29/12/2025
📚Powstawanie stanu zapalnego, obrzęku to naturalna reakcja na uraz — sygnał, że tkanki są uszkodzone i potrzebują czasu na regenerację. Kluczem jest świadome kontrolowanie stanu, a nie jego ignorowanie lub jak najszybsze usunięcie, co może negatywnie wpłynąć na proces gojenia się tkanek !
Oto postępowanie bezpośrednio po urazie:
1️⃣ Ochrona stawu
•przerwa od aktywności,
•odciążenie stawu.
2️⃣ Uniesienie kończyny
•uniesienie kończyny powyżej poziomu serca w celu kontroli obrzęku,
3️⃣ Unikanie środków przeciwzapalnych
•stan zapalny w początkowej fazie jest ważny dla procesu gojenia się tkanki,
•walka z nim może wydłużyć proces regeneracji, a więc powrotu do sprawności.
4️⃣ Kompresja
•kompresja będzie pomagała w kontroli rozrostu obrzęku,
•można zastosować kompres chłodzący ( nie należy tutaj przesadzać, stan zapalny jest potrzebny do regeneracji ).
5️⃣ Edukacja ❗️
•świadomość tego co się wydarzyło oraz jakie są etapy powrotu do zdrowia to klucz do prawidłowych zachowań.
Pewnych procesów nie należy przyspieszać.
➡️Kontrolując świadomie stan zapalny, obrzęk wspierasz regenerację i zmniejszasz ryzyko przewlekłych problemów.
