Środek Lasu

Home
Środek Lasu

🍃 Twoja dzienna dawka witaminy N!
🍃 Kąpiele leśne
🍃 Mikrowyprawy i miniwycieczki w okolicach woj. pomorskiego

03/11/2023

Od zakończenia mojego procesu psychoterapeutycznego (we wrześniu tego roku) regularnie dostaję zapytania kogo wybrać, jak szukać, czy kogoś polecam. Od znajomych bliższych i dalszych.

Post napisany jest na bazie artykułu magazynu Pismo - ,Pułapki psychowashingu, numer wrześniowy 2023 r. Artykułu odważnego i ważnego! Autorkami są Joanna Gutral oraz Zuzanna Kowalczyk.

Zawód psychoterapeuty w Polsce to zawód wciąż nieuregulowany. Także w zasadzie to gabinet może założyć każdy począwszy : od „chęci pomocy ludziom, bo po swoich doświadczeniach wiem już wszystko” do kursów maści wszelkiej.
Wiecie jak kruche jest zdrowie a zdrowie psychiczne szczególnie. Dobre chęci są dobre, ale w tym przypadku to za mało.

Tak więc jak szukać odpowiednich osób w tej coraz gęstszej zupie?
Oto musi zadbać już sam pacjent, czytać, szukać, sprawdzać. Ktoś kto jest kompetentny, nie będzie tego ukrywał, i na pewno znajdziemy w biogramie:

📚jakie studia skończył?
📚czy ma ukończone szkolenie (zazwyczaj kilkuletnie) w szkole psychoterapii zakończone certyfikatem?
📚czy podlega regularnej superwizji pod okiem certyfikowanego superwizora? Z jakimi pacjentami pracuje? Jaki ma zakres pracy?

🔍 gdzie szukać?
Są takie miejsca, gdzie znajdziemy osoby z odpowiednimi kwalifikacjami.
Dziękuje za pomoc .rajchel , za Kingą podaje te miejsca :

🗝️Strona PTTPB.pl - Polskie Towarzystwo Terapii Poznawczej i Behawioralnej jest największą organizacją psychoterapeutyczną w Polsce, zrzeszającą ok. 40% certyfikowanych psychoterapeutów w kraju.

🗝️Wellbee - platforma skupia zweryfikowanych specjalistów z różnych nurtów psychoterapeutycznych.

Kochani, szukajmy, weryfikujmy, pytajmy. Stawka jest za wysoka by iść w to w ciemno.

Ps. Kto ma chęć - udostępniajcie śmiało, chciałabym aby info tego rodzaju poszło w świat.

Psychoterapia, zdrowie psychiczne, dobrostan, emocje

03/10/2023

Wrzesień 🫶🏻☀️

Wrzesień to przedłużone lato, wspólne przygody, pierwszy raz na łódce, małe spełnione marzenie, Polski Festiwal Filmów Fabularnych, dużo śliwek, mnóstwo dobrego czasu w naturze, dużo przytulania.

14/09/2023

Psychoterapia nie jest dla każdego.

Kiedyś przez usta by mi to nie przeszło bo każdego bym siłą do gabinetu wcisnęła. Na szczęście, dzisiaj już wiem, ze mogę zmienić zdanie i, że to nic złego. Przyznać się do swoich błędów poznawczych, najpierw przed sobą później przed światem.
Dlatego nie? Bo gotowość do procesu to sprawa bardzo indywidualna to raz a dwa to … nieuregulowany zawód psychoterapeuty w Polsce. Tych co głoszą, że się przebudzili po ceremonialnym kakao i tych co głoszą prawdę bo ,dużo, przeszli robi się zatrważająco wielu.
Pop-psychologia miesza się z doświadczeniem osób, które wychodzą z gabinetów i seeeerio, często ciężko odróżnić co nam zaszkodzi a co nie, zwłaszcza osobom w kryzysie zdrowia psychicznego.
Ja dziś myśle, że miałam wielkie szczęście, że trafiłam w dziesiątkę za pierwszym razem. Na szczęście jest kilka wytycznych, które pomagają wybrać ludzi kompetentnych.

Ktoś z Was trafił na bubel?

Psychologia, psychoterapia, rozwój osobisty, kryzys wewnętrzny

10/09/2023

Wdzydze photodump ✨🫶🏻

03/09/2023

skończyłam psychoterapię

Moja terapia trwała prawie dwa lata. Zaczynając ją, kompletnie nie myślałam o końcu. Ale przyszło naturalnie, w pełnej zgodzie mojej terapeutki (to ona pierwsza w kwietniu dała mi znać o procesie kończenia) i mojej.

Wypracowałam o wiele więcej, niż myślałam z czym wchodzę do procesu.

Pierwsze co widzę kiedy myślę o podsumowaniu, 5 głównych obszarów:

*wyzdrowienie z zaburzeń adaptacyjnych
*praca z dziecięcym bólem i żalem, która pozwoliła mi wejść w pozycję zdrowego dorosłego
*komunikacja, która wystrzeliła w kosmos
*akceptacja wszelakiej maści życia w życiu
*poznanie i odkrycie swoich schematów oraz systemu wartości - widzę i wiem dlaczego i kiedy chcę polecieć schematem (nieadaptacyjnym) a moje wartości stały się moimi drogowskazami - wiem co robić.

Ale czy zakończyłam pracę nad sobą? Wręcz przeciwnie, kolejny etap przede mną 🙏

Psychoterapia, wartości, rozwój, mindset

01/08/2023

Moje wartości -aktualizacja-

Po roku przyszedł czas na zrewidowanie listy moich wartości.
Najpierw zrobiłam to, a później tego samego dnia zajęłam się testem Gallupa, na który czaiłam się bardzo długo. Ku mojemu zaskoczeniu gallup jest dosyć spójny z moimi wartościami :)

Główna zmiana to przejście niezależności w zdrowa zależność i moja duża praca nad tym a także odkrywanie jak bardzo ważne są dla mnie relacje i wsparcie. Mój Gallup jest również o budowaniu racji - 6 na 10 wiodących talentów to właśnie talenty z domeny budowania relacji.
Oto lista :

- prawda
-odwaga
- wsparcie
- bliskie/głębokie relacje

-samoświadomość
- zdrowie psychiczne/fizyczne
- niezależność/zdrowa zależność
- ciekawość
- czułość/miękkość
- odpowiedzialność
- otwartość
- przyjemność (nowość u mnie🥰🙈)
- szczerość
- spokój

Rozmawiacie ze swoimi bliskimi o wartościach?

31/05/2023

Pestka
,Ale wiem, że trzeba pamiętać o swojej pestce - i trzeba sobie o niej przypominać, kiedy wieje silny, zimny wiatr. Pestka, Pestka! Co jest Twoją Pestką?
Natalia de Barbaro, ,Przędza,.

Moja pestką jest Calineczka (Anetka dziękuje że mi przypomniałaś!) Mała dziewczynka w łupince orzecha.
Czasem w niej skulona śpi, czasem drżą jej ramiona oznajmiające płacz.
Calineczka, dla której zabawa to ważna sprawa, którą odżywiają codzienne małe zachwyty. Np dzisiejszy - ból pleców po pierwszym razie na ściance (co za fun, choć przygarbiony golum ze mnie 😄) i ten ból pleców masuje sobie na hamaczku z książka i zachodem słońca.
Calineczka, która kocha przekazywać iskierkę zajawki i fun’u i widzieć te uśmiechy że się udało i te zmartwienia że się nie udało.
Calineczka raz mocna jak cała wataha Wilczyc a raz krucha jak mały bezik.
Co każdy listek ją rozczula. I przebodźcowuję się łatwo, ale zna już siebie i remedium.

A co jest Twoją Pestką? 🙏

14/03/2023

I SAID YES.. TO ME!
W Wenecji - mieście miłości powiedziałam sobie tak.
Nie wiem czy istnieje koncept zaręczenie się samemu sobie, ale mam to totalnie gdzieś 😜
Symboliczne oświadczyny w 32gie urodziny.
Bo ze sobą będę już zawsze.
Bo relacja ze sobą to początek do relacji z kimś, kogo być może nawet jeszcze nie znam. Ale mężczyznę poproszę, nie chłopca. Za chłopców już podziękuję.
Bo zasługuję na to co najlepsze i chcę to sobie dawać.
Całkiem nieźle jak na kogoś kto przez większość dotychczasowego życia uważał się za robaka 🙏

Terapetka zapytała mnie co w takim razie sobie oświadczam - oświadczam sobie to, że zawsze będę wybierać siebie i już nigdy więcej nie przedkładać ,bo komuś będzie przykro, nad siebie.
Nie muszę chwytać każdej szansy, jakby jutra miało nie być. Mogę się spokojnie zastanowić, dokonać wyboru i w każdej chwili zrezygnować.

Poproszę o gratulacje! 💐

11/03/2023

Z uhonorowania siebie 🌞❤️‍🔥

07/03/2023

Fangor po raz 2gi 👁️

Kto nie był ma czas do 12 marca. 2 godziny inspirująco spędzonego czasu za 15 zł. A potem do parku na spacer i do Sławusia do Przelewek na kawkę 😊

Drugi raz już na spokojnie, tym razem obejrzałam film w ostaniej sali na parterze. Polecam go zobaczyć na początku bo wprowadza w kontekst twórczości i fascynacji przestrzenią Fangora.

I tak, przypadkowo ubrałam się pod kolor(!) obrazu SU 17, który zrobił na mnie największe wrażenie - pościęciłam temu obrazowi osobny post.

Wystawa w Muzeum Narodowym w Gdańsku Oddział Sztuki Nowoczesnej, w Pałacu Opatów w Parku Oliwskim.

Address

Website

https://www.instagram.com/srodek.lasu/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Środek Lasu posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: