Kamil Kaczka Fizjoterapia FIZJO Warsztaty

Strona główna
Polska
Kłodzko
Kamil Kaczka Fizjoterapia FIZJO Warsztaty

Specjalistycze centrum fizjoterapii zajmujace sie terapia po ciezkich uszkodzeniach osrodkowego ukla

Kamil Kaczka
kamil_kaczka@o2.pl
tel: 796586386
http://kamilkaczka.pl

16/09/2025

Odwodnienie to częsty, a często bagatelizowany problem. Wpływa nie tylko na koncentrację, ale też na:
✔️ większe napięcie mięśniowe,
✔️ skurcze,
✔️ wolniejszą regenerację po wysiłku,
✔️ a nawet bóle kręgosłupa.

👉 Jak obliczyć swoje minimum?
Przyjmuje się, że organizm potrzebuje ok. 30–35 ml wody na każdy kilogram masy ciała.
Przykład: jeśli ważysz 70 kg, to Twoje dzienne zapotrzebowanie wynosi ok. 2,1–2,5 litra.

🌱 Pamiętaj:

Kawa i herbata nie zastąpią wody.
Wodę najlepiej pić małymi łykami w ciągu dnia.
Dobre nawodnienie to mniejsze ryzyko bólu i lepsza praca całego organizmu.

📍 Inkubator Przedsiębiorczości,
Malinowa 1, 57-300 Kłodzko

12/09/2025

Małe rzeczy, duże znaczenie

Dziś w gabinecie kolejny raz przypomniało mi się, jak często to właśnie drobne nawyki decydują o naszym zdrowiu.
👉 5 minut przerwy od komputera,
👉 rozciągnięcie ramion w ciągu dnia,
👉 poprawne ustawienie krzesła…

To nie są szczegóły – to podstawa, dzięki której plecy i stawy odwdzięczą się mniejszym bólem i większą swobodą ruchu.

Czasem zamiast "cudownego ćwiczenia" potrzeba po prostu małych kroków wykonywanych regularnie.

A Ty – zrobiłeś/aś już dziś przerwę na rozruszanie się? 💪🙂

08/09/2025

Dziękuję za okazane mi zaufanie i wszystkie spotkania, które mogłem odbyć z Wami do tej pory.

Każdy uśmiech, każdy krok w stronę sprawności! Od najmłodszych pacjentów po seniorów. To dla mnie największa motywacja do dalszej pracy. Moim celem jest, abyście zawsze czuli się zaopiekowani, bezpieczni i mieli pewność, że wspólnie szukamy najlepszych rozwiązań dla Waszego zdrowia. 💙

Serdecznie zapraszam do korzystania z mojej pomocy. Niezależnie od wieku, razem możemy zadbać o komfort codziennego życia i powrót do pełnej sprawności.

📍 Inkubator Przedsiębiorczości, ul. Malinowa 1, 57-300 Kłodzko

📞 Tel: 796 586 386
📧 gabinetmgrkamilkaczka@gmail.com

🌍 Znajdziesz mnie na ZnanyLekarz.pl oraz www.kamilkaczka.pl

05/09/2025

Przestrzeń stworzona dla Twojego zdrowia

Nasz gabinet to miejsce, w którym każdy element został zaplanowany tak, aby wspierać Cię w procesie powrotu do pełnej sprawności. ✨

👉 Komfortowa przestrzeń do rehabilitacji – nowoczesny sprzęt i bezpieczne warunki do pracy nad sprawnością.
👉 Strefa do ćwiczeń – indywidualnie dobrane zestawy ruchowe, które pomogą Ci wzmocnić ciało i poprawić kondycję.
👉 Miejsce do masażu – relaks, ulga w bólu i wsparcie w regeneracji organizmu.

To wszystko w przyjaznej atmosferze, gdzie Twoje zdrowie i komfort są zawsze na pierwszym miejscu. 💚

📍 Inkubator Przedsiębiorczości, Malinowa 1, 57-300 Kłodzko

📞 Tel: 796 586 386

📧 gabinetmgrkamilkaczka@gmail.com

🌍 Znajdziesz nas na ZnanyLekarz.pl oraz www.kamilkaczka.pl

01/09/2025

Dlaczego poranna mobilizacja kręgosłupa to najlepsza inwestycja w Twój dzień?

🟢 Czy wiesz, że...
Już 2–3 minuty porannej mobilizacji kręgosłupa mogą:
✅ zmniejszyć ryzyko bólu pleców w ciągu dnia,
✅ poprawić koncentrację i samopoczucie,
✅ ułatwić utrzymanie prawidłowej postawy przy biurku.

Wielu pacjentów zaczyna dzień od kawy, a zapomina, że to kręgosłup jest fundamentem energii.

🔹 Prosty nawyk na start dnia:

Usiądź na krześle lub na podłodze.

Weź głęboki wdech.

Wykonaj powolne krążenie ramion i delikatne skłony w bok.

Dodaj lekkie skręty tułowia.

Całość zajmie Ci mniej niż 3 minuty, a różnicę poczujesz od razu.

💡 Pamiętaj:
Regularne, drobne działania = długotrwała ulga i mniej wizyt u fizjoterapeuty.

👉 A Ty – masz swój poranny rytuał dla kręgosłupa?
Podziel się w komentarzu!

📍 Inkubator Przedsiębiorczości
ul. Malinowa 1, 57-300 Kłodzko

29/08/2025

Dziecko w szkole = ciężki plecak. Jak chronić kręgosłup ucznia? 🎒

Nowy rok szkolny to nie tylko książki i zeszyty, ale też… spore obciążenie dla kręgosłupa dziecka. Plecak potrafi ważyć nawet kilkanaście kilogramów! Jak zadbać, żeby nie odbiło się to na zdrowiu?

✅ Plecak dopasowany do wzrostu dziecka – najlepiej z szerokimi, regulowanymi szelkami i usztywnionymi plecami.

✅ Waga ma znaczenie – plecak nie powinien przekraczać 10–15% masy ciała dziecka.

✅ Pakowanie z głową – cięższe książki bliżej pleców, lżejsze dalej.

✅ Noszenie na obu ramionach – unikamy przewieszania na jedno ramię.

✅ Ruch to podstawa – po szkole zachęcaj dziecko do aktywności fizycznej, żeby wzmocnić mięśnie posturalne.

👩‍⚕️ Regularne obciążenie może prowadzić do wad postawy i bólu pleców. Warto reagować wcześniej – odpowiedni plecak i kilka prostych zasad naprawdę robią różnicę.

👉 A jeśli zauważysz, że Twoje dziecko skarży się na bóle pleców, warto skonsultować się z nami!

📍 Inkubator Przedsiębiorczości, Malinowa 1, 57-300 Kłodzko

📞 Tel: 796 586 386

📧 gabinetmgrkamilkaczka@gmail.com

🌍 Znajdziesz nas na ZnanyLekarz.pl oraz www.kamilkaczka.pl

25/08/2025

Zmiana pogody a bóle stawów 🍂

Czy też zauważasz, że gdy nadchodzą deszczowe dni albo nagle spada ciśnienie – Twoje stawy zaczynają się odzywać? 🤔
To nie przypadek! Zmiany atmosferyczne mogą wpływać na ciśnienie w tkankach, a to z kolei powoduje uczucie sztywności czy bólu w stawach.

👉 Co możesz zrobić, aby złagodzić te dolegliwości?
✅ lekkie rozciąganie i ćwiczenia mobilizujące
✅ utrzymywanie ciepła w okolicy bolesnych stawów
✅ regularna aktywność fizyczna, dostosowana do Twoich możliwości
✅ odpowiednia regeneracja i sen

Jeśli ból staje się dokuczliwy – warto skonsultować się z fizjoterapeutą, aby dobrać indywidualne ćwiczenia i techniki, które pomogą Ci czuć się lepiej 💪🙂

📍 Inkubator Przedsiębiorczości, Malinowa 1, 57-300 Kłodzko

📞 Tel: 796 586 386

📧 gabinetmgrkamilkaczka@gmail.com

🌍 Znajdziesz nas na ZnanyLekarz.pl oraz www.kamilkaczka.pl

20/08/2025

Koniec wakacji - czas na powrót do rytmu ✨

Lato powoli dobiega końca, a wraz z nim czas beztroskich podróży, wycieczek i aktywności na świeżym powietrzu. 🌞🏖️ Choć to wyjątkowy okres w roku, często wiąże się też z przeciążeniami: długimi godzinami za kierownicą 🚗, nietypowym wysiłkiem (np. górskie wędrówki 🏔️) czy zmianą codziennych nawyków.

👉 To dobry moment, aby zadbać o swoje ciało i wejść w nowy sezon w pełni sił.
✅ Jeśli czujesz napięcie mięśni po podróży,
✅ boli Cię kręgosłup po długim siedzeniu,
✅ albo chcesz przygotować się do powrotu do regularnych treningów - fizjoterapia pomoże Ci wrócić do równowagi.

Pamiętaj - odpowiednia profilaktyka i szybka reakcja na pierwsze sygnały przeciążenia to najlepszy sposób, by jesień była aktywna i bez bólu. 🍂💪

📅 Umów wizytę i spraw, by Twoje ciało było gotowe na nowy sezon!

📍 Inkubator Przedsiębiorczości, Malinowa 1, 57-300 Kłodzko

📞 Tel: 796 586 386

📧 gabinetmgrkamilkaczka@gmail.com

🌍 Znajdziesz nas na ZnanyLekarz.pl oraz www.kamilkaczka.pl

12/08/2025

🏠 Rehabilitacja w domu? To możliwe!

Czy wiesz, że w procesie powrotu do sprawności po udarze możesz wykorzystać… zwykłe przedmioty, które masz w domu? 🪑🪥🥄
Krzesło, ręcznik czy butelka wody mogą stać się prostymi, ale skutecznymi narzędziami do ćwiczeń wspierających Twój powrót do zdrowia.

Podczas naszych konsultacji i spotkań pokazujemy:
✅ Jak prawidłowo wykonywać ćwiczenia, by były bezpieczne i skuteczne
✅ Jak dobrać aktywności do Twoich możliwości i etapu rehabilitacji
✅ Jak wykorzystać codzienne czynności i sprzęty jako element terapii

🌿 Chcemy, żeby rehabilitacja była dostępna, zrozumiała i możliwa do realizacji w Twoim tempie – w domowych warunkach.

📅 Umów się na konsultację – wytłumaczymy wszystko krok po kroku i przygotujemy plan dopasowany właśnie do Ciebie.

📍 Inkubator Przedsiębiorczości, Malinowa 1, 57-300 Kłodzko

📞 Tel: 796 586 386

📧 gabinetmgrkamilkaczka@gmail.com

🌍 Znajdziesz nas na ZnanyLekarz.pl oraz www.kamilkaczka.pl

08/08/2025

Dołącz
do naszego zespołu fizjoterapeutów! 💪
Szukamy osoby z pasją, która chce pracować z ludźmi, rozwijać się i działać w przyjaznej atmosferze.
Oferujemy nowoczesne miejsce pracy, wsparcie zespołu i możliwość rozwoju.
📩 Wyślij CV i zostań częścią naszej ekipy!

gabinetmgrkamilkaczka@gmail.com
796 586 386

30/07/2025

Dlaczego bolą Cię plecy, choć nic nie dźwigasz?
Ciekawostka: Już po 20 minutach siedzenia w jednej pozycji mięśnie zaczynają się napinać, a kręgosłup przeciążony – często nawet tego nie czujesz!

🧠 Twoje ciało nie zostało stworzone do siedzenia cały dzień. Ale możesz mu pomóc w 3 minuty:

👉 Zrób ten szybki zestaw ćwiczeń – nawet przy biurku:

✅ Krążenia ramion – 30 sek.
✅ Koci grzbiet – 5–10 powtórzeń
✅ Skręty tułowia – 10 na stronę
✅ Przysiady przy biurku – 10 powtórzeń
✅ Skłony w bok – 8–10 na stronę

📌 Regularność = mniejszy ból, lepsza postawa i większy komfort na co dzień!

📍 Znajdziesz mnie tutaj:

Inkubator Przedsiębiorczości
ul. Malinowa 1, 57-300 Kłodzko

📞 Tel: 796 586 386

📧 Email: gabinetmgrkamilkaczka@gmail.com

🌐 Online: ZnanyLekarz.pl | www.kamilkaczka.pl

💬 Masz pytania lub chcesz więcej takich zestawów? Daj znać w komentarzu lub umów się na wizytę!

Adres

Malinowa 1 Kłodzki Inkubator Przedsiębiorczości
Kłodzko
57-300

Strona Internetowa

http://www.kamilkaczka.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Kamil Kaczka Fizjoterapia FIZJO Warsztaty umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Kamil Kaczka Fizjoterapia FIZJO Warsztaty:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Kłodzko?

Udostępnij

Kategoria

Szpital