21/02/2026
Co mogę powiedzieć jako dietetyk?
Że nie ma jednego określonego sposobu.
Gdybym zaczynała teraz od zera to na pewno nie kupowałbym wszystkiego co polecają na tik-toku czy instagramie, nie kupowałabym wszystkich możliwych suplementów bo to, że coś zadziałało u jednej osoby to nie znaczy, że zadziała u nas.
Najważniejsza rzecz? Znajdź przyczynę czemu Twoje włosy wypadają. Zrób badania krwi, uzupełnij niedobory, zadbaj o dietę, zadbaj o odpowiednią pielęgnację.
To że dany suplement sprawdził się u Twojej koleżanki to nie oznacza, że sprawdzi się u Ciebie. Twoja koleżanka mogła akurat mieć niedobory witamin, które znajdują się w danym suplemencie, a Ty – możesz mieć zupełnie inne, wydasz pieniążki, a włosy jak wypadały tak wypadają.
To, że masz całą szafkę suplementów nie wróży nic dobrego, pamiętaj, że niedoborów jak i nadmiar niektórych witamin może powodować wypadanie im więcej suplementów będziesz przyjmować tym większe prawdopodobieństwo, że czegoś jednak będzie za dużo. Selen, witamina A, witamina E czy cynk, dużo nie znaczy lepiej, we wszystkim tak jest.
Dieta jest ważna, ale niema konkretnego produktu, który spowoduje przyspieszony wzrost, pamiętaj by dieta była odżywcza, bogata w białko, tłuszcze, węglowodany, warzywa czy owoce – niech Twoje posiłki będą urozmaicone! a warzywa czy owoce niech nie będą w twoim jadłospisie w momencie kiedy tylko jesteś na “diecie” bo to podstawa. Jedz warzywa zielone, czerwone, pomarańczowe, im więcej tym lepiej.
Pielęgnacja? dobrana do CIEBIE.
Jeśli szukasz konkretnego sposobu, najpierw musisz znaleźć ten swój.
