24/01/2024
Rzeczy, bez których ciężko Ci będzie pozbyć się nadprogramowych kilogramów.
Odpowiedni deficyt kaloryczny jest kluczowy w zrzucaniu tkanki tłuszczowej. Zacznij od 250 kcal poniżej swojego "zera" kalorycznego.
Dodanie aktywności fizycznej pozwoli Ci spalać większą ilość kalorii, co przełoży się na szybsze osiągnięcie Twojego celu. Nie musi to być konkretnie typowe cardio na rowerku. Ważne, aby sprawiało Ci frajdę. Wybierz to co lubisz.
Trening siłowy spala stosunkowo mało kalorii, ale pozwoli Ci zbudować fajną sylwetkę i sprawi, iż Twoje ciało będzie wyglądało lepiej, gdyż podkreśli wszystkie mięśnie - jeśli jest poprawnie zaplanowany.
