Żyj zdrowo i smacznie

Żyj zdrowo i smacznie 👩🏼‍💼 Specjalista dietetyki i suplementacji
🍎 Pomogę Ci w zmianie nawyków żywieniowych
📥⤵️

🎯 Mikrocele – sekret konsekwencjiNie patrz tylko na duży cel.„Schudnę 15 kg” brzmi dobrze, ale przy wolnym postępie łatw...
14/11/2025

🎯 Mikrocele – sekret konsekwencji

Nie patrz tylko na duży cel.
„Schudnę 15 kg” brzmi dobrze, ale przy wolnym postępie łatwo stracić motywację.
Skup się na mikrocelach: 3 treningi tygodniowo, 2 litry wody dziennie, 8 godzin snu.
Małe kroki = wielkie efekty.

🔥 Jakie mikrocele możesz wprowadzić od jutra?



mikrocele, motywacja, konsekwencja, zdrowe nawyki, rozwój, dyscyplina, cele, plan działania, zdrowy styl życia, trening, odchudzanie, samorozwój, mindset, sukces, progres, rutyna

🍛 Jedzenie na mieście – da się zdrowo!Restauracje to nie wróg diety. To kwestia wyborów.Zamień sosy śmietanowe na oliwne...
13/11/2025

🍛 Jedzenie na mieście – da się zdrowo!

Restauracje to nie wróg diety. To kwestia wyborów.
Zamień sosy śmietanowe na oliwne, wybieraj grillowane zamiast smażonego.
Dodaj warzywa, ogranicz napoje słodzone.
Dieta to styl życia, nie więzienie.

🍽️ Masz swój trik na zdrowsze jedzenie poza domem?



jedzenie na mieście, zdrowa dieta, fit posiłki, restauracja, wybory żywieniowe, zdrowe nawyki, świadome jedzenie, balans, wellness, styl życia, odżywianie, zdrowie, forma, jedzenie, kobieta fit, dieta z głową

💊 Suplementy – pomoc, nie magiaSuplementy to nie skrót do formy. To wsparcie, nie zastępstwo dla diety.Witamina D, omega...
12/11/2025

💊 Suplementy – pomoc, nie magia

Suplementy to nie skrót do formy. To wsparcie, nie zastępstwo dla diety.
Witamina D, omega-3, kreatyna – sprawdzone i skuteczne.
Reszta? Przemyśl, zanim wydasz fortunę.
Najlepszy suplement to sen, dobre jedzenie i regularny ruch.

🔥 Jakie suplementy faktycznie działają u Ciebie?

🥦💪🌿

suplementy, zdrowie, dieta, trening, regeneracja, witamina D, omega-3, kreatyna, sen, odporność, energia, styl życia, forma, wellness, zdrowe nawyki, aktywność fizyczna, fit, żywienie, balans, samopoczucie

Głodówki i „detoksy” – uważaj na mity Nie potrzebujesz sokowych detoksów, żeby się oczyścić – masz od tego wątrobę i ne...
11/11/2025

Głodówki i „detoksy” – uważaj na mity

Nie potrzebujesz sokowych detoksów, żeby się oczyścić – masz od tego wątrobę i nerki.
Organizm sam wie, jak się regenerować, jeśli mu nie przeszkadzasz.
Zamiast głodówek – regularne, zbilansowane posiłki i sen.
Twoje ciało nie potrzebuje ekstremów, tylko regularności.
🥦 Próbowałeś kiedyś detoksów? Jak się po nich czułeś?



detoks, głodówka, wątroba, nerki, oczyszczanie organizmu, regeneracja, zdrowe nawyki, zbilansowana dieta, regularność, metabolizm, zdrowy styl życia, naturalne oczyszczanie

😴 Sen – Twoje naturalne turbo do regeneracjiŚpisz mniej niż 7 godzin? Wtedy Twoje ciało nie ma szans w pełni się zregene...
10/11/2025

😴 Sen – Twoje naturalne turbo do regeneracji

Śpisz mniej niż 7 godzin? Wtedy Twoje ciało nie ma szans w pełni się zregenerować.

Podczas snu organizm odbudowuje mięśnie, stabilizuje hormony i „naprawia” układ nerwowy. Brak snu podnosi kortyzol, czyli hormon stresu, który utrudnia spalanie tłuszczu.

Nie pomoże najlepszy trening, jeśli się nie regenerujesz.

Zrób test – przez tydzień kładź się o tej samej porze i śpij minimum 7 godzin. Zobaczysz różnicę w energii, nastroju i wynikach.

😴 Ile godzin naprawdę śpisz w nocy?

Chcesz mieć lepsza sylwetkę, więcej energii, lepsze samopoczucie?Pomogę Ci osiągnąć to skutecznie i bez zbędnych wyrzecz...
22/10/2025

Chcesz mieć lepsza sylwetkę, więcej energii, lepsze samopoczucie?
Pomogę Ci osiągnąć to skutecznie i bez zbędnych wyrzeczeń.
Niezależnie od tego, czy chcesz schudnąć, nabrać masy czy wrócić do formy po ciąży — razem stworzymy plan, który naprawdę działa.

Zrób pierwszy krok. Napisz do mnie “PLAN”, a pomogę Ci ruszyć po efekty, na które zasługujesz.☺️ zgłoś się teraz ☺

11/09/2025

Jeśli chcesz:
✔ schudnąć,
✔ przybrać na masie,
✔ poprawić sylwetkę po ciąży,
✔ odzyskać energię i lepsze samopoczucie?

Pomogę Ci dobrać odpowiedni plan żywieniowy dopasowany do Twoich potrzeb i stylu życia.

Odezwij się w komentarzu lub prywatnie chętnie Ci pomogę ☺️

Adres

Kalisch
63-400

Godziny Otwarcia

Poniedziałek 09:00 - 17:00
Środa 09:00 - 17:00
Czwartek 09:00 - 17:00

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Żyj zdrowo i smacznie umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Żyj zdrowo i smacznie:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria