Jakie są godziny otwarcia?

Poniedziałek 08:00 - 21:00 Wtorek 09:00 - 21:00 Środa 09:00 - 21:00 Czwartek 09:00 - 21:00 Piątek 09:00 - 21:00

Przestrzeń. Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju

Strona główna
Polska
Katowice
Przestrzeń. Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju

psychoterapia • dorośli • dzieci/młodzież • pary • rodziny • grupy • seksuolog • centrum Katowic

27/11/2025

Cierpienie nie wystarczy, by rozpocząć zmianę - potrzebna jest także odpowiedzialność

Wiele osób trafia na terapię dopiero wtedy, gdy ich życie staje się naprawdę trudne. Cierpienie często bywa impulsem do szukania pomocy - ale samo w sobie nie gwarantuje zmiany.

Możemy doświadczać bólu latami, a mimo to tkwić w tych samych schematach, relacjach czy nawykach. Dlaczego?
Bo cierpienie mówi nam, że coś jest nie tak, ale nie mówi, co z tym zrobić.

Żeby psychoterapia mogła być skuteczna, potrzebny jest jeszcze jeden krok:
uznanie swojego udziału w obecnej sytuacji.

To nie jest obwinianie siebie.
To uważne zauważenie, jakie decyzje, strategie radzenia sobie, unikania, przekonania czy reakcje - często zupełnie nieświadome - podtrzymują to, w czym tkwimy.

Dopiero kiedy zaczynamy dostrzegać, że mamy wpływ (choćby mały), otwiera się przestrzeń na zmianę.
Bo tam, gdzie jest wpływ - tam jest też możliwość wyboru.

Cierpienie może być sygnałem.
Odpowiedzialność staje się kierunkiem.
A psychoterapia - drogą, która pomaga połączyć jedno z drugim.

~ Paulina Masłowiec

• psychoterapia • Katowice • cierpienie • odpowiedzialność • zmiana •

24/11/2025

Każde dziecko rodzi się z potrzebą bliskości.
To, jak opiekun odpowiada na tę potrzebę, kształtuje wewnętrzną mapę miłości i zaufania.

Mary Ainsworth, współpracowniczka Bowlby’ego, wyróżniła cztery style przywiązania - cztery emocjonalne światy:

💛 Bezpieczna więź - dziecko wie, że może liczyć na opiekuna. Z ufnością eksploruje świat.
💔 Ambiwalentna - dziecko kurczowo trzyma się opiekuna, bo nie ma pewności, czy zostanie wysłuchane.
❄️ Unikająca - dziecko tłumi emocje, bo nauczyło się, że bliskość nie przynosi ukojenia.
⚡ Zdezorganizowana - więź z osobą, która powinna dawać bezpieczeństwo, staje się źródłem lęku.

Każda z tych form to odpowiedź na środowisko, które dziecko obserwuje i odczuwa.
Nie ma rodziców idealnych - są wystarczająco obecni.
“Wystarczy” reagować na emocje, słuchać i być przewidywalnym. Oczywiście nie da się być cały czas dostępnym. Naturalna jest frustracja, która pojawia się w dziecku na niedostrojenie opiekuna. Frustracja nie zaburza więzi.

Bezpieczne przywiązanie nie wymaga perfekcji.
Wymaga powtarzalnej troski, dostępności i akceptacji emocji.
To z nich rodzi się przekonanie: „świat jest miejscem, w którym można być sobą.”

Styl przywiązania to nie wyrok - poddaje się zmianom, jeżeli tylko będziemy mieć możliwość być blisko osób o bezpiecznym wzorcu przywiązania.

Anna Rychter psychoterapeutka, która wspiera w budowaniu bezpieczniejszych więzi między rodzicem/opiekunem a dzieckiem/nastolatkiem.

psychoterapia • dzieci i młodzież • wsparcie rodziców

17/11/2025

Jak połączyć potrzebę zwolnienia, ukojenia ciepłem, a jednocześnie dać ciału poczucie witalności?

Zimą zmieniamy swoje potrzeby. Czasem chcemy zatrzymać się, odetchnąć głębiej, poczuć siebie na nowo.

Spotkajmy się przy oddechu. W takim stanie, w jakim jesteśmy danego dnia - bez oczekiwań, bez wyobrażeń, bez powinności wobec siebie.
Być może poruszymy się lekko, tak by dotlenić ciało, a jednocześnie poczuć bliskość i odprężenie.

To spotkanie dla kobiet, które chcą zwolnić przed świątecznym czasem i wrócić do siebie.

Prowadzi: Katarzyna Makieła-Lee
Termin: 12 grudnia
Godzina: 18:00
Czas trwania: Godzina, maksymalnie półtorej: zobaczymy, ile będzie nam potrzeba.
Inwestycja: 80 zł
Zabierz ze sobą matę i koc, ubierz się wygodnie.

⸻ ⸻

O prowadzącej:

Jestem psychoterapeutką CBT oraz terapii schematu, w pracy korzystam także z podejścia ACT.
Połączenie umysłu i ciała jest dla mnie kluczowe. Ukończyłam kurs nauczyciela jogi w szkole Loom w Nowym Jorku, gdzie poznałam techniki oddechowo-relaksacyjne wspierające redukcję stresu i napięcia oraz poprawiające ogólną kondycję psychofizyczną.
Dodatkowo ukończyłam szkolenie terapii tańcem i ruchem w Polskim Instytucie Psychoterapii Tańcem i Ruchem (DMT).

⸻ ⸻

Zapisy i płatność

Zgłoszenia przyjmujemy mailowo (kontakt@przestrzen-katowice.pl) lub telefonicznie: 880 231 846.

Po potwierdzeniu dostępności miejsca prosimy o wpłatę zaliczki 40 zł w ciągu 3 dni (przelew lub BLIK na numer telefonu). Reszta opłaty płatna gotówką w dniu wydarzenia.

W przypadku rezygnacji do tygodnia przed możliwość zwrotu zaliczki.

Masz pytania? Napisz do nas! 🍂

oddech • medytacja • zatrzymaj się • poruszaj się • zen

15/11/2025

Za każdym razem, gdy rozpoczyna się nowa grupa, czuję, że to coś wyjątkowego a zarazem
trudnego. Ludzie, którzy jeszcze się nie znają, siadają razem w kręgu - z lękiem,
ciekawością, z potrzebą zrozumienia siebie. Przez kolejne miesiące uczą się, jak być w
relacji: mówić, słuchać, doświadczać emocji, które trudno unieść samemu. Dla mnie to
zawsze przypomnienie, że zmiana nie dzieje się w izolacji. Dzieje się pomiędzy ludźmi.
Dotychczasowe doświadczenia w psychoterapii grupowej uświadamiają mi, jak bardzo różne
potrzeby kierujemy wobec grupy - uporządkowania, uspokojenia, akceptacji, potwierdzenia
słuszności swoich uczuć.
Każda grupa jest inna. Choć zaczyna się podobnie - od milczenia, niepewności, od
szukania miejsca - to z czasem zaczyna mieć własny rytm, język i emocje.
W psychoterapii grupowej uczymy się, że obok siebie może istnieć wiele potrzeb: pragnienie
spokoju i ciekawość zmian, chęć mówienia i potrzeba ciszy.
Dla mnie to zawsze dowód na to, że nie musimy być tacy sami, żeby się spotkać.
Z czasem widzę coraz wyraźniej, jak różne są powody, dla których ludzie przychodzą do
grupy.  Jedni szukają uporządkowania, inni - bliskości.  Jedni chcą zrozumieć siebie, inni po
prostu nie chcą już czuć się sami.
Grupa daje przestrzeń na wszystko to, co ważne w relacji.

~ Adrian Nicieja

Tworzymy dwie grupy terapeutyczne: jedna dla dorosłych, druga dla nastolatków od 14 roku życia. Chcesz dowiedzieć się więcej? Zajrzyj na naszą stronę internetową lub napisz do nas tu!

10/11/2025

Tysiąc dni, które decydują o przyszłości emocjonalnej
Według Johna Bowlby’ego, pierwsze trzy lata życia są fundamentem emocjonalnego rozwoju człowieka.
To w tym czasie dziecko uczy się, że świat jest miejscem, któremu można ufać.
Pierwszy kontakt skóra do skóry, spojrzenie, uśmiech - to mikrodoświadczenia, które tworzą niewidzialną sieć bezpieczeństwa.

Nie ma potrzeby przyspieszać samodzielności dziecka.
Nie trzeba „hartować” przez płacz.
Dziecko, które wie, że może liczyć na wsparcie, nie staje się zależne - staje się pewne w sobie.

To właśnie z bliskości rodzi się autonomia, a nie z dystansu.
Każdy gest reagowania jest inwestycją w jego przyszłą zdolność do zaufania i budowania relacji.

🌿 W pierwszych trzech latach życia dziecko nie potrzebuje idealnych warunków - potrzebuje stabilnej obecności.

Anna Rychter przyjmuje u nas najmłodszych oraz ich rodziców, opiekunów. Wspiera rodziców w świadomym rodzicielstwie, które jest niezwykle wymagające.
Pracuje również z osobami nastoletnimi oraz dorosłymi przeżywającymi trudności niezwiązane z rodzicielstwem.

06/11/2025

Dlaczego w ogóle pojawia się chęć doradzania?

Bo chcemy pomóc.
Doradzanie to często wyraz troski - ale też sposób radzenia sobie z własnym napięciem wobec czyjegoś bólu.
Kiedy ktoś dzieli się czymś trudnym, pojawia się w nas odruch: „muszę coś zrobić, coś powiedzieć”.
To naturalne. Tylko że w terapii grupowej nie chodzi o szybkie rozwiązania, ale o doświadczenie kontaktu i zrozumienia.

Tworzymy dwie grupy psychoterapeutyczne w Katowicach. Jedna dla osób dorosłych, druga dla młodzieży.
Każda grupa prowadzona jest przez dwóch psychoterapeutów, spotkania odbywają się raz w tygodniu, trwają 1,5 godziny.

Zapraszamy do kontaktu 880231846, a po więcej informacji na naszą stronę internetową.

🍂

04/11/2025

Technika zamiany krzeseł, o której opowiada nasza terapeutka Klaudia Polit-Zięba, pomaga spojrzeć na sytuację z innej perspektywy - dosłownie i w przenośni.
Siadając na „czyimś miejscu”, możemy lepiej zrozumieć jego emocje, motywacje i sposób myślenia. To ćwiczenie uczy empatii, otwartości i gotowości do zobaczenia wielu stron tej samej historii.

To właśnie w grupie możemy najpełniej doświadczać tego, jak wpływamy na innych i jak oni wpływają na nas.

Klaudia współtworzy z Adrianem Nicieją grupę psychoterapeutyczną dla młodzieży. Trwają zapisy. Więcej informacji na naszej stronie internetowej, w zakładce Oferta.
Aby dowiedzieć się więcej skontaktuj się z nami tutaj lub poprzez 880231846.
Zapraszamy!

03/11/2025

Nie rozpieszczasz dziecka. Dajesz mu fundament, na którym zbuduje całe życie.

Dziecko, które często szuka kontaktu z rodzicem, nie jest „uzależnione od bliskości”.
Uczy się świata poprzez relację.
John Bowlby, twórca teorii przywiązania, zaobserwował, że więź między dzieckiem a opiekunem to nie emocjonalny luksus, ale biologiczna potrzeba przetrwania.

Kiedy dziecko płacze - wzywa bezpieczeństwo.
To jego sposób komunikacji, jego język.
W momentach, gdy opiekun reaguje na potrzeby dziecka, kształtuje się w nim przekonanie, że świat jest dobrym miejscem, a ono samo - ważne.

Bowlby nazwał tę relację „bezpieczną bazą”.
Dziecko, które doświadcza dostępności opiekuna, rozwija w sobie odwagę do eksplorowania świata.
To właśnie poczucie bezpieczeństwa daje przestrzeń do rozwoju i samodzielności.

Każdy gest troski, dotyk czy spojrzenie budują w dziecku wewnętrzną ścieżkę zaufania.
Bliskość nie jest rozpieszczaniem - jest sposobem, w jaki dziecko uczy się, że miłość jest stała, a relacja - bezpieczna.

✨ Poczucie bezpieczeństwa nie powstaje z dystansu. Powstaje z obecności.

Napisała: Anna Rychter. Psychoterapeutka pracująca z najmłodszymi oraz ich rodzicami/ooiekunami. Ania prowadzi u nas konsultacje rodzicielskie, prowadzi psychoterapię dla dzieci, młodzieży oraz osób dorosłych. W swojej pracy bliskie jest jej myślenie systemowe, co umożliwia szersze spoglądanie na pojedynczą osobę w gabinecie.

29/10/2025

Psychoterapia grupowa - o spotkaniach, które uczą kontaktu.

Udział w psychoterapii grupowej to krok w stronę lepszego rozumienia siebie w relacjach z innymi.
Na początku trudno wyobrazić sobie, jak to jest mówić o sobie w obecności innych – to naturalne, że pojawia się lęk i niepewność.
Wchodzimy w nową przestrzeń, w której każdy jest kimś obcym, a jednocześnie wszyscy mają podobną potrzebę: zrozumienia siebie i innych.

Grupa spotyka się raz w tygodniu, w stałym składzie, przez określony czas.
Uczestnicy uczą się obecności: słuchania, mówienia, dzielenia się tym, co czują.
Z czasem pojawia się więź, zaufanie i zrozumienie - wtedy zaczyna się właściwa praca nad emocjami i relacjami.

Psychoterapeuci dbają o bezpieczeństwo, granice i jasne zasady, wspierają w komunikacji i budowaniu zaufania.
Grupa to nie miejsce oceny, lecz wspólnego odkrywania.
Terapeuci zachęcają do mówienia o emocjach, potrzebach i trudnościach - rozmowa o tym, co trudne, staje się początkiem zmiany.

Grupę współprowadzi dwoje terapeutów - Paulina i Adrian.
Paulina skupia się na tu i teraz, inspiruje się podejściem wspierania mentalizacji (MBT), w którym ważna jest autentyczna rozmowa i żywa interakcja.
Adrian częściej odnosi się do przeszłości, pomagając rozumieć jej wpływ na relacje.

Dzięki temu grupa staje się miejscem, w którym można doświadczać siebie „tu i teraz” i rozumieć własną historię.
To doświadczenie relacji, odwagi i spotkania z sobą i innymi.

Bo zmiana zaczyna się wtedy, gdy pojawiasz się wśród innych - prawdziwie, z emocjami, z historią, z nadzieją.

Napisał Adrian Nicieja.
Prowadzimy rekrutację do grupy dla dorosłych.
Zapraszamy na konsultacje wstępne.

psychoterapia • grupa • Katowice • dorośli

27/10/2025

Dla wielu nastolatków relacje z rówieśnikami to źródło stresu, niepewności i pytań bez odpowiedzi.

W naszej grupie uczymy, że dobre relacje zaczynają się od odwagi, żeby mówić i uważności, żeby słuchać.

Zgłoś się lub zapytaj o szczegóły w wiadomości prywatnej.
Więcej informacji znajdziesz na naszej stronie internetowej.
Zapraszamy! ☀️

24/10/2025

Oceniamy wtedy, gdy nie chcemy się zbliżyć.
Oceniamy, gdy nie chcemy rozumieć - i nie rozumiemy.
Oceniamy, gdy coś nas mocno dotyka.
Oceniamy, gdy nie chcemy widzieć, że część tego, co poddajemy ocenie, jest również w nas - i próbujemy to odsunąć właśnie za pomocą tego mechanizmu.
Oceniamy, gdy jest nam trudno.

W terapii grupowej często boimy się ocen.
Więcej ludzi, więcej emocji - a więc i większy lęk przed oceną.

Jeśli pojawia się ocena w grupie terapeutycznej, to może być dobra okazja, by przyjrzeć się:
💭 u osoby, która ocenia - jaki osobisty kawałek, jaka historia stoi za tym, że właśnie to ocenia, jakie emocje się wtedy pojawiają;
💭 u osoby, która jest oceniana - jak może stawiać granice, jak może je zaznaczyć, jak może powiedzieć, jak się z tym czuje.

To daje możliwość pracy dla obu stron.
A także dla tych, którzy obserwują - mogą zobaczyć, jak oni to widzą, co w nich się porusza, i w ten sposób uczyć się o sobie, o swoich wewnętrznych stanach.

Otwieramy dwie grupy psychoterapeutyczne: jedna dla dorosłych, druga dla młodzieży. Grupy widują się co tydzień przez 1,5 h. Każdą grupę prowadzi dwójka psychoterapeutów: Paulina Masłowiec wraz z Adrianem Nicieją oraz Klaudia Polit-Zięba wraz z Adrianem.

Aby dowiedzieć się więcej skontaktuj się z nami poprzez
wiadomość tutaj
rozmowę: 880231846
maila: kontakt@przestrzen-katowice.pl

Więcej można przeczytać na naszej stronie internetowej.

Psychoterapia • grupowa • katowice • dorośli • młodzież

21/10/2025

O terapii grupowej często myślimy przez pryzmat obaw.

Zanim do niej trafimy, mamy w głowie wiele wyobrażeń – o tym, jak to będzie, kto tam jest i czy w ogóle damy sobie radę.

Wielu z nas wchodzi do terapii grupowej z różnymi wyobrażeniami – czasem z lękiem przed oceną, czasem z obawą, że zabraknie przestrzeni, by coś powiedzieć.
To naturalne – spotkanie z grupą to spotkanie z ludźmi, a więc także z własnym wstydem, niepewnością i potrzebą akceptacji.

Te przekonania mogą się ujawnić w trakcie pracy, ale właśnie dzięki temu grupa staje się miejscem, w którym można zobaczyć, co nas blokuje, a co zachęca do mówienia.
To przestrzeń, w której odkrywamy, że inni często reagują na nas zupełnie inaczej, niż się spodziewaliśmy – i że nasze słowa mogą mieć dla nich większe znaczenie, niż myślimy.

Zapraszamy na konsultacje wstępne do grup. Tworzymy jedną dla osób dorosłych, drugą dla młodzieży.
Zachęcamy do kontaktu.
Więcej informacji na naszej stronie internetowej.

psychoterapia grupowa • Katowice • młodzież • dorośli

Adres

Kopernika 4/6
Katowice
40-064

Godziny Otwarcia

Poniedziałek	08:00 - 21:00
Wtorek	09:00 - 21:00
Środa	09:00 - 21:00
Czwartek	09:00 - 21:00
Piątek	09:00 - 21:00

Strona Internetowa

http://www.przestrzen-katowice.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Przestrzeń. Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Przestrzeń. Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Katowice?

Udostępnij

Kategoria

Usługi związane ze zdrowiem psychicznym