Strefa Początek

Strefa Początek Terapie naturalne i czuła przestrzeń dla powrotów do siebie. Tu są ważne twoje ciało, dusza i świadomość

27/11/2025

Jedna z najbardziej niepokojących cech osób o narcystycznych tendencjach to podkradanie cudzej tożsamości.

Kiedy ktoś ich zachwyci - zaczynają kopiować.

Najpierw obserwują Cię obsesyjnie:
– jak mówisz,
– co lubisz,
– w czym jesteś dobra,
– jakie masz pasje, styl, sposób bycia.

A potem zaczyna się subtelne przejmowanie:
Twojego sposobu ubierania, Twoich zainteresowań, Twoich powiedzonek, Twoich pomysłów, Twojego talentu. Czasem nawet Twoich znajomych.

Nie dlatego, że się inspirują.
Ale dlatego, że nie mają tożsamości.
Muszą więc „przywłaszczyć” sobie cudzą— Twoją— żeby poczuć się kimkolwiek.

W skrajnych przypadkach narcystycznej mimicry taka osoba zaczyna zachowywać się, jakby to ona wymyśliła to, co ty tworzysz.
Jakby to ona była tobą.

W jeszcze bardziej skrajnych przypadkach, spotykają kogoś wartościowego i zaczynają zachowywać się jakby życie tej osoby było ich własnym, a ta osobę degradują do roli osobistego asystenta. Brzmi jak science fiction, nie zmienia to faktu, że ma miejsce.

To nie jest inspiracja.
To jest zatarcie granic.
To jest zawłaszczanie Twojej tożsamości, Twojej kreatywności i Twojego światła.

Ci z Was, którzy tego doświadczyli - wiedzą o czym mówię i wiedzą, że to się zdarza.

Wiedzą też, że po takiej „kradzieży” ciężko dojść do siebie. Można mieć nawet wrażenie, że nie można już robić tego, co się robiło, że ma się jakiś niewidzialny, niewypowiedziany zakaz pokazywania, pokazywania tej umiejętności, talentu… że własny potencjał czuje się jakby był w więzieniu. Człowiek czuje się jakby ktoś go napadł i obrabował.

Tłumaczy sobie, że przesadza. Że może ma problem z ego, że jest zazdrosny… nie-e. Faktycznie ktoś ukradł ci część ciebie.

Nie zwariowałaś. Nie zwariowałeś. To ma miejsce.

Jaga

26/11/2025

Życie w relacji z osobą, która stosuje manipulację, zostawia ślad nie tylko w sercu – ale przede wszystkim w układzie nerwowym.
Z czasem zaczynasz skanować każdy gest, ton głosu, spojrzenie… nie dlatego, że jesteś „nadwrażliwa/y”, ale dlatego, że Twój mózg uczy się przetrwania w chaosie.

To, co inni nazywają przesadą, często jest po prostu naturalną reakcją przeciążonego systemu nerwowego próbującego ochronić Cię przed kolejnym zranieniem.

Nie zwariowałaś. Nie zwariowałeś.
To nie „ty przesadzasz”.
To Twoje ciało mówi prawdę o tym, w jak trudnej rzeczywistości próbujesz funkcjonować.

Twoja czujność jest dowodem siły, nie słabości.
A pierwszy krok do wolności zaczyna się wtedy, kiedy zaczynasz ufać temu, co czujesz – zamiast temu, co ktoś próbuje Ci wmówić.

Jaga

22/11/2025

Manipulacja narcystyczna powoduje chaos i napięcie, które trudno opanować bez wsparcia drugiego, przytomnego człowieka. Przemocowej sytuacje zdarzają się codziennie, kilka razy dziennie i ciężko konsultować wszystko za każdym razem z terapeutą, ciężko dzwonić do przyjaciela kilka razy dziennie żeby po prostu uporządkować zamieszanie, które wywołał w naszej głowie toksyk lub toksyczka.

Coraz częściej proponuję moim klientom pracę z ChatGPT. Nie jest to idealne rozwiązanie, ale pomoże ustalić fakty, zanalizować manipulację i zasugerować rozwiązania do przemyślenia.

Wystarczy po prostu opisać sytuację, podać kontekst, opisać co działo się przedtem, żeby ChatGPT mógł zanalizować sekwencje działań narcyza lub narcyzki i poprosić o wyjaśnienie.

Możesz wkleić konwersację, wiadomości, SMS-y od toksyka i poprosić i sugestię, jak odpowiedzieć, żeby nie narażać się na dalszą manipulację.

Możesz użyć tej komendy:

„Opiszę Ci sytuację, która wydaje mi się przemocowa. Przeanalizuj ją pod kątem zachowań narcystycznych:
— nazwij wszystkie techniki manipulacji i kontroli,
— wyjaśnij ich mechanizm krok po kroku,
— wskaż, co w tej sytuacji NIE jest normalne,
— podkreśl, jakie myśli i emocje są typową reakcją na przemoc psychiczną,
— powiedz mi, co tutaj nie jest moją winą,
— daj konkretny plan reagowania: 1) jak się regulować, 2) jak chronić swoje granice tu i teraz, 3) jak ograniczyć wpływ tej osoby na mój układ nerwowy,
— podaj komunikaty, których mogę użyć,
— przedstaw możliwe scenariusze zachowań narcyza, żebym wiedziała, czego się spodziewać,
— i napisz mi krótką, wspierającą wiadomość, która pomoże mi odzyskać spokój przynajmniej na chwilę.”

„Jeśli widzisz coś, czego ja nie zauważam — powiedz to wprost.”

Warunkiem oprzytomnienia z manipulacji jest urealnienie, wyjście z hipnozy narcystycznej, choćby dzięki temu, że zaczyna widzieć się alternatywę, można zobaczyć coś z każdej strony.

Akurat ChatGPT może się tutaj przydać.

Pamiętaj proszę, że nic nie zastąpi ci relacji z drugim człowiekiem. To tylko narzędzie.

Jaga

18/11/2025

Jeśli żyłaś w dysonansie poznawczym – słysząc jedno, a czując drugie… jeśli ktoś latami podważał Twoją percepcję, wmawiał Ci, że przesadzasz, że źle pamiętasz, że problem jest „w Tobie”. Izolował Cię, wykluczał, powstrzymywał Twój rozwój, sugerował, że to nie dla ciebie… że Twoje zdanie się nie liczy… jeżeli sprawił, że straciłaś zaufanie do siebie o do tego, co czujesz… to Twoje ciało i układ nerwowy musiały się nauczyć jak przetrwać kolejny dzień, nie jak cieszyć się z życia, z tego, co masz do zaoferowania, z tego, co przed tobą.

Proces zdrowienia z traumy przemocy psychicznej, nie zaczyna się od wybaczenia, lecz od regulacji układu nerwowego.

W ujęciu teorii poliwagalnej to moment, w którym Twój system nerwowy po raz pierwszy od dawna dostaje sygnał: „Jesteś bezpieczna”, „ możesz być sobą”, „możesz być autentyczny”.

Sygnał bezpieczeństwa nie pojawia się w samotności — potrzebuje choć jednej bezpiecznej, obecnej, empatycznej relacji.

Człowiek odzyskuje siebie dzięki bezpiecznej obecności drugiego człowieka, który zobaczy, usłyszy, nazwie rzeczy po imieniu i uzna Twoją prawdę.

Uzdrowienie zaczyna się tam, gdzie kończy się zaprzeczanie.

Nie musisz wybaczać.

Najpierw – bezpieczeństwo.
Potem – regulacja.
Potem – powrót do siebie.
A wybaczenie… jeśli kiedyś przyjdzie, to jako skutek zdrowienia, nie jako jego początek.

Może nigdy nie przyjść. I to też jest ok.

Nie zdrowiejesz, gdy wybaczasz.
Zdrowiejesz, gdy pozwalasz sobie zobaczyć i poczuć prawdę.

Jaga

Czym jest kryzys? W dużym uproszczeniu, kryzys jest stanem, w którym odczuwamy, że stare już nie działa, nowego jeszcze ...
13/11/2025

Czym jest kryzys? W dużym uproszczeniu, kryzys jest stanem, w którym odczuwamy, że stare już nie działa, nowego jeszcze nie ma.

Dla każdego, kryzys może oznaczać co innego. Każdy z nas utyka z innego powodu. Z różnych powodów, w różnych momentach życia nie wiemy „co dalej”…

Jakkolwiek nie opiszemy kryzysu, przede wszystkim jest to stan utraty bezpieczeństwa.

Ważne jest, żeby nie przechodzić przez ten stan samemu. Poczucie bezpieczeństwa odzyskujemy w obecności drugiego człowieka.

Tak mamy… my ludzie… żeby wyjść z sytuacji kryzysowej potrzebujemy poczuć się bezpiecznie przy choćby jednym człowieku.

Polecam do pobrania „Kryzysownik” stworzony przez ROPS w Poznaniu https://rops.poznan.pl/files/2025-kryzysownik-ekran_5.pdf?utm_source=kryzysownik-button-2&utm_medium=kryzysownik-strona-www-2&utm_campaign=kryzysownik

🎭 Moim koszmarnym przebraniem byłaby chyba postać, albo nawet tłum mówiący: życie polega na tym, żeby być dla wszystkich...
02/11/2025

🎭 Moim koszmarnym przebraniem byłaby chyba postać, albo nawet tłum mówiący: życie polega na tym, żeby być dla wszystkich miłą i uprzejmą…

Jakie byłoby Twoje koszmarne przebranie?

Jaga

Odczuwasz nie tylko stratę emocjonalną.To, że ktoś był częścią Twojego życia, to również doświadczenie somatyczne.Twoje ...
31/10/2025

Odczuwasz nie tylko stratę emocjonalną.
To, że ktoś był częścią Twojego życia, to również doświadczenie somatyczne.

Twoje ciało pamięta dotyk, głos, zapach.
Twoja tkanka łączna — ta żywa sieć powiązań — wciąż nosi ślady obecności kogoś, kogo już nie ma.

Czasem to nie serce boli, tylko ciało,
bo ono wie wcześniej, że coś się zmieniło.

To, co czujesz, to splątanie energetyczne — subtelne pole połączeń, które nie znika z chwilą czyjegoś odejścia.
Powięź, nerw błędny, układ nerwowy — wszystkie te systemy wciąż „słyszą” echa wspólnego istnienia.

Twoje ciało pamięta to, co umysł próbuje zapomnieć.

Człowiek zostawia po sobie więcej niż wspomnienia.
Zostawia ślady w przestrzeni:
rękaw twojego bożonarodzeniowego swetra, który dotykał,
książkę, którą podarował, i która wciąż stoi na twojej półce,
słowa, które wypowiedział, które pojawiają się od czasu do czasu w twojej głowie.

Pamięta go woda, w której pływał, kamienie po których chodził, ściany, w których mieszkał.

Twoja neurocepcja rozpoznaje te subtelne sygnały obecności.

Być może to właśnie echo splątania kwantowego — połączenia, które nie zna czasu ani odległości.
Bo kiedyś byliście częścią tej samej przestrzeni.
I w pewnym sensie — nadal nią jesteście.

Jaga

🍁🍂🕯️🍂🍁 Ile razy można porzucić siebie, żeby w końcu przestać czuć cokolwiek? Żeby zapomnieć kimś się jest? Żeby umrzeć z...
28/10/2025

🍁🍂🕯️🍂🍁 Ile razy można porzucić siebie, żeby w końcu przestać czuć cokolwiek? Żeby zapomnieć kimś się jest? Żeby umrzeć za życia?

Najpierw rezygnujesz z małych rzeczy — z czasu, z uwagi, którą zamiast poświęcić sobie, poświęcasz innym. Z odpoczynku, z własnych potrzeb. Z głosu, który chciał coś powiedzieć, ale zamilkł.
Potem z większych — z marzeń, z ambicji, z granic, z życia, które dba, troszczy się o Ciebie, z prawdy o tym, kim jesteś.

Aż w końcu zostaje tylko puste „tak”,
wypowiadane z przyzwyczajenia, żeby nikt się nie gniewał.
Żeby było spokojnie.
Żeby oszczędzić siły na oddech.
Żeby nie odczuć tego, co sprawia, że manipulacja i uwikłanie mają się dobrze.

Czy przyszło Ci do głowy, że to poświęcanie się, rezygnowanie z siebie, nie jest wcale szlachetne? Czy przyszło Ci do głowy, że właśnie tu zaczyna się przemoc? Przemoc, którą codziennie kierujesz przeciwko sobie? Czy przyszło Ci do głowy, że to tu zaczyna się wycofywanie się z życia?

Każda chwila, w której rezygnujesz z siebie, jest małą śmiercią.
I dopiero, gdy przestajesz się tłumaczyć,
gdy wreszcie mówisz „nie”… może czasem nawet z drżeniem w głosie — zaczynasz naprawdę wracać do życia.

🍂Przed nami czas refleksji nad życiem i śmiercią.
Czas, w którym wszystko zwalnia, a to, co zwykle zagłuszamy — zaczyna mówić głośniej.

🍂Może warto wtedy rozejrzeć się po własnym życiu?
Nie z lękiem, ale z ciekawością.
Zobaczyć, gdzie naprawdę żyjesz, a gdzie tylko trwasz.
Zauważyć, czy i gdzie pozwalasz na to, by umierały części Ciebie — te, które czują, pragną, protestują.
Zastanowić się, w jakich momentach sama zadajesz sobie śmiertelne ciosy:
kiedy milkniesz zamiast mówić,
zgadzasz się zamiast wybierać,
zatrzymujesz się zamiast iść.

🍂Bo śmierć nie zawsze przychodzi na końcu życia.
Czasem przychodzi powoli —
w każdym momencie, gdy porzucasz siebie.

Jaga
……………………………..
Zapraszam na 9 miesięczny Proces Powrotu do Siebie 🏡 Napisz i umów się na bezpłatną, 30 min sesję wprowadzającą: jaga.baczynska@gmail.com
tel/whats app 722132888
https://www.jagabaczynska.pl

20/10/2025

Życie z osobą narcystyczną to nie tylko emocjonalny chaos — to codzienna walka Twojego układu nerwowego o przetrwanie, to większe niż zwykle, ryzyko wystąpienia chorób autoimmunologicznych.

W takiej relacji, Twój układ nerwowy nigdy nie odpoczywa — balansuje między napięciem a odrętwieniem, między walką a ucieczką.

To nie Twoja wina. To reakcja organizmu na chroniczny stres i brak poczucia bezpieczeństwa.

Jeśli czujesz, że:
– żyjesz w ciągłym napięciu,
– boisz się odpoczywac, odpuścić, zrelaksować, bo zaraz „coś się wydarzy”,
– trudno Ci odróżnić emocjonalne wyczerpanie od fizycznego zmęczenia…
to znak, że Twój układ nerwowy potrzebuje regulacji, a nie „większej siły”, potrzebuje pracy z traumą, a nie większej motywacji do działania.

🌿 Pomagam osobom po relacjach z narcyzami odzyskać spokój, poczucie bezpieczeństwa i zaufanie do siebie.
Nie musisz już żyć w stanie gotowości.

✨ Jeśli to o Tobie — zostaw w DM „potrzebuję spokoju” albo napisz wiadomość: jaga.baczynska@gmail.com
Twój proces może zacząć się dziś.

18/10/2025

OPINIA KLIENTKI PO ZAKOŃCZENIU
9 MIESIĘCZNEGO PROCESU POWROTU DO SIEBIE. ✅Spotkania na żywo, raz w miesiącu, każde trwało 2 h, przez 9 miesięcy.

▪️”Przychodzilam do Jagi z blokadą dostępu do pieniędzy, tak wtedy myślałam 🙂

Byłam pokiereszowana po rozstaniu i w trakcie rozwodu z narcyzem, nie miałam siły zarabiać, ale czułam też że to nie jest tylko brak siły spowodowany rozstaniem, tylko jest za tym coś wiecej. Nie mialam za bardzo do tego dostępu (no bo przecież oko samo siebie nie zobaczy ;)), zdecydowałam się po bezpłatnej sesji demo 🙂 z Jagą miałam już okazję wcześniej pracować, także wiedziałam też mniej więcej jakimi metodami pracuje.

Najważniejsza sesja odbyła się dla mnie jakoś na samym początku, kiedy nagle dotarło do mnie, że nie mam dostępu do rzeczywistości i dużo mi sie wydaje. Uczucie, kiedy nagle zobaczyłam rzeczy takimi jakimi są, było bardzo trudne. Dlugo też nie mogłam sobie z tym poradzić. Jak juz doszłam do siebie, stwierdzam ze nie ma nic cenniejszego niż widzenie rzeczy takimi jakimi są naprawdę.

Gdy porównam siebie sprzed procesu - teraz, mam większy dostęp do siebie, czuję się bardziej osadzona i uziemiona. Czuję siebie w sobie znacznie bardziej i bez filtra 🙂

Rozpoznaję wszelkiego rodzaju manipulacje czy nawet ich próby „po jednej nutce” i reaguje adekwatnie.

Ufam sobie i nie mam poczucia, ze moze mi sie cos wydaje. Skoro tak czuję, to znaczy ze takie to właśnie jest.

Komu przydałaby się praca z Jagą? Myślę, że generalnie kobietom. Jesteśmy uczone, ze jesteśmy „przewrazliwione”, reagujemy nieadekwatnie, mamy „humory” i jesteśmy non stop gaslightingowane. Dodatkowo słyszymy ze kobietom to sie nie wypada złościć, cos nam sie ciągle wydaje, a jak ktoś stosuje przemoc (jakąkolwiek, również emocjonalna i psychiczna) to właściwie to nie jest przemoc, bo przecież nie ma siniaków.

Takze polecam, bo w bonusie dostałam jeszcze szeroki dostęp do wkurwu 😉

I tak jak Jaga mówiła, proces faktycznie potrwał 9 miesięcy :)” ▪️
………………………………………………………………….
Zapraszam na bezpłatną, 30 minutową sesję wprowadzającą online.
Napisz jaga.baczynska@gmail.com
lub tel 722132888.
Korzystam również z What’s App.

Adres

Poznań
Komorniki

Telefon

+48722132888

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Strefa Początek umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Strefa Początek:

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram