Ewa Borcz-Wdowiarska Psyche&Diet

Ewa Borcz-Wdowiarska Psyche&Diet Jestem dietetykiem. Pomogę Ci wyjść ze strefy komfortu i zabiorę Cię w podróż po odzyskanie zdrowia.

Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Otyłości. Krąży wiele stereotypów na temat przyczyn otyłości. Obarczamy winą osoby z o...
04/03/2025

Dzisiaj obchodzimy Światowy Dzień Otyłości. Krąży wiele stereotypów na temat przyczyn otyłości. Obarczamy winą osoby z otyłością uważając, że po prostu jedzą niezdrowo. A przede wszystkim za dużo.
Jest to znaczne uproszczenie. Istnieją choroby, które mogą sprzyjać przyrostowi masy ciała niezależnie od tego, jak dana osoba się odżywia.

Tajemnicza cząsteczka BDNF:neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego.Co nam robi i jak zwiększyć jej poziom w organiz...
03/03/2025

Tajemnicza cząsteczka BDNF:
neurotroficzny czynnik pochodzenia mózgowego.
Co nam robi i jak zwiększyć jej poziom w organizmie, przeczytajcie w karuzeli.

Drodzy,Tylko do końca roku zamówisz dietę oraz konsultację w tak niskiej cenie! Od stycznia podnoszę ceny, dlatego wybie...
27/12/2024

Drodzy,
Tylko do końca roku zamówisz dietę oraz konsultację w tak niskiej cenie!
Od stycznia podnoszę ceny, dlatego wybierz i opłać swój pakiet teraz. Kup teraz i zdecyduj, kiedy zaczniesz dietę lub umówisz się na konsultację: możesz zacząć od nowego roku, czy po wakacjach.
W sklepie znajdziesz nową dietę KETO w stylu śródziemnomorskim, przeczytaj dla kogo jest przeznaczona i czym różni się od klasycznej diety keto.
https://vital-i-ty.pl/produkt/diet-keto-w-stylu-srodziemnomorskim/
Dlaczego VITAL-I-TY to Twój najlepszy wybór?
Każdy człowiek jest inny, dlatego podchodzę do każdego pacjenta indywidualnie, wsłuchuje się w jego potrzeby i historię, analizuję dlaczego się wcześniej nie udało i dostosowuję dietę, trening, podejście w budowaniu nawyków, formy wsparcia. Znajdę sposób na realizację Twoich celów 😊.
TO KIEDY ZACZYNAMY?
https://vital-i-ty.pl/kategoria-produktu/konsultacje/

W te Święta Bożego Narodzenia, życzę Ci: BLISKOŚCI WYROZUMIAŁOŚCI dla siebie Czasu na ODPOCZYNEK i refleksję ...
24/12/2024

W te Święta Bożego Narodzenia, życzę Ci:
BLISKOŚCI
WYROZUMIAŁOŚCI dla siebie
Czasu na ODPOCZYNEK i refleksję
Działania w zgodzie ze swoimi POTRZEBAMI
SPOKOJU w środku i na zewnątrz

Dziękuję za wspólny czas w tym roku, za dzielenie się trudnymi emocjami, za wpuszczenie mnie do swojego często trudnego kawałka życia 🎄🎄🎄

Jest już wiele badań, które pokazują, że regularny, nie musi być to maraton ani nawet bieg, może być spontaniczny, umiar...
24/11/2024

Jest już wiele badań, które pokazują, że regularny, nie musi być to maraton ani nawet bieg, może być spontaniczny, umiarkowany spacer (30 minut dziennie) -> spowalnia procesy starzenia, obniża poziom stresu, stan zapalny organizmu, poprawia samopoczucie i wydajność umyslową, odżywia, dotlenia, zapobiega chorobom cywilizacyjnym, depresji...mozna wiele pisać i nie wyczerpiemy tego tematu.
I tak jak ze wszystkim nadmiar szkodzi, więc przetrenowanie, brak regeneracji, zaburzona równowaga pomiędzy aktywnością fizyczną a snem i innymi aktywnościami, nie przyniesie nam pozytywnych efektów.
Dbajcie o siebie, w zgodzie ze swoimi możliwościami, zachowajcie równowagę.

Moja praktyka psychodietetyczna polega na trwałej zmianie nawyków żywieniowych, podnoszę jakość życia, podchodzę holisty...
12/08/2024

Moja praktyka psychodietetyczna polega na trwałej zmianie nawyków żywieniowych, podnoszę jakość życia, podchodzę holistycznie do zdrowia łącząc ciało i psyche. Tutaj swobodnie zadajesz pytania, rozwiewasz wątpliwości, budujesz pewność, w którym kierunku chcesz podążać.
Jeśli:
- nie wiesz jak zacząć redukcję masy ciała, cierpisz na otyłość lub nadwagę,
- podejrzewasz, że cierpisz na anoreksję, bulimię, kompulsywne objadanie się,
- jesteś kobietą 40+ i chcesz utrzymać szczupłą sylwetkę, witalność, przedłużyć młodość,
- cierpisz na choroby przewlekłe, autoimmunologiczne,
- chcesz pracować nad metodami redukcji stresu, z trudnymi dla Ciebie emocjami.
To miejsce jest dla Ciebie, zapraszam do kontaktu :-). Konsultacje stacjonarne i online.

PS. Uwielbiam Alpy zimą uprawiając narciarstwo i zawsze chciałam pojechac w Alpy latem z rodziną i psami, to zdjęcie jest zrobione parę dni temu ze szczytu Golddeck 2142mnpm :-).

Aktualności :-)Z radością informuję, że przyjmuję stacjonarnie w Grodzisku Maz w budynku GRAfit, ul.Romualda Traugutta 4...
23/04/2024

Aktualności :-)
Z radością informuję, że przyjmuję stacjonarnie w Grodzisku Maz w budynku GRAfit, ul.Romualda Traugutta 42a, I piętro, 05-825 Grodzisk Maz.

Dla jadących z Warszawy, budynek znajduje się 5 minut od zjazdu z autostrady S2, 20min z Warszawy Okęcie/Ursus/Włochy.

Serdecznie zapraszam w środy i piątki po wcześniejszej rejestracji Kontakt: tel. 600379944, mail poradnia@vital-i-ty.pl

Oczywiście stacjonarne konsultacje w Książenicach sa dalej aktualne :-).

16/02/2024

Zadbaj o tarczycę i przejrzyj swoją półkę z kosmetykami

Tarczyca nie lubi chemii syntetycznej, niezależnie czy mówimy o żywności, powietrzu czy kosmetykach. Zaburzają one działanie układu endokrynnego, czyli hormonalnego. Znajdują się w wielu produktach:
- środki higieny osobistej
- chemii gospodarczej
- kostki do toalet
- spreje zapachowe
- świece zapachowe
- proszki i płyny do prania
- kosmetyki
Sięgnij po stare domowe sposoby środków do sprzątania, naturalnych olejków eterycznych czy jak najbardziej naturalnych kosmetyków.
Równie skutecznie działają: ocet, soda oczyszczona, kwasek cytrynowy.
Jeśli chcesz aby wysłać Ci listę najbardziej szkodliwych składników kosmetyków napisz w komentarzu wyraz LISTA.

13/02/2024

JAJKA w roli głównej na śniadanie,
Odżywcze śniadanie lekkostrawne, zgodne z medycyną naturalną, twoja tarczyca Ci za nie podziękuje, wzmacnia odporność i dodaje blasku skórze. Miska pełna antyoksydantów (niwelują wolne rodniki, stany zapalne, spowalniają starzenie organizmu): przyprawy, imbir, jarmuż, batat, oliwa z oliwek; białka: jaja i kozi ser; wapnia na zdrowe kości: jarmuż; choliny dla zdrowej tarczycy: jajka.
Jeśli znudziła ci się jajecznica czy szakszuka, spróbuj tego:
SKŁADNIKI na 1 porcję:
Pół batata
Pół szklanki jarmużu
1 łyżka soku z cytryny
1 łyżka oliwy z oliwek
50g koziego sera
1 ząbek czosnku
1 cm utartego kłącza imbiru
2 jajka
½ łyżeczki suszonego oregano i tymianku
Sól
Natka pietruszki do dekoracji
PRZYGOTOWANIE:
Batat przekrój na pół, posmaruj oliwą i upiecz w piekarniku przez 30minut w 180st C lub na parze. Po ostudzeniu obierz go ze skórki i pokrój w kostkę. Umyte listki jarmużu (mam zawsze w zamrażarce) posyp sola, polej cytryna i oliwą, wmasuj oliwę dłońmi i odstaw na 10minut.
Do miski wbij jajka i wymieszaj w przyprawami: utarty czosnek, imbir, sól, oregano, tymianek.
Do formy żaroodpornej wlej masę jajeczną, poukładaj batat, jarmuż, kawałki koziego sera i zapiekaj około 20min w 180st C.

12/02/2024

Mam objawy menopauzy, jestem zagubiona w gąszczu informacji, OD CZEGO ZACZĄĆ?
W okresie menopauzy kobieta przybiera na wadze przeciętnie 1kg rocznie. Jeśli towarzyszą Ci SILNE objawy takie jak: uderzenia gorąca, zalewasz się potem, wali Ci serce, budzisz się regularnie w środku nocy.
SPRAWDŹ JAK DZIAŁA TARCZYCA.
Tarczyca odpowiada za: metabolizm, energię, układ sercowo-naczyniowy, czynność nerek, regulację gospodarki wodno-mineralnej, zdrowy szkielet, libido, odporność, układ nerwowy (samopoczucie, koncentracja), regulację temperatury ciała. Hormony tarczycy docierają do każdej twojej komórki i maja na nią wpływ.
Badania krwi: TSH, fT3, fT4, USG tarczycy, aTPO, aTG. Badania interpretuje specjalista.
Jeśli twoja tarczyca nie funkcjonuje prawidłowo, warto wiedzieć czego ona nie lubi i co ją rozwala:
✅️ śmieciowe jedzenie
✅️ stres, życie w biegu bez równowagi praca/odpoczynek
✅️ przetworzona żywność pełna syntetycznych ulepszaczy
✅️ toksyczne substancje w kosmetykach, powietrzu, żywności
✅️ pokarm, który nie tolerujemy (alergie, nietolerancje pokarmowe, nadwrażliwości pokarmowe)
Aby dochodziło do konwersji hormonów dbaj o wątrobę i jelita.

Adres

Aleja Marylskiego 68
Grodzisk Mazowiecki
05-825

Strona Internetowa

https://vital-i-ty.pl/sklep/, https://vital-i-ty.pl/https-vital-i-ty-pl/zaburzenia-snu/e-book-za

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Ewa Borcz-Wdowiarska Psyche&Diet umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Ewa Borcz-Wdowiarska Psyche&Diet:

Skróty

Udostępnij

Kategoria