Golden Body - Katarzyna Ogonek

Strona główna
Polska
Jedrzejow
Golden Body - Katarzyna Ogonek

Bądź sprawny i silny, a przy tym osiągnij wymarzoną sylwetkę! Jeśli chcesz zmienić swoje życie musisz zmienić swoje nawyki!

Oferujemy:
- TRENINGI PERSONALNE w kameralnych warunkach/online,
- PLANY DIETETYCZNE,
- TRENINGI W PARACH,
- TRENINGI W MINIGRUPACH Część z Was może kojarzyć mnie z bloga modowego, którego prowadziłam przed kilku laty. Obecnie moda również zajmuje ważne miejsce w moim życiu, jednak podążam teraz inną ścieżką. Poprzez pracę trenera personalnego i dietetyka pomagam ludziom odkryć ich nową pasję i realizować sylwetkowe marzenia. Współpracuje głównie z kobietami pragnącymi udoskonalić swój wygląd oraz poprawić postawę ciała poprzez aktywność fizyczną i odpowiednio dopasowany plan żywieniowy. A także z osobami starającymi się zdrowo żyć, za pomocą modyfikacji nawyków żywieniowych i stylu życia. Dzięki indywidualnej współpracy i kameralnym warunkom dążę do zapewnienia każdej osobie swobody i komfortu podczas treningów. Pragnę dzielić się z podopiecznymi swoją wiedzą oraz ciągle zdobywanym doświadczeniem. Inspirować i zachęcać do zmian zarówno fizycznych jak i mentalnych. Zawsze byłam szczupłą osobą i nigdy nie narzekałam na swój wygląd. Jednak w sylwetce brakowało mi kobiecych kształtów. Trening siłowy i funkcjonalny pozwoliły mi zbudować większą pewność siebie oraz wpłynąć na poprawę postawy ciała. Poprzez moją historię chcę pokazać innym kobietom, że strefa wolnych ciężarów nie jest zarezerwowana tylko dla mężczyzn i sztangę też można polubić. W związku z tym, że ruszyłam właśnie z nowym studio treningu personalnego i dietetyki, mam możliwość podjęcia współpracy z dwoma dodatkowymi osobami. Jeśli czujesz, że mogę pomóc Tobie lub komuś z Twoich bliskich wyślij mi proszę wiadomość w celu umówienia dogodnego terminu bezpłatnej konsultacji.

10/04/2026

Napisz w komentarzu słowo ᏚᏦÓᎡᎪ i otrzymaj kod zniżkowy na suplementy wspierające jelita od Health Labs Care 💊

Trądzik to nie tylko kwestia pielęgnacji 🧖🏻‍♀️
To, co jesz, naprawdę ma znaczenie. Liczy się jakość diety, nie eliminowanie wszystkiego na ślepo 👌🏼

04/04/2026

W święta nie głodujemy!
W święta się radujemy,
Z bliskimi biesiadujemy,
I zdroworozsądkowo jemy! 🐣

Spokojnych, Radosnych i przede wszystkim Zdrowych Świąt Wielkanocnych życzy zespół Golden Body - Kasia, Ola i Weronika! ❤️

26/03/2026

Twoje ciało zawsze mówi prawdę… tylko czy potrafisz ją odczytać? 🤔

Trenujesz regularnie, ale czujesz, że coś „nie gra”?
To może nie być brak Twojego zaangażowania — to mogą być sygnały, na które nie zwracasz uwagi 👇🏼

Mowa o problemach takich jak:
❌ Kompensacje — inne mięśnie przejmują pracę, której nie powinny
❌ Zmęczenie — technika siada szybciej niż myślisz
❌ Brak kontroli — trening i ruch jest „odbębniony”, a nie świadomy

To właśnie w tych momentach najczęściej dochodzi do:
➡️ stagnacji efektów
➡️ przeciążeń i kontuzji
➡️ frustracji, mimo włożonej pracy

I tu pojawia się nasza rola - trenerek! 😍

My widzimy więcej niż powtórzenia 😊
Kontrolujemy i pomagamy Ci, abyś prawidłowo wykonywała ruch na bieżąco.
Dbamy o jakość ruchu, nie tylko o ilość powtórzeń 💪🏼

Bo trening to nie tylko „zrobienie planu”.
To umiejętność reagowania na różne sytuacje, które spotykają naszych podopiecznych 🔥

Zacznij trenować świadomie.
Twoje ciało Ci za to podziękuje! 😍

📩 Odezwij się — pokażemy Ci, jak powinien wyglądać prawdziwy progres.

Golden Body Jędrzejów
📍ul. Dygasińskiego 75B
mail: goldenbody.jedrzejow@gmail.com
tel. 669 985 060

24/03/2026

Trening to nie tylko ruch. To czas w ciągu dnia, który należy do mnie w 100%!

Bez scrollowania. Bez ciągłego sięgania po telefon. Wiem, że jestem w stanie na tę godzinę odciąć się od świata i bardzo się staram tego trzymać 🤗

Skupienie podczas treningu ma dla mnie bardzo duże znaczenie.
To ono sprawia, że moja technika jest dokładna, sam trening jest bezpieczny i po prostu skuteczny. To także chwila, w której mogę odciąć się od pędu dnia codziennego i być tu i teraz ❤️

Trening to mój czas na reset. Staram się jak najrzadziej odbierać powiadomienia i wiadomości.

A Ty potrafisz się odciąć? 👇🏼

19/03/2026

Możesz być „fit”…
i jednocześnie nie zdać tego testu.

To jedno ćwiczenie pozwala ocenić:
👉🏼 mobilność
👉🏼 kontrolę ruchu
👉🏼 stabilizację

I pokazuje, czy Twoje ciało poradzi sobie w przyszłości — czy zacznie się sypać.

Daj znać w komentarzu — zdałeś test czy jeszcze jest nad czym pracować 👇🏼

17/03/2026

Treningi z doświadczoną trenerką to przede wszystkim ćwiczenia dopasowane do Twoich możliwości. Bez zajeżdżania się, bez oceniania i krytyki ❤️

Jesteśmy tutaj dla Ciebie! 🤗

Jeśli czujesz, że to moment, by zrobić coś dla siebie – zapraszam Cię na treningi w kameralnym studio, gdzie pracujemy w spokojnej atmosferze, z uważnością na technikę i Twoje indywidualne potrzeby ☺️

Stan się lepszą wersją siebie! ❤️ Treningi personalne i indywidualna współpraca żywieniowa 👇🏼

Golden Body Jędrzejów
📍ul. Dygasińskiego 75B
mail: goldenbody.jedrzejow@gmail.com
tel. 669 985 060

08/03/2026

🌸 Dzień Kobiet to dla nas wyjątkowa okazja, żeby jeszcze mocniej podkreślić, jak ważne jest dla nas WASZE dobre samopoczucie.

W naszym studiu treningowym i gabinecie dietetycznym dbamy nie tylko o aktywność fizyczną, ale przede wszystkim o komfort, pewność siebie i atmosferę, w której każda kobieta może być sobą 💛 bez oceniania!

Z okazji Dnia Kobiet przygotowaliśmy dla Was mały prezent… 🎁
👉🏼 Do końca marca możecie skorzystać z darmowej analizy składu masy ciała oraz krótkiej konsultacji, podczas której podzielimy się wskazówkami dotyczącymi aktywności fizycznej i podstawowych zasad żywienia 🌸

Jeśli chcesz skorzystać — napisz do nas wiadomość prywatną, a wspólnie ustalimy dogodny termin konsultacji 📆

Zapraszamy Cię serdecznie do naszego studia — będzie nam bardzo miło Cię poznać i wesprzeć w drodze do lepszego samopoczucia. 🌷

Uwaga⚠️
Konsultacja ma charakter informacyjny i nie jest to spotkanie poprzedzające rozpoczęcie współpracy treningowej lub żywieniowej (nie obejmuje szczegółowego wywiadu ani treningu próbnego).

02/03/2026

Zawsze każdego podopiecznego witamy szerokim uśmiechem! 🤗 Ile osób tyle historii, problemów do rozwiązania, ale też mnóstwo pozytywnej energii! 🚀

Uwielbiamy Was, podopieczni, dzięki Wam ta sala żyje ❤️

Do zobaczenia na treningach 💪🏼🔥

27/02/2026

Zaczynamy ostatni weekend lutego – za nami już 2 miesiące nowego roku 🚀
Wystartowałaś z ambitnym planem: zero słodyczy, lunchboxy do pracy, więcej wody, zero dodatku cukru, bez chleba, makaronu i ziemniaków?

I wiesz co?
❌ Problemem nie jest brak silnej woli.
👉🏼 Problemem jest brak konkretów i zbyt duże restrykcje.

Taki plan brzmi dobrze… na papierze. A zwykle nie jest dopasowany do Twojego trybu życia. A im więcej zakazów i presji, tym krócej jesteśmy w stanie wytrwać. To nie kwestia słabości – tylko strategii, która nie uwzględnia realiów codzienności 🙋🏻‍♀️

Skuteczny plan żywieniowy to taki, który:
✔️ jest smaczny
✔️ jest odżywczy
✔️ nie opiera się na zakazach
✔️ uwzględnia Twoje cele, potrzeby i preferencje
✔️ bazuje na wynikach badań

Taki plan otrzymasz w Golden Body ✨

Chcesz działać mądrze, a nie restrykcyjnie?
Umów się na konsultację – napisz wiadomość i zacznijmy plan dopasowany do Ciebie 💛

Golden Body Jędrzejów
📍ul. Dygasińskiego 75B
mail: goldenbody.jedrzejow@gmail.com
tel. 669 985 060

Adres

Dygasińskiego 75B
Jedrzejow
28-300

Strona Internetowa

http://goldenbody.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Golden Body - Katarzyna Ogonek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Golden Body - Katarzyna Ogonek:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Jedrzejow?