Droga Do Siebie - joga kundalini

28/12/2025

EDIT: uwaga, uwaga, 8 stycznia muszę niestety odwołać zajecia w Żyrardowie.

W styczniu grafik nieco skromniejszy - to wyjątkowa sytuacja, związana z przerwą świąteczną i feriami. Ale spokojnie! To świetny moment, żeby spróbować, wrócić na matę albo złapać rytm, bez presji i pośpiechu.

Jeśli wśród noworocznych postanowień pojawi się RUCH, CZAS DLA SIEBIE albo MNIEJ STRESU - zajrzyj w grafik, wybierz coś dla siebie.

Do zobaczenia na macie.

24/12/2025

W ten świąteczny czas życzę nam wszystkim otwartych serc, spokojnego oddechu i wdzięczności za to, co jest tu i teraz.

Świętujmy z wdzięcznością za ludzi, których spotykamy na macie (Milena i Aleksander - dziękuję za to zdjęcie i nasze niedzielne poranki 🤍) i poza matą . Doceniajmy wspólne chwile, uważność i dobro, które krąży między nami.

Moc dobra i światła Wam wysyłam! 😘

30/11/2025

Czasem tak mi się poszczęści, że mogę dzielić się tym co potrafię, a jednocześnie uczyć się i wspaniale zrelaksować.

24/11/2025

Wspaniała pamiątka! Bardzo rzadko robię zdjęcia na zajęciach, żeby nie naruszać Waszej prywatności, podróży do siebie. Ale za to zdjęcie jestem ogromnie wdzięczna 😘 Magda Malinowska

Na ostatnim warsztacie „Powrót do siebie” pozwoliłyśmy sobie na zatrzymanie i bycie naprawdę ze sobą — dokładnie tak, jak nasze ciała i głowy tego potrzebowały.
Nie robiłyśmy zdjęć w trakcie, bo to miał być czas totalnie „dla nas”, ale mamy jedno nastrojowe,które oddaje klimat spotkania. 🖤🤍

Uczyłyśmy się różnych technik oddechowych, opuszczałyśmy napięcia, a na koniec zanurzyłyśmy się w relaksie przy dźwięku gongu i mis.

To był warsztat z największą frekwencją w całym cyklu.
Widać, jak bardzo jest w nas potrzeba dbania o ciało i umysł.

Kilka z Was mówiło, że chce kontynuować praktykę i chodzić na zajęcia do Kasi — i bardzo się z tego cieszymy.
Tu zostawiamy link do jej strony, gdyby ktoś jeszcze chciał spróbować:
👉Droga Do Siebie - joga kundalini

Projekt „Nie musisz się już maskować” jest dofinansowany ze środków Funduszu Inicjatyw Obywatelskich NOWEFIO oraz budżetu Samorządu Województwa Mazowieckiego w ramach programu Mazowsze Lokalnie realizowanego przez Stowarzyszenie Europa i My , Stowarzyszenie BORIS, Stowarzyszenie Sokial oraz Fundacja Fundusz Współpracy

05/10/2025

Ruszyły zapisy na wyjątkowy warsztat. Będę tam, by zwrócić Waszą uwagę na świadomy oddech, otulić kojącymi dźwiękami instrumentów i obudzić intuicję. Słuchałam ostatnio z jakim zaangażowaniem i pasją Ola opowiadała o przygotowaniach do tego spotkania i jestem pewna, że to będzie niesamowite doświadczenie!

25/09/2025

Pozycja martwego ciała, aby “STWORZYĆ WYSPĘ ISTNIENIA NA MORZU NIEUSTANNEGO ROBIENIA CZEGOŚ” (J. Kabat-Zinn).

Na koniec każdej praktyki jogi, a zwłaszcza jogi kundalini, pojawia się savasana – pozornie najprostsza asana, w której „tylko leżymy”. Ale to właśnie ona ma ogromne znaczenie dla naszego układu nerwowego i procesu integracji tego, co wydarzyło się podczas praktyki.

Dlaczego savasana jest taka ważna?
Po intensywnej pracy z oddechem, ruchem i energią – nasz układ nerwowy potrzebuje czasu na uregulowanie. W tej pozycji ciało przechodzi w stan głębokiej regeneracji, a mózg zaczyna zwalniać swoje fale, zbliżając się do stanu medytacji. W jodze kundalini, gdzie działamy silnie na układ nerwowy i system energetyczny, savasana jest absolutnie niezbędna. To moment, w którym energia „osadza się” w ciele, a efekty kriji mogą się w pełni zintegrować.

Warto ją praktykować – nie pomijać, nie skracać.
Bo prawdziwa transformacja dzieje się nie tylko w ruchu, ale też w bezruchu. Jeśli następnym razem poczujesz opór wobec savasany – zostań w niej. Oddychaj. Obserwuj. Zaufaj, że to również jest część praktyki. Może najgłębsza ze wszystkich.

Na pewno zauważyliście, że nauczyciel jogi kundalini nigdy nie praktykuje tej pozycji z grupą. Pozostając w pozycji siedzącej, utrzymuje stabilne pole energetyczne grupy. To też zapewnia fizyczne bezpieczeństwo – ktoś musi być przytomny, obecny i gotowy zareagować, jeśli coś się wydarzy.

05/09/2025

NIE BÓJ SIĘ ZNAURZYĆ W MROK. WŁAŚNIE TAM ODNAJDZIESZ ŚWIATŁO.

7 września pełnia Księżyca w Rybach połączona z całkowitym zaćmieniem. To czas, który głęboko porusza, przynosząc szansę na uzdrowienie, transformację i zrzucenie starej skóry. Ryby są znakiem duchowości i wrażliwości, więc przed nami idealny czas na duchową praktykę.

Pełnia zawsze przynosi kulminację – emocje wychodzą na powierzchnię, wszystko, co było ukryte, zostaje oświetlone. Zaćmienie Księżyca wzmacnia to – jest jak otwarcie duchowej bramy między światami.

To chwila, w której światło i cień tańczą razem – tak jak w nas spotykają się miłość i lęk, nadzieja i ból. Kiedy Księżyc znika w cieniu Ziemi, mamy okazję spojrzeć w głąb własnych cieni – i je ukochać. To czas odpuszczenia. Czas, by puścić to, co już nam nie służy: stare wzorce, przywiązania, przekonania, relacje, lęki.

W tym wyjątkowym momencie każda praktyka, medytacja, praca z intencją nabiera większej mocy. Silniejsze stają się przeczucia, wizje i sny. Dlatego w nadchodzący weekend szczególnie zapraszam Cię na praktykę jogi kundalini:

🌕 Niedziela 7 września, godz. 10:00 - rozpoczynamy regularne zajęcia jogi w Sebastian Pilates Studio. Zapisy przez stronę studia.

28/08/2025

Kończę te wakacje z poczuciem wewnętrznej harmonii i radości. Niestety też z katarem po pierwszym w życiu biwaku, ale już na szczęście wychodzę na prostą i czule patrzę na to zdjęcie z Biwaku pod Sosnami.

Jest satysfakcja, bo udaje mi się łączyć całkiem przyziemne sprawy z rozwojem. STOJĘ TWARDO NA ZIEMI, A JEDNOCZEŚNIE JAKAŚ CZĘŚĆ MNIE DOTYKA NIEBA. I z tym czekam na Was od września na zajęciach jogi kundalini (obiecuję, że już bez kataru!).

Spotkajmy się na macie. Nie po to, żeby odlatywać od codzienności, ale by ustać w niej pięknie, ze spokojem i zrozumieniem siebie. I z tą lekkością sięgać głębiej i wyżej.

SAT NAM

16/08/2025

O tym, że warto stanąć na macie do codziennej praktyki jogi, nawet jeśli zupełnie nie masz siły...

Cały dzień spędziłam wczoraj w parku rozrywki - głośnym, zamkniętym pod dachem, pulsującym radością i innymi intensywnymi emocjami. To był piękny dzień, ale mój układ nerwowy został wystawiony na potężną próbę. Po powrocie do domu czułam gigantyczne zmęczenie. Byłam odrętwiała i już o włos od tego, by odpuścić sobie swoją codzienną praktykę jogi. Na szczęście stanęłam na macie.

I to było najlepsze co mogłam zrobić dla swojego ciała, umysłu, układu nerwowego. Często jest tak, że gdy jesteśmy tak niewyobrażalnie zmęczeni, potrzebujemy właśnie codziennej praktyki, która nas utrzyma jak najlepsza kotwica.

Wiem, że dzięki tej kotwicy, potrafię czuć radość i spokój w tak szalonym miejscu jak park rozrywki (choć dla mnie to jest ogromne wyzwanie).

Bo życie to nie cisza i spokój w odosobnieniu na macie. Na macie tylko przygotowujesz się do życia. Na macie uczysz się, jak być w życiu. 💫🧘‍♀️

Pięknego, słonecznego dnia i radosnej obecności! ☀️

04/08/2025

Ósemka była moją ulubioną liczbą już od podstawówki. Jeszcze zanim ktokolwiek w mojej bańce mówił o BRAMIE LWA (08.08), czułam, że ta liczba coś w sobie ma. Kojarzyła mi się z połączeniem i nieustającym, płynnym ruchem.

Dziś wiem, że 8 to potężna wibracja 🔥∞ — nieskończoności, prosperity i manifestacji. Uczy nas, jak łączyć to, co duchowe z tym, co materialne. Jak zamanifestować obfitość duchową i materialną. A sierpień, z kulminacją 08.08, to doskonały czas, by wejść głębiej — w siebie, w naturę, w swoje prawdziwe JA.

Nie jesteś tu po to, żeby żyć według cudzego scenariusza.
Jesteś tu, żeby świecić swoim wewnętrznym światłem. Będą nas w tym wspierać praktyki jogi kundalini, jakie przygotowuję na ten tydzień.

Jak wykorzystać potencjał Bramy Lwa w tym tygodniu?
🌬 Oddychaj. Ciało praniczne (ósme ciało w jodze kundalini) potrzebuje świadomego oddechu.
🌿 Wracaj do natury. Leżenie na trawie i patrzenie w niebo to też praktyka duchowa.
💫 Zaufaj. Puść kontrolę. Kiedy się otwieramy, Wszechświat pięknie zaskakuje.
🧘 Przyjdź na jogę (w tym tygodniu zajęcia we wtorek godz. 19:00 w Grodzisku i w sobotę o 10:30 w Radoniach)

W sobotę zapraszam Cię na plenerową sesję jogi kundalini. Wyjątkową, bo spotkamy się w pełni księżyca, wykorzystując to dodatkowe światło, do połączenia się ze swoją autentycznością. I wykorzystamy otoczenie natury, aby poczuć w sobie nieskończony potencjał. Joga kundalini w parku Dworu Radonie