Shanti Joga

27/09/2025

Odpoczynek nie zawsze musi oznaczać bezruch. Czasem to właśnie ruch daje nam najwięcej energii! 🚶‍♂️🚴‍♀️🧘‍♂️
Aktywny odpoczynek to spacery, jazda na rowerze, pływanie, joga czy lekkie ćwiczenia. Dzięki niemu ciało się regeneruje, głowa odpoczywa, a stres znika szybciej 🌿
To świetny sposób, by zadbać o zdrowie, poprawić samopoczucie i naładować baterie na kolejne wyzwania.

👉 Spróbuj zamienić jedną godzinę przed ekranem na ruch – Twoje ciało i umysł naprawdę Ci podziękują. 💙
wybierz
🟢Joga 🟣Zdrowe Plecy Senior 🟢Joga Kręgosłupa 🟣Mobility 🟢Fitball 🟣Ashtanga Joga 🟢Aerial Joga 🟣Zdrowe Plecy Wzmocnienie 🟢Jogalates 👍

https://app.fitssey.com/Shantyjoga/frontoffice

24/09/2025

https://app.fitssey.com/Shantyjoga/frontoffice

19.10 🧘‍♀️☯️ Yin Joga

Yin joga to spokojna praktyka, w której pozycje (asyany) utrzymuje się przez dłuższy czas – zwykle od 3 do 10 minut. Skupia się na głębokim rozciąganiu tkanek łącznych, takich jak powięzi, więzadła i stawy, zamiast mięśni. Pomaga zwiększyć elastyczność, poprawić krążenie energii w ciele i wyciszyć umysł. To świetne uzupełnienie dynamicznych stylów jogi i intensywnego trybu życia.
Oto krótka lista korzyści z yin jogi:

☯️Zwiększa elastyczność – szczególnie w biodrach, miednicy i kręgosłupie.

☯️Wzmacnia i nawilża tkanki łączne (więzadła, powięzi, stawy).

☯️Poprawia krążenie energii (w tradycji chińskiej – przepływ qi przez meridiany).

☯️Redukuje stres i wspiera regenerację układu nerwowego.

☯️Uczy cierpliwości i uważności, rozwija umiejętność bycia „tu i teraz”.

☯️Łagodzi napięcia i pomaga w głębszym rozluźnieniu ciała.
Zapraszam☯️
Shantijoga.pl

23/09/2025

Shantijoga.pl
Sprawdź grafik👈
https://shantijoga.pl/harmonogram/

🟢Joga Kręgosłupa
🟢Zdrowe Plecy Senior
🟢Zdrowe Plecy Wzmocnienie
🟢Joga
🟢Ashtanga Joga
🟢Mobility
🟢Fitball
🟢Aerial Joga
Kiełczów ul.Mleczna 11/13
kameralna przestrzeń/małe grupy
zapraszam 🩷

https://app.fitssey.com/Shantyjoga/frontoffice

21/09/2025

10 lat razem ✨️🎂
dziękuję dziewczyny za zaufanie i cudowne relacje💚
☯️🧘‍♀️🤸‍♀️🙏
StrefaFit
Shantijoga.pl

20/09/2025

▶️
sprawdź harmonogram
🟢Joga Kręgosłupa
🟣Ashtanga Joga
🟢Jogalates
🟣Mobility
🟢Aerial Joga
🟣Zdrowe Plecy Senior
🟢Wzmocnienie
Zapisy 🪄

https://app.fitssey.com/Shantyjoga/frontoffice

19/09/2025

Zdrowe Plecy Wzmocnienie💪👍
to zajęcia ukierunkowane na poprawę kondycji kręgosłupa i wzmocnienie mięśni posturalnych. Łączą elementy ćwiczeń stabilizacyjnych, wzmacniających i rozciągających, które odciążają plecy, poprawiają sylwetkę i zapobiegają bólom. To trening odpowiedni dla osób w każdym wieku, dbających o zdrowie i sprawność na co dzień.

Zapisz się na zajęcia

https://app.fitssey.com/Shantyjoga/frontoffice

17/09/2025

Fitball 🟣🟢18.00-18.50
Yin Joga ☯️🧘‍♀️
19.10-20.00

Yin joga to spokojna, regeneracyjna praktyka, w której pozycje utrzymuje się dłużej (3–5 minut).
👉 Działa głęboko na tkanki łączne, stawy i powięzi, poprawia elastyczność oraz mobilność.
👉 Wycisza układ nerwowy, redukuje stres i sprzyja uważności.
👉 To idealne uzupełnienie dynamicznych form ruchu – pomaga odnaleźć równowagę między ciałem i umysłem.

https://app.fitssey.com/Shantyjoga/frontoffice

15/09/2025

10/09/2025

🧘‍♀️Yin Joga 19.00

Yin joga to spokojna, medytacyjna praktyka jogi, w której pozycje (asany) utrzymuje się przez kilka minut, zwykle od 2 do 5. Skupia się na rozciąganiu głębokich tkanek – powięzi, więzadeł, stawów – a nie tylko mięśni. Celem jest zwiększenie elastyczności, poprawa krążenia energii w ciele oraz wyciszenie umysłu.

⚪ Fitball 18.00

„Ćwicz, wzmacniaj i baw się jednocześnie! 😍 Fitball to zajęcia z piłką, które poprawiają równowagę, stabilizację i sylwetkę. Dołącz i poczuj energię!”

Sprawdź grafik na Shantijoga.pl!