Dawid Filak - Fizjoterapeuta

25/01/2024

Czy wiesz, że ścięgno Achillesa to największe ścięgno w Twoim ciele?
Umożliwia nam chodzenie, bieganie i skakanie. Dlatego warto o nie zadbać! 👣
🌟 Co to jest ścięgno Achillesa? To silne ścięgno, które łączy mięsień brzuchaty oraz płaszczkowaty z kością piętową. Właściwe funkcjonowanie tego ścięgna jest kluczowe dla naszej zdolności do wykonywania różnych ruchów.
🚧 Problemy z ścięgnem Achillesa mogą prowadzić do bólu, sztywności i ograniczenia ruchu. Dlatego ważne jest, aby o nie dbać i unikać kontuzji. Oto kilka wskazówek:
1.Rozgrzewaj się przed aktywnością fizyczną, aby uniknąć napięcia ścięgna Achillesa.
2.Unikaj intensywnych zmian treningu, które mogą obciążać to ścięgno.
3.Dbaj o odpowiednią postawę i biomechanikę stopy.
4.W razie wystąpienia bólu, nie bagatelizuj go! Zawsze konsultuj się z fizjoterapeutą.
📌 Nasz gabinet fizjoterapeutyczny specjalizuje się w leczeniu i rehabilitacji różnych urazów i schorzeń, w tym problemów z ścięgnem Achillesa. Nasi fizjoterapeuci chętnie pomogą Ci wrócić do pełnej sprawności.
Jeśli masz pytania lub potrzebujesz porady dotyczącej zdrowia swojego ścięgna Achillesa, umów się do nas na konsultację! Jesteśmy tutaj, aby Ci pomóc. 💪

https://www.znanylekarz.pl/dawid-filak/fizjoterapeuta/katowice

oraz:

https://www.facebook.com/OdnovaClinicFizjoterapiaKatowice

20/02/2023

Egzamin z Treningu Medycznego zdany!

Z całego serca polecam za świetne szkolenie, ogromną wiedzę i umiejętności.
Dziękuję za wspaniałe 6 miesięcy.

Górrrrrrra! 😀

26/11/2022

19/11/2022

👨‍⚕ Jesteśmy tu dla Ciebie! Witaj w naszym gabinecie.

📩 Potrzebujesz pomocy fizjoterapeuty?

👨‍⚕ Zadzwoń/napisz i zarezerwuj termin:
📲 +48 32 308 77 33
📲 +32 308 77 33
📲 +796 772 977
📲 +796 775 277
📩 rejestracja@odnovaclinic.com

📊 Strona internetowa:
https://odnovaclinic.com/

📣 Jesteśmy laureatem plebiscytu "ORŁY MEDYCYNY":
https://www.orlymedycyny.pl/profile-658941-odnovaclinic-rehabilitacja-i-fizjoterapia-katowice

📌 ul. Porcelanowa 23 s, 40-246 Katowice
_________________________________________
𝐙𝐚𝐜𝐢𝐞𝐤𝐚𝐰𝐢ł 𝐂𝐢𝐞̨ 𝐩𝐨𝐬𝐭? 𝐊𝐨𝐧𝐢𝐞𝐜𝐳𝐧𝐢𝐞 𝐳𝐚𝐨𝐛𝐬𝐞𝐫𝐰𝐮𝐣:



_________________________________________

08/09/2021

Szczęśliwego Światowego Dnia Fizjoterapii! ;)

06/09/2021

Witaj! Bardzo się cieszę, że odwiedziłeś/łaś moją stronę!

Jeżeli masz jakieś pytania lub potrzebujesz mojej pomocy
umów się na wizytę.
www.znanylekarz.pl/dawid-filak

Umów wizytę u mgr Dawid Filak, fizjoterapeuta w Katowice - opinie, informacje kontaktowe, usługi i cennik.

19/02/2020

MOS, czyli mięsień mostkowo-obojczykowo-sutkowy bierze swoją nazwę od przyczepów - na mostku, obojczyku i wyrostku sutkowatym pod potylicą.

Odpowiada głównie za rotację głowy w stronę przeciwną (lewy MOS skręca głowę w prawo),
a jednoczesny skurcz obu mięśni unosi głowę zwiększajac lordoze szyjną.
Jest również słabym mięśniem oddechowym, ponieważ lekko unosi obojczyk w trakcie wdechu.

Z racji tego, że coraz więcej czasu spędzamy w pozycji siedzącej, a nasza głowa niczym szuflada wyjeżdża do przodu (protrakcja głowy), przyczyniamy się do nadmiernego napięcia MOS-a, jego skrócenia i w efekcie pogłębiania nieprawidłowej pozycji.

Może się to przyczyniać do występowania dolegliwości bólowych głowy, szyji, barku lub karku.

16/02/2020

W ostatni weekend zgłębiałem tematykę stabilizacji centralnej i niuansów treningu funkcjonalnego. Dziękuję dr Ryszard Biernat za dawkę przydatnych informacji, przydadzą się w codziennej praktyce!

04/02/2020

.

22/01/2020

I. Czy wiesz, że kręgosłup dzięki swojej strukturze stanowi masywne rusztowanie dla tułowia, pozwala na ruchy w każdej płaszczyźnie, a to wszystko jednocześnie przy zachowaniu pełnego bezpieczeństwa rdzenia kręgowego?

II. Czy wiesz, że 95% ludzi do 25 roku życia przynajmniej raz w życiu skarży się na dolegliwości bólowe kręgosłupa?

III. Czy wiesz, że kręgosłup to bardzo masywna i mocna struktura, a miejski mit o "nastawianiu kręgosłupa" nie ma nic wspólnego z przestawianiem jego elementów?

Jeżeli chcesz poznać odpowiedzi na te i wiele innych pytań zapraszam Cie do wspólnej podróży przez świat, widziany oczami młodego fizjoterapeuty.
Mam nadzieję, że za jakiś czas znajdziesz tu odpowiedzi na wszystkie ineresujące Cię zagadnienia dotyczące m.in. fizjologii, rehabilitacji, masażu, terapii manualnej czy aktywność fizycznej.

12/01/2020

Aktualny styl życia sprawił, że częściej sięgamy po samochód lub komunikację miejską, co sprawia, że dla wielu z nas przejście kilku kilometrów to nielada wyczyn. Często powtarzam Pacjentom, że około 10.000 kroków dziennie to dawka aktywności pozwalająca nam na zachowanie naszego zdrowia na względnie dobrym poziomie. Przyznam, że nie zawsze udaje mi się to zrobić, chociaż codzienne bardzo się staram. Dajcie znać czy wyrabiacie zdrowią normę.

@ Katowice, Poland

05/01/2020

Rozmowa z Pacjentem w trakcie wizyty stanowi dużą część mojej pracy. Zdarza się, że pacjenci zadają trudne pytania, na które ciężko jest odpowiedzieć w prosty sposób. Wtedy z pomocą przychodzą różne modele anatomiczne, dzięki którym łatwiej jest wiele wyjaśnić. Dlatego też niebawem te piękne plakaty pojawią się na ścianach gabinetu w Helimed Rehabilitacja II przy ul. Medyków 17.
Mam nadzieję, że się wam spodobają :-)