Psychoterapia Kamila Kaźmierczak

20/11/2025

Ten przykład to wycinek ze złożonego mechanizmu zamrożenia. O zamrożeniu mówię więcej na YT, gdzie Państwa serdecznie zapraszam.
„ZAMROŻENIE - utrwalony sposób bycia w relacji w odpowiedzi na traumę”.

18/11/2025

W tym nagraniu opowiadam o reakcji zamrożenia (freeze response) – jednej z podstawowych reakcji obronnych układu nerwowego, obok walki, ucieczki i obłaskawiania.

W materiale wyjaśniam:

• na czym polega reakcja zamrożenia i jak ją rozpoznać zarówno w sytuacjach ostrych, jak i w codziennych zachowaniach,

• dlaczego ten mechanizm jest tak trudny,

• jakie są konsekwencje przetrwałego funkcjonowania w "zamrożeniu", w relacjach i w poczuciu własnej sprawczości,

• z czego najczęściej wynika – szczególnie gdy kształtuje się w dzieciństwie,

• oraz jak stopniowo pomagać sobie wychodzić z tego stanu poprzez pracę z ciałem, emocjami, przekonaniami i uważnymi relacjami.

Podkreślam, że zamrożenie nie jest wyborem ani słabością. To mechanizm przetrwania, który kiedyś chronił nas przed przeciążeniem. Dziś możemy się go uczyć rozumieć, oswajać i stopniowo regulować w swoim tempie.

Na końcu wspominam także o fundacji Animal Helper – organizacji działającej jak „112 dla zwierząt”. Jeśli chcą Państwo wesprzeć ich pracę zamiast wspierania mnie, będzie to dla mnie najpiękniejsza forma wdzięczności. To nie jest współpraca – mówię o nich jako psycholog, który kocha zwierzęta i widzi, jak bardzo potrzebują naszej opieki.

Dziękuję za Państwa obecność i uwagę. Do zobaczenia w kolejnym odcinku.

Literatura wspomniana w filmie:
Pete Walker – "Complex PTSD: From Surviving to Thriving"

W tym nagraniu opowiadam o reakcji zamrożenia (freeze response) – jednej z podstawowych reakcji obronnych układu nerwowego, obok walki, ucieczki i obłaskawia...

18/11/2025

30 sekund wieczności, czyli Zamrożenie (freeze response).

Ten przykład to wycinek ze złożonego mechanizmu zamrożenia. O zamrożeniu mówię więcej na YT, gdzie Państwa serdecznie zapraszam.
„ZAMROŻENIE - utrwalony sposób bycia w relacji w odpowiedzi na traumę”.

14/11/2025

Ratuj się kto może
(Zanim będzie gorzej)
I gorzej
I gorzej

Ucieczka podpowiada, że wszędzie bezpieczniej byle nie tu.

Co odróżnia ją od…

Walki: walka idzie w kierunku dominacji i kontroli – zamiast odejścia, jest siłowe spotkanie.

Zamrożenia: zamrożenie odbiera ruch – jest brakiem działania, brakiem energii, ucieczka uruchamia energię i zamienia ją np. w działanie.

Obłaskawiania: obłaskawianie współgra z „orbitowaniem” wokół drugiego, ucieczka ratuje mnie na ślepo.

Ten przykład to wycinek ze złożonego mechanizmu ucieczki. O ucieczce mówię więcej na YT, gdzie Państwa serdecznie zapraszam.
„UCIECZKA - utrwalony sposób bycia w relacji w odpowiedzi na traumę”.

07/11/2025

Czasem to świadomy wybór, czasem ucieczka w hiperniezależność.

Jeśli rozpoznaję w sobie, że może chodzić o to drugie, to możliwe, że tworzę patologiczny azyl samowystarczalności. Jest bezpiecznie, ale bez przepływu, bez witalności, którą wnoszą nieidealne relacje i wreszcie - bez szansy na przekonanie się, że opierając się o drugiego też może być wystarczająco dobrze.

Ten przykład to wycinek ze złożonego mechanizmu ucieczki. O ucieczce mówię więcej na YT, gdzie Państwa serdecznie zapraszam.
„UCIECZKA - utrwalony sposób bycia w relacji w odpowiedzi na traumę”.

05/11/2025

„Jeszcze tylko” jest grubym kocem, którym się owijam, żeby oddzielić od tego, co zagraża. Im gęstszy splot, tym więcej szans, że samo mnie nie sięgnie.
Zaplotę działania, pomysły, projekty. Wizje, fantazje, używki, romanse.

Jest to jedna ze strategii reagowania na sytuacje zagrażające i/lub traumatyczne. I w tym sensie stanowi nawykową odpowiedź układu nerwowego, którego nadrzędnym celem zawsze - jest utrzymać nas przy życiu.

O unikaniu mówię więcej na YT, gdzie Państwa serdecznie zapraszam.
„UNIKANIE - utrwalony sposób bycia w relacji w odpowiedzi na traumę”.

05/11/2025

W tym nagraniu opowiadam o reakcji ucieczki (flight response) – jednym z czterech podstawowych sposobów reagowania na zagrożenie.

To właśnie ona sprawia, że trudno nam się zatrzymać, odpocząć, być „tu i teraz”. Że czujemy się wartościowi tylko wtedy, gdy coś robimy. Że bliskość wydaje się zagrażająca, a cisza – trudna do zniesienia.

W tym odcinku mówię o:
– różnicach między reakcją ucieczki a pozostałymi strategiami przetrwania: walką, zamrożeniem i obłaskawianiem,
– zachowaniach, które mogą wskazywać, że funkcjonowanie opiera się na mechanizmie „flight”,
– dziecięcych źródłach tej reakcji,
– emocjach, jakie pojawiają się u innych w kontakcie z osobą stale uciekającą,
– emocjach jakie towarzyszom osobie, która stosuje te strategie radzenia sobie
– oraz o sposobach łagodnego uczenia ciała, że zatrzymanie i obecność mogą być bezpieczne.

Literatura wspomniana w filmie:
Pete Walker – "Complex PTSD: From Surviving to Thriving"

W tym nagraniu opowiadam o reakcji ucieczki (flight response) – jednym z czterech podstawowych sposobów reagowania na zagrożenie.To właśnie ona sprawia, że t...

01/11/2025

W obłaskawianiu nie walczę, nie uciekam, nie zamrażam się, jestem - w zmiękczaniu, usprawiedliwianiu, łagodzeniu, robieniu dobrej miny do złej gry.

O obłaskawianiu mówię więcej na YT, gdzie Państwa serdecznie zapraszam.
„Obłaskawianie - utrwalony sposób bycia w relacji w odpowiedzi na traumę”.

29/10/2025

Lęk przed czyjąś złością może znacząco modulować naszą ekspresję i zaznaczanie się w świecie.

Obłaskawianie jest zestawem postaw i/lub zachowań, w których rezygnujemy z naszej ekspresji, naszej autentyczności na rzecz bezpieczeństwa - tu rozumianego jako uniknięcie czyjejś złości czy obrazy.

O obłaskawianiu mówię więcej na YT, gdzie Państwa serdecznie zapraszam.
„Obłaskawianie - utrwalony sposób bycia w relacji w odpowiedzi na traumę”.

26/10/2025

Usprawiedliwianie, przepraszanie nadmiarowe i powstrzymane „nie” - mocne składowe mechanizmu obłaskawiania.

O obłaskawianiu mówię więcej na YT, gdzie Państwa serdecznie zapraszam.
„Obłaskawianie - utrwalony sposób bycia w relacji w odpowiedzi na traumę”.

16/10/2025

Mechanizm, który przez swoją łagodność, przychylność, a czasami sympatię i pozorny spokój - nie wskazuje na to, że osoba go stosująca jest w dużym napięciu.

O obłaskawianiu jest mój nowy materiał na YT.
„Obłaskawianie - utrwalony sposób bycia w relacji w odpowiedzi na traumę”.

16/10/2025

W tym nagraniu omawiam jedną z mniej rozpoznawalnych reakcji traumatycznych – obłaskawianie, znane też jako reakcja „fawn”.

To mechanizm, w którym osoba próbuje zapewnić sobie bezpieczeństwo poprzez zadowalanie innych, nadmierną empatię i unikanie konfliktu. Wydaje się wynikać ze spokoju, ale w rzeczywistości często jest sposobem na przetrwanie w relacji, która wydaje się zagrażająca.

W filmie wyjaśniam:
– czym jest reakcja obłaskawiania i skąd pochodzi termin „fawn”,
– jakie zachowania mogą o niej świadczyć,
– czym różni się od reakcji walki, ucieczki i zamrożenia,
– jak powstaje ten mechanizm w dzieciństwie,
– jak mogą czuć się osoby z dominującą reakcją obłaskawiania,
– jak wpływa ona na relacje z innymi ludźmi,
– oraz jak można stopniowo wspierać siebie w wychodzeniu z tego wzorca.

W tym nagraniu omawiam jedną z mniej rozpoznawalnych reakcji traumatycznych – obłaskawianie, znane też jako reakcja „fawn”. To mechanizm, w którym osoba prób...