Golden Body - Katarzyna Ogonek

Strona główna
Polska
Jedrzejow
Golden Body - Katarzyna Ogonek

Bądź sprawny i silny, a przy tym osiągnij wymarzoną sylwetkę! Jeśli chcesz zmienić swoje życie musisz zmienić swoje nawyki!

Oferujemy:
- TRENINGI PERSONALNE w kameralnych warunkach/online,
- PLANY DIETETYCZNE,
- TRENINGI W PARACH,
- TRENINGI W MINIGRUPACH Część z Was może kojarzyć mnie z bloga modowego, którego prowadziłam przed kilku laty. Obecnie moda również zajmuje ważne miejsce w moim życiu, jednak podążam teraz inną ścieżką. Poprzez pracę trenera personalnego i dietetyka pomagam ludziom odkryć ich nową pasję i realizować sylwetkowe marzenia. Współpracuje głównie z kobietami pragnącymi udoskonalić swój wygląd oraz poprawić postawę ciała poprzez aktywność fizyczną i odpowiednio dopasowany plan żywieniowy. A także z osobami starającymi się zdrowo żyć, za pomocą modyfikacji nawyków żywieniowych i stylu życia. Dzięki indywidualnej współpracy i kameralnym warunkom dążę do zapewnienia każdej osobie swobody i komfortu podczas treningów. Pragnę dzielić się z podopiecznymi swoją wiedzą oraz ciągle zdobywanym doświadczeniem. Inspirować i zachęcać do zmian zarówno fizycznych jak i mentalnych. Zawsze byłam szczupłą osobą i nigdy nie narzekałam na swój wygląd. Jednak w sylwetce brakowało mi kobiecych kształtów. Trening siłowy i funkcjonalny pozwoliły mi zbudować większą pewność siebie oraz wpłynąć na poprawę postawy ciała. Poprzez moją historię chcę pokazać innym kobietom, że strefa wolnych ciężarów nie jest zarezerwowana tylko dla mężczyzn i sztangę też można polubić. W związku z tym, że ruszyłam właśnie z nowym studio treningu personalnego i dietetyki, mam możliwość podjęcia współpracy z dwoma dodatkowymi osobami. Jeśli czujesz, że mogę pomóc Tobie lub komuś z Twoich bliskich wyślij mi proszę wiadomość w celu umówienia dogodnego terminu bezpłatnej konsultacji.

05/01/2026

Każdy ma swój czas i miejsce na zmiany, zarówno w myśleniu jak i w działaniu. Zawsze z tyłu głowy wiedziałam czego chce, ale kompletnie nie wiedziałam jak to osiągnąć. Teraz coraz więcej układa mi się w głowie ❤️ Świętujemy 8 lat Golden Body! ⭐️

Jestem ogromnie wdzięczna za każdą jedną osobę, która współpraca ze mną, z Olą i z Weroniką! Bardzo lubię patrzeć na Wasze przemiany, na coraz większy zapał. Każda nasza podopieczna i pacjentka jest traktowana indywidualnie niezależnie czy trenuje w grupie czy personalnie.

Trenujemy w kameralnych warunkach, co przekłada się na bardzo ciepłe relacje także poza salą treningową ❤️

Każdy pacjent ma u nas czystą kartę i każdego wspieramy, aby osiągnął swój cel. Naprowadzamy go na odpowiedni tor, dajemy narzędzie do pracy i towarzyszymy w procesie.

Dziękuję za tyle lat i życzę sobie tak cudownych podopiecznych i pacjentek jak do tej pory! Nie mogę się doczekać tego, jakie przemiany zobaczymy w tym roku w Golden Body! Do zobaczenia 🤗

31/12/2025

Ten rok nauczył mnie, że zdrowie to coś więcej niż sylwetka i cele do odhaczenia.
To podstawa życia, jeżeli naprawdę chcemy je przeżyć w super jakości ❤️

Czuję ogromną wdzięczność:
Za ludzi, z którymi mogę pracować, mam bardzo zaangażowane i długoletnie podopieczne, które mi ufają i systematycznie uczęszczają na treningi!
Za ruch, który wzmacnia fizycznie i psychicznie.
Za pacjentów, którzy nierzadko zmieniają nawyki żywieniowe nie tylko u siebie, ale także w swoich domach!
I za zespół, czyli Ole i Weronikę, które napędzają podopiecznych do walki o lepszą wersję siebie!

Dziękuję każdej osobie, która zrobiła pierwszy krok i oddała swoje cele w nasze ręce 🔥
W Golden Body dbamy o to, aby nie robić formy na chwilę.
Tylko zadbać o sprawne, zdrowe ciało na lata — żeby poprawić jakość swojego życia 🥳

2026 - mam już pewne plany, bądź dobry! 💪🏼

30/12/2025

Styczeń rozpoczęłam jak co roku urodzinami Golden Body! W nadchodzącym roku też coś dla Ciebie planujemy, stay tuned 😎 przeprowadziłyśmy webinar na WOŚP, który został bardzo dobrze przyjęty ❤️
Luty nie był zbyt przychylny, ciężki dla całej naszej trójki… 😢 ale się podniosłam, aby w…
Marcu obchodzić kolejne urodziny w zdrowiu z najbliższymi! 🥳 Impreza z okazji dnia kobiet mnie odprężyła, super się bawiłam! Rozpoczęłyśmy także z przyjaciółkami wyjazdy zamiast prezentów urodzinowych. Mega opcja 🎁
W kwietniu odbyłyśmy 2 prelekcje dla żłobka i przedszkola. Bardzo to lubię! Jagódka nauczyła się jeździć na rowerze i w końcu zaczęło robić się ciepło ☀️
Maj rozpoczęłam od wyjazdu z przyjaciółmi, byłam w teatrze (coś nowego) oraz na największym kongresie fitness po dawkę motywacji i inspiracji, a Jagódka miała swój pierwszy festyn w przedszkolu 🥹
Czerwiec był wypełniony po brzegi: dzień dziecka, rocznica ślubu mojego i rodziców oraz prowadzenie rozgrzewki na biegu charytatywnym 🤗 Kolejne nowe doświadczenie!
W lipcu widać uśmiech na moje twarzy - kocham lato i czas spotkań! 😍 Pierwszy raz umówiłyśmy się na wspólną kawkę z podopiecznymi z pilatesu, na pewno będziemy robić powtórkę ❤️ rozpoczęłam także nowy cykl rolek z podopiecznymi, który chce kontynuować 🤗
Sierpień podobnie jak lipiec - podopieczni dopisywali i był to jeden z lepszych miesięcy ☺️ Zorganizowałam długo planowane pierwsze spotkanie podopiecznych! To także planuje kontynuować ⭐️ Sporo spotkań z bliskimi, za to kocham lato!
A wrzesień… wakacje, urodziny Jagódki (już 4 🥹), a także dwójki moich chrzesniaków i przyjaciółki 🙈
Październik ma kolory jesieni. Pierwszy raz upiekłam szarlotkę i byłyśmy na kolejnych prelekcjach w szkołach 👩🏻‍🎓
Listopad także był miesiącem napiętego grafiku. Współpraca z cateringiem, rodzinny wypad do Warszawy, bezdzietny weekend z przyjaciółkami, Andrzejki. Niestety były także smutne chwile…
W Grudniu Jagódka pierwszy raz występowała na dużej scenie. To magiczny miesiąc i czas refleksji oraz odpoczynku 🧘🏻‍♀️

To był fajny rok i mam już plany zawodowe i prywatne 😇 Chyba pierwszy raz coś takiego się zrobiłam, trzymajcie kciuki, aby się ziściły wszystkie moje cele ❤️

23/12/2025

Święta są raz w roku i naprawdę nie warto stresować się każdym kęsem 🎄🍰

Kawałek ulubionego ciasta może być częścią zdrowego podejścia do jedzenia.
W rankingu widać, że wiele wypieków da się przygotować w trochę mniej kalorycznej i zdrowszej wersji — wszystko zależy od składników i proporcji 😊

Na grupie na Facebooku „Zmiana na zdrowie” masz moją propozycję sernika baskijskiego w dwóch kalorycznych opcjach, zaglądaj 👀

Pamiętaj, że liczy się jakość, a w kontekście sylwetki przede wszystkim ilość zjedzonego ciasta, nie sam deser.

Jedz świadomie, bez wyrzutów sumienia i… smacznego! ✨🍰

Jakie jest Twoje ulubione ciasto? 👇🏼

19/12/2025

Idę za Twoimi potrzebami i wrzucam się kolejną rolkę z zakupów spożywczych 🛒

Dziś na tapet wpadają produkty nabiałowe bez cukru, a o wysokiej zawartości białka. Które są warte uwagi? 🥛

Podobają Ci się takie treści? Zostaw serduszko pod rolką ❤️

👉🏼Cieszę się, że na rynku pojawia się coraz więcej produktów dobrej jakości i z dobrym składem, bez cukru lub o zmniejszonej ilości tłuszczu. Musisz wiedzieć że to TY jako konsument narzucasz producentom czego mają więcej produkować. Więc jeżeli będziemy wybierać więcej produktów z dobrym składem to też więcej się ich będzie pojawiać w sklepach 😊
———————————————
Stan się lepszą wersją siebie! ❤️ Treningi personalne i indywidualna współpraca żywieniowa.
Golden Body Jędrzejów
📍ul. Dygasińskiego 75B
mail: goldenbody.jedrzejow@gmail.com
tel. 669 985 060

15/12/2025

Historia z gabinetu dietetyczki wzięta! 👇🏼

Często za kobietą przychodzącą do gabinetu z celem redukcji masy ciała stoją także inne potrzeby.

Potrzeba akceptacji.
Bycia zauważoną.
Noszenia ubrań w mniejszym rozmiarze i takich, w których czuje się swobodnie.
Spojrzeń bez oceniania.
Poczucia, że jest wystarczająca.

Za motywacją wewnętrzną stoi także motywacja zewnętrzna kierowana przez otaczające ją środowisko i social media.

🔢 Odchudzanie to nie tylko cyferki na wadze.
🥰 To także środek do uzyskania czegoś znacznie ważniejszego - poczucia własnej wartości. Praca nad ciałem to także praca nad relacją z nim, a największa satysfakcja nie przychodzi po utracie wagi a po zyskaniu pewności siebie płynącej ze zmiany nawyków i postrzegania własnego ciała.

🤗 W Golden Body uczę, że prawdziwa zmiana zaczyna się nie od diety, a od zrozumienia
🔸dlaczego chce schudnąć
🔸jakie pozytywne zmiany zauważę po uzyskaniu swojego celu
🔸co sprawia, że ten cel jest taki ważny

I nie pytania o preferencje smakowe, a te powyższe pytania są na konsultacji najtrudniejsze i zarazem najważniejsze! ❤️

Umów swój termin na konsultację żywieniową lub żywieniowo-treningową do Golden Body i nie czekaj na lepsze dni. Czas i tak upłynie ⏳
👇🏼
Golden Body Jędrzejów
📍ul. Dygasińskiego 75B
mail: goldenbody.jedrzejow@gmail.com
tel. 669 985 060

08/12/2025

Totalnie na spontanie wrzucam moje przemyślenia - co jest najważniejsze w treningach i diecie, aby odnieść sukces? Dowiesz się na końcu filmu! 👀

Cześć 1 z 3 ✌🏼

Ps. Nie chciałam już przedłużać rolki, a chcę tutaj to sprostować. Dużo rozmawiamy o emocjach i o tym co czujemy. Jagoda na występach bawiła się świetnie, jak już idzie na zajęcia to także dobrze się bawi 😊 Każdy z nas czasami tak ma jak ona! A jak już przekroczymy próg siłowni i zrobimy trening finalnie świetnie się czujemy i jesteśmy z siebie dumni! ❤️

Adres

Dygasińskiego 75B
Jedrzejow
28-300

Strona Internetowa

http://goldenbody.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Golden Body - Katarzyna Ogonek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Golden Body - Katarzyna Ogonek:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Jedrzejow?