Stowarzyszenie Balans

Stowarzyszenie Balans Promujemy zdrowy styl życia psychiczny i fizyczny, jako warunek zbalansowanego, świadomego i szczęśliwego życia.

Tworzymy przestrzeń głównie dla singli i osób w wieku produkcyjnym, organizując tematyczne spotkania, imprezy, warsztaty, aktywności.

STARY ROKU,zatrzymujemy się na chwilę i patrzymy wstecz — bez ocen i bez pośpiechu.To był różny czas. Dla każdego inny.D...
31/12/2025

STARY ROKU,
zatrzymujemy się na chwilę i patrzymy wstecz — bez ocen i bez pośpiechu.
To był różny czas. Dla każdego inny.
Dlatego zamiast wielkich podsumowań wybieramy wdzięczność.

Za małe i większe rzeczy.
Za momenty spokoju, wartościowych ludzi, rozmowy, które coś wyjaśniły lub przyniosły ulgę.
Za decyzje podjęte w trosce o siebie.
Za wytrwałość — nawet wtedy, gdy było trudno.

Dziękujemy, że byliście. Za obecność, zaufanie i wspólne bycie częścią Stowarzyszenia Balans.

NOWY ROKU,
przynieś nam spokój, który mieszka w środku i zawsze jest na wciągnięcie oddechu oraz zaufanie do siebie — bo mamy w sobie wszystko, czego potrzebujemy.

Przynieś siłę, która nie musi być głośna, dni bez potrzeby udowadniania czegokolwiek, chwile wytchnienia, zgodę na własne tempo i prawo do odpoczynku.

Niech pojawi się światło — w rozmowie, w myśli, w ciszy i w codziennych drobiazgach.

Niech emocje będą wysłuchane, potrzeby zauważone, a granice szanowane.

Niech każdy dzień — nawet ten zwyczajny — niesie poczucie sensu ❤️

20/12/2025

Gotowi do świąt? My już po rozgrzewce 😍 były rozmowy, reset i kolędowanie w trzech językach. Pani Alicja Niemiec nie tylko pieknie gra na skrzypcach, i zna kilka jezykow, umie też śpiewać. Okazało się, że wśród nas jest więcej utalentowanych skrzypaczek 🤭 a dla tych którzy nie mogli być z nami w piątek, kilka słów.

Pierwszy rok a wlasciwie poł roku działania Stowarzyszenia Balans to spotkania, wspaniali nowi ludzie, rozmowy, ruch, sztuka, cisza i śmiech, ale także łzy, rozczarowania i rozstania. To tysiące telefonów, napisanych próśb, setki pism, przejechanych kilometrów, dziesiątki wniosków i godziny szkoleń. To próby, poprawki, wychodzenie ze strefy komfortu, rozwój, czasem zmęczenie - ale ponad wszystko - dużo sensu.

To ludzie, którzy przyszli „na chwilę” i zostali na dłużej.
Ci, którzy od początku wierzyli i wspierali jak potrafili – obecnością, udostępnieniami, dobrym słowem i zaufaniem.
I ci, którzy zostawili po sobie ślad: wiedzę, inspirację albo uważność na drugiego człowieka.

Dziękujemy, że współtworzycie z nami przestrzeń, w której można zatrzymać się, poczuć i wrócić do siebie – do starego świata off-line, czerpiąc z niego to, co sprawdzone, dobre i łącząc z możliwościami, które daje nam współczesny świat.
Spokojnych Świąt Bożego Narodzenia 🎄

Zmiany w polskiej ortografii. Wejdą w życie od 1 stycznia 2026 roku. Rada Języka Polskiego ogłosiła najnowsze zmiany w z...
16/12/2025

Zmiany w polskiej ortografii. Wejdą w życie od 1 stycznia 2026 roku. Rada Języka Polskiego ogłosiła najnowsze zmiany w zasadach polskiej pisowni.

Rada Języka Polskiego przy Prezydium PAN ogłosiła kilka zmian zasad pisowni, które wejdą w życie 1 stycznia 2026 roku. Termin ten jest odległy, aby umożliwić wszystkim osobom i instytucjom dostosowanie się do nich.

15/12/2025

Ostatnie spotkanie Fashion RESET, przebiegło w miłej i twórczej atmosferze. Uczestnicy mieli okazję zapoznać się z omawianymi zagadnieniami oraz aktywnie włączyć się w dyskusję. Ważnym elementem wydarzenia były ćwiczenia praktyczne – przygotowaliśmy stylizacje na manekinach z wykorzystaniem części garderoby z Centrala Mody, co pozwoliło przełożyć teorię na praktykę i rozwinąć kreatywność uczestników. Dziękujemy Teresa Bednarz 💐 ciekawi jesteśmy czy te stylizacje podobały się klientom Centrali Mody 😊

🎄 To już ostatnie takie spotkanie w tym roku…Jeśli chociaż raz byłaś/byłeś na jakichkolwiek zajęciach Stowarzyszenia Bal...
13/12/2025

🎄 To już ostatnie takie spotkanie w tym roku…

Jeśli chociaż raz byłaś/byłeś na jakichkolwiek zajęciach Stowarzyszenia Balans — to zaproszenie jest właśnie dla Ciebie.

Zapraszamy Cię na podsumowujące i jednocześnie pożegnalne spotkanie starego roku, pełne ciepła, uśmiechów, dobrych rozmów i wspólnego bycia razem.

🎻 Wyjątkowy klimat stworzymy razem, a dopełni go nasza zaprzyjazniona skrzypaczka, anglistka, Alicja Niemiec, która na co dzień, miedzy innymi talentami, gra w zespole w Gorlickim Centrum Kultury. Przy dźwiękach kolęd i świątecznych melodii damy sobie chwilę zatrzymania, rozmowy i integracji.

☕ Będzie czas na herbatę lub kawę, coś na osłodę wieczoru oraz drobne gesty wdzięczności, które — mamy nadzieję — wywołają uśmiech.

Chcemy także złożyć sobie wzajemne życzenia — każdy zapisze kilka dobrych myśli, poda kartkę dalej, a na koniec wspólnie odkryjemy, jak wiele dobrego potrafimy sobie nawzajem przekazać słowem.

Jedno zdanie od serca, dla chętnych:
„Ten rok w Stowarzyszeniu Balans dał mi…”
Bez presji, bez obowiązku — tylko autentyczność.

Dla nas to spotkanie jest szczególnie ważne. Choć na co dzień nie zawsze to widać, w działalność Stowarzyszenia Balans wkładamy dużo zaangażowania, serca i czasu, aby tworzyć przestrzeń do spotkań, rozwoju i realizacji wspólnych inicjatyw.

To będzie dla nas cenna okazja do rozmowy i wymiany doświadczeń — by usłyszeć, co jest dla Was ważne, co dobrze funkcjonuje, a jakie kierunki warto rozwijać w przyszłości. Dla Was natomiast możliwość podzielenia się swoimi pomysłami, potrzebami i inspiracjami związanymi z dalszym rozwojem działań Stowarzyszenia Balans.

👗 Dress code: casual, ale odświętnie — tak, aby było wygodnie i nastrojowo.
🕕 Start: godz. 18:00

Prosimy o jak najszybsze zapisy przez prosty i szybki formularz
https://forms.gle/vfPtw1wh3XifjBxKA
abyśmy mogli dobrze przygotować to spotkanie.

Bardzo liczymy na Waszą obecność — bo to właśnie ludzie tworzą Balans, a bez Ciebie nie byłoby to samo 🎄❤️

Do zobaczenia

11/12/2025

🎹Mateusz Dubiel gra Chopina w Gorlicach❗ 16.12.202, Gorlickie Centrum Kultury
❗ Wstęp wolny.

09/12/2025

Dziękujemy wszystkim uczestnikom za pełne ciepła, rozmów i odwagi zajęcia Art RESET, podczas których tworzyliśmy mapy marzeń w formie kolażu i w skupieniu moglismy choć na troche wrocic do siebie 🩷😍
To był wyjątkowy czas, czas uwalniania pragnień, tych odważnych i tych, o których często boimy się choćby pomyśleć. Tworząc kolaże, pozwoliliśmy sobie marzyć naprawdę, a patrząc na nie każdego dnia, oddamy naszej podświadomości to, co robi najlepiej: prowadzenie nas w stronę tego, czego najbardziej pragniemy.

Chcemy też dotknąć tematu, który bywa niewygodny, choć dotyczy wielu z nas.
Są marzenia, o których nikt nie mówi, trochę jak z disco polo: wszyscy czasem słuchają, a mało kto się przyznaje.
To marzenie o bliskości, o tym, żeby ktoś nas zauważył, żeby z kimś poczuć więź, zainteresowanie, ciepło.
Obserwujemy, że dużo zwłaszcza młodych ludzi, również w sieci, wyśmiewa, hejtuje, wtraca uszczypliwe uwagi do kogoś, kto próbuje zrobić pierwszy krok, zagadać, być szczery i ludzki. Często padają słowa „desperat”, „cringe”, „żenada", jakby okazywanie serca, zwykłego ludzkiego zachowania, zainteresowania, było czymś, czego trzeba się wstydzić a co ciekawe, najczęściej robią to ci, którzy najbardziej sie boją. Czego? Oceny. Bólu doopy jak komuś wyjdzie. Ewentualnego odrzucenia. Nie dopuszczają nawet do siebie takiej myśli że ktoś mógłby ich nie chcieć ;)

A przecież to jedna z najbardziej ludzkich potrzeb, oparta nie tylko na emocjach, ale także na instynkcie.
Jesteśmy stworzeni do relacji – nasze ciała, mózgi i układ nerwowy, hormonalny, sa zaprogramowane do kontaktu, rozmowy, bliskości.
Potrzeba więzi nie jest słabością a biologicznym mechanizmem, który pomagał nam przetrwać przez tysiące lat.

W Hiszpanii czy Brazylii, Meksyku nikt nie wstydzi się zagadać, zaprosić, uśmiechnąć.
Tam nawiązywanie relacji damsko-męskich to nie desperacja – to niemal ambicja narodowa, troska rodziny i przyjaciół o swoich bliskich, sposób, by nikt nie żył w samotności, a ludzie czuli się zauważeni i ważni.

Są też osoby poranione, które mówią, że „oni chca byc sami”, to zrozumiałe, ból potrafi chwilowo zagłuszyć instynkt.
Ale on nie znika. Czeka.

Lekarstwo? zatrzymać się, zbadać powody, przepracować to, co potrzebuje uwagi a kiedy nadejdzie właściwy moment, spróbować od nowa.
Bez presji, bez pośpiechu, z pełnym szacunkiem do siebie, bez patrzenia na czyjąś opinię.

Może więc czas wrócić do czegoś, co jest w nas od zawsze – do odwagi, by marzyć o bliskości tak samo, jak marzymy o innych rzeczach.

Dlatego gdy ktoś uzna, że tworzenie kolaży jest „infantylne”, warto pamiętać, że wyśmiewanie marzeń zwłaszcza swoich i jakiejkolwiek formy ich komunikowania , jest jak wyrzucanie klucza, zanim spróbuje się otworzyć drzwi.
Często to tylko strach przebrany za ironię 😛🫢
A szkoda, bo odwaga do robienia nowych rzeczy, nawet tak prostych jak wycinanie obrazków z gazet, jest często pierwszym krokiem do dużej zmiany. Czasem dla siebie żeby przypomnieć sobie że w ogóle mamy marzenia. Przyznać się ile was zlapalo się, że nie pamiętają kiedy ostatnio marzyli.
A jeśli ktoś potrafi łączyć w tym wszystkim kolory, formy, fakturę, stworzyć taka kompozycję obrazu że nie można od niej oderwać wzroku, to już jest sztuka.

Dziękujemy Marta za prowadzenie oraz uczestnikom za autentyczność, otwartość i atmosferę, w której każdy mógł marzyć po swojemu.
Powstały kolaże pełne znaczeń, kolorów i osobistych ścieżek, ale przede wszystkim powstała przestrzeń do bycia sobą i powrotu do tego, czego naprawdę potrzebujemy
- a u t e n t y c z n o ś c i.

Grudniowy Fashion RESET będzie przestrzenią, w której spojrzymy na modę przez pryzmat pewności siebie w najbardziej „wys...
08/12/2025

Grudniowy Fashion RESET będzie przestrzenią, w której spojrzymy na modę przez pryzmat pewności siebie w najbardziej „wystylizowanym” miesiącu roku.

Grudzień stawia przed nami wiele modowych wyzwań: firmowe wigilie, uroczyste kolacje, świąteczne spotkania rodzinne, sylwestrowe gale czy kameralne wieczory w gronie najbliższych. A do tego zimowa aura, która… rzadko kiedy bywa naszym sprzymierzeńcem. Jak połączyć ciepło, wygodę i styl? Jak wyglądać dobrze zwłaszcza wtedy, kiedy najbardziej zależy nam na tym, by czuć się pewnie?

Na drugim spotkaniu z cyklu Fashion RESET odkryjemy, że pewność siebie ma także swój zimowy dress code – i że można go opanować bez stresu.

W grudniu, kiedy częściej spotykamy się z rodziną, partnerami, znajomymi i współpracownikami, pewność siebie w relacjach nabiera nowego znaczenia. To, jak wyglądamy i jak się w tym wyglądzie zachowujemy – staje się formą komunikatu. W relacjach rodzinnych, damsko-męskich i towarzyskich nasz wygląd może być subtelnym, ale wyraźnym sygnałem:
„szanuję siebie”,
„dbam o naszą relację”,
„doceniam okazję”.

Nie chodzi o „wzbudzanie szacunku” na siłę, ale o okazywanie szacunku poprzez swoją obecność, która jest spójna, zadbana i adekwatna do sytuacji. A to naturalnie wpływa na to, jak jesteśmy odbierani.

W relacjach bliskich i partnerskich nasza prezencja często pokazuje zaangażowanie i uważność. W rodzinnych spotkaniach, które potrafią być wymagające lub pełne ocen, zadbany wygląd daje nam poczucie stabilności i wewnętrznego oparcia.
W nowych znajomościach, kontaktach biznesowych czy damsko-męskich - może otworzyć lub zamknąć drzwi jeszcze zanim zdążymy coś powiedzieć.

Co buduje tę zbalansowaną pewność siebie?

• świadomość siebie i swoich granic,
• doświadczenie i kompetencje,
• akceptacja własnego ciała i wyglądu,
• oraz autoprezentacja, która, chcemy czy nie, wpływa na reakcje otoczenia.

I znowu wszystko sprowadza się do jednego słowa: BALANS.
Za dużo pewności siebie może wyglądać jak wywyższanie się.
Za mało – sprawia, że nie jesteśmy traktowani tak, jak na to zasługujemy.
Zbalansowana pewność siebie to sposób bycia, który dobrze działa zarówno dla nas, jak i dla innych.
---
O tym, jak dobrze wyglądać – co za tym idzie, jak robić to w sposób wspierający naszą pewność siebie – opowie Teresa Bednarz, osobista stylistka i twórczyni Centrali Mody. Pokaże konkretne stylizacje na manekinach i uporządkuje naszą wiedzę o stylu, który w grudniu bywa prawdziwą sztuką.

Zapraszamy zarówno kobiety, jak i mężczyzn (30-55 lat) na integracyjne spotkanie nie tylko o modzie, ale o postawie, z którą wejdziemy w Nowy Rok 🎉

Piątek, 12 grudnia, godz. 18.00
Centrala Mody, ul. Mickiewicza

Zapisz się, żebyśmy mogli się przygotować: priv lub stowarzyszeniebalans@gmail.com

06/12/2025

Ostatnie spotkanie z cyklu „Odporni na pokusy”, współfinansowane przez Miasto Gorlice.pl, było okazją do przypomnienia sobie lub poznania m.in. zdrowych przepisów na każdy posiłek. To ważne, aby w chwilach kryzysu skupić się na sobie, przygotować wartościowy posiłek i mieć możliwość sięgnięcia po coś zdrowego również wtedy, gdy w najbardziej intensywnym okresie zabraknie czasu na gotowanie. To wyraz miłości do samego siebie.

Skupiając się na dbaniu o siebie, kreowaniu w kuchni, skupiasz się na obfitości a wiadomo, że im bardziej skupiamy się na pozytywnych rzeczach tym więcej się ich pojawia w naszym życiu 🧡

Stara polska filozofia głosi 😄 "... centralny układ nerwowy nastawia się na trawienie a nie przeżywanie jakiś abstrakcyjnych problemów"
- całość oglądniesz na YouTube ⤵️ https://youtu.be/7AIla3YFG68?si=4QPz_6pdpy1uhpBo

Dziękujemy dietetyczce Ewa Świndryk , prowadzącej Gabinety Dietetyki Klinicznej w Krakowie i Gorlicach. znanylekarz.pl/ewa-swindryk za kolejne spotkanie, które pozwoliło spojrzeć na jedzenie przez pryzmat emocji.

Tym razem zapraszamy na wyjątkowe, grudniowe warsztaty Art RESET, podczas których stworzymy osobiste mapy marzeń w formi...
30/11/2025

Tym razem zapraszamy na wyjątkowe, grudniowe warsztaty Art RESET, podczas których stworzymy osobiste mapy marzeń w formie kolażu. Okres mikołajkowy, kubek ciepłej herbaty i nastrojowa muzyka. Każdy uczestnik będzie miał okazję zatrzymać się, zanurzyć w marzeniach i… napisać/zrobić swój symboliczny list do dwóch Mikołajów: tego zewnętrznego oraz tego, który mieszka w nas samych i jest odpowiedzialny za spełnianie naszych marzeń.

W trakcie zajęć poszukamy obrazów, słów i symboli, które najlepiej oddają nasze potrzeby, pragnienia i cele, ułożymy je w formę kreatywnego kolażu –mapy marzeń, połączymy twórczość z refleksją nad tym, czego naprawdę chcemy dla siebie w nadchodzącym czasie. Damy przestrzeń zarówno dla lekkości i zabawy, jak i głębszej autorefleksji.
Oglądanie takiej mapy marzeń na codzień, kiedy będzie wisieć w widocznym miejscu w pracy czy w domu, pozwoli pracować podświadomości w dążeniu do celów.

Możesz też popatrzeć na to tylko w kontekście sztuki. Wiec jeśli chcesz odkryć nową pasję? Artyzm, sztuka, tworzenie były Ci bliskie ale nie było okazji, odwagi? Zapraszamy w piątek.
Jeśli jednak czujesz że to nie dla Ciebie, przyjdź tym bardziej. Nic lepiej nie resetuje, niż robienie nowych rzeczy, bycie tu i teraz.
Bez spiny i oceniania - to nie szkolenie.

Odważ się i dołącz, co masz do stracenia.

KOLAŻ - to taka technika w ktorej każdy sobie poradzi bez spinania się, że nie ma się zdolności plastycznych czy manualnych.

Gwarantowane:

Reset, materialy do zajeć, nowe znajomości i good vibe.

Zajęcia (bezpłatne) Gorlice, ul. Jagiełły 5, w piątek o 18.30, dla osób w wieku produkcyjnym, szczególnie dla singli.

Porowadzi je Marta Szura - dyplomowana plastyczka, stylistka i kulturoznawczyni.

Zapisz się, żebyśmy mogli się przygotować.

Zapraszamy 🎨🖼🥳☕️ na przywracanie ustawień fabrycznych.

30/11/2025

Tym razem, na warsztatach "Odporni na pokusy" wspołfinansowanych przez Miasto Gorlice.pl, skupiliśmy się na technikach oddechowych redukujących stres. Psycholożka Alina Legutko, prowadząca Cerebellum Gabinet Psychologiczny, za pomocą autosugestii pokazała nam jak łatwo można odciągnąć swoją uwagę od stresorów i przekierować ją na właściwy kierunek.

24/11/2025

Za nami kolejne spotkanie z cyklu "Odporni na pokusy" współfinansowane przez Miasto Gorlice.pl.
Mierzyślismy się, warzyliśmy, urządzenie połączone z komputerem, badało zawartość tkanki tłuszczowej i wody i inne składowe naszego ciała.
Przydatna analiza, która pomoże nam zadbać o swoje potrzeby z większą świadomością.

Dziękujemy dietetyczce Ewie Świndryk, prowadzącej Gabinet Dietetyki Klinicznej - Ewa Świndryk w Krakowie i Gorlicach, znanylekarz.pl/ewa-swindryk za kolejne spotkanie poprowadzone z wielkim zaangażowaniem 🧡

Adres

Jagiełły 5
Gorlice
38-305

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Stowarzyszenie Balans umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram