Ścieżka Empatii (2025)

30/06/2025

✈️ Wakacje pełne emocji – co dziecko czuje, gdy wyjeżdża?

Wakacje to czas przygód – nowych miejsc, ludzi i doświadczeń. Dla dorosłych – chwila wytchnienia. A dla dzieci? To często emocjonalny rollercoaster.

🧠 Dziecko może być:
– radosne i marudne 🥲
– podekscytowane i tęskniące 🏖️
– zaciekawione i przestraszone 🐚

I to wszystko jest w porządku.
Dzieci nie muszą być „ciągle szczęśliwe”, żeby wakacje były udane.
Mogą jednocześnie się cieszyć i tęsknić. Chcieć spać z rodzicem i złościć się na pogniecioną bluzę.

💬 Jak wspierać dzieci w wakacyjnych emocjach?
– Nazwij to, co widzisz: „Tęsknisz za domem?”
– Nie próbuj od razu poprawiać nastroju. Po prostu bądź blisko.
– Zadbaj o rytuały: ta sama bajka, przytulanka, spokojne zakończenie dnia.
To daje dziecku bezpieczną kotwicę w nowym świecie.

💛 A jeśli Ty też czujesz napięcie, zmęczenie, brak chwili dla siebie…
Nie jesteś w tym sam_a.
Nie musisz „cieszyć się każdą minutą wakacji”, żeby być dobrym rodzicem.

Czasem najpiękniejsze momenty przychodzą po łzach. Po czułym „jestem”. Po wspólnym zmęczeniu.

Jesteś wystarczająco dobry_a. Tak po prostu. 🫶
🧡 Dziecko nie musi być cały czas uśmiechnięte, żeby wakacje były udane.
Ty też nie.

28/06/2025

📚 Zakończenie roku. Wzruszenie. Duma. I… coś więcej.

Dziś i ja zamknęłam kolejny rozdział – zakończyłam rok przedszkolny.
Z sercem pełnym dumy i wdzięczności żegnam moją grupę. Dzieci, z którymi budowaliśmy relacje, uczyliśmy się regulacji, współpracy, troski o siebie i innych.

I choć cieszę się z ich rozwoju – to czuję też smutek.
Bo wiem, że już nie spotkamy się codziennie.
I że przede mną nowa grupa, nowa historia… a te małe istoty ruszają dalej – z plecakami pełnymi swoich przeżyć, emocji i wspomnień.

Scrolluję Instagram i widzę wiele „pasków”, świadectw, dyplomów. Czerwono, biało, złoto. Serduszka. Gratulacje. Dumni rodzice. Dumne dzieci. I ja to naprawdę rozumiem 💛

Bo za tymi ocenami często stoi ogromny wysiłek – dzieci i ich rodzin.

Ale…
Widzę też dzieci, które kończą rok bez „paska”.
Które nauczyły się mówić „nie” albo „przepraszam”.
Które przełamały lęk przed rozstaniem z rodzicem.
Które w tym roku zaczęły ufać sobie – i nam, dorosłym.

I pytam siebie – czy pryzmat ocen, pasków i rankingów mówi o nich wszystko? Czy może przysłania to, co naprawdę ważne?

📌 Dla wszystkich dzieci – z paskiem czy bez – należy się uznanie.
📌 Dla rodziców, którzy wspierają, są obecni, słuchają – też.
📌 Dla nauczycieli, którzy widzą więcej niż oceny – ogromne dziękuję.

Na koniec roku – zatrzymajmy się.
I zapytajmy:
👉 Z czego jestem dumna/dumny – naprawdę?
👉 Czego moje dziecko się nauczyło – o sobie, o świecie, o relacjach?
👉 Co chcę, żeby zapamiętało z tego roku – najbardziej?

Z serca – dziękuję mojej grupie. Dzieciaki, które uczyły mnie codziennie empatii. Jesteście w moim sercu 💛

19/06/2025

Zatrzymanie. Przestrzeń. Oddech. 🍃🌿

Wyjechałam na Kaszuby.
Nieczęsto mam taką możliwość, ale kiedy już się wydarza — czuję, że wracam do siebie. 🧡
Cisza lasu. Chłodne powietrze poranka. Światło tańczące na tafli jeziora. ✨
Nie potrzebuję wiele więcej, żeby znów poczuć, że jestem.

Ostatni czas był… intensywny.
Z przyzwyczajenia chciałabym nazwać go trudnym. Ciężkim. Dziwnym.
Ale coś się we mnie zmienia.
Coraz częściej łapię się na tym, że zanim ocenię, chcę zrozumieć.
Zanim nazwę – poczuć.

Bo tak naprawdę – to był czas rozwojowy.
Pełen wyzwań, tak. Ale też pełen decyzji, które były od dawna potrzebne.
I choć czasem bolały, wiem, że mnie prowadzą.
Do większej jasności. Do większej spójności. Do siebie.

Dziś łapię dystans. Karmię się przestrzenią. I czuję, jak w tym zatrzymaniu kiełkuje coś nowego.
Ekscytacja. Nadzieja. Delikatna radość.
Jesienią ruszy coś pięknego, coś, co jest bardzo moje.
Ale ta droga już się zaczęła. W środku.

Bo rozwój to nie tylko skoki i przełomy.
To także ciche decyzje podejmowane w samotności.
To momenty, kiedy wybieramy siebie — mimo strachu, mimo wątpliwości. 🌱

A jak to jest u Ciebie?
Kiedy życie stawia przed Tobą intensywny czas — widzisz w nim potencjał?
Czy łatwiej nazwać go trudnym, niż uznać za rozwojowy?
Czym dla Ciebie jest rozwój?

10/06/2025

Wiecie co… dziś się wzruszyłam. Tak naprawdę.
Miałam w planie nagranie, ale czułam, że emocje mogą mnie przerosnąć. A choć wiem, że one są ważne i dobre – nie chciałam nikogo nimi przytłoczyć.
Więc piszę.

Bo dziś wydarzyło się coś, co zostanie ze mną na długo.
Zakończyłam cykl 5 warsztatów w jednej z publicznych szkół podstawowych – w klasie 6.
I powiem szczerze…
Miałam strach. Poważny.
Nigdy wcześniej nie pracowałam z taką grupą wiekową. Do tego – trudności osobiste w tle.
Ale mimo tego – poszłam. Z drżącym głosem, z niepewnością, z pytaniami: czy dam radę? czy to w ogóle ma sens?

I wiecie co? To był jeden z tych momentów, kiedy dziękuję sobie za odwagę.
Za to, że zrobiłam ten pierwszy krok.
Bo to, co zobaczyłam przez te kilka spotkań…
To, jak klasa zaczęła się otwierać. Jak zaczęli ze sobą rozmawiać. Jak pozwolili mi wejść do swojego świata – czasem niełatwego.
To jest najcenniejszy feedback, jaki mogłam otrzymać. 💛

Widzę ogromną potrzebę zmiany w edukacji.
Wciąż mamy system, w którym dzieci mają „słuchać” i „dostosować się”.
A ja chcę wierzyć w coś innego.
W edukację, która wzbogaca życie – jak mówił Marshall Rosenberg.
W partnerstwo między uczniami i nauczycielami.
W przestrzenie, w których autentyczność i empatia są ważniejsze niż posłuszeństwo.
Brzmi idealistycznie? Być może.
Ale ja już wiem, że się da – krok po kroku, nawet nieidealnie.

Dziś czuję, że to dopiero początek mojej drogi.
I że idę w dobrym kierunku. Wkrótce podzielę się z Wami tym, co dalej. 💛

Dziękuję sobie.
Dziękuję tym, którzy mi zaufali.
I dziękuję tym młodym ludziom, którzy pokazali mi, że ta praca ma sens. 🌱

18/05/2025

🌟 Transformacja Bezsilności 🌟
Bezsilność… Ile razy zdarza Wam się ją odczuwać? Może przytłoczeni obowiązkami, trudnymi sytuacjami w pracy, wyzwaniami wychowawczymi? Jak radzicie sobie z tym uczuciem? 🤔

Pamiętajmy, że zawsze mamy wpływ – na siebie, na nasze wybory i reakcje. To nasza siła. Nawet wtedy, gdy czujemy, że sytuacja nas przerasta, mamy moc decydować o tym, jak zareagujemy, jak spojrzymy na problem. Możemy wybrać nasze myśli, a to już ogromna zmiana! 💪

Zamiast pytać "dlaczego ja?", spróbujmy zapytać "po co?". Bezsilność to uczucie, które przychodzi wtedy, kiedy czujemy, że nie mamy wpływu na sytuację. Ale często za nią kryją się głębsze emocje, które warto zrozumieć. 🌱
Złość jest jednym z najczęstszych mechanizmów obronnych, który maskuje bezsilność, bezradność, lęk czy poczucie bezbronności. Chcemy poczuć, że mamy kontrolę, że mamy moc. Ale co, jeśli to właśnie bezbronność stoi za prawdziwą siłą? 💪
Podczas ostatniego zjazdu na studiach w których biorę udział, uświadomiłam sobie, jak ważne jest przyjęcie i zrozumienie naszej bezsilności. Za nią kryje się mądrość – to ona pozwalała nam przetrwać w trudnych chwilach. Dopóki nie zaakceptujemy tej części siebie, nie będziemy w stanie z niej w pełni skorzystać.
Pamiętajmy, że w każdej trudnej emocji, jak złość czy frustracja, kryje się piękna potrzeba, która chce zostać zaspokojona.

Jeśli jesteś nauczycielem, rodzicem, osobą, która często spotyka się z trudnymi emocjami w relacjach, pamiętaj, że kluczem jest zrozumienie siebie i swoich emocji. Transformujmy naszą bezsilność, akceptujmy naszą bezbronność i patrzmy na świat z większą empatią. 🔄💖

Rozwój | empatia | komunikacja | świadomość | rodzić | dziecko | nauczyciel

23/03/2025

😍🧡

18/03/2025

Praca z przekonaniami w edukacji przedszkolnej 🌱💭
Przekonania, które mamy na temat dzieci, wpływają na naszą codzienną komunikację i wychowanie. Często nie zdajemy sobie sprawy, że to, w co wierzymy, kształtuje nasze reakcje i zachowanie. W ważne jest, aby dostrzegać, które przekonania wspierają, a które ograniczają rozwój dzieci.
Zamiast myśleć: "Dzieci muszą być posłuszne", warto zastanowić się, jak brzmi przekonanie, które wspiera wzajemny szacunek: "Dzieci uczą się poprzez zrozumienie swoich potrzeb i oczekiwań". 🌟
Każde dziecko ma swoje unikalne potrzeby i sposób wyrażania emocji. Zamiast traktować np. głośne dziecko jako problem, warto pytać: "Co za tym zachowaniem się kryje?" 🤔
Zmiana przekonań to klucz do głębszej empatii i efektywnej komunikacji z dziećmi. Dzięki niej możemy zbudować atmosferę, w której dzieci czują się zrozumiane i szanowane. 💬❤️
Jakie przekonania w pracy z dziećmi warto przekształcić? Podziel się swoimi refleksjami w komentarzach! ⬇️

12/03/2025

🌱 Jak wprowadzać więcej empatii do codzienności? 🌱

Empatia to klucz do budowania głębokich relacji – zarówno w rodzinie, jak i w przedszkolu. Dzieci uczą się jej przez doświadczenie, dlatego warto tworzyć przestrzeń, w której mogą czuć się zrozumiane i słyszane. Oto 5 sposobów na codzienną empatię:

1️⃣ Zatrzymanie się na emocjach – Zamiast od razu szukać rozwiązań, warto dać dziecku przestrzeń na przeżycie emocji. Pomocne mogą być pytania: „Jak się teraz czujesz?” lub „Co Cię tak poruszyło?” 💬

2️⃣ Aktywne słuchanie – Pokazanie dziecku, że naprawdę go słuchamy, poprzez kontakt wzrokowy, parafrazowanie jego słów („Czy dobrze rozumiem, że…?”) i otwartość na emocje bez oceniania. 👂💖

3️⃣ Wspólne rozwiązywanie trudności – Zamiast narzucać gotowe rozwiązania, warto zaprosić dziecko do wspólnego szukania wyjścia z sytuacji: „Co możemy zrobić, żeby było dobrze dla wszystkich?” 🤝✨

4️⃣ Wyrażanie uczuć i potrzeb – Mówienie o emocjach w sposób szczery i zrozumiały, np. „Czuję się zmęczona, bo potrzebuję chwili odpoczynku. Czy możemy na chwilę usiąść i porozmawiać później?” 🫂💬

5️⃣ Budowanie przestrzeni na empatyczne zachowanie – Tworzenie środowiska, w którym dzieci i dorośli mogą swobodnie wyrażać emocje i doświadczać wzajemnej troski, np. przez rytuały wdzięczności czy zabawy uczące rozumienia innych. 🌱❤️

💡 Empatia nie pojawia się sama – to my ją kształtujemy każdego dnia. Jakie są Twoje sposoby na codzienną empatię? Daj znać w komentarzu! 📝👇

06/03/2025

“Children don’t need to be controlled. They need to be understood and supported in expressing themselves.” – Marshall Rosenberg ✨

Na naszych zajęciach odkrywamy moc języka – uczymy się, jak słowa mogą łączyć, a nie dzielić. Ostatnio zgłębialiśmy różnicę między faktami a opiniami oraz uczuciami a myślami. 📚💡 To dzięki nim dzieci uczą się lepiej rozumieć siebie i innych. 🌱💖

Każde spotkanie to krok w stronę świadomej komunikacji – a my mamy szczęście być częścią tej podróży! 🍀😊

03/03/2025

Nasze dzisiejsze zajęcia w EIS Einstein International School 🧡🦒

23/02/2025

📌 „On robi mi na złość!” – A może to wołanie o pomoc? 🤯

Czy zdarzyło Ci się pomyśleć, że dziecko robi coś specjalnie, żeby Cię zdenerwować? Że „testuje granice”, „sprawdza, ile może” albo „robi Ci na złość”? 🤔

🛑 STOP! To nie manipulacja – to komunikacja.

Dzieci nie działają przeciwko nam, ale dla siebie. Ich zachowanie to nie złośliwość, tylko sygnał, że coś przeżywają i nie wiedzą, jak sobie z tym poradzić.

👉 Dziecko rzuca zabawką? Może jest sfrustrowane i nie umie tego wyrazić.
👉 Nie słucha prośby? Może ma zbyt dużo bodźców i jego mózg nie przetwarza informacji.
👉 Wybucha płaczem bez powodu? Może wcześniej tłumiło emocje i teraz pękła tama.

💡 Jak reagować zamiast oceniać?
✔️ Zatrzymaj się – nie oceniaj odruchowo.
✔️ Zamiast „Przestań to robić!”, spróbuj: „Widzę, że coś Cię złości. Chcesz mi powiedzieć, co się stało?”
✔️ Nazwij emocje: „Jesteś smutny, bo chciałeś dalej się bawić?”
✔️ Zaproponuj wsparcie: „Jestem tu, żeby Ci pomóc.”

Zamiast szukać złych intencji, poszukaj ukrytej potrzeby. Dzieci nie są „niegrzeczne” – one chcą by ich potrzeby były zrozumiane. ❤️

🔍 A Ty? Kiedy ostatnio pomyślałeś/aś, że dziecko robi coś „na złość”? Jak spojrzysz na tę sytuację teraz? Podziel się w komentarzu! ⬇️

13/02/2025

💛 Miłość zaczyna się od Ciebie! 💛

Z okazji zbliżających się Walentynek chciałam podzielić się z Wami refleksją, która przyszła do mnie podczas zajęć z dziećmi. Rozmawialiśmy o miłości, o dobrym słowie do siebie samego, aż w pewnym momencie jedno z dzieci powiedziało coś, co mnie poruszyło:

🗣️ „No tak, najpierw musimy pokochać siebie, aby kochać innych.”

To zdanie tak pięknie oddaje to, czego często zapominamy w dorosłym życiu. Miłość do siebie nie jest egoizmem – to fundament, na którym budujemy relacje z innymi. 💫 Jeśli potrafimy traktować siebie z czułością, wyrozumiałością i akceptacją, możemy dawać to samo innym.

Czy można autentycznie kochać innych, nie kochając siebie? 🧐 Rosenberg mówił, że miłość to nie obowiązek, a świadomy wybór. To coś, co płynie z naszego serca, a nie z oczekiwań innych. Nie transakcja, nie poświęcenie, a działanie z serca.

💬 Często jesteśmy dla siebie surowi…
🔸 „Nie jestem wystarczająco dobry/a”
🔸 „Powinnam bardziej się starać”
🔸 „Nie zasługuję na miłość”

A co, gdybyśmy zamiast tego pytali❓
💛 Jakie potrzeby kryją się za moimi emocjami?
💛 Czy mogę spojrzeć na siebie z troską, jak na bliską osobę?

Niech ten czas przypomina nam, że najpiękniejsza miłość zaczyna się w nas. 💛 Dbaj o siebie tak, jak dbasz o tych, których kochasz. 💛

Ścieżka Empatii

30/06/2025

28/06/2025

19/06/2025

10/06/2025

18/05/2025

23/03/2025

18/03/2025

12/03/2025

06/03/2025

03/03/2025

23/02/2025

13/02/2025

Address

Telephone

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share