02/09/2025
Czytając Wasze odpowiedzi na moje pytanie CO WASZYM ZDANIEM NAJBARDZIEJ NISZCZY NASZE ZDROWIE doznałam lekkiego zdziwienia. Bo nie wymienialiście tak często złych nawyków żywieniowych, jak chyba najmocniejszego w ostatnich latach czynnika, jakim jest STRES.
Wow… musiałam to chwilę zatrzymać w sobie i zastanowić się, dlaczego i skąd wzięły się takie Wasze przemyślenia.
Oczywistym jest, że stres to nieodzowny element naszego życia, prawda? Pojawia się przed egzaminem, rozmową o pracę lub pierwsza randką. Szef chce raport na „wczoraj”. Miałam ogarnąć dom tydzień temu. Za mało zarabiam. Doba jest za krotka…
Taki krótkotrwały stres, który stawia nasz organizm w reakcji obronnej lub gotowości do działania, to dla wielu z nas konieczny bodziec do osiągnięcia pełnej koncentracji podczas „wykonywanego zadania”.
Ale co w sytuacji, gdy ten stres nie mija i zaczyna zamieniać się w stres długotrwały, pojawiający się w innych okolicznościach, z którymi do tej pory radziliśmy sobie wyśmienicie?
Taka sytuacja może generować w konsekwencji choroby serca, cukrzycę, problemy z metabolizmem, zaburzenia snu oraz lękowe.
🙏 Jak zatem można sobie pomóc? Na pewno warto skorzystać z pomocy specjalisty (psychoterapeuty, psychiatry, osteopaty, może psychodietetyka), którzy kompleksowo pomogą w ustabilizowaniu układu nerwowego.
🧘♀️ Poza tym wiele osób, które zmagają się od lat z tym problemem, poleca zaangażowanie się w wybrany sport lub inną pasję, która sama w sobie będzie pewnego rodzaju terapią.
🍏 Moje sposoby na stres? Odżywcze jedzenie i kojące napary ziołowe (nie uciekam w fast food i słodycze, bo po nich czuję się górze), taniec i rolki, medytacja i joga, zabawy z dziećmi, a przede wszystkim rozmowa z bliską osobą, która wysłucha i przytuli.
Bo stres zawsze będzie krążył wokół nas. Tylko pytanie - co z tym zrobisz?
