Poradnia Karotka Dietetyk Karolina Mendak

Strona główna
Polska
Konin
Poradnia Karotka Dietetyk Karolina Mendak

Indywidualne konsultacje
Opracowywanie spersonalizowanych planów żywieniowych
Edukacja żywieniowa

24/12/2025

Wesołych Świąt!

23/12/2025

Święta to 2 i pół dnia, a nie koniec Twoich efektów 🎄✨

Widzę w gabinecie, ile stresu budzą u Was te kilka dni — jedzenie, komentarze, presja, „czy wypada”, „czy zepsuję wszystko”…
A prawda jest taka, że zdrowe nawyki nie znikają od kilku świątecznych posiłków.

Jeśli chcesz przejść ten czas spokojniej — napisz do mnie.
Mam dla Ciebie świąteczny planer, który pomaga ogarnąć głowę i jedzenie bez presji 🎁

05/12/2025

Czy tylko ja mam wrażenie, że poranek potrafi ustawić cały dzień…?
I kiedy zaczyna się od chaosu, biegu i łapania czegokolwiek —
to potem już tylko gasisz pożary? 🔥

A prawda jest taka, że nie potrzebujesz rewolucji.
Nie potrzebujesz godzin w kuchni.
Nie potrzebujesz „perfekcyjnych” śniadań.

Potrzebujesz systemu, który działa, nawet jeśli Ty nie masz siły działać.
Jednej prostej decyzji.
Jednego kroku, który zmienia tor całego dnia.

W tej karuzeli pokazuję Ci, jak złapać poranek za ogon —
łatwo, realnie i bez presji.

Bo kiedy rano dasz sobie choć odrobinę wsparcia…
cała reszta dnia zaczyna układać się lepiej. ✨

01/12/2025

Znasz to uczucie, kiedy rano wszystko dzieje się naraz?
Kawa stygnie, torebka gdzieś znika, a Ty łapiesz pierwszy produkt, który wpadnie Ci w rękę — byle tylko jakoś wystartować.
I w głowie kołacze myśl: ‘Jest okej. Lepsze to niż nic.’
A potem przychodzi ta chwila… kiedy orientujesz się, że znów biegniesz na pustym baku i nawet nie wiesz, kiedy zjadłaś coś porządnego.

Prawda jest taka:
nie potrzebujesz perfekcji. Nie potrzebujesz rewolucji.
Potrzebujesz małej, realnej zmiany. Takiej, którą jesteś w stanie zrobić dzisiaj, nawet w biegu.
I nagle okazuje się, że dzień jest trochę spokojniejszy.
Głowa lżejsza.
A energia wraca.

Jeśli też tak masz — pamiętaj, że nie jesteś w tym sama.
Każda z nas czasem łapie cokolwiek w biegu.
Ale każda z nas może też zrobić ten jeden, mały krok w lepszą stronę. ❤️

👉 Jeśli chcesz zacząć od małych zmian, które naprawdę działają — napisz do mnie. Pomogę Ci ułożyć je pod Twoje życie, nie odwrotnie.

12/11/2025

Kolejne owocne spotkanie Dziękuję za zaangażowanie- DZIECIĘCA CIEKAWOŚĆ NIGDY NIE ZAWODZI 😊- i cudowną atmosferę.

03/11/2025

W piątek miałam przyjemność przeprowadzić analizy składu ciała dla osób trenujących w Klubie STRIKER – na zaproszenie Pana Kamila, założyciela klubu i człowieka, który stoi za wieloma dobrymi inicjatywami w tym miejscu.

Na zdjęciu właśnie On – osoba, która nie tylko dba o rozwój fizyczny swoich podopiecznych, ale także inspiruje do świadomego podejścia do zdrowia. Dzięki jego otwartości i zaangażowaniu mogliśmy spojrzeć głębiej niż tylko w lustro czy na wagę – w realne parametry naszego ciała.

📍 Sprawdzaliśmy m.in.:

poziom tkanki tłuszczowej,

masę mięśniową,

nawodnienie organizmu,

wiek metaboliczny.

To ważny krok, by trenować mądrzej, a nie tylko mocniej.
Dziękuję za zaufanie i świetną atmosferę – takie współprace mają sens.

27/10/2025

📍Weekend z życia dietetyczki: trochę adrenaliny, dużo neuronów i jeszcze więcej nauki 😅

Ten weekend wystartował… mocnym kopnięciem 👊
Dosłownie!
Zajęcia z samoobrony w Klubie Striker to był energetyczny początek dwóch bardzo intensywnych dni.
A potem… przeskok w zupełnie inny świat – neuroprzekaźniki, hormony, oś podwzgórze–przysadka–nadnercza i farmakokinetyka.

Bo właśnie zaczęłam kolejny etap mojej zawodowej drogi –
🎓 Neurodietetyka – moduł kliniczny.

Weekend upłynął pod hasłem:
📘 Podstawy farmakologii i interakcje leków z żywnością
🧠 Anatomia czynnościowa układu nerwowego
💬 Psychologia wieku podeszłego i techniki pracy klinicznej z pacjentem
💡 Podstawy neuroendokrynologii

Brzmi ciężko?
Tak, ale fascynująco.
Bo im głębiej wchodzę w temat zależności między mózgiem, hormonami i odżywianiem, tym bardziej widzę, jak ogromne znaczenie ma to w pracy z pacjentem z insulinoopornością, depresją czy przewlekłym zmęczeniem.

To był weekend pod hasłem:

Siła w ciele. Ciekawość w głowie. I nauka, która zmienia praktykę.

💬 A Tobie jak minął weekend?

24/10/2025

Ta jedna rzecz może wyjaśnić, dlaczego sen Cię nie regeneruje. To nie zawsze kwestia ilości snu — czasem winny jest cukier i insulina.

Gdy masz insulinooporność, poziom glukozy potrafi spaść nocą tak nisko, że organizm „alarmuje” — wybudza Cię mikroprzebudzeniami, nawet jeśli ich nie pamiętasz.

Efekt? Rano czujesz się jak po zarwanej nocy.

A kiedy sen jest zaburzony, ciało produkuje więcej greliny (hormonu głodu) i mniej leptyny (hormonu sytości).

🔁 I koło się zamyka: zmęczenie → większy apetyt → więcej skoków cukru → jeszcze gorszy sen.

💡 Jeśli dzisiejszy filmik był dla Ciebie odkryciem — zostań tu na dłużej.
👇 A na dziś powiedz mi w komentarzu:
czy też masz wrażenie, że śpisz, ale się nie regenerujesz?

24/10/2025

Ta jedna rzecz może wyjaśnić, dlaczego sen Cię nie regeneruje. To nie zawsze kwestia ilości snu — czasem winny jest cukier i insulina.

Gdy masz insulinooporność, poziom glukozy potrafi spaść nocą tak nisko, że organizm „alarmuje” — wybudza Cię mikroprzebudzeniami, nawet jeśli ich nie pamiętasz.

Efekt? Rano czujesz się jak po zarwanej nocy.

A kiedy sen jest zaburzony, ciało produkuje więcej greliny (hormonu głodu) i mniej leptyny (hormonu sytości).

🔁 I koło się zamyka: zmęczenie → większy apetyt → więcej skoków cukru → jeszcze gorszy sen.

💡 Jeśli dzisiejszy filmik był dla Ciebie odkryciem — zostań tu na dłużej.

👇 A na dziś powiedz mi w komentarzu:
czy też masz wrażenie, że śpisz, ale się nie regenerujesz?

Adres

OKÓLNA 59
Konin
62-510

Telefon

+48783907500

Strona Internetowa

https://poradniakarotka.pl/

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Poradnia Karotka Dietetyk Karolina Mendak umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Poradnia Karotka Dietetyk Karolina Mendak:

Skróty

Chcesz aby twoja praktyka była na górze listy Klinika w Konin?

Udostępnij

Kategoria

Dietetyk