Got Ur Back - Gabinet Fizjoterapii

18/09/2025

Czy po fizjoterapii można czuć się gorzej? 🤔
To pytanie często pojawia się w gabinecie. I choć odpowiedź brzmi „to zależy”, ważne jest, by wiedzieć, skąd mogą brać się takie odczucia.

🔹 W stanie ostrym organizm reaguje stanem zapalnym – czasem terapia chwilowo nasila dolegliwości.
🔹 Niektóre schorzenia mogą wpływać na pogorszenie bólu po ćwiczeniach - to też forma diagnostyki!
🔹 Zbyt intensywna terapia lub uwrażliwiony układ nerwowy również mogą nasilić ból.
🔹 Dużą rolę odgrywają też nasze przekonania i wcześniejsze doświadczenia.

Wniosek? To, że czasem czujesz się gorzej po zabiegu, nie oznacza, że fizjoterapia Ci szkodzi. Ciało to nie maszyna – każdy reaguje inaczej.

Pełny wpis znajdziesz na naszym blogu, a link do niego w przypiętych relacjach „Blog” 😉

Got Ur Back
📍Słowackiego 51/4, Katowice
☎️ 508 852 486

11/09/2025

Pacjentom często mówi się, że nie wolno im uprawiać sportu, bo mają dyskopatię. I ciężko się tego słucha, jako fizjoterapeucie…

Niestety w większości przypadków jest to krzywdzące podejście, gdyż dyski potrzebują obciążeń, by móc jakkolwiek się regenerować i wzmacniać.

Jest jednak kilka zasad, którymi należy się kierować, m.in. taką, że sportu nie może być za dużo - konieczny jest balans między ilością treningów a odpoczynkiem.

Zapraszamy na naszego bloga, gdzie szerzej mówimy o tym temacie i poruszamy kwestię: siłowni, jazdy na rowerze, biegania, basenu i zajęć grupowych.

Szczegóły w komentrzu 😉

Got Ur Back
📍 Słowackiego 51/4, Katowice
☎️ 508 852 486

28/08/2025

🔎 Kręgozmyk – co to takiego?

Ból kręgosłupa, promieniowanie do nóg czy konieczność podpierania się przy prostowaniu – to wcale nie musi być zwykłe „przeciążenie”. Tak właśnie często objawia się kręgozmyk – przesunięcie kręgu, które zaburza stabilność całego kręgosłupa.

Objawy, na które warto zwrócić uwagę

➡️ ból kręgosłupa nasilający się przy ruchu,
➡️ promieniowanie bólu do kończyn,
➡️ trudności przy wstawaniu czy pochylaniu się,
➡️ osłabienie mięśni i zaburzenia czucia.

💡 Co możesz zrobić?

Leczenie kręgozmyku zależy od stopnia zaawansowania – w wielu przypadkach wystarczy terapia manualna i indywidualnie dobrane ćwiczenia, które stabilizują kręgosłup i pozwalają zmniejszyć ból. Dopiero przy cięższych postaciach konieczne bywa leczenie operacyjne.

💪 Nadzieja w rehabilitacji

W Got Ur Back w Katowicach prowadzimy pacjentów od diagnozy, przez terapię manualną, aż po trening medyczny, który wzmacnia mięśnie i chroni kręgosłup przed dalszym przeciążeniem. Dzięki temu wielu pacjentów wraca do codzienności bez bólu.

Więcej szczegółów na ten temat znajdziesz na naszym Blogu. Link w komentarzu ;)

Got Ur Back
📍Słowackiego 51/4, Katowice
☎️ 508 852 486

24/08/2025

Właśnie na naszym fizjoterapeutycznym blogu pojawił się wpis na temat kręgozmyków. Kliknij w link poniżej i sprawdź, czym jest kręgozmyk, jakie są jego objawy i jak przebiega rehabilitacja w Katowicach.

Kręgozmyk – objawy, stopnie, diagnostyka i leczenie. Dowiedz się, jak wygląda rehabilitacja kręgozmyku w Katowicach i kiedy potrzebna jest operacja.

01/08/2025

Gdyby tak nie czuć bólu… 🥰

Marzenie wielu osób, które na szczęście jest nie do spełnienia. Otóż brak odczuwania bólu jest poważną chorobą, która zagraża życiu człowieka. Dlaczego? Bo ból to przede wszystkim informacja: czasem trywialna, a czasem bardzo groźna. Przy czym nie każdy ból jest niepokojący. Powstaje więc pytanie, kiedy warto pójść do fizjoterapeuty po pomoc?

Odpowiedź w przypiętej relacji Blog 😉

Got Ur Back
📍 Słowackiego 51/4, Katowice
☎️ 508 852 486

19/07/2025

Dyskopatia to jeden z powodów bólu kręgosłupa. I choć na początkowym etapie jest niegroźna i powoduje raczej niewielkie dolegliwości, to z czasem może zacząć przysparzać dużo problemów. Warto więc w porę zabrać się za jej leczenie.

Czynników, które mają wpływ na proces regeneracji krążka międzykręgowego jest kilka, m.in.:
- aktywność fizyczna i sport,
- dieta,
- sen i odpoczynek,
- palenie papierosów,
- choroby współistniejące,
- fizjoterapia i rehabilitacja.

W naszym artykule nieco szczerzej omawiamy 5 z nich. Link w przypiętych relacjach „Blog” 😉

Got Ur Back
📍Słowackiego 51/4, Katowice
☎️ 508 852 486

09/07/2025

Pierwszy "normalny" film na naszym kanale YouTube!

Zapraszamy do oglądania! ;)

Nazywam się Mateusz Pawlukiewicz i prowadzę gabinet fizjoterapii Got Ur Back w Katowicach. Pomagamy dorosłym pozbyć się bólu pleców i poprawić jakość życia.?...

06/06/2025

KIEDY WARTO PÓJŚĆ DO FIZJOTERAPEUTY?

Gdyby tylko tak nigdy nie czuć bólu… Marzenie wielu osób, które na szczęście jest nie do spełnienia. Otóż brak odczuwania bólu jest poważną chorobą, która zagraża życiu człowieka. Jednak nie każdy ból jest sygnałem alarmowym i wymaga interwencji. Kiedy więc warto pójść do fizjoterapeuty po pomoc?

Odpowiedź znajdziesz w naszym najnowszym wpisie:

Nie każdy ból wymaga terapii manualnej czy treningu medycznego. Powstaje więc pytanie, kiedy warto pójść do fizjoterapeuty po pomoc?

07/04/2025

Typowa ostroga to nadbudowa kostna w obszarze pięty. Wyróżnia się dolną i górną ostrogę piętową. I pewnie zastanawiasz się, jak one powstają.

Otóż dolna ostroga piętowa jest związana z napięciem tkanek w obszarze podeszwy stopy. Mówi się nawet, że jest to entezopatia rozcięgna podeszwowego. Oznacza to, że struktury przyczepiające się do dolnej części pięty „pociągają” za swój przyczep zbyt mocno, więc organizm utwardza to miejsce, tworząc taki dziob kostny.

Górna ostroga to z kolei nadbudowa związana z pociąganiem za piętę przez ścięgno Achillesa. Można więc powiedzieć, że jest to entezopatia ścięgna Achillesa.

Musi jednak głośno wybrzmieć, że podejście mechanistyczne, opisane powyżej, jest spłyceniem tematu, gdyż w grę wchodzi dużo przemian biochemicznych. Wiele z nich ma związek z otyłością, czy chorobami autoimmunologicznymi. Dlatego też na pacjenta z zapaleniem rozcięgna podeszwowego, czy właśnie z ostrogą piętowa, trzeba patrzeć dość szeroko.

Czy ostroga to jedyna diagnoza przy bólach pięty?
Czy ostroga piętowa boli?
Fizjoterapia ostrogi piętowej

Na te pytania znajdziesz odpowiedź w przypiętej relacji „Blog”.

Got Ur Back
Słowackiego 51/4, Katowice
☎️508 852 486

03/04/2025

Ból kolan jest niezależny od wieku. Odwiedzają nas młodzi chłopcy z chorobą Osgood-Schlattera, starsi ludzie z chorobą zwyrodnieniową, czy osoby w średnim wieku. Szczególnie wśród tej ostatniej grupy jest szeroki wachlarz możliwości, jeśli chodzi o ból kolana. Tym jednak razem odwiedził nas 29 latek, który zgłaszał ból kolana przy chodzeniu po schodach.

O czym świadczy ból kolana przy chodzeniu po schodach?

Gdy pacjent zgłasza ból kolana przy chodzeniu po schodach, konieczne jest rozważenie kilku kwestii. Wziąć pod uwagę można to, czy ból występuje wchodząc, czy schodząc ze schodów. Istotna będzie również lokalizacja bólu, a także czy ból kolana występuje też w innych sytuacjach. Rozważać możemy głównie:
💣zespół bólowy stawu rzepkowo-udowego,
💣kolano kinomana,
💣tendinopatię ścięgna mięśnia czworogłowego uda (kolano skoczka),
💣uszkodzenie łąkotki,
💣zapalenie ciała Hoffy.

U naszego pacjenta ból kolana przy chodzeniu po schodach nie był jedynym objawem. Boleści miał także przy kucaniu, czy dłuższym chodzeniu. Pytany o lokalizację nie był w stanie określić konkretnego miejsca bólu. Czasami miał ból kolana nad rzepką, czasami lokalizował się od wewnątrz, a czasem poniżej rzepki. W takiej sytuacji diagnoza podąża bardziej w kierunku PFPS, czyli zespołu bólowego stawu rzepkowo-udowego. W tej jednostce ciężko jednoznacznie określić tkankę, która produkuje ból. Wiemy jednak, jak to leczyć!

Obserwacja kolana i odpowiednie testy pozwoliły wykluczyć problemy zapalne oraz uszkodzenie łąkotek. Co więcej, pozostałe z wymienionych powyżej dolegliwości leczy się dość podobnie. Na początku u naszego 29 latka wprowadziliśmy terapię manualną, którą wykonał dr Pawlukiewicz. Po dwóch wizytach, na których poprawiana była ruchomość stawu biodrowego i skokowego oraz masaż mięśni uda, pacjent został przekierowany do mgr Małgorzaty Góźdź, która zajęła się treningiem medycznym. Ból kolana przy chodzeniu po schodach przestał występować już po 3 tygodniach. Reszta dolegliwości w pełni minęła po 2 miesiącach treningów. Pacjent jednak postanowił dalej z nami ćwiczyć, by zmniejszyć ryzyko nawrotu bólu kolana w przyszłości.

Got Ur Back
Słowackiego 51/4, Katowice
☎️ 508 852 486

31/03/2025

Kolano kinomana to ból z przodu kolana podczas siedzenia.

Teorii na temat mechanizmu jego powstania jest kilka. Jedni twierdzą, że głównym mechanizmem jest zaburzenie prawidłowego toru ruchu rzepki podczas zginania i prostowania kolana. Z drugiej strony mała ilość aktywności fizycznej osłabia mięsień czworogłowy, w związku z czym dochodzi do jego napięcia i skrócenia. To z kolei powoduje dociśnięcie rzepki do kości udowej, doprowadzając do ocierania się o siebie obu tych kości.

Do głównych objawów należą:
✅ból okolicy rzepki podczas siedzenia, zwłaszcza w pozycjach wymagających długotrwałego zgięcia kolana,
✅oraz dyskomfort podczas chodzenia po schodach, wykonywania przysiadów czy klęczenia.
W miarę postępu choroby może pojawić się trzeszczenie w stawie. W niektórych przypadkach dochodzi nawet do jej chondromalacji.

Leczenie kolana kinomana skupia się głównie na fizjoterapii, która pomaga przywrócić prawidłowe funkcjonowanie stawu rzepkowo-udowego.

W początkowej fazie może polegać na terapii manualnej i technikach uzupełniających.

W drugiej fazie konieczny jest jednak trening medyczny, by odpowiednio wzmocnić osłabione mięśnie i poprawić funkcję nogi.

Got Ur Back
Słowackiego 51/4, Katowice
☎️ 508 852 486

30/03/2025

W gabinecie Got Ur Back w Katowicach nie tylko pomagamy osobom:
- odczuwającym ból pleców przy siedzeniu,
- mającym ból kolana przy chodzeniu po schodach,
- które skręciły kostkę,
- cierpiącym na bóle głowy…

ale pracujemy również z osobami po różnych operacjach. W tym przypadku gościliśmy pacjentkę po złamaniu kostki bocznej 😉

Got Ur Back
Słowackiego 51/4, Katowice
☎️ 508 852 486