Psycholog Natalia Gajtkowska-Biegalska

02/01/2025

15/06/2024

Kolejne zawodowe marzenie zrealizowane

23/02/2023

Gdy wszystko wokół traci sens...

"Kiedy ma się połamane ręce albo nogi, wytłumaczenie innym, że nie jesteśmy w stanie czegoś zrobić, nie sprawia najmniejszych trudności. Wszyscy to rozumieją, bo to widać gołym okiem. Nie można chodzić, kiedy ma się niesprawne nogi. Nie można ugotować obiadu, kiedy ma się niesprawne ręce. I tak samo nie można się zmobilizować, kiedy ma się niesprawną wolę, kiedy zupełnie nie ma się energii potrzebnej do tego, by zrobić jakikolwiek wysiłek. To nie jest lenistwo. To jest niemożność. Taka sama, jak połamane ręce. Tyle że niewidoczna…
To, że osoba w depresji różnych rzeczy nie robi, nie jest kwestią jej wyboru. Nie ma na to wpływu (a zwykle ogromnie by chciała go mieć). I to jest coś, czego większość ludzi nie rozumie. Komuś, kto sam nie doświadczył stanu depresyjnego, zwykle wydaje się, że to zupełnie wykonalne — trochę się postarać, przełamać opór i np. wyjść na spacer. Otóż nie zawsze. I to z jednej strony zrozumiałe, bo trudno sobie wyobrazić coś, czego się nie przeżyło. A z drugiej strony to przysparza wszystkim niepotrzebnego cierpienia. Osoba chorująca zmaga się z poczuciem winy, że nie spełnia oczekiwań kogoś, kto jest dla niej ważny. Ta druga doświadcza rozczarowania, bezradności, złości — bo czy to jest naprawdę takie trudne, zdobyć się na odrobinę współpracy?
Tak. Czasem to jest tak trudne, że aż niemożliwe."
Joanna Piekarska, psychoterapeutka, absolwentka Studium Psychoterapii w LP
fot Hjalte Gregersen

24/12/2022

Wszystkiego o czym marzycie,
zdrowia,
spokoju.
Spędźcie te Święta w gronie Najbliższych, bo to ludzie tworzą Święta❤
Wesołych Świat :*

...takich, jakich chcecie,
pełnych tego, czego potrzebujecie.
♡
..i w tym roku znikam w świąteczny offline - pełen relacji,
sernika (oczywiście bez rodzynek) i mandarynek.

Dobrego czasu!
♡

03/09/2022

Nie ignoruj emocji, korzystaj z nich 🤗
Będąc w kontakcie ze swoimi emocjami podstawowymi odczuwamy spokój, poprawia się nasze samopoczucie. Unikanie ich jak i zbyt intensywne odczuwanie obniża naszą efektywność, szkodzi zdrowiu psychicznemu i fizycznemu.
Pamiętaj, nie ma emocji negatywnych, złych.
Wszystkie są potrzebne, choć czasem bolesne dla nas, to jednak pełnią ważną funkcję w naszym organizmie. Identyfikacja emocji, które hamują nasze działania, aktywność oraz ich przepracowanie doprowadzi nas do otwarcia emocjonalnego, osiągnięcia spokoju, poczucia szczęścia oraz poprawi nasze relacje z bliskimi.

Tak proste, a jednak wciąż tak trudne🤷‍♀️ Ale zawsze warto próbować pracować nad własnym światem i korzystać z uczuć, bo to niezwykle skuteczne drogowskazy 😉

23/06/2022

Życząc wszystkim Tatom najlepszych relacji z własnymi pociechami💙

Dzień Ojca.

Być może to dzień, w którym świętujesz jedną z najcenniejszych ról dla tego świata - rolę Ojca.

Być może to dzień, w którym jesteś wdzięczny za swojego tatę.

Być może to dzień, w którym rozpadasz się na kawałki, bo chcesz, a nie możesz być tatą.

Być może to dzień, w którym odwiedzasz swojego tatę na cmentarzu.

Być może to dzień, w którym tęsknisz za swoim dzieckiem, którego nie ma przy Tobie.

Być może to dzień, w którym tęsknisz za relacją z ojcem, której nie masz lub której wspomnienie rani.

Być może ten dzień ma dla ciebie jeszcze inne znaczenie,
być może jesteś w kliku przestrzeniach naraz, albo gdzieś pomiędzy.

Gdziekolwiek jesteś - jestem przy Tobie myślami.

W Dniu Ojca
życzę Ci
tego, czego potrzebujesz.

01/06/2022

Wszystkim Dzieciom, tym małym i dużym, życzę, aby uśmiech towarzyszył Wam każdego dnia. Pielęgnujcie w sobie spontaniczność, otwartość i szczerość🤗

26/05/2022

Wszystkim Mamom ❤

Mama... ❤
Jest w stanie zrobić coś z niczego.
Dać wszystko nie mając czasami nic.
Znieść to, czego często znieść się nie da.
I mimo trosk, zmęczenia, bólu zawsze robić wszystko z uśmiechem na twarzy.

Mama...
Osoba, w której mieści się całe piękno świata. Potrafi zastąpić każdego, a nikt nie zastąpi jej.

~ Anioł do wynajęcia.
26maj - Dzień Mamy ❤

02/04/2022

💙

Czym jest autyzm?🧩💙

Jest pytaniem "dlaczego?"🤷‍♂️

Jest pytaniem, bez odpowiedzi🙅

Jest Gościem, który został za długo👤

Jest zagadką, bez odpowiedzi🌀

Konstrukcją, bez instrukcji🏗

Wołaniem bez dźwięku.💬

Wyrazem bez liter🗯

Wydaje się blisko, jednak cały czas jest za daleko👥

Dziś światowy dzień świadomości autyzmu💙🧩

A czym dla Ciebie jest autyzm?

23/02/2022

Depresja
jest ślepa, nie nawiązuje kontaktu.
Nie dostrzega możliwości pomocy.
"Weź się w garść" mówią bliscy,
To tak, jakby człowiekowi bez nóg powiedzieć:pobiegaj sobie.

Uniwersytet SWPS

02/12/2021

Więź,
relacja,
obecność,
czas,
zabawa.

Dzieciństwo to wyjątkowy czas bycia razem 💛
Od tego, bycia razem zależy, jak będzie wyglądała nasza relacja z dzieckiem w kolejnych latach.

Dzieci nie potrzebują wielu zabawek.
Dzieci potrzebują rodziców, którzy będą się z nimi bawić.
Rodziców, którzy stworzą z nimi przestrzeń, w której zanurzą się razem w ich dziecięcym świecie :)

Dobrego czasu 💛