Fizjoterapia uroginekologiczna Urszula Szuster-Bogdańska

06/02/2024

Wreszcie jest!!! Pierwszy odcinek podcastu Krwiście Zdrowe Nawyki, do którego zostałam zaproszona i w którym opowiadam o fizjoterapii uroginekologicznej ❤️❤️❤️.
Serdecznie zapraszam do posłuchania na Spotify 💚🔊😊.
https://open.spotify.com/episode/4klH5PfrBuom9gh6lQMGlp?si=Y3lUn9D6T2aSSt_-UQAxXQ

Krwiście Zdrowe Nawyki, odcinek #22.

💚💙

29/01/2024

Gdybym miała powiedzieć jakie pytanie dostaję najczęściej byłoby to: "dlaczego nikt mi o tym nie powiedział?" co ciekawe - to pytanie pojawia się bez względu na powód wizyty 🤔. Zaczynam więc serię "dlaczego nikt mi o tym nie powiedział?" - dzisiaj wersja POŁÓG 😊.
Połóg jest czasem, w którym organizm dochodzi do siebie, ale trwa on często znacznie dłużej niż 6-8 tygodni.
▪️ Jeśli ledwo ogarniasz nową rzeczywistość to daj sobie czas na powrót do formy. Jak wdrożysz się już w nowy świat to będzie Ci dużo łatwiej! 👏
▪️ Jeśli czujesz się źle, często płaczesz, nie masz motywacji do niczego, nie masz wsparcia... Może zamiast robić brzuch u fizjo lepszym wyborem będzie psychoterapia? 🧠
▪️ Po kilku dniach przestałaś krwawić i już przebierasz nogami, żeby pójść biegać, bo czekałaś na to kilka miesięcy? To pobiegaj 🏃 ❤️. Nasze Ciało często wie samo co jest dla nas dobre 🤗.

Tym postem chcę pokazać też to, że jesteśmy RÓŻNE. Owszem, niektóre Panie mają płaski brzuch już kilka dni po porodzie i nie widać po nich ciąży. Ale inne nie. Nie ścigasz się z nikim.

Czy coś byście tu jeszcze dodały? Jest coś, co Was zaskoczyło? Na co chciałybyście być gotowe a okazało się niespodzianką?

18/01/2024

Rok rozpoczyna mi się bardzo intensywnie, ponieważ zostałam zaproszona do... Podcastu! 😍😍😍
Śląskie Laboratoria Analityczne stworzyły projekt "Krwiście Zdrowe Nawyki", których celem i misją jest szerzenie wiedzy o profilaktyce zdrowotnej 💪. Zapraszają specjalistów i specjalistki z różnych zawodów medycznych i okołomedycznych, aby mogły podzielić się swoim doświadczeniem w swojej specjalizacji.
Rozmawiał ze mną Tomasz Baranek i efekty tego miłego spotkania będziecie mogły i mogli usłyszeć już niebawem na YT oraz na Spotify 🔊.
Ogromnie się cieszę z takiego wyróżnienia oraz z tego, że mogę dołożyć cegiełkę dla większej świadomości kobiet ❤️❤️❤️.

15/01/2024

Jestem zawsze bardzo wdzięczna za Wasze opinie :). Serio nie macie pojęcia, jaką to ma moc! W zeszłym roku dostałam 63 opinie. To znaczy, że tygodniowo przynajmniej jedna osoba w 2023 chciała się podzielić tym, co myśli na temat mojej terapii ❤️❤️❤️.

23/11/2023

Co może łączyć meduzę z dnem miednicy? 🤔 Prócz pierwszej i ostatniej litery jest to ruch!
Mięśnie dna miednicy, aby mogły sprawnie pracować potrzebują (tak jak zresztą wszystkie inne mięśnie) zarówno skurczu jak i ROZKURCZU.
Tak jak meduza czy ośmiornica 🐙 aby się przemieścić, musi rozluźnić swoje ramiona, nabrać wody i dopiero siłą odrzutu porusza się dalej, wśród raf koralowych w głębinach oceanu 🌊.

Kiedy dno miednicy pracuje ciągle w skurczu, w napięciu - może dawać różnego rodzaju objawy, takie jak: bolesne współżycie, nietrzymanie moczu, a nawet zaparcia.

Czy wiesz jak można rozluźnić dno miednicy? 😊

09/11/2023

Co się dzieje w tym strasznym gabinecie? Czy będzie bolało?
Wizyta u ginekologa czy fizjoterapeutki uroginekologicznej może wiązać się ze stresem. A tak naprawdę to nic strasznego! 😊 Aby Wam trochę ułatwić opowiadam w poście co na takiej wizycie się odbywa i czego możecie się spodziewać.

11/10/2023

To zdjęcie z sesji u świetnej fotografki ❤️❤️❤️.

Dlaczego wrzucam go tutaj, na profil fizjo?
Ponieważ jest to jeden z pomysłów jak można zadbać o siebie.
Zadbałam o siebie dzisiaj dodatkowo i byłam u ginekolog, miałam także USG piersi (na szczęście wszystko git 💪).
Sposób, w jaki dbasz o siebie może być różny 😊.
Utul się dzisiaj, przykryj kocykiem. Wypij herbatkę, którą zostawiasz na specjalne okazje. Zapal świeczkę, którą najbardziej lubisz. Pójdź na spacer albo zrób sobie drzemkę. Zapisz się na wizytę u trenera, psychologa, dietetyka, fizjoterapeuty, kosmetyczki, na którą ciągle próbujesz się zebrać.

Twój czas na dbanie o siebie jest teraz :).

29/08/2023

Jakie ćwiczenia spodziewałyście tu zobaczyć? 🙃
Czy jest jakieś ćwiczenie, które byście tu jeszcze dodały? - podzielcie się w komentarzu 😉

09/08/2023

Kinesiotaping, taping, tejpy, plastry... Jeśli kojarzycie je w praktyce fizjoterapeuty to zdecydowanie częściej w ortopedii.
Ale czy mają zastosowanie w uroginekologii? Oczywiście 🎊
▪️ Potrafią wspomagać pracę kresy białej w ciąży
▪️ Różnego rodzaju aplikacje odciążają kręgosłup i brzuch w ciąży
▪️ Po porodzie świetnie sprawdzają się w odciąganiu blizny po CC
▪️ Odpowiednio wycięte mogą wspomagać obrzęki limfatyczne i siniaki
▪️ Niektóre aplikacje mogą działać także przeciwbólowo - przy bolesnych miesiączkach - a nawet dawać ulgę jelitom 😊

Słyszałyście o takich zastosowaniach kinesiotapingu?

04/08/2023

Kochane! Do tego posta przymierzałam się bardzo długo i ho ho. Chciałam, żeby był kompletny, jasny i dawał Wam trochę nadziei, że znajdziecie przyczynę bólu, który utrudnia Wam życie. PCS to takie przykre utrapienie, które ciężko jest zdiagnozować. Jeśli szukacie długo pomocy, wykluczyłyście wszystko co tylko wpadło Wam do głowy... No to może jest to. PCS.
Nie dajcie się. Jak Was coś boli to Was boli a nie wymyślacie czy przesadzacie. Tylko trzeba znaleźć przyczynę.
Trzymam za Was mocno kciuki i przytulam! 💪
Chcecie, żebym nagrała ćwiczenia, które mogą pomóc?
Odezwijcie się i pozwólcie, żeby post poszedł w świat ❤️

31/07/2023

Pessaroterapia, co to takiego?
To nieoperacyjna terapia polegająca na umieszczeniu w p0chw1e pessaru w celu utrzymania narządów miednicy mniejszej na swoim miejscu :).
Pessary ginekologiczne mogą działać podtrzymująco na pęcherz, macicę i odbytnicę.
Mogą powodować zmniejszenie a nawet ustanie nietrzymania moczu, jeśli jego przyczynami są obniżenia.
Czy zwalnia od ćwiczeń dna miednicy? - NIE ❤️. Ale potrafi dać dużo ulgi od razu 😊.
Najczęściej pessar aplikuje się rano - na cały dzień i ściąga na noc. Niektóre pacjentki mogą korzystać z jego pomocy na przykład wyłącznie podczas treningu, zakładać go na "słabszy" dzień czy do pracy.
Jest to świetna metoda dla osób, które nie mogą lub nie chcą poddawać się zabiegom operacyjnym.
Na zdjęciu mam pessary kostkowe 🎲.
A czy Ty słyszałaś już o pessarach?

03/07/2023

Aktywność fizyczna w ciąży przynosi ogrom korzyści i dla mamy i dla rozwijającego się w niej dziecka. Przeczytaj post, aby dowiedzieć się co konkretnie daje regularny trening ❤️



Korzyści aktywności fizycznej w ciąży

28/06/2023

Kochane Pacjentki!
Dzisiaj chciałam Wam ogromnie podziękować za wszystkie do tej pory napisane dla mnie opinie 🥰.
Myślę, że nie doceniacie tego, jak dla nas - specjalistów są one ważne. A tu się serducho topi, buzia cieszy, a nawet łezka czasami uroni! (No przynajmniej u mnie 🙈).
Daje to ogromnego kopa do dalszej pracy i czujemy, że to, co robimy ma sens. Że realnie wpływamy na czyjąś jakość życia 😍.
Odświeżam je na stories, będą w zapisanych relacjach 😊.

Dziękuję, że jesteście 🤗🤗🤗

20/06/2023

Zachwycona minionym kursowym weekendem wrzucam posta o aktywności fizycznej w ciąży 😍. Wciąż krąży mnóstwo mitów na ten temat, ale o tym wkrótce ;).
Czy coś Was zaskoczyło? Dajcie znać 😉

Już niedługo w Gliwicach powstanie coś zupełnie nowego... Śledźcie ten profil i , aby nie przegapić 💪

12/03/2023

A Wy wiedzieliście ile ich jest? :)

434 Likes, 24 Comments - Urszula Szuster-Bogdańska | Fizjoterapia uroginekologiczna () on Instagram: "Dlatego zawsze mówię, że blizna nie jest tylko na wierzchu 🤔. Blizna, która daje Ci objawy: ▪️ ciągnięcia, ▪️ kłucia, ▪️ pieczenia jest blizną, z którą należy pr...

08/03/2023

Z okazji Dnia Kobiet życzę Wam (i sobie też 😊:
🌸 Dobrej i rzetelnej pomocy medycznej
🌸 Uszanowania przez nas i przez innych naszego ciała i umysłu
🌸 Własnej miłości do kobiecości
🌸 Wsparcia od innych Kobiet, niezależnie od tego w jakim etapie życia się znajdujesz
🌸 Wiary w siebie
🌸 Zadowolenia
🌸 Odwagi
🌸 Wspaniałego zdrowia fizycznego i psychicznego

Wszystkiego najlepszego dla Was 💗💗💗

03/03/2023

Co roku tworzymy z grupą fizjoterapeutek uroginekologicznych dzień szczególnych konsultacji uroginekologicznych. W tym roku zdecydowałyśmy, aby wesprzeć wybrane fundacje ❤️.

Aby się zapisać proszę o wpłacenie dowolnej kwoty na młodego wojownika Mikołaja 💗 💪💪💪
Fundacja Serca dla Maluszka
85 1160 2202 0000 0001 9214 1142
Tytuł przelewu: 2300 Mikołaj Ryszkaniec

GLIWICE: 18.03.2023 (sobota)
Zapisy przez portal Znany Lekarz - FizjoPaluch ➡️ Urszula Szuster-Bogdańska


KATOWICE: 09.03.2023 (czwartek)
Zapisy poprzez wiadomość prywatną lub telefon - proszę o SMS (728 989 252).

Konsultacja trwa 30 minut. Nie jest to pełna diagnostyka z terapią a konsultacja objawów, zalecenia, jak będzie potrzeba to badanie pracy brzucha, blizny po CC. Jest ograniczona liczba miejsc. Decyduje kolejność zgłoszeń.

03/03/2023

Uwaga!!! Najważniejszy tip dla bolesnych miesiączek!
Po tym okres nie będzie Cię ograniczał i nie będziesz czuć bólu!
Jak myślisz co to jest... ?
⬇️⬇️⬇️

✨Znalezienie przyczyny✨

Wiem, że to niełatwo. Że lekarz/lekarka mówią to i tamto. Że to może już tak jest. Że to już tak będzie. Że po porodzie minie. Że to kara niebios czy płacz macicy. Że były badania i nie wiadomo. Że diagnostyka jest na niskim poziomie.

Ale nie poddawaj się 💪.
Miesiączka i cykl kobiecy nie robi nam na złość tym, że boli. Macica nie robi groźnej miny i nie mówi, że akurat na ten wyjazd, na który czekasz Ci dowali.
Organizm chce dla Ciebie dobrze. Zawsze daje z siebie 100%. Czasami trzeba mu tylko trochę (lub mniej trochę) pomóc 💗💗💗.