25/08/2025
Zaczęłam detoks od cukru 🍭 – i nie ukrywam, nie było łatwo. Kocham słodycze, a w moim domu cała rodzina też je uwielbia.
Ale postanowiłam zrobić coś dla siebie i małymi krokami wprowadzać zdrowsze nawyki w życie.
Bo wiem, że to właśnie takie codzienne wybory są fundamentem Smart Aging – mądrego podejścia do starzenia się, w którym dbamy nie tylko o wygląd, ale i o zdrowie od środka.
Dziś świętuję mały sukces – 2 tygodnie bez cukru 🎉. I chcę się podzielić tym, co zauważyłam przez ten czas:
👉 mam więcej energii,
👉 mniej ochoty na „podjadanie”,
👉 i przede wszystkim – poczucie, że to ja mam kontrolę, a nie cukier nade mną.
Dlaczego to takie ważne w kontekście starzenia?
📖 Badania potwierdzają: nadmiar cukru przyspiesza starzenie skóry (Nutrition and aging skin: sugar and glycation, PMID: 20620757)
Skóra staje się mniej jędrna i szybciej pojawiają się zmarszczki.
Smart Aging to nie walka z czasem, tylko mądre wybory, które sprawiają, że z wiekiem możemy wyglądać i czuć się coraz lepiej.
I dla mnie rezygnacja z cukru to właśnie jeden z takich wyborów. ✨
