Co to jest strona internetowa?

Gabinet Psychologiczny mgr Katarzyna Struglińska

Strona główna
Polska
Gniezno
Gabinet Psychologiczny mgr Katarzyna Struglińska

Nazywam się Katarzyna Struglińska jestem psychologiem ze specjalnością seksuologia społeczna.

W swojej pracy zajmuje się wsparciem psychologicznym, terapią psychologiczną młodzieży i dorosłych oraz terapią rodzin.

07/11/2025

Szkole się dla siebie i dla Was - Rola szkolnych specjalistów w zapobieganiu zachowaniom samobójczym wśród dzieci i młodzieży 📚

27/10/2025

🎲 Dlaczego warto grać z dziećmi w gry planszowe?
W dobie ekranów i pośpiechu, planszówki to coś więcej niż tylko rozrywka — to czas razem 💛
Granie z dzieckiem w gry planszowe to wspaniały sposób na wspieranie jego rozwoju emocjonalnego i psychicznego. Jakie płyną z tego korzyści?
✨ 1. Uczą radzenia sobie z emocjami
Wygrana, przegrana, napięcie i oczekiwanie – w trakcie gry dziecko doświadcza wielu emocji. Dzięki temu uczy się je rozpoznawać, nazywać i kontrolować. To naturalny trening odporności emocjonalnej.
🧠 2. Rozwijają koncentrację i logiczne myślenie
Planszówki wymagają skupienia, przewidywania ruchów i planowania strategii. Dziecko ćwiczy pamięć, logiczne myślenie i umiejętność podejmowania decyzji.
💬 3. Wzmacniają relacje i poczucie bliskości
Wspólna gra to idealny moment na rozmowę, śmiech i współpracę. Dziecko czuje się zauważone i ważne, a to buduje jego poczucie bezpieczeństwa i pewność siebie.
❤️ 4. Uczą zasad społecznych
Czekanie na swoją kolej, przestrzeganie reguł, fair play – to wszystko elementy, które pomagają dziecku funkcjonować w grupie i rozwijają jego kompetencje społeczne.
🌿 5. Dają odpoczynek od ekranów
Planszówki pozwalają na chwilę prawdziwego kontaktu – bez telefonu, komputera czy telewizora. To prosty sposób, by wspólnie się zatrzymać i po prostu być razem.
💬 Podsumowując:
Granie w gry planszowe z dzieckiem to nie tylko zabawa — to inwestycja w jego emocje, rozwój i relację z Tobą. 💖

23/10/2025

🎨 RYSOWANIE – MAŁE RUCHY, WIELKIE KORZYŚCI 🖐✨
Rysowanie to nie tylko sposób na twórcze wyrażanie siebie – to także doskonałe ćwiczenie motoryki małej, czyli precyzyjnych ruchów dłoni i palców. 💪✏️
🔹 Co rozwijamy, gdy rysujemy?
Koordynację oko–ręka 👁🤝✋
Sprawność manualną – niezbędną przy pisaniu, zapinaniu guzików czy wiązaniu butów 👟
Koncentrację i cierpliwość 🧠
Umiejętność planowania ruchów i kontroli nacisku dłoni
Dzięki regularnym zabawom plastycznym dzieci (i dorośli!) uczą się precyzji, a ich dłonie stają się silniejsze i bardziej zręczne.
💚 RYSOWANIE A ZDROWIE PSYCHICZNE
Rysowanie działa jak naturalna terapia dla umysłu:
🧘‍♀️ redukuje stres i napięcie,
🎭 pozwala wyrazić emocje, które trudno ubrać w słowa,
💭 pobudza wyobraźnię i kreatywność,
🩵 poprawia nastrój i poczucie własnej wartości,
🌿 wprowadza w stan „flow” – pełnego skupienia i spokoju.
Nie trzeba być artystą, by czerpać z tego korzyści. Wystarczy kartka, ołówek i chwila dla siebie.
✨ Pamiętaj:
Każda kreska ma znaczenie – nie tylko na papierze, ale i w rozwoju oraz dobrostanie psychicznym. 💫
🖍 Daj sobie lub swojemu dziecku czas na rysowanie – to mała czynność o wielkiej mocy!

20/10/2025

🎨 Kolory, które leczą? Oto, co mówi nauka o chromoterapii! 🌈
Czy wiesz, że kolory mają realny wpływ na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne? Chromoterapia, znana również jako terapia kolorami, zyskuje coraz większe uznanie nie tylko wśród zwolenników medycyny naturalnej, ale i w środowisku naukowym.
🧠 Co mówią badania?
🔹 Redukcja stresu i poprawa nastroju
Badanie opublikowane w Journal of Physiological Anthropology (2014) wykazało, że przebywanie w pomieszczeniach o chłodnych, niebieskich odcieniach może obniżać poziom kortyzolu – hormonu stresu – i sprzyjać relaksacji.
🔹 Wspomaganie koncentracji i energii
Kolor czerwony lub pomarańczowy stymuluje aktywność mózgu i może zwiększać poziom energii – potwierdza to m.in. badanie z University of British Columbia (2009), które wskazało, że kolory wpływają na zdolności poznawcze i koncentrację.
🔹 Wpływ na rytm dobowy i jakość snu
Zastosowanie światła o określonej barwie (np. ciepłego światła bursztynowego wieczorem) może regulować produkcję melatoniny i wspierać zdrowy sen – co pokazują liczne badania z zakresu chronobiologii.
🔹 Wsparcie w leczeniu sezonowej depresji (SAD)
Chromoterapia w połączeniu z terapią światłem przynosi efekty w leczeniu depresji sezonowej. Zgodnie z badaniami opublikowanymi w American Journal of Psychiatry, odpowiednie światło poprawia nastrój już po kilku dniach.
👶 Korzyści z chromoterapii dla dzieci
Dzieci są wyjątkowo wrażliwe na bodźce zmysłowe – w tym na kolory. Oto jak chromoterapia może wspierać ich rozwój i samopoczucie:
🎈 Lepsze wyciszenie i sen
Ciepłe odcienie niebieskiego i zielonego sprzyjają relaksowi, pomagają dzieciom z nadpobudliwością lub trudnościami z zasypianiem. Badania z Journal of Child Psychology and Psychiatry pokazują, że stonowane kolory w otoczeniu zmniejszają poziom pobudzenia u dzieci z ADHD.
🎈 Wsparcie emocjonalne
Kolory pomagają dzieciom wyrażać emocje – np. poprzez zabawy z kolorowym światłem czy malowanie światłem. Terapia kolorami bywa wykorzystywana w pedagogice specjalnej i arteterapii.
🎈 Poprawa koncentracji
Zastosowanie kolorów takich jak żółty lub jasnozielony w otoczeniu (np. w klasie, pokoju do nauki) może poprawić skupienie i wspierać pamięć krótkotrwałą – co udowodniono w badaniach nad środowiskiem edukacyjnym.
🎈 Wsparcie w stanach lękowych
U dzieci zmagających się z lękiem lub napięciem, światło o barwie lawendowej, niebieskiej lub pastelowej może pomóc w wyciszeniu układu nerwowego i poprawie samopoczucia.
🌟 Dlaczego warto wdrożyć chromoterapię?
✅ Naturalna i nieinwazyjna forma wsparcia zdrowia
✅ Idealna do zastosowania w domach, przedszkolach, szkołach i gabinetach terapeutycznych
✅ Wspiera rozwój emocjonalny, relaks i koncentrację u dzieci
✅ Może być łączona z terapią zajęciową, sensoryczną i arteterapią
🔍 Pamiętaj: Chromoterapia nie zastępuje profesjonalnego leczenia, ale może być doskonałym uzupełnieniem terapii psychologicznej, pedagogicznej lub rehabilitacyjnej – zwłaszcza u dzieci z wyzwaniami rozwojowymi.
💬 Czy Twoje dziecko reaguje na kolory? Które barwy najlepiej je uspokajają lub pobudzają do działania? Daj znać w komentarzu! 👇

17/10/2025

📣 rodzicu, pedagogu, opiekunie 📣 pędźcie na konferencję z profesorem Jakub Andrzejczak - rodzicielstwo i dzieciństwo w świecie cyfrowym. Bardzo ważny temat, w merytoryczny sposób przedstawione 📣

16/10/2025

🎯 Piramida Potrzeb Maslowa – klucz do lepszego życia!
Czy wiesz, że to, jak się czujesz, jak działasz i dokąd zmierzasz, zależy w dużej mierze od zaspokojenia Twoich podstawowych potrzeb? 🤔
Psycholog Abraham Maslow stworzył tzw. piramidę potrzeb, która pokazuje, że aby rozwijać się i osiągać szczęście, najpierw musimy zadbać o fundamenty naszego życia.
🔽 Oto 5 poziomów piramidy Maslowa:
Potrzeby fizjologiczne – sen, jedzenie, woda, odpoczynek.
Poczucie bezpieczeństwa – dach nad głową, stabilna praca, zdrowie.
Potrzeby przynależności – relacje, miłość, akceptacja.
Potrzeba uznania – szacunek, sukcesy, poczucie własnej wartości.
Samoaktualizacja – rozwój osobisty, pasje, realizacja marzeń. 🌟
💡 Jak wprowadzać ją w życie?
✔️ Zacznij od podstaw – zadbaj o sen, zdrowe jedzenie i regularny odpoczynek.
✔️ Buduj bezpieczeństwo – zarówno finansowe, jak i emocjonalne.
✔️ Inwestuj w relacje – otaczaj się ludźmi, którzy Cię wspierają.
✔️ Rozwijaj się – ucz się, podejmuj wyzwania, doceniaj swoje postępy.
✔️ Spełniaj się – znajdź to, co Cię naprawdę cieszy i daje poczucie sensu.
🌱 Dlaczego to takie ważne?
Bo kiedy Twoje potrzeby są zaspokojone, czujesz się spokojniejszy, bardziej zmotywowany i szczęśliwszy. A szczęśliwy człowiek to człowiek, który może dawać więcej światu. 🌍❤️
👉 Zacznij od małych kroków. Codzienne decyzje mają ogromne znaczenie.

Ilustracja zaczerpnięta ze strony:

15/10/2025

🧠 Samobójstwa wśród młodzieży – nauczycielu, możesz pomóc!
Nauczyciele odgrywają kluczową rolę w zapobieganiu kryzysom psychicznym uczniów. Co możesz zrobić?
✅ Zwracaj uwagę na zmiany w zachowaniu
✅ Twórz atmosferę akceptacji i bezpieczeństwa
✅ Bądź otwarty na rozmowy – czasem wystarczy zapytać „Jak się czujesz?”
✅ Współpracuj z psychologiem szkolnym
✅ Wzmacniaj samoocenę uczniów i ich poczucie przynależności
✅ Edukuj o emocjach i zdrowiu psychicznym
✅ Reaguj – nie ignoruj sygnałów ostrzegawczych
Twoja obecność i wsparcie mogą uratować życie. 🧡

06/10/2025

👶✋ Masz leworęczne dziecko? To wspaniale! 💙
Leworęczność to nie problem, który trzeba "naprawić", ale wyjątkowa cecha, która czyni Twoje dziecko jedyne w swoim rodzaju. Szacuje się, że leworęczność dotyczy około 10% ludzi – i wcale nie jest to rzadkość!
👉 Co warto wiedzieć jako rodzic leworęcznego dziecka?
🖊️ Nie „przestawiaj” na prawą rękę – to częsty błąd z przeszłości. Wymuszanie zmiany ręki może prowadzić do trudności z koncentracją, pisaniem, a nawet mowy.
✂️ Zadbaj o odpowiednie przybory – dostępne są specjalne nożyczki, długopisy i zeszyty dla leworęcznych. To duże ułatwienie, szczególnie na początku szkolnej drogi.
🧠 Leworęczność to inna organizacja mózgu – często wiąże się z nieszablonowym myśleniem, kreatywnością, uzdolnieniami artystycznymi i muzycznymi. Warto to wspierać!
📚 Nauka pisania może wyglądać inaczej – dzieci leworęczne mogą inaczej trzymać długopis, inaczej układać kartkę. Pomóż im znaleźć wygodny sposób, nie narzucaj jedynej "słusznej" metody.
💬 Rozmawiaj z nauczycielami – nie każdy zauważy, że dziecko jest leworęczne. Warto wspólnie poszukać najlepszych rozwiązań i uniknąć niepotrzebnych trudności.
💡 Najważniejsze? Akceptacja, wsparcie i cierpliwość. Leworęczność to tylko jedna z wielu cech Twojego dziecka – ale może być też jego siłą 💪
A Ty? Masz w domu małego mańkuta? 😊 Daj znać, jak wspieracie jego rozwój!

29/09/2025

🌿 Cisza, spokój, zieleń… czyli dlaczego warto uciec na łono natury 🌿
W codziennym pędzie łatwo zapomnieć, jak kojąca potrafi być obecność natury. Coraz więcej badań potwierdza to, co wielu z nas czuje intuicyjnie — kontakt z przyrodą ma ogromny wpływ na nasze zdrowie psychiczne.
🌲 Jakie korzyści daje przebywanie wśród natury?
✅ Redukcja stresu – już 20 minut spędzonych w parku, lesie czy ogrodzie może obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu.
✅ Poprawa nastroju – zielone otoczenie działa jak naturalny antydepresant.
✅ Lepsza koncentracja – przebywanie na świeżym powietrzu pomaga wyciszyć umysł i zwiększa naszą zdolność skupienia.
✅ Większe poczucie sensu i więzi – natura przypomina nam, że jesteśmy częścią czegoś większego.
✅ Regeneracja psychiczna – kontakt z przyrodą to reset dla naszego przeciążonego układu nerwowego.
Nie musisz od razu jechać w Bieszczady 😉 – wystarczy spacer po lesie, chwila na łące czy kilka minut w parku, by poczuć różnicę.
🌞 Daj sobie przestrzeń na oddech. Twoja psychika Ci za to podziękuje.

27/09/2025

🧑‍🍳 Pomaganie w kuchni = rozwój dziecka? Zdecydowanie TAK! 🍲✨
Wspólne gotowanie z dzieckiem to coś znacznie więcej niż tylko zabawa i bałagan w kuchni. To cenny czas, który realnie wspiera rozwój dziecka na wielu poziomach:
👶 Rozwój motoryki – mieszanie, krojenie (pod nadzorem!), ugniatanie – to wszystko ćwiczy małe rączki i koordynację ruchową.
🧠 Rozwijanie myślenia matematycznego – odmierzanie składników, liczenie jajek, ustawianie minutnika. Kto powiedział, że kuchnia to nie miejsce na naukę?
💬 Budowanie słownictwa – poznawanie nowych nazw składników, przypraw, czynności. Gotowanie to świetna okazja do rozmowy i rozwijania języka.
💪 Poczucie sprawczości i odpowiedzialności – dziecko widzi efekt swojej pracy i czuje dumę, że dołożyło coś „od siebie” do wspólnego posiłku.
❤️ Wzmacnianie więzi – czas spędzony razem w kuchni to nie tylko nauka, ale też budowanie relacji, rozmowy i śmiech.
Nie musi być idealnie. Nie musi być czysto. Ale będzie wartościowo. 🙌
Daj dziecku łyżkę, deskę do krojenia i trochę przestrzeni. Efekty mogą Cię zaskoczyć – nie tylko na talerzu. 😉

24/09/2025

🎓 Nieustanny rozwój – fundament pracy psychologa 🧠
W zawodzie psychologa nie ma miejsca na stagnację. Każdego dnia uczymy się czegoś nowego – o innych, o sobie, o świecie wewnętrznym człowieka. Dlatego tak ważne jest regularne podnoszenie kwalifikacji poprzez udział w szkoleniach, kursach, konferencjach czy superwizjach.
Dlaczego to takie istotne?
✅ Aktualna wiedza – psychologia to dziedzina, która dynamicznie się rozwija. Nowe badania, podejścia terapeutyczne, zmiany w diagnostyce – to wszystko wymaga stałego dokształcania.
✅ Bezpieczeństwo i skuteczność – tylko dobrze przygotowany specjalista potrafi właściwie rozpoznać potrzeby klienta i adekwatnie na nie odpowiedzieć.
✅ Odpowiedzialność zawodowa – mamy wpływ na ludzkie zdrowie psychiczne, relacje, emocje. To ogromne zaufanie, które wymaga wysokiego poziomu kompetencji.
✅ Własny rozwój osobisty – każde szkolenie to nie tylko teoria, ale i refleksja nad sobą jako człowieku i terapeucie. To droga, która rozwija także naszą samoświadomość i empatię.
Dla mnie osobiście szkolenia to nie tylko obowiązek zawodowy, ale też pasja i źródło inspiracji. Każde spotkanie z innymi specjalistami i każda nowa perspektywa wnosi coś wartościowego do mojej praktyki.
🗣️ A Ty? W co ostatnio zainwestowałaś/eś swój rozwój zawodowy?
Chętnie się zainspiruję!

Adres

Gniezno
62-200

Strona Internetowa

https://www.znanylekarz.pl/katarzyna-struglinska/psycholog/wrzesnia

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Gabinet Psychologiczny mgr Katarzyna Struglińska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Gabinet Psychologiczny mgr Katarzyna Struglińska:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Gniezno?