24/04/2025
24 kwietnia obchodzimy Europejski Dzień Śniadania, który ma przypominać o tym, jak ważną rolę dla zdrowia człowieka odgrywa ten pierwszy posiłek w ciągu dnia.
Dlaczego warto jeść śniadanie❓ 🤔
✅ spożywanie śniadań wpływa na lepszą koncentrację, zapamiętywanie, zdolność uczenia i rozwój intelektualny. Uczniowie, którzy nie jedzą drugiego śniadania, częściej skarżą się na bóle głowy, złe samopoczucie, rozdrażnienie i konflikty z rówieśnikami, a także mają gorsze wyniki w nauce
✅brak śniadań wiąże się z zwiększonym ryzykiem otyłości ogółem oraz brzusznej, niezależnie od godzin snu oraz płci
✅Unikanie śniadań powiązane jest z gorszym profilem lipidowym, wartościami ciśnienia tętniczego, insulinoopornością oraz zespołem metabolicznym
✅ opuszczanie śniadań jest też związane ze zmniejszoną masą mięśniową u młodych ludzi
A jak skomponować pełnowartościowe śniadanie ? 🤔
O tym w następnym poście :)
Zaobserwuj, aby być na bieżąco 👍
