M&M Dietetyka

22/11/2021

Aktualnie niewątpliwie mamy sezon na dynię 🎃 więc możemy ją spotkać dosłownie na każdym kroku.
Dlatego też przychodzimy ze świetnym rozwiązaniem 🔝

Jak możemy dynię wykorzystać?
Według nas świetną opcją będzie dyniowa nutella 🤤
Taki krem możemy bezpośrednio rozsmarować na pieczywie i zjeść 👌🏼

29/10/2021

* Pudding chia z kiwi *

Wystarczy kilka popularnych sładników, by stworzyć pożywny i pełnowartościowy deser 😎👌🏼

Ogromnym plusem jest to, że możemy masowo zrobić takich 5 na 5 kolejnych dni 😂

Potrzebne produkty to:

3 łyżki Nasion chia (36 g)
1 Jogurt naturalny (150g)
2 sztuki kiwi (150g)
1 łyżka Otrębów pszennych (8g)
1łyżeczka miodu (8g)

Wykonanie:

Nasiona chia wymieszać z jogurtem, odstawić do lodówki, by napęczniały. Kiwi obrać, zmiksować na mus, połączyć z miodem. Na dno niewielkiej miseczki lub szklanki wsypać otręby. Przykryć je jogurtem z chia. Na wierzch ułożyć mus z kiwi.

Każdy musi tego spróbować 🤤🔜

19/10/2021

Masz problem żywieniowy, który chcesz rozwiązać? 🤔
A może po prostu interesuje Cię współpraca dietetyczna? 🤔

Napisz do nas 🖐️
Chętnie pomożemy Ci rozwiązać twój problem 😎

--------------------------------------------------------------------------

05/10/2021

Coś w tym jest 🤔👌🏼

Jest też jeszcze taka jedna dieta, która jest bardzo popularna ( ͡° ͜ʖ ͡°)

27/09/2021

Białko w diecie człowieka

--------------------------------------------------------------------------

Białko to jeden z trzech podstawowych makroskładników (włącznie z tłuszczami i węglowodanami). Jest ono niezbędne do prawidłowego funkcjonowania wszystkich organizmów. Jest składnikiem odżywczym odpowiadającym za wiele ważnych funkcji.

Funkcje białek:
•Białko jest źródłem energii (1g dostarcza około 4kcal)
•Odpowiada za budowę tkanki mięśniowej i kostnej
•Jest ważnym składnikiem krwi
•Wchodzi w skład hormonów i enzymów
•Pomaga regulować ciśnienie krwi
•Jest nośnikiem niektórych witamin i składników mineralnych

Zapotrzebowanie na białko zależy od wieku, płci i stanu fizjologicznego. Przeciętnie szacuje się, że zapotrzebowanie na białko wynosi od 0,9g/kg mc do 1g/kg mc.
Zwiększone zapotrzebowanie na białko mają: kobiety w ciąży i karmiące piersią, sportowcy, niemowlęta i dzieci do 15r życia

Najlepsze źródła białka:
•Mięso
•Ryby
•Jaja
•Mleko
•Warzywa strączkowe

--------------------------------------------------------------------------

Interesuje Cię współpraca żywieniowa? Nie czekaj, napisz już dzisiaj i zmień swoje nawyki żywieniowe 😎🥳

19/08/2021

Zapraszamy na naszego Instagrama 😎

Znajdziecie tam:
➡️ Dietetyczną widzę w pigułce
➡️ Szybkie i proste przepisy
➡️ Ciekawe infografiki

17/08/2021

Dieta ketogeniczna ciągle zyskuje na popularności 😏
Wiele osób słyszy pozytywne opinie na jej temat i przeważnie to jest powodem przejścia na dietę keto.
U takich osób argumentacją jest często "duża utrata kilogramów" 😬

Czym na prawdę spowodowana jest utrata masy ciała?
Rezygnując ze spożywania węglowodanów musimy liczyć się, że z naszego organizmu zniknie glikogen, który waży około 400-500g. Wraz z glikogenem pozbędziemy się też wody, w illości 1,5-2l, ponieważ każdy gram glikogenu wiąże do siebie około 2,8g wody. W sumie daje to utratę do 2,5kg na wadze.
Reszta to utrata treści jelitowych, spowodowana przyjmowaniem mniejszej objętości pokarmów 😋

Wszystko łącznie może zagwarantować utratę nawet 4kg na przestrzeni tygodnia, bez spadku tkanki tłuszczowej 🤯
Czy warto? Zdecydowanie nie, ponieważ ten rodzaj diety jest nieoptymalny dla większości społeczeństwa 🤓

02/08/2021

Sezonowość to pewnego rodzaju parametr, dzięki któremu nie musimy martwić się o dostępność produktów w każdym sklepie. Dodatkowo owoce w środku sezonu są najtańsze 😎👌

Nasze jadłospisy bazują na owocach sezonowych, dzięki czemu bez problemu dostaniecie wszystkie wymagane produkty 😊
__________________________________________________

Jesteś zainteresowany/a współpracą?
Skontaktuj się z nami w wiadomości prywatnej!

__________________________________________________

26/07/2021

.
ZAPRASZAMY DO WSPÓŁPRACY

W ofercie mamy:
*Tygodniowe plany żywieniowe
*Miesięczna współpraca dietetyczna
*Listę niezbędnych receptur
*Dołączoną listę zakupów
*Kontakt 24/7

Jesteś zainteresowany/a?
Skontaktuj się z nami w wiadomości prywatnej!

__________________________________________________

16/07/2021

Jesteś zainteresowany współpracą lub po prostu chcesz poprawić swoje nawyki żywieniowe?🙋
To proste- skontaktuj się z nami! 😎✌️

Na rynku dietetyków odznaczany się przede wszystkim wyjątkowo indywidualnym podejściem do klienta oraz szybkim działaniem i wysoką skutecznością 👌🥳