Dietetyk online Angelika Karasińska

Dietetyk online Angelika Karasińska EFAD Expert | Dietetyk I Psychodietetyka & dieta łatwostrawna | Konsultacje online PL/EN Dietetyk kliniczny, psychodietetyk

„Nie powinnam tego jeść”... i zaczyna się spirala.Najpierw zakaz.Potem napięcie.Potem „a dobra, wszystko jedno”.I kończ...
04/05/2026

„Nie powinnam tego jeść”... i zaczyna się spirala.

Najpierw zakaz.
Potem napięcie.
Potem „a dobra, wszystko jedno”.

I kończy się przejedzeniem.

To nie brak kontroli.
To efekt restrykcji.

Zmiana relacji z jedzeniem to nie jest „jeden krok”.To proces.Czasem robisz krok do przodu.Czasem wracasz.I to nie znacz...
01/05/2026

Zmiana relacji z jedzeniem to nie jest „jeden krok”.

To proces.

Czasem robisz krok do przodu.
Czasem wracasz.

I to nie znaczy, że robisz coś źle.

To znaczy, że się uczysz.

Nie napój poprawia koncentrację.Czasem to po prostu:- sen- przerwa- mniej presjiAle łatwiej kupić „rozwiązanie”niż zmien...
29/04/2026

Nie napój poprawia koncentrację.

Czasem to po prostu:
- sen
- przerwa
- mniej presji

Ale łatwiej kupić „rozwiązanie”
niż zmienić sposób funkcjonowania.

To nie jedzenie jest problemem.Problemem jest to,że nie masz przestrzeni na emocje.Więc jedzenie staje się:- chwilą spok...
27/04/2026

To nie jedzenie jest problemem.

Problemem jest to,
że nie masz przestrzeni na emocje.

Więc jedzenie staje się:
- chwilą spokoju
- czymś przewidywalnym
- czymś „Twoim”

I trudno z tego zrezygnować.

Dietetyczka na konferencji farmaceutycznej.To ma więcej sensu, niż się wydaje 😉Bo zdrowie pacjenta to nie jeden zawód, t...
24/04/2026

Dietetyczka na konferencji farmaceutycznej.

To ma więcej sensu, niż się wydaje 😉
Bo zdrowie pacjenta to nie jeden zawód, tylko współpraca, często pomiędzy specjalistami z różnych dziedzin, a dzisiejsza sesja konferencji tylko to potwierdza!

Pharmacy 4.0 i rozmowy, które zostają w głowie na dłużej.

.0

Najwięcej wyrzutów sumienia pojawia się po jedzeniu, które… lubisz.Nie po „idealnej diecie”.Nie po sałatce.Tylko po czym...
24/04/2026

Najwięcej wyrzutów sumienia pojawia się po jedzeniu, które… lubisz.

Nie po „idealnej diecie”.
Nie po sałatce.

Tylko po czymś, co daje przyjemność.

I to nie jest przypadek.

Bo często uczono Cię, że przyjemność = coś złego.

To, że coś wygląda „normalnie”nie znaczy, że jest stabilne.Tak samo z relacją z jedzeniem.Na zewnątrz wszystko OKa w śro...
22/04/2026

To, że coś wygląda „normalnie”
nie znaczy, że jest stabilne.

Tak samo z relacją z jedzeniem.

Na zewnątrz wszystko OK
a w środku chaos.

Tak, jak na tym krześle. Niby da się siedzieć, ale łatwiej się bujać.

Nie musisz „zasługiwać” na jedzenie.To nie nagroda.To nie kara.To jedzenie.
20/04/2026

Nie musisz „zasługiwać” na jedzenie.

To nie nagroda.
To nie kara.

To jedzenie.

Czasem nie potrzebujesz kawy.Potrzebujesz odpoczynku.Ale łatwiej napić się kawyniż przyznać, że jesteś przeciążona. ...
18/04/2026

Czasem nie potrzebujesz kawy.

Potrzebujesz odpoczynku.

Ale łatwiej napić się kawy
niż przyznać, że jesteś przeciążona.

Zdrowe jedzenie nie rozwiąże problemu, jeśli problem nie jest w jedzeniu.Możesz jeść idealnie:a i tak wracać do podjadan...
16/04/2026

Zdrowe jedzenie nie rozwiąże problemu, jeśli problem nie jest w jedzeniu.

Możesz jeść idealnie:
a i tak wracać do podjadania.

Bo to nie chodzi o dietę.
Tylko o to, co próbujesz tym jedzeniem „załatwić”.

Nie jesz tego bajgla dlatego, że jesteś głodna.Jesz go, bo:- jesteś zmęczona- potrzebujesz przerwy- chcesz „chwili dla s...
14/04/2026

Nie jesz tego bajgla dlatego, że jesteś głodna.

Jesz go, bo:
- jesteś zmęczona
- potrzebujesz przerwy
- chcesz „chwili dla siebie”

I jedzenie staje się najprostszym sposobem.

To nie jest brak kontroli.
To jest regulacja emocji.

Stres = większa ochota na słodkie.To nie brak silnej woli.To biologia.Kiedy jesteś zestresowana, szukasz jedzenia, które...
11/04/2026

Stres = większa ochota na słodkie.

To nie brak silnej woli.
To biologia.

Kiedy jesteś zestresowana, szukasz jedzenia, które rozładuje Twój stres.

Dlatego wybierasz słodycze.

Zamiast walczyć ze sobą- zacznij planować jedzenie i pracować ze stresem.

Łatwo powiedzieć, wiem 😉

Adres

Gorzów Wielkopolski
66-400

Strona Internetowa

https://www.efad.org/healthup/, https://www.pracowniapir.pl/zespol/angelika-kara

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Dietetyk online Angelika Karasińska umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skróty

Udostępnij