30/12/2025
❄️ Dlaczego zimą ciało boli bardziej niż latem?
*(to nie Twoja wyobraźnia)*
Zimą wiele osób mówi:
– „Jestem bardziej sztywna/y”
– „Wszystko mnie boli”
– „Ruszam się jak w zwolnionym tempie”
👉 I to... nie jest przypadek.
Twoja powięź nie jest stała.
To żywa tkanka, która cały czas odbiera sygnały z otoczenia: temperaturę, światło, rytm dnia – i reaguje szybciej, niż myślisz.
Co dzieje się z ciałem, gdy robi się zimno?
🧊 Spowalniają się przepływy w tkankach**
🧊 Woda staje się mniej dostępna** – tkanki „ślizgają się” gorzej
🧊 Kolagen zwiększa napięcie
🧊 Mięśnie szybciej łapią sztywność, bo ciało próbuje zatrzymać ciepło.
Efekt?
➡️ mniejsza elastyczność
➡️ większe uczucie ciągnięcia
➡️ więcej bólu przy tym samym ruchu
Co możesz z tym zrobić?
✔️ więcej łagodnego ruchu zamiast „zastygania”
✔️ rozgrzewanie ciała (nie tylko przed treningiem!)
✔️ regularna praca z tkankami
✔️ cierpliwość – zimą ciało potrzebuje jej więcej 🤍
Jeśli czujesz, że Twoje ciało zimą „pracuje inaczej” – to normalne. Warto je wtedy wspierać, a nie cisnąć 😉.
📌 Zapisz ten post na zimowe dni
💬 Daj znać w komentarzu – gdzie Ty czujesz największą sztywność?
W kolejnym poście napiszę jak w odzyskaniu równowagi może pomóc fizjoosteo.
