Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 09:00 - 17:00 Wtorek 09:00 - 17:00 Środa 09:00 - 17:00 Czwartek 09:00 - 17:00 Piątek 09:00 - 17:00

MYK do Zdrowia, Jelenia Góra (2025)

05/07/2025

🔥 Gorące lato a dosza Pitta – jak zadbać o równowagę w sezonie ognia? 🔥

W Ajurwedzie lato to czas dominacji doszy Pitta – energii ognia i wody, odpowiedzialnej m.in. za trawienie, metabolizm, ostrość widzenia i intelektu. Kiedy za oknem upały, a słońce nie odpuszcza, naturalnie rośnie też nasza wewnętrzna Pitta.
Jeśli nie zadbamy o równowagę, może to prowadzić do:

🌶️ rozdrażnienia, złości i frustracji
🔥 stanów zapalnych, wysypek, zaczerwienień skóry
🍽️ zgagi, nadkwasoty, niestrawności
😤 wewnętrznego przegżania, bezsenności

Jak wspierać się latem, by nie dać się rozgrzać do czerwoności?

🌿 Sięgaj po ochładzające napary – z mięty, róży, kopru włoskiego
🥭 Jedz lekko i sezonowo – słodkie, soczyste owoce, gotowane warzywa, unikanie ostrych i kwaśnych potraw
🏖️ Chroń się przed słońcem, spaceruj o świcie lub wieczorem
🌀 Praktykuj łagodną jogę, techniki ochładzające jak sitali pranajama
💧 Nawadniaj się – ale unikaj lodowatych napojów, które gaszą Agni

Lato to czas transformacji i ognia – ale tylko wtedy, gdy ten ogień płonie w odpowiednim miejscu. Nie pozwól, by wypalił Twoją równowagę 🌞

Z czułością
Iza

“Myk do Zdrowia”
✨ Ajurweda • Joga • Psychobiologia ✨

20/06/2025

Ajurwedyjski masaż twarzy – codzienny rytuał piękna i spokoju 🌿💆‍♀️

Delikatny, uważny dotyk może zdziałać cuda – nie tylko dla skóry, ale i dla całego systemu nerwowego.
Ajurwedyjski masaż twarzy to prosty rytuał, który możesz wykonywać każdego dnia – w domu, we własnym tempie.

✨ Jak wykonać?
▫️ Umyj twarz i nałóż kilka kropli ciepłego oleju (najlepiej sezamowego, migdałowego lub różanego – dobierz do swojej doszy).
▫️ Rozpocznij od głębokiego oddechu, a następnie masuj twarz okrężnymi ruchami: od środka na zewnątrz, od dołu ku górze.
▫️ Poświęć chwilę na okolice oczu, czoła, skroni, linii żuchwy i punktu między brwiami.
▫️ Całość może trwać od 5 do 15 minut. Na koniec możesz zastosować ciepły kompres lub po prostu zostawić olej na noc.

🌸 Dlaczego warto?
✔️ Pobudza krążenie i rozświetla cerę
✔️ Ujędrnia skórę i łagodzi napięcia mięśni twarzy
✔️ Wycisza układ nerwowy i wspiera lepszy sen
✔️ Pomaga uwolnić nagromadzone emocje
✔️ To chwila głębokiego kontaktu ze sobą

👁️‍🗨️ Dla kogo?
Dla każdego – szczególnie dla osób z napięciem w twarzy, stresem, zmęczeniem, suchą lub matową cerą.
Ajurweda mówi: dotyk to lekarstwo. Wystarczy kilka minut dziennie, by ciało poczuło się zaopiekowane, a dusza – zauważona.

Spróbujesz dziś wieczorem? 🌙✨
A jeśli chcesz nauczyć się więcej takich praktyk – śledź mój profil, szykuję coś pięknego na lato ☀️ już w najbliższy czwartek a później w sierpniu.

14/06/2025

🌿 JAK SCHUDNĄĆ Z AJURWEDĄ? 🌿
Ajurweda nie tylko mówi co jeść, ale też dlaczego tyjemy.

Z perspektywy Ajurwedy otyłość to nie tylko nadmiar jedzenia – to także zaburzenie równowagi dosz, głównie Kapha, ale często też Agni – ognia trawiennego.

🔥 Dlaczego przybieramy na wadze według Ajurwedy?
– Osłabiony ogień trawienny (Agni) – trawimy wolno i magazynujemy resztki jako Ama (toksyny)
– Nadmiar Kapha – ciężkość, bezruch, emocjonalne przywiązanie
– Jedzenie zbyt często, zbyt późno, bez głodu
– Emocjonalne przejadanie się – tłumienie emocji jedzeniem
– Brak rytmu dnia, brak snu lub nadmiar snu
– Brak ruchu

🌿 Jak schudnąć z Ajurwedą – zalecenia:
1. 🕯️ Wzmocnij Agni (ogień trawienny):
– Pij ciepłą wodę w ciągu dnia
– Zaczynaj dzień od naparu z imbiru i cytryny
– Jedz 2–3 lekkie, ciepłe posiłki dziennie
– Nie jedz, jeśli nie jesteś głodna/głodny
2. 🍲 Jedz zgodnie z rytmem dnia:
– Największy posiłek – w południe (gdy Agni jest najsilniejsze)
– Kolacja lekka, najpóźniej o 18–19
– Unikaj podjadania między posiłkami
3. 🧘‍♀️ Wprowadź lekki, codzienny ruch:
– Spacery, joga, taniec – cokolwiek poruszy Kapha
– Regularność jest ważniejsza niż intensywność
4. 🌬️ Oczyść ciało i umysł z Ama:
– Detoksykujące zioła (np. trikatu, triphala – po konsultacji)
– Ciepłe, lekkostrawne posiłki
– Odpoczynek od ciężkostrawnych emocji
5. 🧠 Zadbaj o emocje i samopoczucie:
– Otyłość często nosi historie – zatrzymanych emocji, ochrony, samotności
– Medytacja, praktyki uważności, Totalna Biologia – pomogą dotrzeć do przyczyny

Pamiętaj – Ajurweda leczy nie tylko ciało, ale i przyczynę.
Ciało naturalnie wraca do równowagi, gdy dasz mu przestrzeń i czułość.

✨ Jeśli chcesz podejść do tematu w holistyczny sposób – zapraszam na konsultację lub warsztaty. Razem odnajdziemy Twoją drogę do lekkości.

Ściskam
Iza

07/06/2025

🌸🌸🌸Wakacyjny Kurs Medytacji 🌸🌸🌸
💕zaproszenie do ciszy i spokoju 💕

Lato to idealny czas, by zatrzymać się na chwilę i zadbać o siebie – od środka.

Już teraz - zanim zacznie się lato 🌞🌞🌞
Zapraszam Cię na kurs medytacji, który pomoże Ci odzyskać równowagę, spokój i głębszy kontakt z samym sobą.
Zarezerwuj sobie już teraz czas dla siebie ...

🧘‍♀️ Co Cię czeka?
– nauka świadomego oddechu
– praktyka uważności (mindfulness)
– rozwijanie koncentracji
– medytacja z oddechem jako kotwicą uwagi

📅 Spotkania 1x w tygodniu przez cały lipiec
📝 Każde spotkanie to również zadania domowe, które pomogą Ci pogłębiać praktykę między spotkaniami.

✨ BONUSY:
💫 Praktyka jogi yin na zakończenie każdego spotkania – dla głębokiego rozluźnienia ciała i systemu nerwowego
🎧 Co tydzień otrzymasz nagranie jogi nidry – do własnego użytku, w dowolnym momencie, w zaciszu domowym

🌸 Dodatkowo:
🍵 wyciszająca herbatka w duchu Ajurwedy
🎶 relaksacyjna muzyka – dzwonki koshi i kij deszczowy na zakończenie praktyki
🧣 dostępne na miejscu koce i opaski relaksacyjne

💰 Cena kursu: 600 zł
📍 Szczegóły i zapisy: 695 449 389

Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia – wystarczy otwartość i ciekawość.
Zarezerwuj czas tylko dla siebie i poczuj, jak działa prostota obecności.

Do zobaczenia na macie…
lub po prostu w ciszy. 🌼 🌼 🌼

Ściskam
Iza 😘

06/06/2025

Uwaga Kochane Kobietki 💕
Przed nami następne spotkanie z cyklu Kobieta Zrelaksowana 🧘‍♀️🧘🧘‍♂️

Tym razem tematem spotkania jest
🪷 Automasaż Ajurwedyjski całego ciała głowy i twarzy 👧
A dla Głębokiego Relaksu joga nidra i koncert mis tybetańskich 💞

Czas trwania: 3 godziny
Start godz. 17:00
Kończyny 20:00

Dla kogo: dla wszystkich chcących zadbać o swoje ciało, umysł i energię w duchu Ajurwedy i głębokiego relaksu.

🕰 plan spotkania 🤭

17:00–17:15 | Powitanie i wprowadzenie
• Krótkie przedstawienie się prowadzącej i uczestników (w kręgu).
• Omówienie idei automasażu wg Ajurwedy i jego korzyści.
• Przygotowanie przestrzeni: wygodna mata, olejek do masażu, ciepło, przygaszone światło.

17:15–18:00 | Automasaż ciała wg Ajurwedy (Abhyanga w wersji warsztatowej)
• Nauka i wspólne wykonywanie prostych technik masażu całego ciała – od stóp po kark.
• Użycie naturalnych olejków dopasowanych do typu konstytucyjnego (Vata, Pitta, Kapha) – opcjonalnie.
• Uwaga skierowana na rozluźnienie napięć, pobudzenie krążenia, odżywienie skóry i tkanek.

18:00–18:30 | Joga twarzy i masaż głowy (Shiro Abhyanga)
• Delikatna joga twarzy: ćwiczenia rozluźniające, ujędrniające, poprawiające mikrokrążenie.
• Masaż głowy i karku – nauka technik samodzielnego masażu, odprężających system nerwowy.
• Krótka praktyka oddechowa – dla pogłębienia efektu relaksu.

18:30–19:45 | Joga Nidra + koncert mis tybetańskich
• Ułożenie się w pozycji relaksacyjnej, z kocem, poduszką, wygodą.
• Joga Nidra – prowadzona praktyka głębokiego relaksu i regeneracji.
• Płynne przejście do koncertu mis tybetańskich – dźwiękowa kąpiel dla ciała i duszy.

19:45–20:00 | Zakończenie i integracja
• Chwila ciszy i refleksji, możliwość podzielenia się doświadczeniem.
• Krótka medytacja wdzięczności / zamykające słowa prowadzącej.
• Pożegnanie i czas na pytania indywidualne.

🌿 Co warto zabrać:
• Mata do jogi, koc, poduszka pod głowę.
• Wygodne ubranie, które można lekko pobrudzić olejkiem.
• Własny olejek (opcjonalnie, jeśli uczestnicy mają ulubiony).
• Woda, ewentualnie notatnik.

Cena
140 zł
Zapisy
SMS 695449389

Serdecznie zapraszam
Iza 💕

05/06/2025

🌟 Zapraszam Cię na wyjątkowe spotkanie – konsultację w nurcie Psychobiologii z grą “22 Iskry Życia” 🌟

To nie jest zwykła rozmowa.
To podróż w głąb siebie, podczas której:

💫 Odsłonisz ukryte wzorce i przekonania,
💫 Zrozumiesz, co Twoje ciało i emocje chcą Ci przekazać,
💫 Otrzymasz wsparcie w odkrywaniu sensu wydarzeń w Twoim życiu,
💫 Zainspirujesz się do zmiany i wewnętrznego ruchu ku uzdrowieniu.

“22 Iskry Życia” to intuicyjna gra, która pomaga dotrzeć do głębszych warstw świadomości.
Karty prowadzą nas przez symbole, archetypy i pytania, które otwierają serce i umysł na nowe spojrzenie.

👁‍🗨 To spotkanie jest dla Ciebie, jeśli:
– szukasz przyczyny swoich dolegliwości,
– chcesz zrozumieć emocjonalne tło wyzwań życiowych,
– czujesz, że „coś” Cię blokuje, ale nie wiesz co,
– jesteś gotowa/gotów spojrzeć głębiej.

Konsultacja indywidualna 🤦‍♀️
Lub w grupie do 4 osób 👱👱‍♀️👱‍♂️👳
Zadzwoń i zapytaj o szczegóły
📞 695 449 389

📍 Spotkania odbywają się online lub stacjonarnie
📆 Terminy umawiam indywidualnie.
⏰ Czas trwania: ok. 75–90 minut.
💌 Zapisy: 695 449 389

Z miłością i uważnością,
Iza

03/06/2025

💞Kochana Kobieto,
zadbaj o siebie z Ajurwedą 💞
Czy Twoje ciało domaga się odpoczynku, a Ty wciąż biegniesz?
Czy Twój cykl miesiączkowy, trawienie albo sen wysyłają sygnały, że coś jest nie tak? A może po prostu chcesz lepiej poznać swoje ciało i nauczyć się o nie troszczyć naturalnie, z czułością i uważnością?

Zapraszam Cię na indywidualne konsultacje zdrowia w nurcie Ajurwedy – starożytnej mądrości, która patrzy na człowieka całościowo, z miłością i szacunkiem dla jego unikalnej natury 💛

✨ Co możemy razem odkryć i uzdrowić?
– Przewlekłe zmęczenie i spadki energii
– Trudności z trawieniem i wagą
– Problemy z cyklem miesiączkowym lub menopauzą
– Bezsenność, napięcie i lęk
– Spadek odporności i częste infekcje
– Zaburzenia nastroju i emocjonalna niestabilność
– Brak równowagi w codziennym rytmie życia

👣 Podczas konsultacji:
– Ustalimy Twoją konstytucję (prakriti) i aktualne zaburzenia (vikriti)
– Dobierzemy dietę, rytm dnia i zioła odpowiednie dla Ciebie
– Porozmawiamy o emocjach, cykliczności, Twoich potrzebach
– Nauczę Cię, jak wracać do równowagi — naturalnie, łagodnie i skutecznie

Ajurweda to droga powrotu do siebie. Do ciała, które mówi. Do wewnętrznej równowagi i mocy, która już w Tobie jest 🌸

📩 Napisz do mnie, jeśli chcesz umówić się na konsultację lub zadać pytanie.
🧡 To może być pierwszy krok do prawdziwego zadbania o siebie.

31/05/2025

🌱 Z okazji Dnia Dziecka
— dla Dziecka w Tobie 🌱
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

🌸Niech Twoje wewnętrzne Dziecko to pełne zachwytu, wrażliwości i mądrości Istnienie, które każdego dnia czuje się widziane, kochane i bezpieczne.

🩷Niech z ufnością tańczy w rytmie życia, jak Vata na wietrze radości!
🩷Z pasją rozpala marzenia jak ognista Pitta!
🩷Z czułością otula siebie i innych jak spokojna Kapha!

🌸Niech każda emocja stanie się drogowskazem, a nie ciężarem
niech prowadzi Cię do uzdrowienia, a nie od bólu ucieczki.
🌸Niech Twoje ciało mówi, a Ty go słuchasz z czułością i uważnością.
🌸Niech Twoja dusza przypomina Ci, kim naprawdę jesteś.
🌸Niech joga koi, medytacja prowadzi, a oddech przypomina o życiu.
🌸Niech intuicja staje się Twoim przewodnikiem, a serce najbliższym domem.
🌸Niech każdy dzień będzie powrotem do siebie, do miłości, do prostoty.

❤️🩷🧡 Z miłością i uważnością
dla Ciebie, który/-a jesteś Dzieckiem Wszechświata, niezależnie od wieku.
🌼🕊️🌀

Ściskam
Iza ❤️

30/05/2025

🌿 AUTOMASAŻ całego ciała
ABHYANGA – AJURWEDYJSKI RYTUAŁ MIŁOŚCI DO CIAŁA 🌿

Czy wiesz, że Twoje dłonie mogą być najczulszym lekarstwem? 💚
W Ajurwedzie istnieje piękny, codzienny rytuał – Abhyanga, czyli olejowy automasaż całego ciała. To więcej niż pielęgnacja. To akt miłości, ugruntowania i troski o siebie – od stóp po czubek głowy.

✨ Dlaczego warto wprowadzić Abhyangę do swojej codzienności?

🔸 Odżywia skórę i głębokie tkanki – nadając ciału miękkość i blask
🔸 Uspokaja system nerwowy – redukując stres, napięcia, lęk
🔸 Wspiera krążenie i limfę – poprawiając odporność i detoks
🔸 Wycisza nadmiar Vaty – idealna przy bezsenności, zimnych dłoniach/stópkach, suchości skóry
🔸 Buduje uważność i wewnętrzne połączenie z ciałem

To Twoje codzienne „przytulenie” siebie 💆‍♀️💛

🌸 Dla kogo?

Dla każdego, kto chce:
☑️ zatroszczyć się o siebie
☑️ poprawić jakość snu
☑️ rozluźnić się po całym dniu
☑️ wzmocnić odporność i system nerwowy

Idealna szczególnie dla osób z dominacją Vata doszy (osoby wrażliwe, szybkie, z tendencją do przesuszenia i lęków), ale korzystna dla każdego – w zależności od użytego olejku 🌿

🪔 Jakie olejki wybrać?

Dobierz olej do swojej konstytucji lub pory roku:

💛 Vata (suchość, zimno, nerwowość) – olej sezamowy (ciepły i odżywczy)
❤️ Pitta (nadmiar ognia, drażliwość, stany zapalne) – olej kokosowy lub słonecznikowy (chłodzące)
💚 Kapha (ciężkość, zastój, wilgoć) – olej musztardowy lub lniany (rozgrzewające i lekkie)

✨ Możesz dodać kilka kropli naturalnych olejków eterycznych (np. lawenda, drzewo sandałowe, geranium), ale zawsze sprawdź, czy są bezpieczne dla skóry.

🔁 Jak często?

Najlepiej codziennie rano – nawet kilka minut daje efekty!
Jeśli nie codziennie – 2–3 razy w tygodniu to już piękny początek.
W chłodniejszych miesiącach – warto robić częściej.

🌞 Kiedy wykonywać Abhyangę?

➡️ Rano przed prysznicem – jako rozgrzewający, pobudzający rytuał.
Olej wmasuj w całe ciało, zostaw na 15–30 minut (możesz w tym czasie napić się herbaty lub zrobić krótką praktykę oddechową), a następnie weź ciepły prysznic.

💫 Wieczorem możesz też zrobić wersję wyciszającą – szczególnie masaż stóp i głowy – dla spokojnego snu.

Zacznij od jednego dnia. Jednego olejku. Jednego oddechu.
A potem… zobacz, jak Twoje ciało zaczyna mówić „dziękuję” 💛

Jeśli chcesz nauczyć się praktyki Abhyangi krok po kroku – zapraszam Cię na warsztat
👉 który odbędzie się w ostatni czwartek czerwca - informacje o wydarzeniu już niebawem 🤗

Ściskam ❤️
Iza
🌿 Myk do Zdrowia

29/05/2025

🌿 Rytm dobowy wg Ajurwedy i…
Nagroda Nobla? 🧬
Co łączy starożytną medycynę Wschodu z nowoczesną nauką?

W 2017 roku Nagroda Nobla z dziedziny fizjologii i medycyny została przyznana trzem naukowcom:
Jeffreyowi C. Hallowi, Michaelowi Rosbashowi i Michaelowi W. Youngowi
za odkrycie mechanizmów molekularnych sterujących… zegarem biologicznym człowieka.
Ich badania potwierdziły to, co Ajurweda głosiła od tysięcy lat – nasze ciało żyje w rytmie natury 🌞🌛

Ajurweda opisuje rytmy dobowe (dinacharya) jako klucz do zdrowia fizycznego, emocjonalnego i psychicznego.

Według niej:

🕔 Poranek (ok. 6:00–10:00) – czas kapha, spokoju i uziemienia
🕛 Południe (10:00–14:00) – czas pitta, czyli największej siły trawiennej – idealny na główny posiłek
🌇 Popołudnie i wieczór (14:00–18:00) – czas vata, lekkości i kreatywności
🌙 Noc (po 22:00) – znowu czas pitta – jeśli nie śpimy, ciało nie regeneruje się, tylko „działa” dalej…

Zegar biologiczny nie jest tylko metaforą – to konkretne, biologiczne rytmy wpływające na naszą odporność, metabolizm, sen, nastrój, a nawet zdolność uczenia się.

💡 Dziś wiemy już, że życie wbrew tym rytmom może prowadzić do przewlekłych chorób, a ich przestrzeganie – do długowieczności i wewnętrznego spokoju.

🌸 Ajurweda + Nauka = Harmonia

A Ty – żyjesz w zgodzie ze swoim zegarem biologicznym?
Czy też czujesz, że czas coś przestawić? 🕰️💗

Zapraszam na Konsultację Zdrowia, podczas której pomogę Ci znaleźć drogę do zdrowia ❤️❤️❤️
Tel. 695 449 389

28/05/2025

🌞 Rutyna dnia wg Ajurwedy – klucz do zdrowia i harmonii 🌿

Ajurweda uczy nas, że żyjąc w rytmie natury, wspieramy zdrowie ciała, umysłu i duszy.
Codzienna rutyna – dinacharya – to jeden z najprostszych, a zarazem najpotężniejszych sposobów na utrzymanie równowagi w życiu.

Oto jak może wyglądać ajurwedyjska rutyna dnia:

🕔 Pobudka przed wschodem słońca (najlepiej ok. 5:30–6:00)
To czas sattwy – ciszy, jasności i spokoju. Idealny moment na kontakt z duszą, modlitwę, medytację czy łagodną praktykę oddechową.

💧 Poranna higiena – oczyszczenie zmysłów i układu trawiennego
• Umycie zębów i języka (język to lustro agni – ognia trawiennego)
• Płukanie ust olejem (gandusha) – np. olejem sezamowym
• Przemycie oczu i nosa – nawilżenie i oczyszczenie z kurzu i toksyn
• Wypicie ciepłej wody z cytryną lub ziołami – pobudza trawienie

🧘‍♀️ Ruch i oddech
Łagodna praktyka jogi, rozciąganie, spacery lub aktywność dopasowana do swojej doszy. Do tego kilka minut pranajamy – oddech oczyszcza umysł, reguluje energię.

🥣 Lekkie, ciepłe śniadanie
Zgodne z porą roku i typem konstytucyjnym. Ajurweda zaleca unikać zimnych i ciężkich potraw o poranku.

⏰ Regularność dnia
Spożywanie głównego posiłku między 12:00 a 14:00 – gdy agni (ogień trawienny) jest najsilniejszy.
Unikanie przekąsek między posiłkami.

🌇 Zamknięcie dnia
Kolacja najpóźniej ok. 18:00–19:00 – lekka i łatwostrawna. Unikanie ekranów i nadmiaru bodźców wieczorem.

🛏 Sen przed 22:00
Pita (ogień) aktywuje się po 22:00 – jeśli wtedy nie śpimy, zaczynamy “drugi dzień” i organizm nie regeneruje się tak, jak powinien.

🌿 Codzienna rutyna to miłość do siebie w praktyce. Nie chodzi o sztywność, lecz o intencję życia w zgodzie z naturalnym rytmem. Drobne rytuały, praktykowane z uważnością, mają ogromną moc transformacji.

A Ty – jakie rytuały wspierają Cię na co dzień? 💫
Podziel się w komentarzu! 🧡

✨ Chcesz poznać swoją doszę i stworzyć rutynę idealną dla siebie?
Napisz do mnie lub umów się na konsultację!

24/05/2025

Ajurweda a pory roku 🤔

🌦️ Pogoda szaleje, a ja razem z nią 😅

Raz słońce, raz deszcz, raz „czy to śnieg w maju?”…
I jak tu żyć?
Na szczęście jest Ajurweda ❤️

Ajurweda mówi, że mamy w sobie trzy „dosze” — Vata, Pitta i Kapha.
A ja mam wrażenie, że aktualnie wszystkie trzy postanowiły wziąć urlop bez zgody. 🌀🔥💧

💨 Wiatr i chłód zwiększają Vatę — możesz czuć się rozdrażniony, mieć problemy ze snem lub trawieniem.
🌬️ Zimny wiatr? Drżę jak osika i gadam od rzeczy — to Vata.

🔥 Upały wzmacniają Pittę — pojawia się złość, podrażnienia skóry, zgaga.
🌡️ Trochę cieplej? Już się gotuję i wkurzam na wszystkich — to Pitta.

💧 Wilgoć i chłód podbijają Kapkę — możesz czuć senność, ociężałość, spadek motywacji.
🌧️ Wilgoć? Spał(a)bym cały dzień i marzę tylko o kocu i czymś słodkim — to Kapha.

Na szczęście Ajurweda ma na to sposób: ritucharja – czyli życie w zgodzie z porami roku 🌿

Co to znaczy?
Że każda pora roku wymaga innej diety, rytmu dnia i stylu życia.
To jak instrukcja obsługi natury (i siebie).

🌱 Wiosna (Kapha) – czas oczyszczania, lżejsza dieta, więcej ruchu.
☀️ Lato (Pitta) – chłodzące jedzenie, mniej ostrości, więcej luzu.
🍂 Jesień (Vata) – ciepłe potrawy, rutyna, wyciszenie.
❄️ Zima (Vata-Kapha) – sycące zupy, ciepło i spokojne wieczory.

👉 Co możesz zrobić już dziś?
• Pij ciepłe napary (imbir, cynamon, anyż – jak kto lubi).
• Jedz zgodnie z porą roku – natura wie, co robi.
• Ruszaj się, ale bez spiny.
• I śmiej się dużo – to najlepsze lekarstwo na każdą pogodę 😉

Bo pogoda zmienia się jak TikTokowe trendy – ale Ty z Ajurwedą możesz pozostać w równowadze 🌈🌿

#

MYK do Zdrowia

05/07/2025

20/06/2025

14/06/2025

07/06/2025

06/06/2025

05/06/2025

03/06/2025

31/05/2025

30/05/2025

29/05/2025

28/05/2025

24/05/2025

Adres

Godziny Otwarcia

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Skontaktuj Się Z Praktyka

Skróty

Udostępnij

Kategoria

Poniedziałek	09:00 - 17:00
Wtorek	09:00 - 17:00
Środa	09:00 - 17:00
Czwartek	09:00 - 17:00
Piątek	09:00 - 17:00