Danuta Morawska - terapia,szkolenia , coaching

05/06/2025

Zachęcamy do zapisów na bezpłatne szkolenie z suicydologiem organizowane przez Biuro ds. Zapobiegania Zachowaniom Samobójczym

27/05/2025

29/04/2025

Co u Ciebie chowa się pod lenistwem?

Przyszłam tu dziś, żeby Wam coś ważnego powiedzieć. LENISTWO NIE ISTNIEJE.

Jeśli słyszycie, że jesteście "leniwi", najczęściej oznacza to, że ktoś próbuje Was zawstydzić, żebyście zachowywali się według czyichś oczekiwań. To nie jest informacja o Waszej wartości, tylko o czyichś wymaganiach i oczekiwaniach wobec Was. To forma zawstydzania przebrana za troskę.

Psychologia i psychoterapia uczą patrzeć na tak zwane "lenistwo" jak na SYGNAŁ. Nie jak na cechę lub winę. Nie piętnują ludzi za "brak działania”, tylko szukają głębszych przyczyn. Bo działanie - podobnie jak brak działania - to decyzja i coś oznacza, nawet jeśli nie od razu jasne jest co.

Nie działamy, bo pod spodem jest:
- myśl o porażce i ocenie ("jeśli nie wyjdzie, to będzie oznaczać, że jestem beznadziejny / zostanę wyśmiana i odrzucona, co ktoś sobie o mnie pomyśli”)
- zawstydzanie się ("nie jestem wystarczający, by w ogóle zaczynać”)
- wyuczona bezradność po latach zawstydzania nas i krytykowania
- potrzeba zatrzymania i przeciążanie emocjonalne, bo ciało i psychika nie są już w stanie nieść więcej stresu i napięcia)
- brak zasobów (fizycznych, psychicznych, serio nie wszystko jest w naszej głowie i zależy od woli)

Lenistwo nie istnieje. Ale istnieje zmęczenie i wyczerpanie, doświadczenie zawstydzania nas od dzieciństwa kiedy opiekunowie regularnie nazywali nas leniwymi; ocenianie przez pryzmat efektów; doświadczenie, że cokolwiek w życiu zrobiliśmy to i tak było za mało. Istnieją również niezaspokojone potrzeby, jak potrzeba robienia rzeczy w swoim tempie, bo nigdy nie było naszego. Istnieje również brak gotowości emocjonalnej do robienia kolejnych rzeczy, bo koszt ich robienia jest na ten moment nie do uniesienia. To wszystko są mechanizmy, które coś nam mówią o naszym świecie wewnętrznym i jego zranieniach, a nie dowód na naszą słabość.

Nazwanie kogoś lub siebie „leniwym" nie sprawi, że ktoś lub my sami staniemy się bardziej zmotywowani. W wyniku tego czujemy się jeszcze gorzej.

Więc: jeśli nie możesz ruszyć z miejsca, to być może mówisz: ”potrzebuję innego podejścia, poradzić sobie z tym, że całe życie byłam/em „not good enough”, albo ktoś decydował za mnie a na moje nie było miejsca, albo potrzebuje więcej wsparcia, więcej odpoczynku i mniej presji. Albo po prostu: te cele nie są moje, są twoje”.

02/04/2025

W sobotę we współpracy z Fundacja Widzialne miałam przyjemność poprowadzić kolejny warsztat. Tym razem dla tych, którzy chcieli zrozumieć specyfikę fizjologii stresu , jego wpływ na zachowanie i poznać sposoby na towarzyszenie w trudnych emocjach bliskim osobom.
Rozmawialiśmy o tym, co w komunikacji werbalnej i niewerbalnej jest wspierające w momentach silnego przeżywania trudnych emocji: złości, strachu, bezradności, smutku. Dziękuję wszystkim uczestnikom za to, co wnieśli swoją obecnością i doświadczeniem. Do zobaczenia w październiku na kolejnej konferencji.:)

17/03/2025

Trening Interpersonalny to jedna z form rozwoju osobistego, wymaganego w zawodzie terapeuty, psychoterapeuty.
Podczas 30 godzin spędzonych z mądrymi, życzliwymi towarzyszkami, w przestrzeni stworzonej przez profesjonalną, tworzącą poczucie bezpieczeństwa trenerkę Terese Worobiej, ponownie przyglądałam się sobie i swoim relacjom z innymi ludźmi.
Dziękuję każdej z uczestniczek za to, co wniosły do mojego życia 🥰

17/03/2025

12 marca spotkałam się ze studentami WSB Merito w Gdańsku, by podczas zajęć warsztatowych rozmawiać, ćwiczyć umiejętność asertywnego odmawiania w sytuacjach nacisku, zwłaszcza częstowania alkoholem.
Dziękuję uczestnikom za aktywny udział w dyskusji i scenkach.
Mam nadzieję, że asertywne odmawianie będzie wam towarzyszyło wtedy, gdy będziecie tego potrzebować. :)

04/03/2025

03/03/2025

W piątek miałam przyjemność poprowadzić kolejne spotkanie kręgu kobiet.
Tym razem tworzyłyśmy mapę marzeń/celów na najbliższe lata. Zastanawiałyśmy się, jakie zasoby pomogą nam w jej realizacji, od jakiego obszaru rozpoczniemy, co będzie pierwszym, małym krokiem ku chcianemu.
Zapraszam was również do refleksji na temat waszych marzeń/celów w najbliższej/dalszej przyszłości :)
Każda droga rozpoczyna się od pierwszego kroku....