Droga Do Siebie - joga kundalini

28/12/2025

EDIT: uwaga, uwaga, 8 stycznia muszę niestety odwołać zajecia w Żyrardowie.

W styczniu grafik nieco skromniejszy - to wyjątkowa sytuacja, związana z przerwą świąteczną i feriami. Ale spokojnie! To świetny moment, żeby spróbować, wrócić na matę albo złapać rytm, bez presji i pośpiechu.

Jeśli wśród noworocznych postanowień pojawi się RUCH, CZAS DLA SIEBIE albo MNIEJ STRESU - zajrzyj w grafik, wybierz coś dla siebie.

Do zobaczenia na macie.

24/12/2025

W ten świąteczny czas życzę nam wszystkim otwartych serc, spokojnego oddechu i wdzięczności za to, co jest tu i teraz.

Świętujmy z wdzięcznością za ludzi, których spotykamy na macie (Milena i Aleksander - dziękuję za to zdjęcie i nasze niedzielne poranki 🤍) i poza matą . Doceniajmy wspólne chwile, uważność i dobro, które krąży między nami.

Moc dobra i światła Wam wysyłam! 😘

30/11/2025

Czasem tak mi się poszczęści, że mogę dzielić się tym co potrafię, a jednocześnie uczyć się i wspaniale zrelaksować.

24/11/2025

Wspaniała pamiątka! Bardzo rzadko robię zdjęcia na zajęciach, żeby nie naruszać Waszej prywatności, podróży do siebie. Ale za to zdjęcie jestem ogromnie wdzięczna 😘 Magda Malinowska

Na ostatnim warsztacie „Powrót do siebie” pozwoliłyśmy sobie na zatrzymanie i bycie naprawdę ze sobą — dokładnie tak, jak nasze ciała i głowy tego potrzebowały.
Nie robiłyśmy zdjęć w trakcie, bo to miał być czas totalnie „dla nas”, ale mamy jedno nastrojowe,które oddaje klimat spotkania. 🖤🤍

Uczyłyśmy się różnych technik oddechowych, opuszczałyśmy napięcia, a na koniec zanurzyłyśmy się w relaksie przy dźwięku gongu i mis.

To był warsztat z największą frekwencją w całym cyklu.
Widać, jak bardzo jest w nas potrzeba dbania o ciało i umysł.

Kilka z Was mówiło, że chce kontynuować praktykę i chodzić na zajęcia do Kasi — i bardzo się z tego cieszymy.
Tu zostawiamy link do jej strony, gdyby ktoś jeszcze chciał spróbować:
👉Droga Do Siebie - joga kundalini

Projekt „Nie musisz się już maskować” jest dofinansowany ze środków Funduszu Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO oraz budżetu Samorządu Województwa Mazowieckiego w ramach programu Mazowsze Lokalnie realizowanego przez Stowarzyszenie Europa i My , Stowarzyszenie BORIS, Stowarzyszenie Sokial oraz Fundacja Fundusz Współpracy

03/11/2025

EDIT: Uwaga, uwaga ❗️9 i 11 listopada zajęcia odwołane.

Lepiej późno niż wcale 🫣
Oto grafik listopadowy. Zapraszam Was serdecznie na zajęcia - we wszystkich grupach są jeszcze miejsca. Napisz/zadzwoń do mnie, jeśli wybierasz się pierwszy raz (600 480 009).

W piątek 7 listopada kolejne w cyklu kobiece spotkanie z jogą kundalini w Parolach - wsparcie naszego układu hormonalnego i głęboki relaks w dźwiękach i kobiecej energii.

Wiem, że niektórzy z Was wolą umówić się na lekcję indywidualną, więc dodałam też opcję zapisów przez booksy na indywidualną sesje jogi. Link w komentarzu.

05/10/2025

Ruszyły zapisy na wyjątkowy warsztat. Będę tam, by zwrócić Waszą uwagę na świadomy oddech, otulić kojącymi dźwiękami instrumentów i obudzić intuicję. Słuchałam ostatnio z jakim zaangażowaniem i pasją Ola opowiadała o przygotowaniach do tego spotkania i jestem pewna, że to będzie niesamowite doświadczenie!

28/09/2025

Zapraszam Was gorąco na październikowe zajęcia. Do wszystkich grup można jeszcze dołączyć.

🧘‍♀️ Jeśli planujesz przyjść pierwszy raz we wtorek lub czwartek skontaktuj się ze mną w wiadomości lub pod tel. 600 480 009.
🧘Na sobotnie zajęcia w Żelechowie zapisujecie przez stronę Domu Kultury (link w komentarzu).
🧘‍♂️Na niedzielne zajęcia zapisujecie się przez stronę Sebastian Pilates Studio (link w komentarzu).

3 października mamy piękne, kobiece spotkanie w Parolach. Sprawdźcie opis wydarzenia w komentarzach.

25/09/2025

Pozycja martwego ciała, aby “STWORZYĆ WYSPĘ ISTNIENIA NA MORZU NIEUSTANNEGO ROBIENIA CZEGOŚ” (J. Kabat-Zinn).

Na koniec każdej praktyki jogi, a zwłaszcza jogi kundalini, pojawia się savasana – pozornie najprostsza asana, w której „tylko leżymy”. Ale to właśnie ona ma ogromne znaczenie dla naszego układu nerwowego i procesu integracji tego, co wydarzyło się podczas praktyki.

Dlaczego savasana jest taka ważna?
Po intensywnej pracy z oddechem, ruchem i energią – nasz układ nerwowy potrzebuje czasu na uregulowanie. W tej pozycji ciało przechodzi w stan głębokiej regeneracji, a mózg zaczyna zwalniać swoje fale, zbliżając się do stanu medytacji. W jodze kundalini, gdzie działamy silnie na układ nerwowy i system energetyczny, savasana jest absolutnie niezbędna. To moment, w którym energia „osadza się” w ciele, a efekty kriji mogą się w pełni zintegrować.

Warto ją praktykować – nie pomijać, nie skracać.
Bo prawdziwa transformacja dzieje się nie tylko w ruchu, ale też w bezruchu. Jeśli następnym razem poczujesz opór wobec savasany – zostań w niej. Oddychaj. Obserwuj. Zaufaj, że to również jest część praktyki. Może najgłębsza ze wszystkich.

Na pewno zauważyliście, że nauczyciel jogi kundalini nigdy nie praktykuje tej pozycji z grupą. Pozostając w pozycji siedzącej, utrzymuje stabilne pole energetyczne grupy. To też zapewnia fizyczne bezpieczeństwo – ktoś musi być przytomny, obecny i gotowy zareagować, jeśli coś się wydarzy.

05/09/2025

NIE BÓJ SIĘ ZNAURZYĆ W MROK. WŁAŚNIE TAM ODNAJDZIESZ ŚWIATŁO.

7 września pełnia Księżyca w Rybach połączona z całkowitym zaćmieniem. To czas, który głęboko porusza, przynosząc szansę na uzdrowienie, transformację i zrzucenie starej skóry. Ryby są znakiem duchowości i wrażliwości, więc przed nami idealny czas na duchową praktykę.

Pełnia zawsze przynosi kulminację – emocje wychodzą na powierzchnię, wszystko, co było ukryte, zostaje oświetlone. Zaćmienie Księżyca wzmacnia to – jest jak otwarcie duchowej bramy między światami.

To chwila, w której światło i cień tańczą razem – tak jak w nas spotykają się miłość i lęk, nadzieja i ból. Kiedy Księżyc znika w cieniu Ziemi, mamy okazję spojrzeć w głąb własnych cieni – i je ukochać. To czas odpuszczenia. Czas, by puścić to, co już nam nie służy: stare wzorce, przywiązania, przekonania, relacje, lęki.

W tym wyjątkowym momencie każda praktyka, medytacja, praca z intencją nabiera większej mocy. Silniejsze stają się przeczucia, wizje i sny. Dlatego w nadchodzący weekend szczególnie zapraszam Cię na praktykę jogi kundalini:

🌕 Niedziela 7 września, godz. 10:00 - rozpoczynamy regularne zajęcia jogi w Sebastian Pilates Studio. Zapisy przez stronę studia.

28/08/2025

Kończę te wakacje z poczuciem wewnętrznej harmonii i radości. Niestety też z katarem po pierwszym w życiu biwaku, ale już na szczęście wychodzę na prostą i czule patrzę na to zdjęcie z Biwaku pod Sosnami.

Jest satysfakcja, bo udaje mi się łączyć całkiem przyziemne sprawy z rozwojem. STOJĘ TWARDO NA ZIEMI, A JEDNOCZEŚNIE JAKAŚ CZĘŚĆ MNIE DOTYKA NIEBA. I z tym czekam na Was od września na zajęciach jogi kundalini (obiecuję, że już bez kataru!).

Spotkajmy się na macie. Nie po to, żeby odlatywać od codzienności, ale by ustać w niej pięknie, ze spokojem i zrozumieniem siebie. I z tą lekkością sięgać głębiej i wyżej.

SAT NAM