01/09/2024
Nie ma jednej, uniwersalnej definicji zabawy. Badacze wskazują jednak na pewne charakterystyczne cechy tego zjawiska, takie jak:
: Zabawa jest podejmowana dla samej siebie, z przyjemności, a nie ze względu na zewnętrzne nagrody czy cele.
: Zabawa to czas na eksperymentowanie z różnymi rolami, zachowaniami i sytuacjami.
: Zabawa wiąże się z pozytywnymi emocjami i odczuwaniem radości.
i kreatywność: Zabawa to przestrzeń na spontaniczne działania i twórcze wymyślanie nowych rozwiązań.
Interakcje społeczne: Często zabawa odbywa się w grupie, co sprzyja nawiązywaniu relacji i budowaniu więzi.
Badania dowodzą, że zabawa wywiera korzystny wpływ na nasz mózg i ciało:
: Zabawa pobudza powstawanie nowych połączeń neuronalnych i eliminację tych nieefektywnych, co można porównać do „remontu” mózgu. Dzięki temu nasz mózg staje się bardziej plastyczny i lepiej przystosowany do nowych wyzwań.
: Angażując różne obszary mózgu, zabawa sprzyja lepszej współpracy między nimi, co przekłada się na efektywniejsze funkcjonowanie całego mózgu.
: Zabawa to bezpieczna przestrzeń do eksperymentowania, popełniania błędów i uczenia się na nich. Pozwala nam rozwijać takie umiejętności jak: regulacja emocji, planowanie, rozwiązywanie problemów i pamięć.
Zabawa wpływa również na poziom neuroprzekaźników w naszym mózgu:
: Zabawa pomaga zmniejszyć poziom hormonu stresu, co korzystnie wpływa na nasze samopoczucie.
, GABA i oksytocyny: Te neuroprzekaźniki związane są z odczuwaniem przyjemności, relaksacją i budowaniem więzi społecznych.
Zabawa to nie tylko przyjemność, ale także inwestycja w nasze zdrowie psychiczne. Jak zatem dodać więcej zabawy do swojego życia? Podczas dyskusji Mózgolubnych padło kilka ciekawych pomysłów:
- zaplanuj z góry czas i formę zabawy w tygodniu, wpisz ja w swój kalendarz
- zgrywalizuj codzienne czynności jak spotkanie online, sprzątanie czy zmywanie naczyń, czy trening tak by stały się ciekawsze i zabawne
- zdecyduj kiedy wchodzisz w przestrzeń z nastawieniem zabawy
- załatw sobie fretkę albo innego zwierzaka który wymusi na tobie zabawę
Screen pochodzi z klasycznej gry Frogger w którą udało nam się zagrać bez komputera, kto był ten wie o co chodzi ;)
