Be Free

TERAPIA - INNA NIŻ WSZYSTKIE, PRYWATNY OŚRODEK LECZENIA UZALEŻNIEŃ. ALKOHOLIZM • LEKOMANIA • Posiadamy Certfikaty Specjalistów Terapii Uzależnień.

Jesteśmy grupą osób, która od wielu lat pracuje z osobami borykającymi się z problemem uzależnień w swoim życiu. Zdobyliśmy doświadczenie prowadząc terapie długoterminowe działające w oparciu o model społeczności terapeutycznej, jak też pracując w placówkach ambulatoryjnych oraz terapii dziennej. Część z nas sama doświadczyła niewoli i dramatu nałogu. Różnorodne doświadczenia w pracy, jak też osobiste przeżycia pomogły nam stworzyć interesujący dla Państwa program.

29/07/2025

Uzależnienie to nie tylko walka z nałogiem.
To także walka z emocjami, które trzymają w miejscu.
Wśród nich dwa bywają najsilniejsze: wstyd i poczucie winy.

🟣 Dlaczego są tak niebezpieczne?
✔ Wstyd mówi:
👉 „Jestem beznadziejny.”
👉 „Nie zasługuję na pomoc.”
👉 „Lepiej udawać, niż przyznać się do problemu.”
✔ Poczucie winy podpowiada:
👉 „Sam sobie to zrobiłem, więc teraz muszę cierpieć.”
👉 „Zniszczyłem wszystko, nie ma już czego naprawiać.”

📍Te emocje zamykają w błędnym kole — im bardziej się ich boimy, tym częściej uciekamy w nałóg, żeby ich nie czuć.
A im więcej picia, brania czy grania — tym większy wstyd i poczucie winy. I tak bez końca.

🟣 Na terapii w Be Free uczymy, że:
✔ Przyznanie się do problemu to nie słabość — to siła.
✔ Każdy zasługuje na pomoc — niezależnie od przeszłości.
✔ Wstyd można oswoić, a winę przepracować.
✔ Leczenie to nie kara, tylko szansa na nowe życie.

💬 „Wstyd paraliżował mnie przez lata. Dopiero gdy zacząłem mówić o wszystkim na terapii, poczułem ulgę. Bo wreszcie ktoś mnie wysłuchał — bez oceniania.” — pacjent Be Free

📍Wstyd i poczucie winy nie leczą.
Rozmowa i terapia — tak.

24/07/2025

Często w gabinecie słyszymy pytania:
👉 „Czy zacząłem pić, bo byłem w depresji?”
👉 „A może to przez picie wpadłem w depresję?”

🟣 Odpowiedź brzmi: oba scenariusze są możliwe.
✔ Uzależnienie może prowadzić do depresji:
– Poczucie winy, wstydu, samotności.
– Straty w życiu prywatnym i zawodowym.
– Problemy zdrowotne i emocjonalne pogłębiające bezradność.
➡ Im dłużej trwa nałóg, tym częściej pojawia się depresyjny stan beznadziei.
✔ Depresja może prowadzić do uzależnienia:
– Ucieczka przed bólem psychicznym w alkohol, leki, narkotyki czy hazard.
– Szukanie „chwilowej ulgi” w substancjach lub zachowaniach.
➡ Substancje stają się wtedy formą „samoleczenia” — które ostatecznie pogarsza stan psychiczny.

🟣 Dlatego w Be Free patrzymy na pacjenta całościowo — leczymy nie tylko nałóg, ale też to, co za nim stoi: lęki, traumę, depresję, samotność.

💬 „Przestałem pić, ale dopiero gdy przepracowałem depresję, zacząłem naprawdę zdrowieć.” — pacjent Be Free

📍Uzależnienie i depresja często idą w parze. Ale z obu tych dróg można wyjść — krok po kroku, z odpowiednią pomocą.

22/07/2025

Często słyszymy:
👉 „Przecież normalnie pracuję, więc nie mam problemu.”
👉 „Gdybym był uzależniony, już dawno straciłbym pracę.”
A jednak uzależnienie bardzo często niszczy życie zawodowe powoli i po cichu, zanim dojdzie do widocznych kryzysów.

🟣 Jak uzależnienie może wpływać na pracę?
🔹 Spadek koncentracji i efektywności – coraz trudniej się skupić, pamiętać, podejmować decyzje.
🔹 Rosnące konflikty w zespole – wybuchy emocji, drażliwość, izolowanie się.
🔹 Ukrywanie problemu – kłamstwa, zwolnienia lekarskie, spóźnienia, nieobecności.
🔹 Błędne decyzje – ryzykowne zachowania, zaniedbania, wypadki przy pracy.
🔹 Nadmierny stres i presja – próba utrzymania „normalności” za wszelką cenę, kosztem zdrowia psychicznego.

🟣 Co ważne: przez długi czas osoba uzależniona może być pozornie świetnym pracownikiem. Dopiero z czasem nałóg zaczyna przejmować kontrolę nad codziennym funkcjonowaniem — również w pracy.

💬 „Im dłużej ukrywałem, tym większy był wstyd. Dopiero gdy straciłem pracę, przyznałem się, jak bardzo jestem uzależniony.” — pacjent Be Free

📍W Be Free pomagamy nie tylko wrócić do zdrowia, ale też odbudować życie zawodowe — bez poczucia wstydu, z nową jakością funkcjonowania.

17/07/2025

Patrzysz, jak ktoś Ci bliski niszczy siebie i swoje życie.
Mówisz, prosisz, błagasz — a on lub ona wciąż zaprzecza, unika, odmawia pomocy.
👉 „Nie mam problemu.”
👉 „Dam sobie radę sam.”
👉 „To Ty przesadzasz, nie ja.”

🟣 Co możesz zrobić w takiej sytuacji?
✔ Nie bierz odpowiedzialności za decyzje drugiej osoby
Nie możesz zmusić nikogo do leczenia. Ale możesz zadbać o siebie i jasno pokazać konsekwencje.
✔ Stawiaj granice
Miłość nie oznacza zgody na wszystko. Masz prawo powiedzieć: „Nie zgadzam się na życie w takim układzie.”
✔ Nie wchodź w grę zaprzeczeń i usprawiedliwień
Nie tłumacz, nie kryj, nie osłaniaj. Nazwij problem po imieniu.
✔ Szukaj wsparcia dla siebie
Grupy wsparcia dla rodzin, konsultacje z terapeutą — to nie tylko pomoc dla bliskiego, ale przede wszystkim dla Ciebie.
✔ Bądź obecny, ale nie wyręczaj
Twoja postawa może być impulsem do refleksji: „Skoro bliscy przestali ratować mnie za wszelką cenę, może naprawdę mam problem?”

💬 „Długo go chroniłam, wymyślałam usprawiedliwienia. Dopiero gdy zaczęłam stawiać granice, on zaczął myśleć o leczeniu.” — bliska pacjenta Be Free

📍W Be Free pomagamy nie tylko osobom uzależnionym, ale też ich rodzinom.
Bo czasem to bliscy robią pierwszy krok, dając sobie i innym szansę na zmianę.

15/07/2025

Uzależnienie nie kończy się w dniu odstawienia substancji.
Nawet po wielu miesiącach czy latach abstynencji mogą pojawiać się chwile trudne, gdy wszystko w nas woła:
👉 „Zrób to jeszcze raz.”

🟣 To właśnie głód psychiczny – jedno z największych wyzwań w zdrowieniu.
📍 Czym się objawia?
✔ silne myśli o powrocie do używki
✔ wspomnienia chwil „ulgi” związanej z piciem, braniem, graniem
✔ napięcie emocjonalne i wewnętrzna walka
✔ czasem wręcz fizyczne odczucie potrzeby sięgnięcia
Głód psychiczny może być wywołany stresem, kłótnią, samotnością, ale też… chwilą euforii czy sukcesu.

🟣 Na terapii w Be Free uczymy, jak sobie z nim radzić:
✔ Rozpoznawaj go — nazywaj, kiedy się pojawia.
✔ Pamiętaj, że jest chwilowy — każdy głód mija, jeśli nie ulegniesz.
✔ Korzystaj ze wsparcia — rozmowa z terapeutą, bliskim, grupą wsparcia.
✔ Sięgaj po narzędzia — techniki oddechowe, relaksacja, zmiana aktywności, kontakt z naturą.
✔ Przypominaj sobie, po co wybrałeś abstynencję — zapisuj powody, dla których chcesz pozostać trzeźwy.

💬 „Nauczyłem się, że głód nie ma nade mną władzy. On przychodzi… i w końcu odchodzi. A ja zostaję trzeźwy.” — pacjent Be Free

📍Głód psychiczny to trudny, ale naturalny etap zdrowienia.
Nie chodzi o to, by nigdy go nie czuć — tylko o to, by wiedzieć, jak przez niego przejść.

10/07/2025

Za każdym kieliszkiem, tabletką, grą, czy ruletką kryją się emocje, z którymi trudno sobie poradzić.
Uzależnienie bardzo często jest próbą ucieczki przed tym, co w środku:
👉 Lękiem
👉 Poczuciem winy
👉 Wstydem
👉 Samotnością
👉 Złością
👉 Bezsilnością

🟣 Dlatego na terapii w Be Free pracujemy przede wszystkim z emocjami.
Bo leczenie to nie tylko odstawienie substancji — to nauka życia na nowo, w pełnym kontakcie ze sobą.

Czego uczymy się na terapii?
✔ Jak rozpoznawać własne emocje – bo często przez lata je wypieraliśmy.
✔ Jak mówić o swoich uczuciach bez wstydu i lęku – otwarcie, szczerze i bez agresji.
✔ Jak nie uciekać w nałóg w trudnych chwilach – uczymy nowych, zdrowych sposobów radzenia sobie.
✔ Jak budować bezpieczne relacje oparte na zrozumieniu siebie i innych.
✔ Jak akceptować to, czego nie możemy zmienić, i pracować nad tym, na co mamy wpływ.

💬 „Kiedy przestałem pić, okazało się, że największym wyzwaniem nie jest abstynencja — tylko nauczenie się, jak radzić sobie z tym, co czułem przez lata.” — pacjent Be Free

📍Leczenie uzależnienia to w dużej mierze praca z emocjami. Bo dopiero wtedy pojawia się prawdziwa wolność.

08/07/2025

Leczenie uzależnienia dotyczy nie tylko osoby chorej.
Cierpi cała rodzina.
Dlatego w Be Free wiemy, jak ważne jest, aby w proces zdrowienia włączyć również bliskich.

🟣 Co oferujemy rodzinom w trakcie terapii pacjenta?
🔹 Indywidualne konsultacje z terapeutą rodzin
Bliscy mogą porozmawiać z terapeutą o swoich emocjach, wątpliwościach, lękach i frustracjach.
🔹 Psychoedukacja dla rodzin
Tłumaczymy mechanizmy uzależnienia, rolę współuzależnienia i uczymy, jak wspierać bez przejmowania odpowiedzialności.
🔹 Spotkania rodzinne
Organizujemy spotkania, na których pacjent i bliscy mogą rozpocząć odbudowę komunikacji, uczyć się słuchać i rozmawiać na nowo.
🔹 Pomoc w wyznaczaniu zdrowych granic
Uczymy, jak wspierać, ale nie dać się wciągnąć w stare schematy ratowania na siłę.
🔹 Wsparcie emocjonalne dla bliskich
Rodzina też potrzebuje czasu na leczenie — własnych ran, obaw i strat emocjonalnych.

📍*„Gdy mój mąż trafił na terapię, myślałam, że to tylko jego problem. Dopiero spotkania rodzinne pokazały mi, ile ja sama muszę przepracować.”* — żona pacjenta Be Free

Leczymy całe systemy rodzinne. Bo zmiana jednego człowieka wpływa na wszystkich.

03/07/2025

Kiedy słyszymy „uzależnienie”, najczęściej myślimy o alkoholu, narkotykach czy lekach. Ale istnieje też inny, często bagatelizowany rodzaj uzależnień: uzależnienia behawioralne.

🟣 Co to znaczy?
To uzależnienia od zachowań, które same w sobie nie są substancją, ale wywołują podobny mechanizm przymusu, utraty kontroli i pogłębiających się negatywnych konsekwencji.

📍 Do najczęstszych należą:
🔹 Hazard – gra na automatach, zakłady, kasyna online
🔹 Zakupoholizm – kompulsywne robienie zakupów
🔹 Uzależnienie od internetu i social mediów
🔹 Seks i pornografia
🔹 Uzależnienie od pracy (pracoholizm)
🔹 Gry komputerowe

Choć nie ma tu substancji chemicznej, działają te same mechanizmy w mózgu: ulga, chwilowa przyjemność, oderwanie od trudnych emocji, a potem wstyd, poczucie winy i potrzeba powtarzania.

🧠 Uzależnienia behawioralne, podobnie jak chemiczne, prowadzą do cierpienia:
psują relacje, zaburzają funkcjonowanie, niszczą psychikę.

💬 „Myślałem, że skoro nie piję i nie biorę, to wszystko jest w porządku. A przecież całe dnie spędzałem przy ekranie, nie potrafiłem przestać.” — pacjent Be Free

📍 W Be Free pracujemy z pełnym spektrum uzależnień – bo każda forma przymusu odbiera wolność. A my pomagamy ją odzyskać.

26/06/2025

Wielu pacjentów zastanawia się: „Czy muszę całkowicie zrezygnować?” Odpowiadamy szczerze: tak. Bo właśnie w abstynencji zaczyna się prawdziwe zdrowienie.

Dlaczego?
🔹 1. Uzależnienie to choroba, która uruchamia mechanizmy przymusu
Jedna dawka może wystarczyć, by wrócić do starych schematów – nawet po długiej przerwie.
🔹 2. „Kontrolowane używanie” to złudzenie
Osoba uzależniona nie ma wpływu na to, co będzie po „tylko jednym kieliszku”. Ograniczanie zwykle kończy się nawrotem.
🔹 3. Abstynencja daje wolność, nie ograniczenie
To nie jest kara, tylko szansa – by żyć bez lęku, kłamstw i chaosu.
🔹 4. Tylko trzeźwość pozwala budować nowe mechanizmy
Zdrowe relacje, radzenie sobie z emocjami, odbudowa poczucia własnej wartości – to wszystko wymaga jasności umysłu.
🔹 5. To fundament długoterminowej zmiany
Bez abstynencji terapia jest jak domek z kart – łatwo się rozsypuje, gdy pojawi się pokusa.

💬 „Na początku myślałem, że nigdy sobie bez tego nie poradzę… dziś nie wyobrażam sobie życia inaczej.” – pacjent Be Free

📍W Be Free nie uczymy Cię „jak pić mniej”. Uczymy, jak żyć naprawdę.

24/06/2025

Temat uzależnień wciąż bywa tematem tabu. Nie dotyczy mnie – więc po co o tym mówić? Tymczasem rozmowa może uratować komuś życie.

🟣 Dlaczego warto mówić o uzależnieniach otwarcie?
✔ Bo świadomość ratuje – zanim będzie za późno
Wiedza o tym, czym jest uzależnienie i jak się rozwija, może pomóc komuś w Twoim otoczeniu szybciej zareagować.
✔ Bo nie widać wszystkiego z zewnątrz
Osoba uzależniona często funkcjonuje „normalnie” – pracuje, uśmiecha się, ukrywa problem. A czasem wystarczy jedna rozmowa, by poczuła, że może poprosić o pomoc.
✔ Bo dzieci i młodzież uczą się od nas
Otwarte rozmowy w domu to najlepsza profilaktyka. Młodzi ludzie potrzebują faktów i bezpiecznej przestrzeni do pytań.
✔ Bo każdy z nas może kiedyś potrzebować wsparcia
Uzależnienia nie wybierają. Dotykają ludzi w każdym wieku, z różnych środowisk. Im mniej wstydu – tym więcej odwagi, by mówić: „mam problem”.

💬 „Nie wiedziałem, jak zacząć rozmowę… ale dzięki niej dziś jestem trzeźwy.” – pacjent Be Free

📍Rozmowa ma moc. Nie oceniaj – pytaj. Nie uciekaj – słuchaj. To może zrobić ogromną różnicę.

19/06/2025

Dla wielu osób terapia grupowa to jeden z najbardziej stresujących punktów pobytu w ośrodku.
👉 „Mam opowiadać o sobie przy innych?”
👉 „Co, jeśli mnie ocenią?”
👉 „Nie jestem gotowy, żeby mówić o tym na głos.”
To naturalne obawy. Ale prawda jest taka, że dla wielu pacjentów to właśnie terapia grupowa staje się momentem przełomu.

🟣 Co warto wiedzieć?
✔ Terapia grupowa odbywa się w bezpiecznym, kameralnym gronie osób, które przeżywają podobne rzeczy jak Ty.
✔ Każdy mówi, kiedy jest gotowy – nikt nie zmusza do wyznań, nie wywiera presji.
✔ To przestrzeń pełna zrozumienia, empatii i wsparcia – bez oceniania.
✔ Dzięki słuchaniu innych uczysz się także więcej o sobie samym.
✔ Pojawia się poczucie: „Nie jestem sam. Ktoś naprawdę mnie rozumie.”

💬 „Myślałem, że będę tylko siedzieć cicho i przeczekać. A właśnie ta grupa pomogła mi się otworzyć.” – pacjent Be Free

📍W Be Free wiemy, że na początku to trudne. Ale właśnie dlatego jesteśmy tu, by Cię do tego przygotować i towarzyszyć Ci w tym procesie.
Czasem najlepsze wsparcie pochodzi od tych, którzy byli dokładnie tam, gdzie Ty jesteś teraz.

17/06/2025

To pytanie często słyszymy od pacjentów i ich bliskich:
👉 „Dlaczego znowu tu jestem?”
👉 „Czy to znaczy, że terapia nie działa?”

Odpowiadamy: nie, to znaczy, że jesteś człowiekiem. A zdrowienie z uzależnienia to proces – czasem trudny, czasem z nawrotami, czasem z kilkoma próbami.

🟣 Dlaczego jedna terapia może nie wystarczyć?
✔ Uzależnienie to choroba przewlekła – podobnie jak cukrzyca czy depresja, wymaga czasem więcej niż jednego podejścia.
✔ Każdy etap życia stawia nowe wyzwania – i czasem dopiero za drugim/trzecim razem jesteśmy gotowi na prawdziwą zmianę.
✔ Terapia to nie magia – to narzędzie. A zmiana wymaga czasu, decyzji, doświadczenia i gotowości.
✔ Nawrót to nie porażka – to sygnał, że trzeba wrócić, przepracować, zrozumieć coś głębiej.

💬 „Za pierwszym razem nauczyłem się, że mam problem. Za drugim – jak sobie z nim radzić. Za trzecim – jak naprawdę żyć inaczej.” – pacjent Be Free

📍W Be Free nikogo nie oceniamy. Bo każda próba to krok bliżej do wolności. Jeśli wracasz – to nie dlatego, że przegrałeś. Tylko dlatego, że wciąż walczysz.

Adres

Kępa 1b
Kępa
62-561ŚLESIN

Telefon

535 100 111, 536 100 111

Strona Internetowa

http://TERAPIA-BEFREE.PL/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Be Free umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Be Free:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kepa?

Udostępnij

Kategoria

Health/Medical/ Pharmaceuticals