Wojciech Sankiewicz - Dietetyk, Trener Personalny

19/12/2023

Nie masz jeszcze pomysłu na prezent pod choinkę? 🎁😣W tym roku podaruj swojej najbliższej osobie coś naprawdę wyjątkowego.

Wraz z Long Vita by Czapielski Młyn oraz Acupresboards mam przyjemność współorganizować aktywny weekendowy rest camp, który będzie niezwykłym doświadczeniem skoncentrowanym na głębokim odprężeniu i regeneracji.

Podczas 3 dni pełnych "intensywnego" odpoczynku będzie czekała na ciebie szeroka gama aktywności tj.:

🌟 Sesje jogi i praktyka stania na miedzianych gwoździach prowadzona przez zespół - zapewnienie głębokiego relaksu i wyciszenia umysłu.
🌟 Saunowanie - odprężająca sesja w saunie, prowadzona przez saunamistrza.
🌟 Morsowanie - orzeźwiająca kąpiel w naturalnym zbiorniku wodnym dla pobudzenia energii i poprawy krążenia.
🌟 Bogata gama inny aktywności fizycznych - od zajęć fitness po spacery, abyście mogli wybrać aktywność dostosowaną do swoich potrzeb i preferencji.

A to wszystko uzupełnione przez zdrową, zbilansowaną dietę przygotowaną przez zespół najlepszych kucharzy. 🥦👨‍🍳

Ponadto czeka na Ciebie strefa spa z suną na podczerwień (której właściwości prozdrowotne i regeneracyjne są nieocenione), sauną parową, czy grotą solną.

A jeśli te wszystkie dobrodziejstwa Ci nie wystarczą aby odpocząć, bo i tak najwięcej spokoju czerpiesz z przebywania na łonie natury, to wiedz, że ośrodek do którego Cię zapraszam znajduje się w lesie, pośród drzew, nad samym brzegiem urokliwego jeziora.

Jeśli zainteresował Ciebie taki sposób na spędzenia jednego ze styczniowych weekendów i chcesz poznać szczegóły to zapraszam na poniższą stronę internetową lub osobisty kontakt telefoniczny.

🌐 https://czapielskimlyn.pl/oferta/oferty-i-promocje/reset-dla-ciala-i-umysly
📞 698-289-965

27/09/2023

22/09/2023

31/08/2023

Czy masz już dość ciągłych nieskutecznych prób odchudzania? Większość z nas szuka "świętego graala" w postaci nowej, innowacyjnej diety, która wreszcie pozwoli zgubić zbędne kilogramy. To błąd! Poznaj pięć zasad, które pozwalają chudnąć moim podopiecznym bez restrykcji żywieni...

10/08/2023

Odpowiednio zaplanowany trening siłowy pomoże Ci odzyskać zdrowie, sprawność i wysportowaną sylwetkę. Przeczytaj artykuł!

08/12/2022

Połowa grudnia to idealny czas, aby w końcu przemienić myśli w czyn i zająć się swoją kondycją oraz zdrowiem. Wystarczy już narzekania na ciągłe przemęczenie, brak motywacji, kiepskie samopoczucie oraz nieatrakcyjną sylwetkę.

Stosując metodę 5-ciu zadań dziennie, opartych o piramidę zdrowego stylu życia, której podstawę stanowi dbanie o sen, stres i regenerację, a jej kolejne piętra przechodzą przez spontaniczną aktywność fizyczną, dietę, trening, kończąc wisienką na torcie w postaci suplementacji, możesz raz na zawsze zyskać zdrowy organizm i wysportowaną sylwetkę.

Koniec ze sztywno rozpisanymi planami dietetycznymi, koniec ze sztywno rozpisanymi planami treningowymi, koniec z dietetyczną ascezą i wykańczającymi treningami. Można to zrobić lepiej! Jeśli czujesz, że mogę Ci pomóc, to śmiało napisz do mnie wiadomość, abyśmy mogli umówić się na wstępną konsultację.

Nie czekaj do nowego roku! Aby móc w pełni poświęcić się swojej pracy i świadczyć usługę na najwyższym poziomie, gwarantując powodzenie współpracy, mam mocno ograniczoną ilość miejsce. Możliwe, że wraz z pojawieniem się noworocznych postanowień nie będę w stanie już Tobie pomóc.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
‼️ KONKURS ‼️

Wystarczy, że udostępnisz ten post na swojej tablicy, a będziesz miał szansę na wygranie suplementu diety o wartości 200 zł w postaci colostrum.

Colostrum jest to suplement diety wzmacniający odporność i poprawiający zdrowie naszych jelit. Colostrum, zwane inaczej siarą, jest to pierwszy pokarm każdego nowo narodzonego ssaka. W jej skład wchodzi ponad 250 aktywnych biologicznie składników, witamin i minerałów. Jedyna substancja, w której znajdziesz zarówno lizozym, laktoferynę jak i immunoglobuliny, co gwarantuje mocne wsparcie dla układu odpornościowego.

Colostrum jest to idealny suplement dla osób o obniżonej odporności, w tym dla seniorów, dla osób cierpiących z powodu chorób przewlekłych, a także dla sportowców, którym doskwierają problemy jelitowe podczas intensywnego wysiłku. Idealny prezent pod choinkę dla siebie, bądź kogoś bliskiego, kogo zdrowie nie jest Ci obojętne.

Konkurs trwa do piątku 9.12.2022 do godz. 22:00

03/12/2022

W ostatnim czasie miałem przyjemność poprowadzić warsztaty na temat zdrowego stylu życia dla naszego najmłodszego pokolenia. Wierzę, że zasiane ziarno wiedzy o zdrowym odżywaniu i aktywności fizycznej wpłynie na zdrowy rozwój naszej młodzieży, a zatem na dobrą przyszłość naszego społeczeństwa.

P.S. przy okazji urodzin jednej z uczennic rozmawialiśmy też o tym, że OKAZJONALNE odstępstwa od zdrowej diety też są nam potrzebne :)

27/06/2022

🍓🍓🍓 Sezon na truskawki w pełni. Sprawdź dlaczego warto sobie nie żałować i jeść je garściami. Dowiedz się jakie mają wartości odżywcze i jak mogą przedłużyć Twoje życie nawet o 10%. Wejdź w link znajdujący się w komentarzu i przekonaj się o wszystkim sam.

Zapraszam na krótki, wartościowy seans 🎥

22/06/2022

❗️ Już jutro Dzień Ojca!

Największą wartością jaką możesz podarować swojemu tacie jest troska o jego zdrowie. Zadbaj o to, aby Twój tata był nieustannie pełen energii, wigoru i chęci do działania. Zadbaj o to, aby mimo upływu lat mógł cieszyć się pełnym zdrowiem i kondycją lepszą od niejednego dwudziestolatka.

Wejdź w link, który znajduje się w komentarzu i całkowicie za darmo pobierz dietę/jadłospis dla prawdziwego mężczyzny. Podaruj swojemu tacie szansę na zmianę swoich nawyków żywieniowych. Będzie Tobie niezmiernie wdzięczny za tak nietuzinkowy prezent. Krawatów i skarpetek ma już dość.

I pamiętaj, że

18/06/2022

Odpowiedni poziom testosteronu jest kluczowy dla zdrowia mężczyzny... to wiemy. Czy można podnieść poziom testosteronu przy pomocy suplementów diety? Jakie suplementy są godne uwagi? Jak je stosować i jakich efektów oczekiwać?

Odpowiedzi na te wszystkie pytania znajdują się w najnowszym filmie na moim kanale, do którego link znajduje się w komentarzu ⬇️

Obowiązkowy sens dla każdej osoby, dla której

10/06/2022

Jeśli właśnie bezmyślnie scrolujesz fejsbuka, albo po prostu masz chwilę wytchnienia od codziennych obowiązków, to zapraszam do przeczytania wywiadu jaki miałem przyjemność udzielić lokalnym mediom zkaszub.info .

Z Wojtkiem Sankiewiczem, dietetykiem i trenerem personalnym z Kartuz, tym razem o zdrowym stylu życia wśród mężczyzn, a także o jego nowym newsletterze, zawierającym m. in. darmowy jadłospis, rozmawiał Andrzej Baranowski.

07/06/2022

🛑 Dołącz do grona mężczyzn, dla których 🛑

📨 Zapisz się do newslettera i odbierz DARMOWY jadłospis!
Link do zapisu w komentarzu ⬇️

30/05/2022

🛑 Jak dbać o zdrowie będąc mężczyzną żyjącym w XXI wieku? 🛑

Przewlekłe zmęczenie, brak chęci i motywacji do działania, niewystarczająca pewność siebie, a także otyłość, zaburzenia erekcji, niskie libido, czy niepłodność... z tymi problemami mierzy się
co raz większa część mężczyzn.

U podstaw tych problemów leży obniżony poziom testosteronu. Z każdym rokiem dorosłego życia mężczyzny poziom testosteronu spada o 1%. Nie dość tego, dzisiejsi 20 latkowie mają o 20% niższy poziom testosteronu niż ich rówieśnicy w latach 80'. Testosteron jest paliwem każdego mężczyzny. To on determinuje naszą jakość życia.

Dbając o swój styl życia; o sen, regenerację i odpoczynek, o aktywny sposób spędzania czasu, o jakość naszej codziennej diety, o trening i odpowiednią suplementację możemy w naturalny sposób podnieść swój poziom testosteronu.
Aby pomóc Ci z wdrożeniem korzystnych zmian, przygotowałem gotowy jadłospis, który będzie idealnym punktem wyjścia dla poprawy Twoich nawyków żywieniowych. Stosując zdrową dietę będziesz miał:

➡️ lepszą sylwetkę
➡️ lepsze zdrowie
➡️ lepsze samopoczucie
➡️ więcej energii i motywacji
➡️ oraz wyższy testosteron

Aby pobrać jadłospis dla prawdziwego mężczyzny wejdź na stronę do której link znajduje się w komentarzu, i zapisz się do nweslettera. Dietę otrzymasz w ciągu 5 minut (sprawdź folder "oferty" oraz "SPAM").

Ponadto, przy subskrypcji newslettera co jakiś czas będziesz otrzymywał wiadomość pełną ciekawostek na temat męskiego zdrowia, dzięki czemu będzie Tobie jeszcze łatwiej prowadzić zdrowszy styl życia, pomagając swojemu organizmowi jeszcze bardziej podnieść poziom testosteronu.

❗️ Nie trać czasu i pobierz darmowy jadłospis już teraz.

P.S. jeśli jesteś kobietą i jadłospis dla mężczyzn Ciebie nie interesuje, oznacz w komentarzu swojego chłopaka, męża, sąsiada,
każdego mężczyznę, którego zdrowie jest dla Ciebie ważne.

24/05/2022

➡️ Otyłość brzuszna
➡️ Przewlekłe zmęczenie
➡️ Kiepskie samopoczucie
➡️ Brak pewności siebie
➡️ Brak motywacji do działania
➡️ Zaburzenia erekcji
➡️ Słabe libido
➡️ Słaba jakość i ruchliwość plemników

to tylko część problemów z jakimi mogą zmagać się mężczyźni. Przyczyną każdego z nich jest środowisko, w którym na co dzień funkcjonujemy oraz nasz styl życia. Przewlekły stres, kiepska dieta, a także brak wystarczającej ilości ruchu prowadzą do różnego rodzaju zaburzeń hormonalnych w ciele mężczyzny, np. do obniżonego poziomu testosteronu. To i inne zaburzenia hormonalne skutecznie pogarszają jakość życia każdego faceta, odbierając chęci i motywację do zmiany. W taki sposób trafiamy w błędne koło.

🔄
Kiepski styl życia --> problemy hormonalne --> brak chęci do zmiany --> kiepski styl życia... i tak w kółko, z każdym cyklem pogłębiając pojawiające się problemy.
🔄

➖➖➖➖➖➖➖➖➖

Współpraca dietetyczna, którą stworzyłem specjalnie dla mężczyzn, chcących raz na zawsze wyjść z tego błędnego koła, opiera się na kompletnym wsparciu. Zajmiemy się nie tylko dietą, a każdym z zagadnień wchodzących w "styl życia". Zoptymalizujemy Twój sen i regenerację, popracujemy nad codzienną aktywnością, nad nawykami żywieniowymi, nad treningiem i suplementacją, tak aby Twój męski organizm znów zaczął chodzić jak w zegarku.

Wszystkie szczegóły odnośnie współpracy znajdziesz na mojej stronie internetowej, do której link umieszczam w komentarzu.

14/05/2022

Po przeanalizowaniu dziesiątek popularnych diet, po przeanalizowaniu setek artykułów, po przeanalizowaniu tysięcy badań naukowych w końcu znalazłem odpowiedź na pytanie, które dręczy ludzkość od lat... Jaka dieta jest najlepsza?

Jeśli chcesz oszczędzić sobie czasu na samodzielnym szukaniu i filtrowaniu informacji, zachęcam do obejrzenia tego filmu, w którym zaledwie w ciągu 12 minut, streszczam wszystkie kluczowe wnioski.

Zapraszam do oglądania. Link w komentarzu.

12/05/2022

Na dworze co raz cieplej, na siłowniach bez klimatyzacji też, także jak bumerang wraca temat odpowiedniego nawodnienia.

Wraz z -zone.eu przygotowałem materiał, w którym mówię o tym, że trzeba pić, ile trzeba pić i co trzeba pić. Jeśli interesuje Ciebie taka treść, to serdecznie zachęcam do obejrzenia.

A tymczasem pozdrawiam i... wasze zdrowie! 💧🥂

Wszyscy wiemy, jak ważne jest picie wody – stanowi ona główny składnik ludzkiego organizmu. Ci nieco bardziej wtajemniczeni wiedzą nawet, jaką ilość dziennie powinniśmy sobie jej dostarczać. 💧
Ale..
Jaką wodę wybrać? Jak domowym sposobem podkręcić jakość płynów? 🧐
Na te i inne pytania odnośnie nawadniania organizmu odpowie jak zawsze nasz niezawodny dietetyk - Wojtek Sankiewicz. 💪

Sprawdź najnowszy filmik na naszym kanale poświęcony temu zagadnieniu ➡️ https://bit.ly/NawadnianieYT