BOTO Specjalistyka - Anna Bogusz-Tomczak

02/05/2026

07/02/2026

Lepiej tego nie można ująć 🫣😆

https://www.facebook.com/share/r/18BsoWSF5S/?mibextid=wwXIfr

31/01/2026

Bo każdy ma jakieś supermoce 🙂 🫶🏻☺️❤️

https://www.facebook.com/share/r/1JH6gxscpE/?mibextid=wwXIfr

26/01/2026

Kochani mamy za sobą półmetek ferii 🙂 A już od środy wracamy pełną parą do naszych bólowych wyzwań ☺️

https://www.facebook.com/share/r/1C9ue2QUDM/?mibextid=wwXIfr

22/09/2025

🔍 Profilaktyka układu moczowego u mężczyzn – czas na świadome dbanie o zdrowie!

Obecnie mamy wyjątkowy moment w roku, kiedy świadomość dotycząca zdrowia męskiego jest szczególnie istotna. Choroby układu moczowego często rozwijają się podstępnie, ale wczesne badania mogą znacząco poprawić komfort życia i zapobiegać powikłaniom.

🩺 W naszej Przychodni BOTO Specjalistyka zapraszamy wszystkich mężczyzn na badania profilaktyczne urologiczne i diagnostykę układu moczowego.

Nasz specjalista dr Zwoliński będzie przyjmował w najbliższych terminach – to idealny moment, by zadbać o siebie.

📅 Umów się już teraz przez ZnanyLekarz – wybierz dogodny termin, sprawdź kalendarz i zarezerwuj wizytę: BOTO Specjalistyka na ZnanyLekarz 

📍 Lokalizacja: ul. Obrońców Getta 13/17 lok. 109, Grodzisk Mazowiecki 

Dbaj o siebie – regularne badania to inwestycja w zdrowie. Twoje zdrowie to nasza misja.

06/08/2025

Kiedy wiesz jaki fizjo, że nie moglo być inaczej 🙈
Ale pacjent nie chce być z Tobą szczery 😀

https://www.facebook.com/share/r/177PWv1ecH/?mibextid=wwXIfr

27/06/2025

Jak tu Was nie kochać 🙂 🥰☺️🫶🏻
Każdy dzień przynosi nam w pracy nowe wyzwania 💪🏻

https://www.facebook.com/share/r/1CriQBcWCv/?mibextid=wwXIfr

11/06/2025

📌 Ból odcinka lędźwiowego i problemy z miednicą – co warto wiedzieć?

Ból w dole pleców może być związany z zaburzeniami w obrębie miednicy mniejszej – nie tylko u kobiet, ale również u mężczyzn. Mięśnie dna miednicy stanowią element „wewnętrznego gorsetu” stabilizującego kręgosłup oraz wspierającego narządy wewnętrzne .

🔍 O co chodzi?
• Mięśnie dna miednicy współpracują z przeponą, mięśniami głębokiego brzucha i kręgosłupa. Zaburzenie tej relacji może skutkować bólem lędźwi .
• U pacjentów z przewlekłym bólem dolnego odcinka pleców często stwierdza się dysfunkcję mięśni dna miednicy – aż do 95% w niektórych badaniach .

🎯 Co możemy zrobić?
1. Włączenie treningu mięśni dna miednicy do programu terapii stabilizującej realnie zmniejsza ból i poprawia funkcję ruchową w porównaniu do samej fizjoterapii kręgosłupa .
2. Ćwiczenia obejmują m.in. izometryczne zaciskanie – tzw. „Kegle”, ćwiczenia relaksujące (Cat‑Cow, Child’s Pose) oraz stabilizacyjne (mostki, plank) .
3. Kompleksowe podejście – trening prawidłowego oddechu, koordynacja mięśni dna miednicy z mięśniami głębokimi – to klucz do sukcesu .

👉 Jeśli zmagasz się z bólem lędźwiowym, warto sprawdzić również funkcję miednicy i dna miednicy – często klucz do ulgi kryje się właśnie tam.

Umów się na konsultację z fizjoterapeutą

https://www.znanylekarz.pl/anna-bogusz-tomczak/fizjoterapeuta/grodzisk-mazowiecki

25/04/2025

Kochani a jak u Was po Świętach ? Trzymacie formę?
Grunt to być systematycznym w ćwiczeniach i się nie „łamać” 🫶🏻☺️
https://www.facebook.com/reel/1330944258160447/?mibextid=rS40aB7S9Ucbxw6v