Paula Pasieka Dietetyk

Paula Pasieka Dietetyk Dietetyczka kliniczna i psychodietetyczka 🧠🍏
Trenerka personalna 🏋🏼‍♀️
Instruktorka jogi hormonalnej 🧘🏼‍♀️ Witaj na DIECIE CUD!

Znajdziesz tu ciekawe przepisy i porady dietetyczne, wiele inspiracji i motywacji do działania!

27/04/2026

Siedzisz dużo przy biurku i czujesz napięcie w lędźwiach?

To klasyczny schemat:
➡️ przykurczone biodra
➡️ słaby core
➡️ miednica uciekająca do przodu

W tej rolce pokazuję 5 ćwiczeń, które realnie pomagają to odwrócić.

Zrób je po pracy albo przed treningiem — różnicę poczujesz szybko.

23/04/2026

Twoja baza i pierwszy krok to:
✅️ zbilansowana dieta
✅️ odpowiednie nawodnienie
✅️ codzienna ochrona UV 50+

Kolejny poziom to:
▶️ świadoma, celowana pielęgnacja
dopasowana pod Ciebie
▶️dobrze dobrane zabiegi
▶️ wsparcie specjalisty, który wie, co robi

Dla mnie kluczowe było przestać zgadywać co kupić w drogerii i zacząć działać konkretnie — dlatego wybrałam

21/04/2026

Masz podwiniętą miednicę i czujesz, że Twoje ciało jest cały czas „zgarbione”? Pupa zapadnięta?

To może być tyłopochylenie miednicy (PPT) 🌿

W tej rolce pokazuję 6 ćwiczeń z jogi, które pomagają:
✨ rozluźnić tyły ud i pośladki
✨ otworzyć przód ciała
✨ przywrócić naturalną krzywiznę kręgosłupa
✨ poprawić świadomość ustawienia

Tymi prostymi ćwiczeniami możesz przywrócić balans w ciele🫶

Zapisz i spróbuj powoli, z oddechem 🤍

20/04/2026

Flow, który wygląda niepozornie… ale robi ogromną robotę 🌿

Praca w klęku podpartym – schodzenie w dół i powrót do góry
= delikatna aktywacja brzucha + mobilizacja miednicy + kontakt z ciałem

To jedno z moich ulubionych ćwiczeń w pracy z
✨ pomaga zmniejszyć napięcie w obrębie brzucha
✨ wspiera pracę dna miednicy
✨ daje ulgę przy wzdęciach i uczuciu „ciężkiego brzucha”

Przy endometriozie nie chodzi zawsze o „więcej i mocniej”
Czasem chodzi o łagodniej, świadomiej i z oddechem

Zapisz, jeśli Twoje ciało też tego potrzebuje 🤍

20/04/2026

Joga hormonalna to konkretna praktyka, która realnie wpływa na Twoje ciało i hormony.

Jeśli zmagasz się z:
– PMS
– wahaniami nastroju
– bolesnymi miesiączkami
lub chcesz wesprzeć swoją płodność i gospodarkę hormonalną to te zajęcia są dla Ciebie.

📍 Gliwice, ul. Kozielska 52
📅
poniedziałki 9.15
środy 9.15

📞 Zapisy: 501 470 866

Regularność robi różnicę.

❤️

Niska ferrytyna i problemy z tarczycą często idą w parze.To nie jest przypadek.Żelazo jest niezbędne do prawidłowej prac...
24/03/2026

Niska ferrytyna i problemy z tarczycą często idą w parze.

To nie jest przypadek.

Żelazo jest niezbędne do prawidłowej pracy tarczycy-
bez niego organizm ma problem z produkcją hormonów i ich konwersją.

👉 możesz mieć „wyniki w normie”
👉 a dalej czuć zmęczenie, brak energii, mgłę mózgową

Dlaczego?
Bo niska ferrytyna potrafi realnie pogarszać pracę tarczycy.

Trzeba zadbać o podstawy:
✔️ odpowiedni poziom żelaza
✔️ jego wchłanianie (witamina C)
✔️ dobrze skomponowaną dietę

To właśnie łączę w moim programie.

Jeśli masz problemy z tarczycą i czujesz, że coś dalej nie gra —
napisz „ŻELAZO” 💬

Jesz zdrowo, a ferrytyna dalej niska?To częstsze niż myślisz.Poblemem zwykle nie jest tylko „za mało żelaza”.👉 Możesz tr...
24/03/2026

Jesz zdrowo, a ferrytyna dalej niska?
To częstsze niż myślisz.
Poblemem zwykle nie jest tylko „za mało żelaza”.

👉 Możesz tracić je szybciej (miesiączki, aktywność)
👉 Możesz go nie wchłaniać (brak witaminy C, złe łączenia, stany zapalne jelit)
👉 Twój organizm może potrzebować go więcej niż dostarczasz

Sama suplementacja często nie rozwiązuje problemu.

Stworzyłam program jako dietetyczka kliniczna, który:
✅️łączy produkty bogate w żelazo z tymi, które zwiększają jego wchłanianie (witamina C)
✅️daje gotowy plan w aplikacji Allow Eat
✅️zawiera bazę produktów bogatych w żelazo
✅️ obejmuje monitoring, żebyś nie była z tym sama

To nie jest kolejna dieta.
To konkretne narzędzie do pracy z niską ferrytyną.
Jeśli masz dość zmęczenia i chcesz w końcu to ogarnąć —
napisz „ŻELAZO” 💬

#

„Wyniki w normie” — ale nadal czujesz się fatalnie?To częstsze, niż myślisz😔Normy laboratoryjne to zakresy statystyczne ...
24/03/2026

„Wyniki w normie” — ale nadal czujesz się fatalnie?
To częstsze, niż myślisz😔

Normy laboratoryjne to zakresy statystyczne — obejmują szeroką grupę ludzi,
w tym osoby, które nie czują się dobrze, ale jeszcze nie są chore.

Lepiej bazować na normach funkcjonalnych✅️

To zakresy, w których organizm działa optymalnie
masz energię, dobrą koncentrację, zdrowe włosy i cykl hormonalny.

Przykład?
Ferrytyna „w normie” 10-20ng/ml ≠ ferrytyna optymalna 50-70 ng/ml

Możesz mieć wynik w widełkach laboratoryjnych i jednocześnie:
– być chronicznie zmęczona
– mieć problemy z koncentracją
– zauważać wypadanie włosów

Twoje ciało nie działa na „minimum do przeżycia” —
tylko potrzebuje warunków do pełnej sprawności.

W moim programie nie patrzymy tylko na to „czy jest w normie”,
ale: 👉 czy to jest poziom, na którym Ty czujesz się dobrze🫶

Jeśli chcesz podnieść ferrytynę i poczuć realną różnicę — napisz „ŻELAZO” 💬📥

21/03/2026

Ciągłe napięcie, zmęczenie i brak energii?
To może być sygnał, że Twój organizm potrzebuje regulacji.

Joga hormonalna to konkretna praca z oddechem, napięciem i układem nerwowym —
nie tylko rozciąganie.

Zaczynamy 8 kwietnia 🌼
Liczba miejsc ograniczona

📍Kozielska 52, Gliwice

Napisz „JOGA” w wiadomości prywatnej — wyślę Ci szczegóły 📩

10/03/2026

Współpraca reklamowa | Formeds | Trochę memów dla Ciebie, bo takie gadanie jest nudneeee
Czy są jakieś kodziki? A są 🤡

PRZYTUL20
PRZYTUL (darmowa dostawa)

Adres

Gliwice
44-100

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Wtorek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00
Piątek 09:00 - 17:00

Telefon

+48501470866

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Paula Pasieka Dietetyk umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Paula Pasieka Dietetyk:

Udostępnij

Kategoria