Sensu Szlakiem. Kąpiele leśne na Kaszubach

14/04/2026

(...) dążenie do znalezienia w życiu sensu jest u człowieka najpotężniejszą siłą motywującą.

Viktor E. Frankl, "Człowiek w poszukiwaniu sensu"

09/04/2026

Have you ever let yourself lie down under a tree on purpose and just listened to the forest?

In forest therapy, the guide invites participants to slow down in simple, powerful ways: feeling the ground beneath you, letting the tree hold you, and letting the forest become your shelter for a moment.

In that stillness, most people notice:

their breath deepening,

their shoulders finally releasing,

and their mind slowly letting go of the noise.

👉 This month, our invitation to you is simple: lie down under a tree, close your eyes, and just listen. Tell us below how it feels.

15/03/2026

Her research popularised the idea of the wood wide web, but the scientific backlash was brutal. As the author of The Mother Tree returns to the forest in a new book, she discusses her battle to reimagine our relationship with nature

26/02/2026

Spacer w lesie działa inaczej niż spacer po mieście i nie chodzi tu o estetykę krajobrazu, lecz o neurologię. 🌳

Kiedy mózg trafia do środowiska naturalnego, przełącza się w inny tryb funkcjonowania. Badacze określają to zjawisko mianem „miękkiej fascynacji” (ang. soft fascination). Naturalne, zmienne bodźce: śpiew ptaków, światło przesączające się przez liście, faktura ścieżki pod stopami - angażują uwagę na tyle, by oderwać ją od trybu „zadanie-wydajność”, ale nie na tyle, by ją przeciążyć.

W tym czasie zachodzą konkretne procesy:

🌿 Obniża się aktywność kory przedczołowej, odpowiedzialnej za analizę, planowanie i kontrolę.
🌿Uaktywnia się tzw. sieć trybu domyślnego - ta sama, która pracuje podczas marzeń, autorefleksji i kreatywnego myślenia.
🌿Badania Uniwersytetu Stanforda wykazały zmniejszenie ruminacji (natrętnych, powracających myśli) po 90-minutowym spacerze w otoczeniu zieleni.

Nie potrzebujesz gór ani dzikiej puszczy. Wystarczy miejski park, leśna ścieżka czy aleja starych drzew. Już 20-30 minut kontaktu z naturą może uruchomić ten mechanizm.

Osoby regularnie przebywające wśród zieleni znają to doświadczenie intuicyjnie: po godzinie między drzewami wracasz spokojniejszy, z nową perspektywą i rozwiązaniami, które wcześniej nie były dostępne. To nie mistycyzm. To neuroplastyczność w działaniu. 🍂

Warto zabrać swój zespół do lasu ❓️

grafika od Kwiaty, porządek i proste sposoby

25/02/2026

"Sens jego życia [człowieka] to właśnie droga miłości, a lepiej rzecz wyrażając: bycia kochanym." - V.Frankl

11/02/2026

Sens jest zatem rozpoznaniem konkretnego sensu w konkretnej sytuacji. Jest on zawsze „wezwaniem chwili”. To wezwanie jest zawsze skierowane do konkretnej osoby. I tak jak każda sytuacja jest czymś jednorazowym, tak każda osoba jest kimś wyjątkowym.
A zatem każdy dzień, każda godzina przynosi nowy sens, inny dla każdego człowieka. A zatem sens jest obecny dla każdego i dla każdego istnieje szczególny sens.
V. Frankl

Sens, o którym pisze Frankl, nie jest całożyciową teorią lub odpowiedzią daną „raz na zawsze”.
Sens wydarza się w konkretnej chwili. Jest wezwaniem – cichym, ale pilnym, zawsze na wskroś osobowym.
Każda sytuacja przychodzi tylko raz 🍂. Każda chwila ma swój niepowtarzalny kształt.
I każda z nich pyta właśnie mnie, nie kogoś innego, nie „ludzi w ogóle”, lecz tę jedną i jedyną osobę, którą jestem teraz.
Sens nie narzuca się. Często nie jest spektakularny. Czasem jego realizacja przychodzi jako mały gest, uczciwa decyzja, pozostanie, gdy łatwiej byłoby odejść, albo odejście, gdy zostanie byłoby zdradą siebie lub wartości, które pragnie się chronić.
I chociaż sens nie oznacza tego samego dla wszystkich, jednak jest dostępny dla każdego.
Jest tak, ponieważ każdemu z nas powierzone jest inne zadanie.

🌱 Jaką treść kryje dla mnie dziś słowo „odpowiedzialność”?
🌱 Czy na trudne momenty potrafię spojrzeć bardziej jako na zaproszenie do wzrostu, niż na coś, co trzeba jedynie przetrwać?
🌱 Gdybym potraktował/a tę chwilę, etap życia, w którym obecnie jestem, jako jedyne w swoim rodzaju – co wtedy przestałoby być drugorzędne lub co stałoby się mniej istotne?

p.h.

06/02/2026

🤍

Viktor Frankl świetnie ukazuje nam źródła, z których nasze życie może czerpać sens. Coraz więcej ludzi na całym świecie odczuwa udrękę, odkrywając, że dobrobyt materialny nie jest per se zjawiskiem sensotwórczym (co skłania ich do zwracania się coraz częściej ku rozmaitym propozycjom duchowym). Jak mówi Frankl, „przyjemność (Lust) jako taka nie jest czymś, co mogłoby nadać sens bytowi (Dasein) (...). Szczęście nigdy nie powinno i nie może być celem, lecz jedynie rezultatem".
Wychodząc z tego założenia, Viktor Frankl rozwija kluczową myśl, która stanowi rdzeń tworzonej przez niego koncepcji filozoficzno-egzystencjalnej: .(...) pytanie nie może już brzmieć: "Czego mam jeszcze oczekiwać od życia?, lecz (...) raczej: „Czego życie oczekuje ode mnie?«". To życie, stwierdza Frankl, kieruje do nas pytania, na które mamy odpowiedzieć.
Tylko gdy to czynimy, pojawia się możliwość sensownego spełnienia.

- prof. dr n. med. Joachim Bauer
(wstęp do książki " O sensie życia")

04/02/2026

Jakie to ładne!

...jakie to ładne:

07/01/2026

Wyobraźcie sobie receptę od lekarza, która zamiast leku zawiera… wyjazd na północ Europy. Brzmi jak żart? W Szwecji stało się to rzeczywistością. W ramach kampanii turystycznej „Szwedzka Recepta” lekarze mogą przepisać pacjentom… czas spędzony w kraju 265 000 wysp i 100 000 jezior.

Kampania, zainicjowana przez Visit Sweden we współpracy z agencją Prime Weber Shandwick, stawia na potwierdzone naukowo korzyści zdrowotne wynikające z obcowania z naturą, zanurzenia w kulturze i szwedzkich zwyczajów.

Aby stworzyć kampanię, Visit Sweden nawiązało współpracę z czterema ekspertami medycznymi z USA, Wielkiej Brytanii, Holandii i Niemiec, aby zidentyfikować „pięć aktywności w szwedzkiej przyrodzie, które mogą poprawić zdrowie” (takich jak kąpiele leśne, zbieractwo i obserwacja nieba) oraz „trzy szwedzkie nawyki, które mogą zrównoważyć codzienne życie” (takie jak relaksująca przerwa na kawę fikacoffee lub zanurzenie się w zamarzniętym jeziorze po wizycie w saunie). Kampania zawiera listę korzyści popartych badaniami, przeprowadzonych przez takie organizacje jak Amerykańskie Towarzystwo Psychologiczne, Międzynarodowe czasopismo badań środowiskowych i zdrowia publicznego oraz Europejską Agencję Środowiska. Zwrócono się do emerytowanej profesor Yvonne Foresell z Instytutu Karolinska o niezależną weryfikację każdego z tych twierdzeń. Więcej: https://www.ekologia.pl/styl-zycia/szwedzcy-lekarze-przepisuja-podroze-zamiast-lekow-czy-to-naprawde-dziala-na-stres/

21/12/2025

„Nie stajemy się oświeceni, wyobrażając sobie postacie światła, lecz uświadamiając sobie ciemność.”
— Carl Gustav Jung

W czas Zimowego Przesilenia nasi przodkowie wierzyli, że słońce umiera i nastaje całkowita ciemność. Odradza się jednak na nowo, z nową energią i siłą. Echa tego ponadczasowego mitu, otaczającego w swej głębinie niewyczerpany symbol umierania - śmierci - odrodzenia znamy nie tylko ze Świąt Bożego Narodzenia, gdzie pośród najciemniejszej Nocy rodzi się boska Światłość, ale i z "Opowieści z Narnii" C. S. Lewisa.

Niech ten czas przyniesie Wam ze swą ciemnością to, co kojące, wspierając rozpad tego, co już niepotrzebne, w ciszy i spokoju pozwalając przejść przez trud lub nietrud. Być może spotkać spojrzeniem Cień i rozpoznać w nim coś ważnego... Być może stanąć w obliczu Tajemnicy. I wytrzymać... Jeśli akurat tego potrzebujecie.

A może pozwoli na koc, ciepłe kakao i baśnie? W nich można znaleźć prawdziwe skarby ze świata nieświadomości ❄️🧝‍♀️🏔

Niech nowe Światło oświetla Wasze ścieżki tam, gdzie może jeszcze umysł nie wie, ale dusza już wybrała.

Dobrego Przesilenia!

Obraz - Lizzie Spikes.

17/12/2025

"Mówienie o sensie i wartości życia może się dzisiaj wydawać pilniejsze niż kiedykolwiek wcześniej, trzeba jednak zapytać, czy i w jakiej mierze byłoby ono „możliwe". Pod pewnym względem jest to dziś przecież łatwiejsze: o tylu sprawach wolno znowu swobodnie mówić - o tylu sprawach, które pozostają w istotnym związku z problemem sensowności i wartości ludzkiej egzystencji oraz godności człowieka. Pod innym względem wszakże mówienie o „sensie", „wartości" i „godności" stało się trudniejsze. A zatem musimy zadać sobie pytanie - czy można dzisiaj jeszcze tak po prostu posługiwać się tymi słowami? Czy obecnie sam ich sens nie stał się w jakiś sposób podejrzany? Bo czy w ostatnim czasie nie uprawiano zbyt wiele negatywnej propagandy skierowanej przeciw temu, co te słowa znaczą, co kiedyś znaczyły?" - Viktor Frankl

15/12/2025

Nie każdy, kto pojawia się w Twoim życiu, jest w nim na zawsze. Ludzie przychodzą z różnymi intencjami i rolami, a zrozumienie tego pozwala oszczędzić sobie bólu, rozczarowań i złudzeń.

1. Ludzie-Liście
Ludzie-liście pojawiają się na krótki sezon. Są lekcy, chwilowi, obecni głównie wtedy, gdy wszystko jest łatwe i przyjemne, gdy relacja nie wymaga wysiłku ani odpowiedzialności. Nie można na nich polegać, bo brakuje im głębi i siły. Skupiają się przede wszystkim na sobie, biorąc od Ciebie to, czego w danym momencie potrzebują — wsparcie, uwagę, czas, wygodę — rzadko zastanawiając się nad Twoimi potrzebami. Gdy ich potrzeby zostaną zaspokojone lub zmieni się pora roku w Twoim życiu, po prostu odpadają. Ich rolą nie jest zostać, lecz nauczyć Cię, że nie od każdego można oczekiwać stałości i wzajemności.

2. Ludzie-Gałęzie
Ludzie-gałęzie na początku wydają się silni. Dają poczucie oparcia, bliskości i bezpieczeństwa, sprawiają wrażenie, że można się na nich oprzeć. Jednak tylko do pewnego momentu. Gdy życie zaczyna ciążyć, gdy pojawiają się trudności, odpowiedzialność lub emocjonalny ciężar, uginają się i w końcu odchodzą. Nie są źli — po prostu mają swoje granice i nie potrafią unieść więcej, niż są w stanie. Są z Tobą przez jeden rozdział, nie przez całą historię.

3. Ludzie-Korzenie
Ludzie-korzenie są rzadcy i bezcenni. Nie szukają uznania ani wygody. Trwają, gdy nadchodzą burze, i nie znikają wtedy, gdy robi się trudno. Wspierają po cichu, akceptują Cię takim, jakim jesteś, i zostają zarówno w chwilach słabości, jak i w czasie wzrostu. Nie zmieniają się wraz z porami roku — oni rosną razem z Tobą, dając stabilność, poczucie bezpieczeństwa i prawdziwe zakorzenienie.

Buddyjska mądrość przypomina, by nie przywiązywać się do ludzi-liści ani ludzi-gałęzi i nie cierpieć, gdy odchodzą, lecz docenić to, kim byli i czego Cię nauczyli. A ludzi-korzenie pielęgnować z uważnością i wdzięcznością, bo nie każdy jest dany na zawsze, ale Ci, którzy zostają, są warci ochrony.

Tekst przetłumaczony z FB/Buddhism