24/08/2025
✨ Gdy życie podaje nam na śniadanie trudne i niepokojące informacje, wydarzenia…
🧰 Narzędziownik pierwszej pomocy:
🔸 Coś wydarza się nie tak, jak oczekiwałaś.
🔸 Nie dostajesz czegoś, choć bardzo na to liczyłaś.
🔸 Twoje wczorajsze wyobrażenie o przyszłości dzisiaj okazuje się zupełnie inne…
Pierwszą reakcją ciała jest strach, wycofanie, zawód, niepewność, zwątpienie… To emocje o niskiej energii – nie dodają skrzydeł, lecz przygniatają smutkiem i bezsilnością. Na pewno nie raz je czułaś – świadomie lub nie – i wiesz, że nie należą do przyjemnych.
💭 Co więc możemy z tym zrobić? Jak sobie pomóc?
Och, jak dobrze mieć wtedy kontrolę nad sobą – umieć rozróżniać, co jest myślą, co emocją, co odczuciem z ciała, a co jedynie automatycznym nawykiem. Bez tej świadomości jesteśmy jak liść na wietrze 🌬️ – szarpany w każdą stronę.
Dobrze, że tu jesteś 🤗. Przerabiałam mnóstwo takich stanów i towarzyszyłam wielu klientkom w coachingowych procesach wychodzenia z nich. Trudne chwile są częścią życia, ale to od nas zależy, czy damy im się pochłonąć, czy nauczymy się nimi zarządzać.
🌿 Oto lista narzędzi pierwszej pomocy:
1️⃣ Stań się obserwatorką 👀 – zauważaj, co się w Tobie dzieje: emocje, myśli, odczucia z ciała. Zapisuj je, mów na głos, ale nie oceniaj – zaakceptuj wszystko, co się pojawia.
2️⃣ Zauważ dobro ✨ – oddychasz, masz dach nad głową, wokół są ludzie, którzy mogą pomóc, masz czas na działanie. To Twój magazyn zasobów – korzystaj z niego!
3️⃣ Zrób rutynę 🧹 – zadbaj o higienę, posprzątaj, zrób pranie, idź na spacer, oddychaj głęboko, zjedz dobry posiłek, pij wodę. Zero alkoholu 🚫🍷!
4️⃣ Nie wchodź w czarnowidztwo ⚠️ – umysł lubi podsuwać najgorsze scenariusze, chcąc Cię „chronić”. Ale to tylko nakręca lęk. Nie wierz w wizje głowy!
5️⃣ Usiądź w spokoju 🧘♀️ – medytuj, połącz się z intuicją, czyli swoją wewnętrzną mądrością. Ona jest w Tobie zawsze 💖. Chaos tylko blokuje dostęp do niej – oddech i cisza otwierają drogę.
Pamiętaj 🌸 trudności są treningiem – okazją, by jeszcze lepiej zarządzać sobą. Każdy dzień jest dobry, nawet jeśli teraz trudno Ci w to uwierzyć.
👉 A Ty, jakie masz swoje narzędzia pierwszej pomocy w trudnych chwilach?
👉 Jeśli ten post Ci pomógł, napisz do mnie albo zostaw komentarz 💬😊
Ściskam Cię mocno 🤍 Wiem, że dasz radę!
