22/08/2024
Uff trochę mnie nie było, ale już wracam ☺️
Odpoczywaliśmy, regenerowaliśmy siły na kolejny rok szkolny, ale koniec sierpnia zbliża się wielkimi krokami więc pora na to, by znowu być tu z Wami ❤️
Te ponad dwa miesiące pokazały mi jak ważny jest odpoczynek, jak istotne jest dbanie o siebie, jak często o tym zapominamy bądź uważamy , że mimo wszystko damy radę 😞
Ale nie jesteśmy robotami; jesteśmy ludźmi, którzy mają prawo czuć się zmęczeni, mają prawo czuć się źle, mają prawo do złych i trudnych emocji, a co najważniejsze każdy ma prawo do tego by być wysłuchanym i zrozumianym 🫶🏻🫶🏻
Ja te dwa miesiące poświęciłam w zupełności na dbanie o swój dobrostan, o moją psychikę i jej kondycję, ładowałam baterie możliwie najbardziej jak się dało . Nie tylko wyjazdami ☺️ zdjęcie może być trochę mylące 😄
Moje techniki na komfort psychiczny, które polecam każdemu ☺️☺️:
🔹 książka, książka i jeszcze raz książka
🔹 pozytywne relacje z innymi ludźmi, ludźmi którzy umieją i chcą nas wysłuchać, którzy zawsze służą radą i swoją obecnością
🔹 medytacja, joga
🔹spacery ale na łonie natury; las, łąka , daleko od hałasu, samochodów
🔹 przytulanie się; do dzieci, do psa, do kota, do partnera, do przyjaciół - przytulanie się jest ważne i pomocne dla naszego układu nerwowego !!
🔹 unikanie social mediów, sprzętów elektronicznych, zwłaszcza przed snem
🔹 robienie małych i dużych rzeczy tylko dla siebie (każdy ma prawo pomyśleć czasami, lub częściej tylko o sobie 😁😁)
🔹 wspieranie, docenianie; zauważanie innych wokół siebie, bycie wdzięcznym za to co się ma 🥰
🔹 tańczenie, śpiewanie, uśmiechanie się ! 🥰
To tylko kilka z wielu technik dający ukojenie starganym nerwom , jest ich o wiele więcej, ale napisałam o tych, które są w moim życiu i są zbawienne ☺️
Ściskam,
K❤️
