31/10/2025
🧠 Długie życie ≠ jakościowe życie
Wielu z nas myśli tak:
„Teraz muszę ciężko pracować, żeby mieć pieniądze na starość — na podróże, pasje, wolność.”
Ale... czy Twoje zdrowie pozwoli Ci z tego skorzystać?
Inni mówią:
„Nic mnie nie boli, więc po co się badać, ruszać, zajmować głowę tym, co działa?”
Tylko ogranizm jak każdy mechanizm potrzebuje serwisowania.
Często spotykam się z przekonaniem, że zdrowe nawyki – ruch, sen, dobre jedzenie, odpoczynek – powinny działać natychmiast, jak tabletka.
Ale to nie tak.
Jeśli przez lata zaniedbywałeś ciało i umysł, nie naprawisz wszystkiego w tydzień.
To wymaga czasu, cierpliwości i pracy nad sobą.
Zwłaszcza przy nadwadze czy otyłości – to proces przebudowy przekonań, nawyków i zachowań.
Ale to jedna z najlepszych inwestycji, jakie możesz zrobić.
Bo dużo łatwiej jest przeciwdziałać niż naprawiać.
Naprawianie rzadko przywraca zdrowie.
Przeciwdziałanie – pozwala je zachować na lata.
To moje zawodowe motto 💚
👉 Codzienne dobre wybory tworzą nawyki,
👉 a te nawyki – budują długotrwałą jakość życia.
Zadaj sobie pytanie:
Jak dziś zredukuję stres?
Co zjem na obiad?
O której pójdę spać?
Bo to, co robisz dziś, zdecyduje, jak będziesz żyć jutro.
Nie robiąc nic, pracujesz długoterminowo na to, by w wieku 70–80 lat zwiększyć ryzyko:
cukrzycy typu II, zawału, udaru, demencji, nowotworów...
Lista niestety jest długa.
