06/10/2025
Połóg to ogromne wyzwanie dla kobiecego ciała
To okres ok 6 tygodni, w którym organizm wraca do stanu sprzed ciąży.
Poniżej kilka porad dla naszych ciężarnych pacjentek oraz tych w połogu 🤰💓
♀️ sposób wstawania - wstając przez bok odciążasz mięśnie dna miednicy
♀️ kaszel lub kichanie - postaraj się, aby skręcić głowę i tułów do boku
♀️ prawidłowe nawyki toaletowe - unikaj zaparć, podest pod stopy
♀️ przy karmieniu i noszeniu dziecka dbaj o wygodną pozycję - nie dźwigaj więcej niż ciężar maluszka, podczas karmienia utrzymuj prostą postawę, unikniesz obciążania brzucha
♀️ zrezygnuj z bardzo obciążających ćwiczeń
♀️ dbaj o dno miednicy i narządy - nie używaj poduszek z dziurką, nie noś obcisłej bielizny oraz innych ciasnych ubrań.
Fizjoterapia uroginekologiczna z badaniem USG.
Jarocin, ul. Dąbrowskiego 16