Naturopaci - współpracujemy z naturą (2026)

31/01/2023

Kora dębu stosowana jest w ziołolecznictwie ze względu na swoje właściwości prozdrowotne i liczne substancje aktywne tj. garbniki, flawonoidy, triterpeny i inne.

🍀Kora dębu ma działanie:
- ściągające
- przeciwzapalne
- przeciwbakteryjne
- przeciwgrzybicze
- antyoksydacyjne

🪵Przygotowujemy z niej odwary, okłady, płukanki, które wspomogą nas przy:
- stanach zapalanych jamy ustnej
- łagodzeniu objawów występowania hemoroidów
- stanach zapalnych skóry, błon śluzowych
- łagodzeniu objawów biegunki
- obniżeniu cholesterolu
- poprawie kondycji układu odpornościowego

🍃Znajdziemy również wiele gotowych produktów z ekstraktem z kory dębu, np. preparaty do higieny intymnej, szampony, żele wspomagające leczenie hemoroidów, kremy do stóp, itd.

🌳Jak przygotować odwar?
🌿Do płukania np. jamy ustnej – 1 łyżkę kory dębu na szklankę wody, całość gotujemy przez 5 min, ostudzić, przecedzić. Tak przygotowany odwar jest gotowy do użycia.
🌿Przy łagodzeniu biegunki – ½ łyżki kory dębu parzymy w szklance wody, taki odwar pijemy 3 razy na dobę przez max. 3 dni

Stosowaliście korę dębu? Dajcie znać w komentarzu ☘️ Udostępnij ten post! 🌳

Zioła na hemoroidy / zioła na biegunke /

30/01/2023

🌱Czeremcha to drzewo lub duży krzew dziko rosnący w naszym kraju. Możemy spotkać się z określeniem śliwka kocierpka. Wiele osób uważa, że owoce czeremchy wykazują właściwości trujące. Posiada ona jednak wiele wartości odżywczych i może być wykorzystana w ziołolecznictwie. Warto jednak pamiętać, że duża ilość zjedzonych owoców może wywołać efekt przeczyszczający i należy unikać spożywania pestek.

Omówmy poszczególne części czeremchy:

🟢Dojrzałe owoce – mają działanie wzmacniające, bakteriobójcze, przeciwzapalne, wspomagają funkcjonowanie żołądka i jelit, poprawiają trawienie, łagodzą kaszel i koją nerwy. Działają również moczopędnie, detoksykacyjnie oraz wpływają korzystnie na żeński układ rozrodczy.

🟢Liście – mają działanie wzmacniające

🟢Kora – ma działanie napotne, moczopędne, pomoże w walce z gorączką.

🟢Kwiaty – mają właściwości przeciwzapalne, działają kojąco, hamują rozwój grzybów i bakterii.

Czeremcha stosowana jest nie tylko w ziołolecznictwie, ale również w kuchni i kosmetyce. Najczęściej spożywana jest w formie owoców, ale aby korzystać z jej dobrodziejstw przez cały rok warto przygotować przetwory, nektar, zamrozić lub suszyć. Jest to źródło witaminy C i antyoksydantów. Pamiętajmy jednak o usunięciu pestek z owoców. Popularne są również nalewki lub wina z owoców czeremchy.

🔵Rozwijając działanie moczopędne czeremchy warto wspomnieć, że owoce ułatwiają usuwanie toksyn z organizmu i chronią przed powstawaniem kamieni nerkowych. Ponadto wspomagają leczenie zapalenia pęcherza.

🔵Wracając do właściwości wzmacniających odporność owoców czeremchy to zasługa wysokiego stężenia witaminy C, czyli kwasu askorbinowego. Soki i nalewki z owoców czeremchy są polecane zwłaszcza jesienią i zimą, czyli w okresie zwiększonego ryzyka przeziębienia lub grypy.

🔵Kobiety powinny pamiętać o tym, iż napar z owoców czeremchy ze względu na działanie ściągające może być stosowany przy silnych miesiączkach oraz przy krwawieniach między miesiączkowych. Ponadto napar z kory czeremchy łagodzi bóle menstruacyjne i łagodzi objawy zespołu napięcia przedmiesiączkowego.

Znaliście właściwości tej rośliny? Dajcie znać w komentarzu ⬇️

27/01/2023

Dzisiaj porozmawiamy o naturalnych probiotykach 🥛 Chronią one nasze jelita przed szkodliwymi bakteriami oraz zakwaszają florę jelitową. Warto sięgać po nie codziennie. Zdecydowanie polecam sięgać po probiotyki naturalne 💙

🔵Kapusta kiszona - zawiera więcej witaminy B12, B6 i PP, niż świeża. Zawarta w niej witamina C jest bardzo dobrym środkiem zapobiegającym przeziębieniom. Sok, który wytwarza się podczas kiszenia, warto pić codziennie przed posiłkiem – to napój pełen witamin, który poprawia apetyt i trawienie oraz naturalnie dezynfekuje układ trawienny.

🔵Ogórki kiszone - Bogate w witaminy z grupy B, które wpływają na poprawę działania układu nerwowego i koncentrację. Bakterie kwasu mlekowego, namnażane w czasie kiszenia, poprawiają trawienie i likwidują toksyny z organizmu.

🔵Zakwas z buraków - Podobnie jak kiszona kapusta czy ogórki, jest bogatym źródłem witaminy C, kwasu mlekowego, kwasu foliowego, witamin z grupy B i wielu minerałów. Zawiera także żelazo, wapń, magnez i potas.

🔵Chleb na naturalnym zakwasie - zawiera szczepy bakterii z grupy Lactobacillus. Chleb ten nie tylko pozytywnie wpływa na nasz układ trawienny, ale także zapewnia dłuższe uczucie sytości.

🔵Mleko i jego przetwory - W takich produktach mlecznych, jak jogurty, kefiry i maślanki znajdują się bakterie z rodziny Bifidobacterium i Lactobacillus, które są natualnymi probiotykami. Wybierajmy jednak produkty bez cukru w składzie lub sami przygotujmy w domu będą wtedy najzdrowsze.

Oczywiście nie są to wszystkie naturalne probiotyki, warto wspomnieć również o produktach takich jak: kombucha, kimchi, rejuvelac oraz wszelkich innych kiszonkach.

A Ty czym wspierasz swój organizm? Daj koniecznie znać w komentarzu ⬇️💙

Naturalne probiotyki / jakie probiotyki / probiotyki na jelita / naturalne probiotyki / zdrowe probiotyki

23/01/2023

Choroba refluksowa objawia się przede wszystkim zgagą. Pieczenie w przełyku i gardle wywołuje duży dyskomfort. Pojawia się po posiłku, ale czasami również w nocy. Oczywiście w przypadku takich dolegliwości warto skupić się na odpowiedniej diecie, aby wyeliminować pokarmy nasilające te dolegliwości 😞

Sprawdźmy jakie zioła warto wybrać, aby złagodzić dolegliwości.

1. Rumianek – najpopularniejsze zioło na dolegliwości ze strony układu pokarmowego. Wykazuje działanie przeciwzapalne, przyspieszające trawienie. Dzięki czemu pokarm nie zalega długo w żołądku.

2. Lukrecja – sprzyja regeneracji i hamuje nadmierne wydzielanie soków żołądkowych. Pamiętajmy o tym, że lukrecji nie możemy pić codziennie, długoterminowo.

3. Imbir – wykazuje działanie przeciwzapalne oraz zapobiegające skurczom żołądka. Miej proszę na uwadze, że u niektórych nasila objawy refluksu. Zwróć uwagę jak na Ciebie działa.

4. Siemię lniane – dokładniej spożywanie kisielu z siemienia lnianego tworzy w żołądku warstwę ochronną, tym samym błona śluzowa nie jest narażona na działanie kwaśnych soków żołądkowych.

5. Kurkuma – łagodzi dolegliwości bólowe. Skuteczny środek na ból gardła, zgagę oraz rany w jamie ustnej. Kurkuma powinna być stosowana z umiarem, stosowana zbyt długo może powodować dolegliwości żołądkowe. Może być stosowana w postaci kapsułek lub sproszkowanej.

💚 Dlaczego pominęłam miętę? Początkowo ta roślina powoduje ustąpienie pieczenia w przełyku, jednak objawy mogą powrócić po pewnym czasie lub nasilić się. Ma ona działanie rozkurczające i powoduje to rozluźnienie się dolnego zwieracza przełyku, a to sprzyja cofaniu się soków żołądkowych.

Czy macie problemy z tymi dolegliwościami? Dajcie koniecznie znać w komentarzu! ⬇️

Przyczyny refluksu , zgaga , jak leczyć zgagę , zioła na zgagę 💚

19/01/2023

Po zmroku 🌘 nasz mózg zaczyna produkować melatoninę, hormon który sprawia, że czujemy się senni. Monitory, ekrany cyfrowych urządzeń emitują sztuczne światło niebieskie, które zakłóca nasz naturalny cykl snu 😴
Praca do późnego wieczora przy komputerze, oglądanie telewizji przed snem czy scrollowanie Instagrama, Facebooka zakłóci nasz rytm dobowy i sprawi, że staniemy się mniej senni. Z tego też powodu mogą pojawić się u nas problemy z zaśnięciem 🥱

Właściwa ekspozycja na naturalne niebieskie światło nie jest szkodliwa, jednak długotrwała ekspozycja na sztuczne niebieskie światło może spowodować nie tylko problem ze snem, ale również pogorszyć nasz wzrok 👀
Chcąc zadbać o higienę snu zrezygnujmy z korzystania z telefonu, komputera czy telewizora.

Zaleca się zaprzestanie co najmniej 1 godzinę przed pójściem spać, oczywiście jeśli ograniczymy się na 2-3 godziny przed snem będzie jeszcze lepiej.

Wybierzmy inną formę relaksu przed snem, która przyczyni się do komfortowego snu dla naszego organizmu. Dbanie o odpoczynek jest bardzo ważne. Odpowiednia ilość godzin snu, a także jakość odpoczynku wpłynie pozytywnie na nasze samopoczucie dnia kolejnego.

Dbajcie o siebie i swój sen.
A Ty dbasz o higienę snu, rezygnujesz z urządzeń emitujących sztuczne, niebieskie światło przed pójściem spać? Dajcie znać w komentarzu ⬇️

17/01/2023

🥥 Ssanie oleju kokosowego zwane również płukaniem ust to ajurwedyjska praktyka. Mówi się, że oczyszcza jamę ustną z toksyn, bakterii oraz poprawia zdrowie dziąseł. Jest to jedna z niewielu praktyk dentystycznych w Ajurwedzie, pokazuje że ma wpływ na leczenie całego ciała, a nie tylko jamy ustnej. Twierdzi się, że płukanie olejek leczy 30 systematycznych chorób 👍🏼

Płukanie olejem służy do wyciągania toksyn z ust 🦠. Ssanie oleju w ustach pozwala mu gromadzić i uwięzić bakterie znajdujące się wokół dziąseł, porów i kanalików w zębach. Uważa się również, że te toksyny olej jest w stanie pobrać i z reszty ciała, a następnie usunąć, gdy olej zostanie wypluty.

Wpływ ssania oleju przeanalizowano na grupie nastolatków cierpiących na zapalenie dziąseł wywołane płytką nazębną. W obu przypadkach dało to efekt zmniejszenia wskaźnika płytki nazębnej oraz całkowitej liczby kolonii drobnoustrojów tlenowych, które prowadzą do próchnicy 🦷

🥥Korzyści płynące z ssania oleju:

- zabijanie szkodliwych bakterii w jamie ustnej

- zmniejsza nieświeży oddech

- zapobiega ubytkom

- zmniejsza stan zapalny i poprawia zdrowie dziąseł

- wybielanie zębów – jest to opinia wielu praktyków

Jak ssać olej? 🤔

1. Weź łyżkę oleju i ssij w ustach przez 5-20 minut. Dłużej tego nie rób. Jeśli z trudnością będzie Ci to przychodzić na początku zacznij od kilku minut. Robimy to na czczo po przebudzeniu.
2. Olej ssij powoli, nie rób tego jakbyś płukał usta płynem dentystycznym. Z czasem zawartość będzie się zwiększać w Twoich ustach.
3. Uważaj, aby nie połknąć oleju.
4. Po zakończeniu wypluj olej do kosza nie do zlewu lub WC. Olej ma tendencję do zestalania się. Nie chcemy zapchać rur.
5. Przepłucz kilkukrotnie usta ciepła wodą i umyj zęby jak zwykle.

Warto wybrać nierafinowany olej kokosowy 🥥

Próbowaliście płukania ust olejem kokosowym? ⬇️ Dajcie znać w komentarzu 🥥

Naturopaci - współpracujemy z naturą

31/01/2023

30/01/2023

27/01/2023

23/01/2023

19/01/2023

17/01/2023

Address

Website

Alerts

Shortcuts

Share