka, masło czy mięso. Tymczasem coraz więcej badań pokazuje, że rzeczywistym „cichym sprawcą” zaburzeń gospodarki lipidowej może być... cukier.
Cukier, a zwłaszcza jego nadmierne spożycie, obniża poziom tzw. dobrego cholesterolu HDL, przy jednoczesnym utrzymywaniu lub podnoszeniu poziomu cholesterolu LDL.
Cukier wpływa też pośrednio – sprzyja nadwadze i otyłości, które same w sobie są czynnikami ryzyka zaburzeń lipidowych.
Ale to nie wszystko – istnieje również bezpośredni biochemiczny mechanizm, który wyjaśnia, jak cukier uszkadza korzystny cholesterol HDL.
Naukowcy z Uniwersytetu Warwick w Wielkiej Brytanii, pod kierownictwem dr Naily Rabbani, wykazali, że podczas metabolizmu cukru w organizmie powstaje związek zwany metyloglioksalem (MG) – reaktywna i toksyczna cząsteczka, która atakuje białka i lipidy.
W ich badaniu (https://wrap.warwick.ac.uk/id/eprint/63386/) wykazano, że MG destabilizuje cząsteczki HDL – powodując ich uszkodzenie i rozpad. W efekcie HDL traci zdolność do transportowania szkodliwego LDL do wątroby w celu jego rozkładu i usunięcia z organizmu. Gdy HDL ulega degradacji, LDL pozostaje we krwi.
Dlaczego organizm sobie z tym nie radzi?
Organizm posiada mechanizmy obronne przed MG – przede wszystkim enzym glikoksalazę 1 (Glo-1), która rozkłada metyloglioksal na związki nieszkodliwe. Jednak przy diecie bogatej w cukier i szybkoprzyswajalne węglowodany (np. biały chleb, makaron, słodycze, słodzone napoje), ilość MG wzrasta do poziomów, z którymi organizm nie jest już w stanie sobie poradzić.
Co więcej, wraz z wiekiem aktywność enzymu Glo-1 maleje, przez co MG gromadzi się jeszcze szybciej – prowadząc do wzrostu LDL i pogorszenia ogólnego profilu lipidowego.
Dieta niskocukrowa poprawia wyniki cholesterolu
Odstawienie cukru i ograniczenie rafinowanych węglowodanów może przynieść zaskakująco szybkie efekty – osoby, które przechodzą na dietę niskocukrową, często zauważają: wzrost poziomu HDL, spadek poziomu LDL, redukcję trójglicerydów, obniżenie stanu zapalnego w organizmie.
Na zdrowie!

"Oczy są zwierciadło duszy" ("oculæ sunt speculum animi") - to najprawdopodobniej z Cycerona. Dziś nasze oczy już nie ...
07/06/2025

"Oczy są zwierciadło duszy" ("oculæ sunt speculum animi") - to najprawdopodobniej z Cycerona. Dziś nasze oczy już nie informują o duszy, ale o godzinach spędzanych przed migoczącymi ekranami. Dlatego z myślą o Tobie przygotowaliśmy unikalną kompozycję dla zdrowia oczu: https://drrath.pl/produkt/lensivit

Wyniki randomizowanego badania kontrolowanego VITAL pokazują, że suplementacja witaminą D pomaga powstrzymać skracanie s...
04/06/2025

Wyniki randomizowanego badania kontrolowanego VITAL pokazują, że suplementacja witaminą D pomaga powstrzymać skracanie się telomerów. Telomery są nie tylko powiązane ze starzeniem się, ale też z rozwojem niektórych chorób.
[Źródło: https://tiny.pl/rywxbm-4 ]
Komentarz
Opublikowane w czasopiśmie The American Journal of Clinical Nutrition badanie objęło ponad 1000 uczestników i wykazało, że przyjmowanie 2000 IU witaminy D3 dziennie znacznie zmniejszyło skrócenie telomerów w ciągu czterech lat w porównaniu z placebo – co odpowiada zapobieganiu starzeniu się o prawie trzy lata.
Badanie, przeprowadzone przez naukowców z Mass General Brigham i Medical College of Georgia w Stanach Zjednoczonych, jest pierwszym tak szeroko zakrojonym, długoterminowym badaniem wykazującym, że witamina D może pomóc chronić telomery u ludzi. Współautorka badania, dr JoAnn Manson, zauważyła, że jego wyniki opierają się na wcześniejszych badaniach wykazujących korzyści witaminy D w zmniejszaniu stanów zapalnych i obniżaniu ryzyka wielu problemów zdrowotnych.
Inne składniki odżywcze, które, jak się uważa, wspomagają ochronę telomerów, to selen i koenzym Q10, kwasy tłuszczowe omega-3, beta-karoten, kwas foliowy i witamina B12.

Ciekawostka: Płyny do mycia naczyń – zagrożenie dla zdrowia i środowiskaWiększość dostępnych na rynku płynów do mycia na...
02/06/2025

Ciekawostka: Płyny do mycia naczyń – zagrożenie dla zdrowia i środowiska
Większość dostępnych na rynku płynów do mycia naczyń oraz tabletek do zmywarek to prawdziwe koktajle chemiczne. Zawierają środki powierzchniowo czynne, syntetyczne substancje zapachowe, barwniki, konserwanty, wybielacze, enzymy i inne dodatki, niektóre z nich nie mają wpływu na lepsze mycie, ale „pachnące” płyny lepiej się sprzedają, choć mogą szkodzić zdrowiu i środowisku. Wiele z tych składników wywołuje alergie, podrażnienia skóry i może wpływać na układ hormonalny. Dodatkowo nie ulegają one łatwemu rozkładowi i trafiają do rzek, jezior oraz wody pitnej, zaburzając równowagę ekosystemów. Szczególnie niebezpieczne są zafoliowane tabletki do zmywarek zawierające substancje o działaniu hormonalnym, jak benzotriazol. Aby ograniczyć ryzyko, warto wybierać certyfikowane środki ekologiczne, pozbawione syntetycznych dodatków, mikroplastiku i agresywnych chemikaliów, lub przygotować samemu płyny do mycia, czy proszki do zmywarek. I tu przykład proszku do samodzielnego przygotowania, dla mało i średnio zabrudzonych naczyń: 200 g sody oczyszczonej, 200 g sody kalcynowanej (węglanu sodu), 200 g kwasku cytrynowego w proszku i ewentualnie 80 g soli do zmywarek (tylko w przypadku twardej, wapiennej wody). Wszystko wymieszać, zamknąć w słoiku i używać w ilości 1-2 łyżek na zmywarkę.
Na zdrowie!

Adres

Aleja Grunwaldzka 56 Lok. 202
Gdansk
80-241

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dr Rath Polska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Dr Rath Polska:

Skróty

Udostępnij

Kategoria