R E S E T - Terapia Manualna Twarzy

R E S E T - Terapia Manualna Twarzy Dane kontaktowe, mapa i wskazówki, formularz kontaktowy, godziny otwarcia, usługi, oceny, zdjęcia, filmy i ogłoszenia od R E S E T - Terapia Manualna Twarzy, Usługi masażu, Bohaterów Westerplatte 35A/Os. Piaski, Gorzów Wielkopolski.

- Terapia Manualna Twarzy -
🌷 Kobido Up
🌷 Facelifting manualny
🌷 kapilaroterapia
🌷 masaż transbukalny
🌷 kinesiotaping estetyczny

- kontakt: 601 095 350 (tel./sms/WhatsApp) 🌿

❄️ GRUDZIEŃ - dostępne terminy: 🪶- III tydzień: 17 - godz. 17.30 (+/- 30 min.)- V tydzień: 29, 30 - godz. 17.30 (+/- 30 ...
01/12/2025

❄️ GRUDZIEŃ - dostępne terminy: 🪶
- III tydzień: 17 - godz. 17.30 (+/- 30 min.)
- V tydzień: 29, 30 - godz. 17.30 (+/- 30 min.)

28/11/2025
❄️ ❄️ dobrego dnia  ❄️🐦
26/11/2025

❄️ ❄️ dobrego dnia ❄️🐦

25/11/2025
❄️Zapraszam do rezerwacji grudniowych terminów 🐦💙
15/11/2025

❄️Zapraszam do rezerwacji grudniowych terminów 🐦💙

❄️ GRUDZIEŃ

- II tydzień: 08, 09, 11 - godz. 17.30 (+/- 30 min.)
- III tydzień: 15, 17, 18 - godz. 17.30 (+/- 30 min.)
- soboty: 06, 13, 20 - godz. do swobodnego ustalenia 🪶

13/11/2025
❄️ GRUDZIEŃ - II tydzień: 08, 09, 11 - godz. 17.30 (+/- 30 min.)- III tydzień: 15, 17, 18 - godz. 17.30 (+/- 30 min.)- s...
04/11/2025

❄️ GRUDZIEŃ

- II tydzień: 08, 09, 11 - godz. 17.30 (+/- 30 min.)
- III tydzień: 15, 17, 18 - godz. 17.30 (+/- 30 min.)
- soboty: 06, 13, 20 - godz. do swobodnego ustalenia 🪶

Bruksizm - cz. III 🦷📍 ⚡️Profilaktyka w warunkach domowych: co proponuję, aby złagodzić objawy, a może i w znacznym stopn...
03/11/2025

Bruksizm - cz. III 🦷📍 ⚡️

Profilaktyka w warunkach domowych: co proponuję, aby złagodzić objawy, a może i w znacznym stopniu wyeliminować schorzenie ...

🎈prawidłowa postawa ciała – przede wszystkim pozycja podczas pracy przy komputerze oraz ograniczenie używania telefonu. Pozycja zamknięta, kiedy barki rotują się w przód, plecy zaokrąglają, a głowa wysuwa do przodu lub/i pochyla powoduje napięcie i przeciążenie struktur mięśniowych, ciało wówczas kompensuje i przenosi napięcia na sąsiednie mięśnie

🎈regulowanie układu nerwowego (redukcja stresu) - odpoczynek, ciepła kąpiel, ćwiczenia fizyczne, joga, medytacja, trening autogenny Schultza, trening Jacobsona, medytacja prowadzona, odcięcie od elektroniki, hałasu

🎈unikanie substancji stymulujących przed snem (rezygnacja z kawy, mocnej herbaty, alkoholu, nikotyny)

🎈redukcja światła niebieskie (mniej telewizji, monitorów ekranowych, scrollowania telefonu) - całkowita rezygnacja przynajmniej 2 godziny przed snem

🎈dbanie o prawidłową higienę snu (7-8h), w przewietrzonym pomieszczeniu, najlepiej zasypiać przed 22.00

🎈w okresach wzmożonego napięcia mięśni - rezygnacja z jedzenia twardych produktów, jak np. orzechy

🎈 symetryczne żucie – zwróć uwagę czy nie jesz/ żujesz nawykowo tylko jedną, tą samą stroną

🎈 rezygnacja z żucia gumy! Żucie gumy powoduje, że szczęka ciągle pracuje, a nadmiernie spięte i przepracowane mieśnie żwacze jeszcze się wzmacniają i nie relaksują

🎈automasaż mięśni twarzy oraz ćwiczenia relaksujące górne partie ciała - więcej na ten temat w następnym wpisie

🎈zimne, kojące okłady na stawy żuchwowo-skroniowe i mięśnie żucia

Aktualizacja grafiku 🌿🍁🍂
14/10/2025

Aktualizacja grafiku 🌿🍁🍂

🍁Październik w R E S E T 🍂🌿

- V tydzień: 28, 29, 30 - godz.17.30 (+/- 30 min.)
- i soboty: brak wolnych terminów 🍁

Zapraszam!🪻🍂🪻

Opowieści o bruksizmie ciąg dalszy 🦷⚡️Nie pociesza fakt, że jest to schorzenie wieloczynnikowe i nie do końca wyjaśnione...
13/10/2025

Opowieści o bruksizmie ciąg dalszy 🦷⚡️
Nie pociesza fakt, że jest to schorzenie wieloczynnikowe i nie do końca wyjaśnione 🫤

Za czynniki ryzyka prowadzące do wystąpienia bruksizmu uważa się:
📍 przewlekły, nasilony stres
📍 palenie tytoniu lub innych wyrobów zawierających nikotynę
📍 nadmierne spożywanie alkoholu
📍 nadużywanie kawy i napojów energetycznych
📍 zażywanie narkotyków wpływających pobudzająco na układ nerwowy (np. amfetamina)

Buksizm może też być konsekwencją innych schorzeń lub efektem działań niepożądanych niektórych leków - i tu np.:
🩺 choroba refluksowa przełyku (GERD)
🩺 efekt stosowania leków przeciwdepresyjnych z grupy inhibitorów zwrotnego wychwytu serotoniny (SSRI, np. sertralina, escitalopram, fluoksetyna), inhibitorów zwrotnego wychwytu serotoniny i noradrenaliny (SNRI, np. wenlafaksyna, duloksetyna), a także niektórych leków przeciwpsychotycznych
🩺 bezdech senny
🩺 choroby neurologiczne, przede wszystkim choroba Parkinsona
🩺 zespół nadpobudliwości psychoruchowej z deficytem uwagi (ADHD)

Uznaje się, że bruksizm sam w sobie nie jest dziedziczny, ale dziedziczymy predyspozycje do powielania zachowań oraz wzorców reakcji emocjonalnych przyczyniających się do jego wystąpienia 🌿

Otwieram dziś cykl wpisów na temat bruksizmu – schorzenia, z którym boryka się coraz więcej osób, również bardzo młodych...
06/10/2025

Otwieram dziś cykl wpisów na temat bruksizmu – schorzenia, z którym boryka się coraz więcej osób, również bardzo młodych 😬🦷⚡️

Bruksizm to nawykowe i często nieświadome, a więc niekontrolowane, zaciskanie zębów lub/i zgrzytanie zębami – np. podczas snu. Zaciskanie szczęki w ciągu dnia również może uchodzić naszej uwadze, kiedy działamy w pośpiechu, pod presją lub gdy wykonujemy kilka rzeczy naraz (tzw. multitasking).

Do niedawna bruksizm uchodził za problem wyłącznie stomatologiczny (kłopoty ze zgryzem, źle dopasowane protezy itd.), dziś - w świetle najnowszych badań - coraz częściej uważany jest za schorzenie psychosomatyczne. Do walki o poprawę jakości życia osób nim dotkniętych coraz częściej angażuje się kilku specjalistów – stomatologa, neurologa, psychoterapeutę lub psychiatrę, czy fizjoterapeutę 🪶🪶

Bruksizm to schorzenie przejawiające się przewlekłą nadmierną aktywnością mięśni żucia, czyli żwaczy oraz mięśni skroniowych (przedstawionych na poniższej grafice), co skutkuje często napięciem i bólem głowy, szyi, karku czy okolic uszu i oczu. Oczywiście nie u każdego objawiać się będzie tak samo i z taką samą intensywnością.

Częste napinanie żwaczy prowadzi do wielu nieprzyjemnych skutków:
🌿 ścierania, pękania, rozchwiania zębów
🌿 przygryzania dziąseł, krwawienia z dziąseł, zaniku przyzębia
🌿 nadwrażliwości zębów
🌿 nieprawidłowości w stawach skroniowo-żuchwowych; ból, trzaski i przeskakiwanie żuchwy, ograniczona ruchomość żuchwy
🌿 przewlekłe bóle głowy i szyi, bóle migrenowe
🌿 szumy uszne
🌿 zmiany w wyglądzie twarzy - szczęka staje się masywniejsza i nabiera kwadratowego kształtu

Usiądź dziś na kilka minut w ciszy, weź kilka spokojnych oddechów i skieruj uważność na swoje ciało. Daj sobie czas i poczuj ciało. Zauważasz, wyczuwasz gdzieś napięcie? 🧘‍♀️🌬💙

Adres

Bohaterów Westerplatte 35A/Os. Piaski
Gorzów Wielkopolski
66-400

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy R E S E T - Terapia Manualna Twarzy umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria