Przestrzeń. Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju

29/08/2025

👋 Z radością witamy w naszym zespole Annę Rychter – psychoterapeutkę pracującą w nurcie integracyjnym, która przyjmuje osoby dorosłe, młodzież oraz dzieci.
Anna ma obecnie wolne terminy i pracuje w naszej nowej lokalizacji przy ul. Kilińskiego w Katowicach.

W swojej pracy łączy bliskościowe podejście i dużą wrażliwość na potrzeby pacjenta, szczególnie dzieci i ich rodzin. Posiada bogate doświadczenie i wiedzę z zakresu wychowania, rozwoju i wsparcia rodzicielskiego, dzięki czemu wspiera nie tylko dzieci i młodzież, ale także ich opiekunów w budowaniu bardziej świadomych relacji.

Oferuje psychoterapię indywidualną w obszarach:

• trudności w relacjach międzyludzkich
• trudności komunikacyjne
• wzmacnianie kompetencji społecznych
• niskie poczucie własnej wartości
• depresja
• zaburzenia nastroju, lęki
• trudności z radzeniem sobie z emocjami
• kryzysy życiowe
• strata, żałoba
• podnoszenie kompetencji rodzicielskich
• neurotypowość (spektrum autyzmu, ADHD)

🪴Jeżeli poszukujesz terapeuty, który pomoże Ci odnaleźć więcej spokoju i zrozumienia - zapraszamy do kontaktu.
880 231 846

28/08/2025

👋Przedstawiamy Norberta Tockiego - psychoterapeutę w trakcie szkolenia w nurcie systemowym i psychodynamicznym, który dołączył do naszego zespołu.
Norbert ma wolne terminy i przyjmuje w naszej katowickiej siedzibie.

W swojej pracy stawia na autentyczny kontakt, otwartość i wrażliwość - to wartości, które pomagają mu tworzyć bezpieczną przestrzeń do rozmowy i zmiany.
Szczególną uwagę przywiązuje do dopasowania się do indywidualnych potrzeb pacjenta – jego styl pracy cechuje się  uważnością i elastycznością.

Pracuje z osobami dorosłymi i młodzieżą, które zmagają się z trudnościami w relacjach, kryzysami emocjonalnymi czy poczuciem osamotnienia.

Udziela konsultacji i pracuje w ramach psychoterapii z osobami doświadczającymi:

• trudności życiowych,
• zaburzeń nastroju,
• zaburzeń lękowych i silnego stresu,
• kryzysów emocjonalnych,
• poczucia braku sensu i radości,
• doświadczeń traumatycznych,
• syndromu DDA,
• straty kogoś bliskiego,
• przemocy,
• problemów z poczuciem własnej wartości,
• trudności w relacjach,
• potrzeby rozwoju osobistego.

🪴Jeżeli poszukujesz terapeuty, który pomoże Ci odnaleźć więcej spokoju i zrozumienia - zapraszamy do kontaktu.
880 231 846

15/08/2025

😵‍💫 Stres potrafi zaskoczyć nas w najmniej oczekiwanym momencie - w pracy, w relacjach, nawet w drodze do domu.
Dobra wiadomość? Możemy się nauczyć szybko odzyskiwać kontrolę nad naszym ciałem i emocjami.

💡 W tym poście znajdziesz 4 proste techniki, które możesz zastosować od razu:

1️⃣ Technika STOP – zatrzymaj się, spójrz na sytuację z dystansu i świadomie wybierz reakcję zamiast działać w panice.

2️⃣ Ruch – krótki spacer, lekka rozgrzewka czy taniec w domu obniżą poziom kortyzolu (hormonu stresu) i poprawią nastrój.

3️⃣ Nazwij emocje – samo uświadomienie sobie: „czuję złość” czy „czuję lęk” włącza racjonalną część mózgu i pomaga nabrać dystansu.

4️⃣ Ćwiczenia oddechowe – spróbuj schematu 4–7–8: wdech 4 sekundy, wstrzymanie 7 sekund, wydech 8 sekund. To aktywuje układ przywspółczulny, obniżając tętno i napięcie.
🔄 Wybierz jedną z nich i przetestuj jeszcze dziś.

✍️ A Ty — masz swoją ulubioną metodę radzenia sobie ze stresem? Podziel się w komentarzu!

12/08/2025

Nie wszystkie sukcesy są głośne 📣
Czasem te najważniejsze dzieją się w ciszy 🌱 – bez fanfar, lajków i gratulacji.

To momenty, w których stawiasz granice 🚪, dbasz o siebie 💆‍♀️ albo robisz coś, co jeszcze niedawno wydawało się niemożliwe ✨
Takie małe kroki 👣 budują fundamenty dużych zmian 🏛
Jeśli chcesz widzieć swój rozwój, naucz się je zauważać i doceniać 💛”

💬 Z czego ostatnio byłeś/byłaś dumny/a?
Podziel się w komentarzu ⬇️ – Twoje doświadczenie może być inspiracją dla kogoś innego 🤝

09/08/2025

🌀 Być może funkcjonujesz, spełniasz oczekiwania, radzisz sobie — ale w środku czujesz pustkę, napięcie albo zagubienie.

💬 Jeśli doświadczasz trudności w relacjach, przeciążenia emocjonalnego, lęku lub samotności — zapraszamy Cię do grupy terapeutycznej, w której możesz to wszystko nazwać i przeżyć w bezpiecznej obecności innych.

🌱 Psychoterapia grupowa dla dorosłych to:
– praca nad relacjami poprzez relacje
– odkrywanie schematów i ich źródeł
– lepsze rozumienie siebie i innych
– rozwijanie odwagi do bycia sobą

📅 Wtorki, od września/października 2025
🕠 17:15–18:45
📍 Katowice, ul. Kopernika 4/6
👥 Grupa 8–10 osób
💰 620 zł/miesiąc | konsultacje wstępne: 2 × 200 zł

🎟 Rekrutacja trwa. To nie jest „łatwa droga” – ale może być prawdziwie zmieniająca.

📩 Zapisy: kontakt@przestrzen-katowice.pl | 880 231 846

09/08/2025

🎈 Emocje w wieku nastoletnim potrafią przytłoczyć. Relacje bywają trudne, a świat wymaga coraz więcej.

💬 Jeśli jesteś nastolatkiem (lub rodzicem nastolatka), który doświadcza stresu, niepewności, trudności w komunikacji czy obniżonego nastroju – ta grupa może być miejscem ulgi i rozwoju.

🌿 Psychoterapia grupowa dla młodzieży to cotygodniowe spotkania w bezpiecznej przestrzeni, gdzie:
– uczysz się mówić o emocjach i lepiej je rozumieć
– budujesz relacje oparte na akceptacji
– ćwiczysz stawianie granic i wyrażanie siebie
– odkrywasz, że nie musisz być „jakiś/jakaś”, by być wystarczający/a

🗓 Poniedziałki, od września/października 2025
🕠 17:20–18:50
📍 Katowice, ul. Kilińskiego 20/2
👥 Dla młodzieży 14+
💰 620 zł/miesiąc | konsultacje wstępne: 2 × 200 zł

🎟 Rekrutacja już trwa – liczba miejsc ograniczona!
Zgłoś się na konsultację i sprawdź, czy to przestrzeń dla Ciebie.

📩 zapisy: kontakt@przestrzen-katowice.pl | 880 231 846

05/08/2025

🌿 Przestrzeń rośnie – razem z Wami.

Z radością informujemy, że otworzyliśmy nową lokalizację Przestrzeni w samym sercu Katowic:
📍 ul. Kilińskiego 20/2

To miejsce, które powstało z myślą o tym, by spotkania terapeutyczne mogły odbywać się w jeszcze bardziej kameralnej, spokojnej atmosferze.
Blisko centrum, ale z dala od zgiełku.

💬 Od teraz odbywają się tu m.in.:
– spotkania indywidualne
– konsultacje psychologiczne
– psychoterapia młodzieży
– oraz nowa grupa terapeutyczna dla nastolatków (14+)

To przestrzeń, w której – mamy nadzieję – będzie można łapać oddech, rozmawiać bez presji i szukać ważnych odpowiedzi we własnym tempie.

🔔 Jesteśmy już dostępni – zapraszamy do zapisów.

📩 kontakt@przestrzen-katowice.pl
📞 880 231 846

24/03/2025

•CZYM SIĘ RÓŻNI WARSZTAT OD PSYCHOTERAPII PAR?•

Ważne jest, żeby pamiętać, że formuła naszych warsztatów, chociaż porusza tematykę bliską terapii par, ma charakter edukacyjny i rozwojowy. To lżejsza forma pracy nad związkiem. Skupiamy się na nauce konkretnych umiejętności, takich jak zrozumienie wzajemnych oczekiwań i wpływów rodzinnych na Waszą relację, w oparciu o ćwiczenia i narzędzia, które Wam zaprezentujemy. Pracujemy w kameralnej grupie, co daje możliwość uczenia się od innych par i czerpania inspiracji, ale nie jest to przestrzeń terapeutyczna. W trosce o Wasz komfort i bezpieczeństwo, nie będziemy schodzić do głębokich traum, nierozwiązanych, bolesnych konfliktów czy osobistych historii, które wymagają indywidualnego, dyskretnego i dłuższego procesu terapeutycznego. Naszym celem jest stworzenie inspirującej i bezpiecznej przestrzeni do rozwoju Waszego związku, bez wkraczania w obszary zarezerwowane dla indywidualnej pracy z terapeutą.

📅Już 26 kwietnia odbędzie się warsztat dla par o tytule „Nasz wspólny, rodzinny kocioł”. Podczas niego wraz z partnerem/partnerką będziesz mógł zastanowić się wspólnie jaką relację tworzycie, co z rodziny pochodzenia zostało użyte do budowania obecnej relacji, a co chcielibyście, żeby zostało odpuszczone.

👨‍⚕️👩‍⚕️Warsztat poprowadzą dla Was Adrian Nicieja oraz Magdalena Mentel. Na co dzień pracują psychoterapeutycznie wraz z parami w ramach pracy naszego Ośrodka.

📩 Skontaktujcie się z nami:
Wydarzenie na Facebooku: https://www.facebook.com/share/1A5Rs4YQkW/?mibextid=wwXIfr
Zapisy poprzez formularz: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf-qqMPasGbnkZKFXaYi5oj_I83vOAfC28LW0iKWUj_5BoGQw/viewform
📞880231846
📥kontakt@przestrzen-katowice.pl
Więcej informacji: https://przestrzen-katowice.pl/oferta/nasz-wspolny-rodzinny-kociol-warsztat-dla-par

21/03/2025

Kolejne szkolenie już 5 kwietnia 🌱

UWAGA OGŁOSZENIE !!!

W związku ze zgłaszanym zapotrzebowaniem, zapraszamy Państwa na szkolenie dotyczące diagnozy ADHD u osób dorosłych.
Prowadząca przedstawi proces oraz narzędzia pomocne w diagnostyce. Na podstawie przykładów, zaprezentuje również konieczność i trudność diagnozy różnicowej.
Szkolenie przeznaczone jest wyłącznie dla psychologów. Dla członków zwyczajnych PTP szkolenie jest bezpłatne.
Szkolenie odbędzie się 5.04.2025 r., w godzinach 9.00-12.00.
Miejsce: “Przestrzeń” Ośrodek Psychoterapii i Rozwoju, ul. Kopernika 4/6, Katowice.
Prowadząca: mgr Anna Gawlik
Szkolenie odbędzie się przy minimalnej ilości osób - 10. Maksymalna liczba osób - 30.
Zapisy na szkolenie wyłącznie drogą mailową: zarzad3@ptp-katowice.pl

20/03/2025

CZYJE SĄ TWOJE DECYZJE ZWIĄZKOWE?

Jakie zasady, przekonania, wyobrażenia wnosisz ze swojego domu rodzinnego? Jakie przekonania na ten sam temat ma Twój partner? Czy wiesz skąd u Was różnica zdań w pewnych obszarach?

Przybliżamy trochę tematykę zbliżającego się warsztatu dla par: nasz wspólny, rodzinny kocioł

Dlaczego akurat ten temat warsztatu?
Magdalena Mentel: Jako psychoterapeutka na co dzień obserwuję, jak głęboko nasze rodzinne historie i przekonania wpływają na to, jak budujemy relacje.
Wierzę, że poszerzenie perspektywy i świadomość tego, co na nas oddziaływuje, pozwala nam bardziej świadomie nawigować swoim życiem i podejmować decyzje, które są naprawdę nasze.

Adrian, dlaczego akurat ten temat?
Adrian Nicieja: Gdy zastanawiam się nad tym, co pomaga parom - myślę także o wyzwaniach przed którymi stają. A także o unikatowych sposobach radzenia sobie z wyzwaniami zarówno jednej, jak i drugiej strony.
Warsztat jest możliwością wzbudzenia ciekawości członków pary wobec siebie, a formuła może sprzyjać swobodnemu namysłowi nad tym, jak różny jest zasób, z jakim każdy/każda z nas wchodzi w związek.

Warasztat odbędzie się 26 kwietnia w naszej Przestrzeni przy ulicy Kopernika 4/6. Więcej informacji w naszej zapisanej relacji.

Podczas warsztatu praca będzie głównie odbywała się w Waszej parze, nie będzie obowiązku dzielenia się na forum własnymi treściami. Praca warsztatowa głównie będzie opierała się na wymianie zdań między Wami, abyście mogli mogli lepiej poznać składki Waszego związku. Prowadzący poprzez zadawanie różnych pytań będą zapraszali Was do poszerzania świadomości Waszej pary.

Zapraszamy do zapisów! 🌞

Zapisy poprzez formularz: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSf-qqMPasGbnkZKFXaYi5oj_I83vOAfC28LW0iKWUj_5BoGQw/viewform
📞880231846
📥kontakt@przestrzen-katowice.pl
Więcej informacji na naszej stronie internetowej: https://przestrzen-katowice.pl/oferta/nasz-wspolny-rodzinny-kociol-warsztat-dla-par
Wydarzenie na Facebooku:
https://www.facebook.com/share/14NqHAsBqF/?mibextid=wwXIfr

17/03/2025

W minioną sobotę mieliśmy okazję uczestniczyć w bardzo ciekawym szkoleniu organizowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne Oddział Katowice, w którym Joanna Pyrak przedstawiała nam jak wygląda diagnoza spektrum autyzmu z jej perspektywy. Dzięki swojemu ogromnemu doświadczeniu Asia dzieliła się z nami różnymi narzędziami oraz sposobem ich interpretacji w diagnozie. Zwróciła uwagę na ważne aspekty, które mogą dawać potwierdzenie w diagnozowaniu spektrum, a tymże nie być (na przykład depresja, która utrudnia nam poruszanie się w kontaktach społecznych, zmienia postrzeganie siebie i utrudnia mentalizację).
Dobrze było wymienić się różnymi spostrzeżeniami i doświadczeniami uzbieranymi w różnych miejscach.

Szkolenie było organizowane dla zrzeszonych członków PTPsychologicznego. Po nim była możliwość uzupełnienia deklaracji członkowskich. Będą kolejne szkolenia, więcej informacji na głównym profilu PTP OZ Katowice.

〰️Paulina Masłowiec
🌞

21/03/2024

Mamy jeszcze miejsca do grupy psychoterapeutycznej dla osób dorosłych. Zapraszamy osoby, które potrzebują wsparcia w zakresie swojego funkcjonowania społecznego. Osoby, które czują, że ich trudności psychologiczne mogą objawiać się lub być połączone z relacjami, które tworzą.

Informacje o grupie:
PROWADZĄCY: Paulina Masłowiec i Adrian Nicieja
KIEDY: od kwietnia/maja
CZAS TRWANIA: 9 miesięcy
KIEDY: środy 17:15-18:45
KOSZT: 600 zlotych miesięcznie
WAŻNE: przed przystąpieniem do grupy wymagane jest odbycie dwóch konsultacji kwalifikacyjnych u terapeutów prowadzących grupę.

Zapraszamy!
Więcej informacji:
📞880231846
📩 kontakt@przestrzen-katowice.pl
🌏 https://przestrzen-katowice.pl/oferta/psychoterapia-grupowa