11/04/2025
Stresory (biologiczne, emocjonalne, poznawcze i społeczne) są jak kamienie. Sprawiają, że nasz „emocjonalny kubeczek” nie jest w stanie pomieścić codziennych, zwykłych wydarzeń.
Umiejętność identyfikowania stresorów oraz panowania nad nimi to wyzwanie dla wielu z nas.
Gdy nasz „kubeczek emocjonalny” się przeleje, często wybuchamy, krzyczymy, robimy rzeczy których nie chcieliśmy robić.
„Możemy poradzić sobie z tą sytuacją na dwa sposoby. Albo sprawdzić, jakie rzeczy nam przeszkadzają, które najbardziej nas „zalewają” i starać się ich unikać - odrzucać jak najwięcej kamieni. Albo systematycznie wylewać w ciągu dnia z kubeczka wodę, starając się wrócić do równowagi, zanim będzie za późno.”
Maria Stefaniak „Samoregulacja”
Film nakręcony na zajęciach indywidualnej terapii psychologicznej z
Stresory (biologiczne, emocjonalne, poznawcze i społeczne) są jak kamienie. Sprawiają, że nasz „emocjonalny kubeczek” nie jest w stanie pomieścić codziennych, zwykłych wydarzeń.
Umiejętność identyfikowania stresorów oraz panowania nad nimi to wyzwanie dla wielu z nas.
Gdy nasz „kubeczek emocjonalny” się przeleje, często wybuchamy, krzyczymy, robimy rzeczy których nie chcieliśmy robić.
„Możemy poradzić sobie z tą sytuacją na dwa sposoby. Albo sprawdzić, jakie rzeczy nam przeszkadzają, które najbardziej nas „zalewają” i starać się ich unikać - odrzucać jak najwięcej kamieni. Albo systematycznie wylewać w ciągu dnia z kubeczka wodę, starając się wrócić do równowagi, zanim będzie za późno.”
Maria Stefaniak „Samoregulacja”
Film nakręcony na zajęciach indywidualnej terapii psychologicznej z psycholożką Opszyńska
Na zajęciach wykorzystano materiały z Pomoce TUS - baza pomocy terapeutycznych
