Got Ur Back - Gabinet Fizjoterapii

28/11/2025

Ból pleców nie zawsze oznacza, że trzeba się oszczędzać.

Często to właśnie ruch - dobrze dobrany - jest tym, czego ciało potrzebuje najbardziej.

W Got Ur Back w Katowicach każdą terapię zaczynamy od diagnostyki. Dopiero gdy wiemy, co i dlaczego boli, możemy dobrać odpowiednie ćwiczenia - takie, które pomagają, a nie pogarszają problemu.

W nowym wpisie na blogu wyjaśniamy krok po kroku:
➡️ jak wygląda dobór ćwiczeń,
➡️ jak oceniamy obciążenia,
➡️ dlaczego niektóre ruchy są przeciwwskazane,
➡️ i kiedy ból po ćwiczeniach to… coś dobrego.

📖 Przeczytaj cały artykuł na blogu - link w komentarzu 😉

Got Ur Back
📍Słowackiego 51/4, Katowice
☎️ 508 852 486

15/10/2025

🦴 Lordoza – naturalna krzywizna kręgosłupa, a nie choroba.

Wielu pacjentów niepotrzebnie się martwi, gdy w opisie badań obrazowych pojawia się to słowo.

✅ Lordoza jest czymś normalnym — mamy ją wszyscy.
⚠️ Problem pojawia się dopiero wtedy, gdy zaburzenie tej krzywizny (pogłębienie lub zmniejszenie) powoduje ból. Zdarza się to jednak rzadko i zazwyczaj to inne przyczyny powodują ból pleców.

🔍 Konieczna jest więc odpowiednia diagnostyka przy pomocy testów ruchowych.

Warto więc zgłosić się do fizjoterapeuty, który oceni, czy to właśnie lordoza jest przyczyną objawów i pomoże dobrać odpowiednie ćwiczenia.

Got Ur Back
📍Słowackiego 51/4, Katowice
☎️ 508 852 486

11/10/2025

🧠 Kto jest najlepszym fizjoterapeutą w Polsce i ma 100% wyleczonych pacjentów?

Nie ma takich – ani w Polsce, ani nigdzie na świecie.

W fizjoterapii sukces nie zawsze oznacza pełne wyleczenie.
Czasem to zmniejszenie bólu, powrót do codziennego funkcjonowania, albo po prostu brak pogorszenia stanu.

Nie każdy ból da się całkowicie wyeliminować, ale w większości przypadków można poprawić jakość życia.
Bo terapia to współpraca – fizjoterapeuty i pacjenta. 💬

💪 Zdrowie mamy tylko jedno – warto o nie dbać, zanim zacznie go brakować.

Got Ur Back
📍Słowackiego 51/4, Katowice
☎️ 508 852 486

08/10/2025

Do naszego gabinetu Got Ur Back w Katowicach trafił 40 latek, który w opisie rezonansu kręgosłupa lędźwiowego przeczytał „Bulging dysku L4-L5” i zapytał „Czy kręgosłup w ogóle się regeneruje?”

Odpowiedź? Tak – ale potrzebuje ruchu, czasu i odpowiednich warunków.
Dyski kręgosłupa nie mają własnego ukrwienia, więc to właśnie aktywność fizyczna i fizjoterapia pomagają im się „odżywiać” i regenerować.

Więcej o tym przeczytasz na naszym Blogu - linki w przypiętych relacjach ;)

Got Ur Back
📍 Słowackiego 51/4, Katowice
☎️ 508 852 486

04/10/2025

Czy lekkie wady postawy u dorosłych powodują bóle kręgosłupa?

Wokół tego zagadnienia zbudowane są ogromne biznesy. Prawda jednak jest taka, że możesz mieć super sylwetkę i nadal czuć ból pleców. Dlaczego? W zasadzie z wielu powodów, ale głównie dlatego, że zagadnienie bólu jest bardziej skomplikowane, niż się wszystkim wydaje.

Z reguły jednak wystarczy dbać o swoje ciało:
- dobrze się odżywiać,
- wysypiać się,
- mieć regularną aktywność fizyczną,
- czasem porobić kilka celowanych ćwiczeń

i ból pleców, nawet przy zgarbionej sylwetce, nie powinien dokuczać ;)

Got Ur Back
📍Słowackiego 51/4, Katowice
☎️ 508 852 486

01/10/2025

Ból kręgosłupa, stawów czy mięśni – wielu pacjentów w takiej sytuacji zastanawia się: co będzie lepsze – terapia manualna czy trening medyczny? 🤔

➡️ Terapia manualna często przynosi szybką ulgę, zmniejsza sztywność tkanek i poprawia ruchomość.
➡️ Trening medyczny natomiast wzmacnia ciało, utrwala efekty terapii i zmniejsza ryzyko nawrotu dolegliwości.

Ale… to nie jest kwestia wyboru jednej drogi. Obie metody pełnią różne role i razem tworzą skuteczny proces rehabilitacji – od diagnozy i pracy manualnej po indywidualnie dobrane ćwiczenia. 💪

Na blogu piszemy więcej o tym, kiedy warto sięgnąć po terapię manualną, a kiedy po trening medyczny oraz jak wygląda ich łączenie w praktyce. Link w komentarzu 😉

Got Ur Back
📍Słowackiego 51/4, Katowice
☎️ 508 852 486

18/09/2025

Czy po fizjoterapii można czuć się gorzej? 🤔
To pytanie często pojawia się w gabinecie. I choć odpowiedź brzmi „to zależy”, ważne jest, by wiedzieć, skąd mogą brać się takie odczucia.

🔹 W stanie ostrym organizm reaguje stanem zapalnym – czasem terapia chwilowo nasila dolegliwości.
🔹 Niektóre schorzenia mogą wpływać na pogorszenie bólu po ćwiczeniach - to też forma diagnostyki!
🔹 Zbyt intensywna terapia lub uwrażliwiony układ nerwowy również mogą nasilić ból.
🔹 Dużą rolę odgrywają też nasze przekonania i wcześniejsze doświadczenia.

Wniosek? To, że czasem czujesz się gorzej po zabiegu, nie oznacza, że fizjoterapia Ci szkodzi. Ciało to nie maszyna – każdy reaguje inaczej.

Pełny wpis znajdziesz na naszym blogu, a link do niego w przypiętych relacjach „Blog” 😉

Got Ur Back
📍Słowackiego 51/4, Katowice
☎️ 508 852 486

11/09/2025

Pacjentom często mówi się, że nie wolno im uprawiać sportu, bo mają dyskopatię. I ciężko się tego słucha, jako fizjoterapeucie…

Niestety w większości przypadków jest to krzywdzące podejście, gdyż dyski potrzebują obciążeń, by móc jakkolwiek się regenerować i wzmacniać.

Jest jednak kilka zasad, którymi należy się kierować, m.in. taką, że sportu nie może być za dużo - konieczny jest balans między ilością treningów a odpoczynkiem.

Zapraszamy na naszego bloga, gdzie szerzej mówimy o tym temacie i poruszamy kwestię: siłowni, jazdy na rowerze, biegania, basenu i zajęć grupowych.

Szczegóły w komentrzu 😉

Got Ur Back
📍 Słowackiego 51/4, Katowice
☎️ 508 852 486

28/08/2025

🔎 Kręgozmyk – co to takiego?

Ból kręgosłupa, promieniowanie do nóg czy konieczność podpierania się przy prostowaniu – to wcale nie musi być zwykłe „przeciążenie”. Tak właśnie często objawia się kręgozmyk – przesunięcie kręgu, które zaburza stabilność całego kręgosłupa.

Objawy, na które warto zwrócić uwagę

➡️ ból kręgosłupa nasilający się przy ruchu,
➡️ promieniowanie bólu do kończyn,
➡️ trudności przy wstawaniu czy pochylaniu się,
➡️ osłabienie mięśni i zaburzenia czucia.

💡 Co możesz zrobić?

Leczenie kręgozmyku zależy od stopnia zaawansowania – w wielu przypadkach wystarczy terapia manualna i indywidualnie dobrane ćwiczenia, które stabilizują kręgosłup i pozwalają zmniejszyć ból. Dopiero przy cięższych postaciach konieczne bywa leczenie operacyjne.

💪 Nadzieja w rehabilitacji

W Got Ur Back w Katowicach prowadzimy pacjentów od diagnozy, przez terapię manualną, aż po trening medyczny, który wzmacnia mięśnie i chroni kręgosłup przed dalszym przeciążeniem. Dzięki temu wielu pacjentów wraca do codzienności bez bólu.

Więcej szczegółów na ten temat znajdziesz na naszym Blogu. Link w komentarzu ;)

Got Ur Back
📍Słowackiego 51/4, Katowice
☎️ 508 852 486

24/08/2025

Właśnie na naszym fizjoterapeutycznym blogu pojawił się wpis na temat kręgozmyków. Kliknij w link poniżej i sprawdź, czym jest kręgozmyk, jakie są jego objawy i jak przebiega rehabilitacja w Katowicach.

Kręgozmyk – objawy, stopnie, diagnostyka i leczenie. Dowiedz się, jak wygląda rehabilitacja kręgozmyku w Katowicach i kiedy potrzebna jest operacja.

01/08/2025

Gdyby tak nie czuć bólu… 🥰

Marzenie wielu osób, które na szczęście jest nie do spełnienia. Otóż brak odczuwania bólu jest poważną chorobą, która zagraża życiu człowieka. Dlaczego? Bo ból to przede wszystkim informacja: czasem trywialna, a czasem bardzo groźna. Przy czym nie każdy ból jest niepokojący. Powstaje więc pytanie, kiedy warto pójść do fizjoterapeuty po pomoc?

Odpowiedź w przypiętej relacji Blog 😉

Got Ur Back
📍 Słowackiego 51/4, Katowice
☎️ 508 852 486