Co to jest strona internetowa?

Healthy Body Healthy Mind - dietetyk Weronika Ambicka

Strona główna
Polska
Gliwice
Healthy Body Healthy Mind - dietetyk Weronika Ambicka

Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od Healthy Body Healthy Mind - dietetyk Weronika Ambicka, Dietetyk, Gliwice.

Nauczę Cię obserwacji i komunikacji ze swoim ciałem, abyś wiedziała, jak się odżywiać.
-> psychodietetyka, zaburzenia odżywiania
-> dietetyk WWO i dla WWO
-> Gliwice i online
Link do podcastu, newslettera oraz kalendarza online: linktr.ee/hbhm.dietetyka Tworzę życzliwą przestrzeń dla każdego :)

Ważna jest dla mnie zdrowa relacja z jedzeniem oraz budowanie przyjaznej postawy wobec własnego ciała, również u dzieci i młodzieży. Jeżeli czujesz, że chciałabyś/chciałbyś nawiązać ze mną współpracę w zakresie zmiany masy ciała, budowaniu nowych wspierających nawyków żywieniowych w przypadku jedzenia emocjonalnego, kompulsywnego objadania się bądź bulimii, napisz do mnie :) Pracuję również z dziećmi borykającymi się z nadmierną masą ciała bądź niedowagą.

16/09/2025

Gdy dziecko zachoruje na zaburzenia odżywiania, zaczyna szukać się winnych i zazwyczaj obrywają za to rodzice...

Zaburzenia odżywiania są tak wieloczynnikową chorobą, że nie da się wskazać 1⃣ jednej przyczyny, a zazwyczaj jest ich parę.

Faktem jest, że środowisko rodzinne odgrywa dużą rolę w życiu dziecka i może stanowić jedną z przyczyn, ale skupiając się na obwinianiu i wzbudzaniu poczucia winy, tracimy to, nad czym warto skupić się tu i teraz, czyli: co możemy zrobić, aby pomóc swojemu dziecku❔

Szukajmy rozwiązań a nie winnych 🤗 Taka myśl zawsze mi przyświeca we współpracy z rodzinami, gdzie występuje problem zaburzeń odżywiania. Zwłaszcza że rola rodziców w procesie zdrowienia jest nieoceniona☝

Jeśli ten post z Tobą rezonuje, a czujesz, że potrzebujesz wsparcia, to 📩 napisz do mnie lub sprawdź ofertę konsultacji w bio.

15/09/2025

Wszystkie działania, które podejmujesz, aby pozbyć się napadów robisz z dobrą intencją. Chcesz naprawdę sobie pomóc. Jednak to, że intencja jest dobra, nie oznacza, że sposób robienia tego też.

W tej karuzeli pokazujemy dwa błędy, które często popełniają pacjenci a które zamiast pomagać, potęgują napady...

👉Dajemy też znać, że już 26 września (piątek) o godz. 18.30 spotkamy się z Tobą na darmowym webinarze, w którym powiemy więcej o tym, dlaczego pomimo tylu prób, ciągle masz problem z napadami objadania się.

Zapisz się, bo dla obecnych na żywo czeka miła niespodzianka 🎁

Jeżeli nie możesz być wtedy z nami, to nie smuć się, bo wyślemy Ci nagranie, o ile oczywiście będziesz na naszej liście zapisanych.

Aby to zrobić skomentuj słowem 🌟ZMIANA🌟 a wyślemy Ci link do zapisu.

28/08/2025

Gdy emocje biorą górę, jedzenie bywa pierwszym odruchem. Ale to nie musi być jedyne narzędzie, jakie masz.

W tej karuzeli pokażemy Ci proste sposoby na stworzenie własnej „apteczki emocjonalnej”: wsparcie ciała i psychiki.

👉 Jeśli chcesz otrzymywać od nas więcej praktycznych narzędzi i wskazówek – skomentuj słowem ✨ZMIANA✨ a otrzymasz od nas link do zapisu do naszego newslettera.

📨Link do zapisu znajdziesz również w sekcji BIO.

25/08/2025

🌙Wieczorne napady często wynikają z nagromadzonego głodu i napięcia po całym dniu.

Ta karuzela pokazuje, jak prosty, zbilansowany przedwieczorny talerz i rytuały ukojenia mogą Cię wspierać:
🍽️ Talerz, który stabilizuje poziom cukru i syci na długo
💆 Rytuały, które wyciszają ciało i umysł, zanim pojawi się impuls do napadu

Chcesz dowiedzieć się więcej na temat równowagi na talerzu i w głowie?
📩 Zapisz się do naszego newslettera i stwórz swój plan awaryjny, który naprawdę działa

Skomentuj słowem ✨ZMIANA✨a wyślemy Ci wiadomość prywatną z linkiem do zapisu.
Możesz też zajrzeć do sekcji BIO, gdzie znajdziesz link do dołączenia.

19/08/2025

🟢Ciągle myślisz o jedzeniu, planujesz posiłki, liczysz kalorie, a potem i tak kończy się napadami?
🟢Masz wrażenie, że przed napadem „coś przejmuje stery” i nie jesteś w stanie tego zatrzymać?
🟢Po tym wszystkim czujesz frustrację, złość a może wstyd?

🎙W tym odcinku rozmawiamy, dlaczego ważne jest, aby temat objadania zaopiekować z dwóch stron, czyli dietetycznej i psychologicznej. Dzięki temu odcinkowi dowiesz się, jaki może być u Ciebie brakujący puzzel, który nie pozwala Ci pożegnać napadów objadania.

💬Ta rozmowa jest inna niż wszystkie dotychczasowe, bo ma charakter luźnej wymiany myśli a nie wywiadu.

Daj znać, jak spodobała Ci się taka formuła i co było dla Ciebie największym zaskoczeniem?

Zapraszamy Cię również do naszego newslettera, w którym dzielimy się swoją wiedzą oraz pomocnymi wskazówkami, które będą być może pierwszym krokiem ku życiu bez napadów.

Skomentuj ✨ZMIANA✨a wyślemy Ci link do zapisu.

Zapisując się do newslettera masz też gwarancję otrzymania wszystkich informacji na temat grupy wsparcia, z którą ruszamy już w październiku✨

14/08/2025

Spadki/wzrosty cukru mają swoją rolę w organizmie. Są informacją dla mózgu o tym, że "Oho, cukier spada, więc trzeba coś zjeść" (przed posiłkiem) bądź "Cukier urósł, więc kryzys zażegnany, można teraz go rozdysponować do komórek" (po posiłku). Jeżeli Ty ignorujesz informację o spadku poziomu cukru i przeciągasz godziny posiłku, to jest to pierwszy krok do napadu objadania.

Więcej treści o cukrze we krwi znajdziesz w najnowszym niedzielnym newsleterze📧
Skomentuj ✨ZMIANA✨aby dostać link do zapisu bądź zajrzyj na profil główny w część BIO, aby zapisać się samodzielnie.

13/08/2025

Obiecałam Wam karuzelę o atypowej, choć biorąc pod uwagę wytyczne ICD-11, które są dla Europy obowiązujące, to powinnam używać określenia EDNOS.

Powiem szczerze, że jakoś bardzo nie siedziałam w tych wszystkich klasyfikacjach (na potrzeby tej karuzeli musiałam jednak przewertować internet i książki, więc docenienie mojego wysiłku będzie na wagę złota 😁), jednak z tym terminem spotkałam się a'propo rozwiązywania ankiety do pracy magisterskiej jakiejś studentki.

Oczywiście po wypełnieniu ankiety musiałam sobie poczytać, co to jest ta atypowa i jak poczytałam, to miałam takie 'aha' - to by wyjaśniało zachowania i myśli niektórych moich pacjentów, którzy nie spełniają kryterium diagnozy j@dłowstrętu psychicznego.

Także to, że chcieliście o tym poczytać spowodowało, że teraz mam większą świadomość w tych wszystkich kryteriach😄. Jak widzicie, łatwo się w tym pogubić, także tym bardziej warto być uważnym na siebie i swoich bliskich. To, że ktoś ma prawidłową bądź nadmierną masę ciała wcale nie oznacza, że nie potrzebuje pomocy pod kątem z@burzeń odżywi@nia.

Myślę, że świat byłby piękniejszy gdyby każdy zawód medyczny miał większą wiedzę w tym zakresie. To by ułatwiło szybszą diagnostykę i celowaną pomoc. Mam nadzieję, że w przyszłości to się zmieni i na wszelkie problemy zdrowotne nie będzie rady "po prostu schudnij" albo "taka pani uroda".

11/08/2025

Wiele osób traktuje głód jak swojego wroga… a tak naprawdę to naturalny sygnał, że Twój organizm potrzebuje energii📶

Hormon grelina dba o to, żebyś pamiętał/a o jedzeniu — i to wcale nie jest zła wiadomość. Problem zaczyna się dopiero wtedy, gdy ignorujesz ten sygnał🚫

📩 Chcesz dostać od nas jeszcze więcej praktycznych wskazówek, jak odczytywać sygnały swojego ciała i jeść bez poczucia winy?

Skomentuj słowem ✨ZMIANA✨aby dostać link do zapisu do newslettera, który tworzymy wspólnie: dietetyczka i psychoterapeutka.

08/08/2025

Pracując z dziewczynkami, nastolatkami i dorosłymi kobietami wiem, że wzrost masy ciała często bywa problematyczny, nawet jeżeli dana osoba dalej mieści się w tzw. "normie"😥

Na przestrzeni roku, dwóch zauważyłam, że moja masa ciała wzrosła o około 10kg. W tym odcinku chciałam się podzielić tym, co uważam, że mi pomogło dalej dobrze czuć się ze sobą pomimo tej zmiany🫶

Nagrywając ten odcinek chciałam pokazać, że to normalne, że masa ciała może się zmienić i nie musi to powodować obniżenia poczucia własnej wartości czy chęci jej redukcji. Tak jak naturalnie się starzejemy, tak samo masa ciała może ulegać pewnym zmianom w ciągu życia i przecież naturalnie tak się dzieje, kiedy dorastamy👧

Koniecznie zasubskrybuj mój kanał i podziel się wrażeniami po odsłuchu 🎧

👉Link do odcinka znajdziesz w moim BIO

07/08/2025

🥭Czy naprawdę musisz jeść idealnie, żeby czuć się dobrze ze sobą?

Odpowiedź brzmi: nie. Ale to przekonanie często prowadzi do... napadów.
Bo kiedy odmawiasz sobie wszystkiego, to jedzenie staje się polem walki🛠

Zainteresowała Cię zasada 80/20? W naszym najnowszym newsleterze będziemy rozwijać ten temat, więc nie czekaj i skomentuj słowem ZMIANA ✨ a dostaniesz link do zapisu.

05/08/2025

Zanim dojdzie do napadu objadania się ma znaczenie to, co dzieje się na wiele godzin przed samym aktem jedzenia: jakie towarzyszą Ci myśli, emocje czy jak wyglądały Twoje posiłki🍝
1⃣ W pierwszej fazie pojawia się napięcie odczuwane na poziomie ciała i emocji.
2⃣ Drugą fazę stanowi pobudzenie, które może objawiać się suchością w jamie ustnej, ściskiem w żołądku i ogólną nerwowością.
3⃣ W trzeciej fazie pojawia się impuls do zjedzenia - mogą to być konkretne produkty bądź cokolwiek, co jest pod ręką
4⃣ Nadchodzi faza napadu, gdzie tracisz połączenie z ciałem i świadomością, jesteś jakby w transie.
5⃣ Po napadzie może pojawić się ból żołądka, wzdęcia, uczucie przepełnienia, senność a na poziomie emocji wstyd, rozżalenie, złość czy wyrzuty sumienia.

Obiecujesz sobie, że to ostatni raz, że od jutra zaczynasz trzymać ścisłą dietę, ćwiczyć, pilnować kalorii, nie jeść zakazanych produktów.

Jeżeli autentycznie chcesz przerwać błędne koło objadania, to nie tędy droga 🙌
Możemy przejść przez to razem z moim wsparciem, troską i wiedzą, która pomogła już wielu moim pacjentkom.

🗓Link do mojego kalendarza online znajdziesz w BIO.

04/08/2025

Czy Twoje napady mają źródło tylko w emocjach? A może po prostu brakuje Ci jedzenia? 🍇🍚🍯

👉W tej karuzeli przyglądamy się jak niedobory białka, tłuszczów i węglowodanów mogą sprzyjać występowaniu napadów.

Już w tę niedzielę w naszym newsleterze będziemy rozwijać szerzej temat komponowania posiłków, tak aby Twój organizm czuł się bezpieczny i odżywiony 😊

🔵Skomentuj ZMIANA, aby już teraz zacząć patrzeć szerzej na problem napadów.

Adres

Gliwice

Strona Internetowa

https://www.hbhmdietetyka.com/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Healthy Body Healthy Mind - dietetyk Weronika Ambicka umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Healthy Body Healthy Mind - dietetyk Weronika Ambicka:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gliwice?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk