Got Ur Back - Gabinet Fizjoterapii

30/12/2024

OSTATNI TERMIN W TYM ROKU!
Dziś 15:00.

508 852 486 lub

21/12/2024

Zadbajcie o swoje plecy na Święta, żeby ich ból nie zabrał całej radości z tego okresu!

https://goturback.pl/jak-zmniejszyc-bol-plecow-swieta/
Got Ur Back
📍 Katowice, Słowackiego 51/4
☎️ 508 852 486

Świąteczne obowiązki potrafią przysporzyć wielu dolegliwości. Jak zmniejszyć ból pleców: szyi, kręgosłupa piersiowego i lędźwi? Przeczytaj!

17/12/2024

📢 Masz problem z wypadniętym dyskiem? Dowiedz się, co robić!

Ból pleców i drętwienie nóg to częste objawy dyskopatii, ale nie jedyne. Co więcej, nie każda dyskopatia to widmo operacji. Sprawdź, czym jest wypadnięty dysk i jak odpowiednio dobrana fizjoterapia może Ci pomóc wrócić do pełnej sprawności!

https://goturback.pl/wypadniety-dysk-fizjoterapia-katowice/

Got Ur Back
📍 Katowice, Słowackiego 51/4
☎️ 508 852 486

Wypadnięty dysk to diagnoza, którą usłyszał niejeden pacjent. Czym jest, jakie są objawy i jak ją leczyć? O tym w naszym artykule!

10/12/2024

Szukasz jeszcze prezentu na Święta dla najbliższych?
Zapraszamy do zakupu Bonu Podarunkowego na zabiegi:
- terapia manualna
- terapia wisceralna
- fizjoterapia stomatologiczna
- rehabilitacja po operacji
- fizjoterapia sportowa
- trening medyczny

Got Ur Back
📍 Katowice, Słowackiego 51/4
☎️ 508 852 486
goturback.pl

09/12/2024

🚨 POZBĄDŹ SIĘ BÓLU LĘDŹWI OD SIEDZENIA 🚨

Ból lędźwi podczas siedzenia wynika z różnych czynników. Na szczęście można się go skutecznie pozbyć, a my wiemy jak...

04/12/2024

Terapia wisceralna – kiedy warto skorzystać?

Czy wiesz, że zdrowie narządów wewnętrznych wpływa na Twoje samopoczucie i komfort życia? 🤔 Terapia wisceralna to metoda, która pomaga przywrócić równowagę w ciele, łagodząc:

✅ bóle brzucha,
✅ dolegliwości trawienne,
✅ napięcia w obrębie klatki piersiowej czy miednicy,
✅ i wiele innych.

Jeśli zmagasz się z takimi problemami, ta terapia może być dla Ciebie idealnym rozwiązaniem!

Więcej na ten temat przeczytasz na naszym blogu:
https://goturback.pl/terapia-wisceralna-w-katowicach-kiedy-z-niej-skorzystac/

Got Ur Back
📍 Katowice, Słowackiego 51/4
☎️ 508 852 486

03/12/2024

Zgłosił się do nas pacjent z bólem pośladka, który ciągnął się do nogi. Na pierwszy rzut oka mogłoby się wydawać, że to klasyczna rwa kulszowa, jednak reszta wywiadu i badanie kompletnie nie pasowały.

Pacjent jest bardzo aktywny sportowo: dużo biega, jeszcze więcej jeździ na rowerze, zaczął pływać. Do tego ma siedzącą pracę, w której spędza wiele godzin dziennie. Objawy pacjenta co prawda występują cały czas, jednak nie ma charakterystycznych cech podrażnienia korzenia nerwowego. Ponadto dolegliwości nasilają się przede wszystkim po bieganiu, osiągając apogeum następnego dnia.

Badanie neurologiczne, które wykonał dr Mateusz Pawlukiewicz, również nie wskazywało na patologię układu nerwowego. W badaniu ortopedycznym kręgosłup także o optymalnej ruchomości. Testy potwierdzały pierwsze przypuszczenia, czyli zwyrodnienie ścięgna.

Pacjent został poproszony o wykonanie USG, a tam strzał w 10! Tendinopatia guza kulszowego.

Po pracy manualnej przez Mateusza, pacjent został dalej przekierowany do mgr Góźdź. Trening medyczny w takich przypadkach pozwala na przebudowę i regenerację ścięgna. Dodatkowym atutem będzie poprawa osiągów sportowych.

Got Ur Back
📍 Katowice, Słowackiego 51/4
☎️ 508 852 486

02/12/2024

Wizyta fizjoterapeutyczna ma dużo wspólnego z wizytą u stomatologa. I NIE CHODZI O BÓL! 😡😅

👉 My co prawda pomożemy Ci pozbyć się bólu i poprawić funkcję Twojego ciała – tak jak stomatolog naprawi Twój bolący ząb... ale co dalej? 🤔

Tak jak higiena jamy ustnej zmniejsza ryzyko kolejnych problemów z zębami, tak Twoje nawyki i regularne ćwiczenia chronią Twoje ciało przed nawrotem dolegliwości. 💡

Pamiętaj, że długotrwały efekt terapii zależy głównie od Ciebie!

Got Ur Back
📍 Katowice, Słowackiego 51/4
☎️ 508 852 486

28/11/2024

🩺 Trening medyczny to coś więcej niż zwykły trening! To indywidualnie dobrane ćwiczenia, które wspierają proces leczenia i pomagają wrócić do pełnej sprawności. Jest szczególnie istotny wśród osób, które od dawna odczuwają swoje dolegliwości. 💪

📅 Kiedy warto zacząć?
👉 Przy przewlekłych bólach – takich jak bóle pleców, kolan czy barków.
👉 Gdy chcesz poprawić wydolność i siłę, ale bez ryzyka przeciążeń.
👉 W momencie, kiedy Twoje ciało potrzebuje profesjonalnego wsparcia.

🌟 W Got Ur Back w Katowicach stawiamy na indywidualne podejście i bezpieczne metody!

Got Ur Back
📍 Katowice, Słowackiego 51/4
☎️ 508 852 486

27/11/2024

BÓL ŻUCHWY PODCZAS JEDZENIA

Zgłosiła się do nas pacjentka, która kilka tygodni wcześniej poczuła przeskok żuchwy podczas ziewania. Od tamtej pory pojawił się duży, promieniujący ból przy lewym uchu. Utrudniał on otwieranie ust, jedzenie (szczególnie twardych produktów), czy właśnie ziewanie.

Po wdrożonej przez dra Mateusza Pawlukiewicza fizjoterapii stomatologicznej i instruktażu ćwiczeń, pacjentka poczuła aż 90% poprawy i to już po pierwszej wizycie!

Got Ur Back
📍 Katowice, Słowackiego 51/4
☎️ 508 852 486

27/11/2024

Można nas znaleźć na Booksy!

Od dziś wizytę możesz wygodnie umówić w aplikacji, albo pod linkiem:
https://booksy.com/pl-pl/instant-experiences/widget/274605?instant_experiences_enabled=true&ig_ix=true

26/11/2024

Ból pleców to bardzo ogólne pojęcie, które może mieć różne pochodzenie. Nawet jeśli zawęzimy poszukiwania do hasła „ból lędźwi przy kaszlu”, to nadal jest sporo rzeczy, które trzeba rozważyć.

Czy jest jednak czego się bać? Odpowiedź znajdziesz na naszym blogu:
https://goturback.pl/bol-ledzwi-przy-kaszlu-czy-jest-sie-czego-bac/

25/11/2024

BÓL GŁOWY OD KRĘGOSŁUPA

Zgłosiła się do nas pacjentka z silnym bólem głowy, przez który pojechał nawet na SOR. Pojawił się po nagłym wstaniu z łóżka. Ból rozlewał się od potylicy aż po skroń po lewej stronie. Był na tyle duży, że pacjentka musiała wspomagać się lekami przeciwbólowymi.

Diagnostyka przeprowadzona przez dra Pawlukiewicza sugerowała, że ból może mieć związek z napięcie mięśni podpotylicznych, a tym samym gorszą ruchomością górnych kręgów szyjnych.

Na pierwszej wizycie Mateusz wykonał terapię manualną oraz zlecił kilka prostych ćwiczeń do domu. Druga wizyta miała miejsce po 10 dniach. Przez ten okres ból głowy pojawił się wyłącznie jeden raz.

Aktualnie pacjentka uczęszcza na treningi medyczne do mgr Małgorzaty Góźdź, by popracować nad swoją sylwetką i zmniejszyć ryzyko podobnych dolegliwości w przyszłości.

Got Ur Back
📍 Katowice, Słowackiego 51/4
☎️ 508 852 486
́lgłowy

23/11/2024

Ból między łopatkami uprzykrza Ci pracę siedzącą? Spróbuj tych ćwiczeń!

1. Przeprosty na rolerze - 3x10 powtórzeń
Połóż się na wałku na wysokości kręgosłupa piersiowego, odchl się do tyłu i po chwili wróć do pozycji wyjściowej. Wykonaj 10 powtórzeń. Następnie przenieś się kawałek wyżej. Znajdź najbardziej "zastane" miejsca (największy problem z wykonaniem ćwiczenia) i skup się właśnie na nich.

2. Rotacje w klęku podpartym - 3x10 powtórzeń na każdą stronę
Ustaw się w klęku podpartym w taki sposób, że ręce znajdują się idealnie pod barkami, a kolana pod biodrami. Następnie odrywasz jedną rękę (podpierasz się na drugiej) i sięgasz maksymalnie pod siebie, a później jak najdalej ku górze/za siebie.

3. Face pull z powerbandem - 3x15 powtórzeń
Ból mięśni między łopatkami często oznacza, że są one słabe. A skoro słabe, to trzeba je wzmocnić! To ćwiczenie świetnie wzmacnia tył barku oraz środek pleców. Wykonuj z gumą, której opór będzie dla Ciebie wymagający przy ostatnich powtórzeniach.

4. Lat pull down 3x10-12 powtórzeń
Ściągaj drążek wyciagu do klatki piersiowej, a łokcie kieruj w stronę tułowia. Dobierz wymagające obciążenie na 10-12 powtórzeń. Jeśli nie masz dostępu do wyciągu, to możesz wykorzystać gumę, jak w poprzednim ćwiczeniu. Gumę zahacz np. o klamkę z okna dachowego.

Jeśli, któreś z ćwiczeń sprawia Ci trudność lub chciałbyś poćwiczyć pod okiem specjalisty - zapraszamy na trening medyczny do mgr Małgorzaty Góźdź ;)

Got Ur Back
📍 Katowice, Słowackiego 51/4
☎️ 508 852 486

22/11/2024

Pacjenci często utożsamiają "strzał" w kręgosłupie lub w stawach z „nastawieniem” czy „naprawą” problemu. W rzeczywistości ten dźwięk to tylko uwolnienie gazów z płynu stawowego – efekt zupełnie naturalny, ale niezwiązany z trwałym efektem terapeutycznym.

➡️ Czym jest ten dźwięk?
Kiedy staw jest mobilizowany, ciśnienie w jego wnętrzu szybko się zmienia, co prowadzi do uwolnienia gazu w postaci charakterystycznego „kliknięcia”. To nie jest dowód na to, że coś zostało „wstawione” czy „ustawione na miejsce”.

💡 Czy to jest potrzebne?

Dźwięk może być elementem terapii manualnej, ale nie jest celem samym w sobie.
Efekty terapii zależą od wielu czynników, takich jak poprawa zakresu ruchu, redukcja napięcia mięśniowego czy poprawa funkcji stawów – nie od tego, czy coś „strzeliło”.

🧠 Zapamiętaj:

„Strzał” to chwilowy efekt, a nie długotrwałe rozwiązanie problemu.
Kluczowe są indywidualnie dobrane techniki fizjoterapeutyczne i ćwiczenia, które wspomogą zdrowie Twojego kręgosłupa.

Twój kręgosłup potrzebuje systematycznej opieki i ruchu, a nie chwilowych „kliknięć”. Dbaj o siebie kompleksowo! 😊

21/11/2024

GUZ TRZUSTKI MATEUSZA

Dr Pawlukiewicz „przez całe życie” miał zaburzoną pracę układu pokarmowego. W gimnazjum miał nawet tygodniowy epizod zatwardzenia, któremu towarzyszył duży ból brzucha. Później przez wiele lat „normą” było dla niego wypróżnianie się po 6 razy dziennie. Przyzwyczaił się do tego, gdyż nie bolał go brzuch, ani nic innego złego się nie działo.

Od września 2022 coś się jednak zmieniło. Pojawiło się stałe gniecenie w brzuchu, jakby pod żebrami miał piłeczkę tenisową. Na przestrzeni kilku kolejnych miesięcy zdarzało się, że obudził się w środku nocy z kłującym bólem brzucha. Regularnie wykonywał badania krwi, był na USG jamy brzusznej - wszystko w badaniach było w normie.

W końcu zasugerowano mu „profilaktyczne” wykonanie Tomografii Komputerowej jamy brzusznej. Wyniki, zamiast otrzymać po 10 dniach, otrzymał po dwóch. W opisie „guz ogona trzustki do pilnej diagnostyki onkologicznej”.

Ogrom stresu. Litry wylanych łez. Na szczęście okazało się, że to nie nowotwór.

Z tej historii ma jednak płynąć lekcja. Otóż w przypadku wielu chorób to nie jest tak, że od razu daje ona pełen obraz. Czasem mijają tygodnie, miesiące lub lata, w trakcie których choroba się rozwija. I dopiero z czasem zaczyna się ujawniać w badaniach.

Jeśli w Twoim organizmie dzieje się coś dziwnego dzisiaj - mimo wszystko nie ignoruj tego. Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Być może powtórz diagnostykę za kilka miesięcy. Może potrzeba innego badania.

20/11/2024

KU PRZESTRODZE

Do dra Mateusz Pawlukiewicza zgłosiła się 67 letnia pacjentka. Celem wizyt była praca z prawym kolanem. Ortopeda podejrzewał uszkodzenie łąkotki przyśrodkowej, jednak pacjentka nie chciała się zgodzić na artroskopię i postanowiła się leczyć zachowawczo. Biorąc pod uwagę charakter urazu, fizjoterapia była wyzwaniem. Na szczęście z wizyty na wizytę stan kolana się polepszał. Jednak tym, co od początku najbardziej niepokoiło Mateusza, były bóle brzucha pacjentki...

Jej ból brzucha występował po posiłkach, a także wybudzał ją w nocy. Niejednokrotnie zdarzały się też krwawe stolce. Dodatkowo pacjentka miała dość pokaźną historię nowotworową w rodzinie.

Pacjentka przyznała się, że kilka lat wcześniej miała skierowanie na rezonans miednicy, ale się na niego nie wybrała. Mateuszowi udało się namówić pacjentkę na ponowne wybranie się do lekarza i wykonanie diagnostyki. Napisał notatkę dla lekarza POZ i machina ruszyła...

Niestety badania wykazały, że ma nowotwór złośliwy macicy. Na szczęście ta historia ma happy end

19/11/2024

Jednym z najczęstszych pytań od naszych pacjentów, którzy pracują przy biurku, jest:

"Czy siedzenie na piłce pomaga na bóle pleców?".

I choć można odpowiedzieć na nie jednym słowem, to jednak byłoby to wprowadzanie w błąd. Jak to więc jest z tym siedzeniem na piłce rehabilitacyjnej?

Przeczytaj na naszym blogu!
https://goturback.pl/czy-siedzenie-na-pilce-pomaga-na-bole-plecow/