Healthy Body Healthy Mind - dietetyk Weronika Ambicka

Healthy Body Healthy Mind - dietetyk Weronika Ambicka Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Healthy Body Healthy Mind - dietetyk Weronika Ambicka, Dietetyk, Gliwice.

Nauczę Cię obserwacji i komunikacji ze swoim ciałem, abyś wiedziała, jak się odżywiać.
-> psychodietetyka, zaburzenia odżywiania
-> dietetyk WWO i dla WWO
-> Gliwice i online
Link do podcastu, newslettera oraz kalendarza online: linktr.ee/hbhm.dietetyka Tworzę życzliwą przestrzeń dla każdego :)

Ważna jest dla mnie zdrowa relacja z jedzeniem oraz budowanie przyjaznej postawy wobec własnego ciała

, również u dzieci i młodzieży. Jeżeli czujesz, że chciałabyś/chciałbyś nawiązać ze mną współpracę w zakresie zmiany masy ciała, budowaniu nowych wspierających nawyków żywieniowych w przypadku jedzenia emocjonalnego, kompulsywnego objadania się bądź bulimii, napisz do mnie :) Pracuję również z dziećmi borykającymi się z nadmierną masą ciała bądź niedowagą.

Poprosiłam swoich obserwujących o ocenę mojej porcji II śniadania.W jakim celu?🤔🥑Aby pokazać, że II śniadanie to wcale n...
26/03/2026

Poprosiłam swoich obserwujących o ocenę mojej porcji II śniadania.

W jakim celu?🤔

🥑Aby pokazać, że II śniadanie to wcale nie musi być tylko banan albo 1 kromka chleba (bo zazwyczaj jest to za mało, aby nie czuć głodu do obiadu).
🥑Ale też to, że każda osoba będzie patrzyła na tę porcję inaczej, przez pryzmat swojego doświadczenia czy przekonań.

Ciekawa co wyszło z ankiety i jakie płyną z tego wnioski? -> odpowiedzi znajdziesz w karuzeli🤗

A jeżeli potrzebujesz wsparcia, aby dopasować porcje jedzenia dla siebie, to umów się ze mną na konsultację -> link do mojego kalendarza online znajdziesz w BIO

Czy masz poczucie, że akceptacja, to poddanie się i rezygnacja z poprawy tego, co chciałabyś poprawić?Jeżeli tak, to ta ...
24/03/2026

Czy masz poczucie, że akceptacja, to poddanie się i rezygnacja z poprawy tego, co chciałabyś poprawić?

Jeżeli tak, to ta karuzela jest dla Ciebie, ponieważ rozróżnia akceptację pasywną od aktywnej☝️

Akceptacja aktywna może Ci bardzo pomóc, aby ruszyć z miejsca pomimo lęku czy dyskomfortu, który odczuwasz i skupić się na tych obszarach, na które masz wpływ. To rozróżnienie będzie pomocne niezależnie od tego, na jakie zab.odż. chorujesz.

Zaskoczona❔

Post stworzony na podstawie fragmentu książki "Jak pokonać anoreksję?" dr G.H. Eifert, M. Heffner

Masz napady objadania i nie wiesz od czego zacząć, aby sobie pomóc?W tym odcinku dzielę się 3 wskazówkami, od których do...
18/03/2026

Masz napady objadania i nie wiesz od czego zacząć, aby sobie pomóc?
W tym odcinku dzielę się 3 wskazówkami, od których dobrze jest zacząć zmiany, aby ustabilizować jedzenie i zmniejszyć napady.

Jesteś ciekaw_ co to za 3 rzeczy❔
Posłuchaj najnowszego odcinka i podziel się swoimi refleksjami🙌

🎧Link do odcinka w Spotify znajdziesz BIO

Gdy dotyka Cię trudne doświadczenie, może zmienić się również to, co wybierasz do jedzenia i w jakich ilościach. W czwar...
10/03/2026

Gdy dotyka Cię trudne doświadczenie, może zmienić się również to, co wybierasz do jedzenia i w jakich ilościach.

W czwartkowym newsleterze piszę o tym, jak na mnie wpłynęło doświadczenie straty oraz jak sobie poradziłam z jedzeniem pod wpływem emocji.

Jeżeli jeszcze Cię nie ma w gronie moich odbiorców, link do zapisu znajdziesz w BIO.
Po zapisie otrzymasz także darmowego e-booka "Zrozumieć jedzenie słodyczy"🍬

Twoje dziecko zaczyna zwracać uwagę na to, co je i ile je. Z początku nawet myślisz, że to dobrze, że chce zadbać o swoj...
04/03/2026

Twoje dziecko zaczyna zwracać uwagę na to, co je i ile je. Z początku nawet myślisz, że to dobrze, że chce zadbać o swoje zdrowie. Jednak czasami może to być pierwszy z sygnałów, że coś zaczyna się dziać i to nie są tylko niewinne zmiany.

Zapoznaj się z karuzelą, aby móc szybciej wyłapać, że zmiany u Twojego dziecka poszły za daleko🛑.

Jeżeli potrzebujesz wsparcia lub konsultacji, aby upewnić się, że jest wszystko w porządku, 👉umów się na indywidualne spotkanie, w trakcie którego jako specjalista będzie mi łatwiej ocenić, czy temat diety poszedł za daleko i potrzeba wdrożyć odpowiednie kroki.

📌Link znajdziesz w BIO lub po prostu napisz

Każdy z nas się porównuje. W okresie nastoletnim jednakże porównywanie się może przybierać bardziej zintensyfikowaną for...
26/02/2026

Każdy z nas się porównuje. W okresie nastoletnim jednakże porównywanie się może przybierać bardziej zintensyfikowaną formę i prowadzić do obniżonego nastroju i obniżonej samooceny.

W tym odcinku rozmawiam z psycholożką i psychoterapeutką poznawczo-behawioralną Alicją Formaniewicz-Szyndler m.in.o tym, jaką w ogóle rolę w życiu pełni porównywanie się, jakie czynniki najbardziej wpływają na to, że porównujemy się "za bardzo" oraz co można z tym zrobić, aby było tego mniej.

Serdecznie zapraszamy do odsłuchu🎧
Jeżeli coś szczególnie Cię zainteresowało, to śmiało pisz a postaramy się odpowiedzieć✍
Link do odcinka znajdziesz w BIO i na moim kanale Spotify.
Polecam zasubskrybować, aby nie ominęły Cię kolejne odcinki🙌

Z serii zasłyszane w moim gabinecie... Tym razem takie komentarze słyszą rodzice przychodzący na wizytę do specjalisty z...
17/02/2026

Z serii zasłyszane w moim gabinecie... Tym razem takie komentarze słyszą rodzice przychodzący na wizytę do specjalisty ze swoim dzieckiem, które w ostatnim czasie zaczęło mniej jeść, wykluczyło wiele produktów, które do tej pory jadło i straciło na wadze.

Nie chcę oceniać, jednakże chcę zwrócić uwagę, aby podchodzić do tematu na poważnie i nie bagatelizować tego, co mówi rodzic. Jeżeli pracujesz z dziećmi i nastolatkami ten temat prędzej czy później się pojawi i byłoby super, gdyby rodzic dostał wsparcie do kogo ma dalej pójść, jeżeli Ty nie czujesz się kompetentny w tym temacie.

Podpowiadając: lekarz psychiatra, psychoterapeuta oraz psychodietetyk🍓

Niedożywienie to nie tylko zmiany, które widzisz gołym okiem, ale przede wszystkim zmiany wewnątrz organizmu - w tym móz...
10/02/2026

Niedożywienie to nie tylko zmiany, które widzisz gołym okiem, ale przede wszystkim zmiany wewnątrz organizmu - w tym mózgu🧠

Z tego względu, że ana to choroba o podłożu psychicznym, to to, co dzieje się w tym czasie z mózgiem jest bardzo istotne w leczeniu i rozumieniu pewnych mechanizmów.

Co dokładnie się zmienia i jakie ma to skutki usłyszysz w najnowszym odcinku na Spotify

🎧Link znajdziesz w BIO
lub
🎙skomentuj słowem podcast a wyślę Ci link w prywatnej wiadomości

Jednocześnie zachęcam do subskrybowania mojego kanału i zostawiania komentarzy - dzięki temu będę mogła dotrzeć do szerszego grona odbiorców 🙌

Zaczęłaś chodzić na terapię, bo masz napady objadania. To bardzo dobry i ważny krok! Jednak to może być za mało, aby opa...
05/02/2026

Zaczęłaś chodzić na terapię, bo masz napady objadania. To bardzo dobry i ważny krok! Jednak to może być za mało, aby opanować w 100% temat napadów.

Dlaczego?
Tego dowiesz się z karuzeli🙌

🍒A jeżeli potrzebujesz wsparcia psychodietetycznego, aby poukładać swoją dietę, to zapisz się na pierwsze spotkanie, podczas którego porozmawiamy o tym, jak można ogarnąć ten temat.
🍒Link do kalendarza online w BIO

Teksty, które zamieściłam na karuzeli nie są przeze mnie wymyślone. Przewijają się one w historiach moich pacjentek, któ...
28/01/2026

Teksty, które zamieściłam na karuzeli nie są przeze mnie wymyślone. Przewijają się one w historiach moich pacjentek, które chorują na z@burzenia odżywi@nia.

Nawet jeżeli osoby dorosłe miały dobre intencje, to często w uszach dziecka te teksty miały zupełnie inny kontekst. To, jak wyglądały lub co i ile jadły, było w ich odczuciu pod obserwacją i oceną. To, co powinno być naturalne, stawało się coraz większym problemem i poczuciem robienia czegoś nie tak.

Zanim skomentujesz talerz dziecka bądź to, jak ono wygląda, zastanów się, jak może zostać to odebrane. Czasami niewinny komentarz może zostawić trwały ślad w sercu dziecka.

Dostałam tę książkę w prezencie. Sama nie kupuję tego typu pozycji, bo jestem zmęczona "jedynymi słusznymi" dietami, któ...
20/01/2026

Dostałam tę książkę w prezencie. Sama nie kupuję tego typu pozycji, bo jestem zmęczona "jedynymi słusznymi" dietami, które należy wprowadzić w życie, aby być pięknym, młodym i zdrowym.

Ta książka jednak pozytywnie mnie zaskoczyła, ponieważ autor, pomimo tego, że jest lekarzem, ma dużą pokorę przed posługiwaniem się skrajnościami i uważaniem, że tylko jego metody są gwarancją na długowieczność.

Tak naprawdę rzeczywistość jest bardzo prosta: ruszaj się, jedz odżywczo, wysypiaj się i dbaj o swój dobrostan psychiczny. Tyle i aż tyle. Nie istnieje żadna cudowna metoda, tabletka ani dieta, która zagwarantuje Ci zdrowie i wieczne szczęście. To sztuka codziennych wyborów oraz wysiłku, który należy włożyć, aby żyć w dobrej kondycji jak najdłużej.

Sama książka choć porusza te podstawy, to w bardzo fajny sposób tłumaczy, dlaczego jest to ważne i jak podejść do tematu w sposób rozsądny i efektywny. Warto przeczytać👍

Tkwisz w błędnym kole restrykcji -> frustracji -> napadów -> obietnicy poprawy?Jeżeli tak, to zapisz się do naszego news...
14/01/2026

Tkwisz w błędnym kole restrykcji -> frustracji -> napadów -> obietnicy poprawy?
Jeżeli tak, to zapisz się do naszego newslettera, w którym rozwijamy ten temat i dajemy propozycję pierwszego kroku, który możesz wykonać, aby przerwać ten błędny cykl.

Link do zapisu znajdziesz w BIO
lub
skomentuj ZMIANA a wyślemy Ci link do zapisu w wiadomości prywatnej📩

Adres

Gliwice

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Healthy Body Healthy Mind - dietetyk Weronika Ambicka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Healthy Body Healthy Mind - dietetyk Weronika Ambicka:

Skróty

Udostępnij

Kategoria