07/05/2026
Pora obalić trochę mitów!
Detoks, brzmi kusząco, kilka dni na sokach, szybkie efekty, ale niestety rzeczywistość wygląda trochę inaczej.
Jakie mogą być skutki uboczne detoksów sokowych? 🤔
✅ Nagłe spadki energii, z powodu przyjmowania małej ilości kalorii i braku białka. Sprawiają one, że czujesz się osłabiony, rozdrażniony i bez siły.
✅ Silne napady głodu, płynne posiłki nie są sycące, więc szybko pojawia się chęć podjadania.
✅ Rozchwianie poziomu cukru, ponieważ soki to duża dawka cukrów prostych → skoki glukozy i gorsze samopoczucie.
✅ Problemy jelitowe, warzywa i owoce nie zawierają tak dużo błonnika jak np. całe jabłko, a brak błonnika = gorsza praca jelit i możliwe zaparcia.
✅ Efekt jo-jo, ponieważ szybki spadek wagi to głównie woda, a po powrocie do diety sprzed detoksu masa ciała wraca.
Detoks nie „oczyszcza” organizmu, robią to za Ciebie Twoja wątroba i nerki każdego dnia. 🙂
Zamiast restrykcyjnych detoksów, dużo lepiej postawić na regularne, odżywcze posiłki i zdrowe nawyki. 😀
A Ty? Próbowałeś kiedyś detoksu sokowego? Jak się po nim czułeś? 💬
Zapraszamy Cię na konsultację z dietetykiem klinicznym i psychodietetykiem
Centrum Dietetyki Zdrowy Duet
Katowice, Łaziska Górne – tel. 530 107 103
Wodzisław Śląski, Rybnik – tel. 576 600 150
ONLINE
Więcej informacji znajdziesz na naszej stronie: zdrowyduet.katowice.pl
