INSPIRACJA-Pracownia Rozwoju Osobistego

INSPIRACJA-Pracownia Rozwoju Osobistego Aleksandra Jakubowska-jestem trenerem rozwoju osobistego, mentalnego, trenerem pracy z grupą, coachem Marzącym o lepszym życiu dla siebie i swoich rodzin.
(1)

�W pracowni INSPIRACJA stacjonarnie oraz online prowadzę indywidualne i grupowe warsztaty, treningi interpersonalne, sesje coachingowe i szkolenia.

�Szczególną uwagę poświęcam kobietom po trudnych doświadczeniach, rozwodach, toksycznych związkach, bezdzietnym i samodzielnie wychowujących dzieci. Doświadczjącym braku bezpieczeństwa emocjnalnego i finansowego, wątpiących w siebie. Nie radzącym so

bie z ciągłym porównywaniem i krytykowaniem przez innych i własnymi przekonaniami.

�Pomagam im odnaleźć ich wewnętrzną moc. Zachęcam do ewolucyjnej przemiany, wskazuję drogę, którą mogą pójść i daję merytoryczne wsparcie, narzędzia oraz poczucie, że nie są same. Pokazuję, że nigdy nie jest za późno, by zadbać o siebie i wskazuje sposoby jak to zrobić. Uczę odwagi, wiary i wspieram na drodze do realizacji marzeń i celów, bez względu na wiek.

�Jeśli to, o czym piszę przemawia do Ciebie i jest tym czego szukasz zapraszam na warsztaty, treningi, sesje indywidualne lub kursy czy szkolenia.

�Umów się na bezpłatną 15 minutową indywidualną konsultację.

�Zapisy na sesje indywidualne online i offline warsztaty i szkolenia poprzez stronę:

https://www.aleksandrajakubowska.pl

https://www.facebook.com/aleksandrajakubowska.eu/

w wiadomościach priv, telefonicznie 609172135

31/12/2023

Żeby się działo,
Żeby się chciało,
Żeby się mogło

Ola❤

Drobne radości, to spacer po śniegu, lampka wina wypita ze znajomymi, poranne ćwiczenia  i wiele innych.A Wy sprawiacie ...
03/12/2023

Drobne radości, to spacer po śniegu, lampka wina wypita ze znajomymi, poranne ćwiczenia i wiele innych.

A Wy sprawiacie sobie radość? Dajecie przyzwolenie na nią, czy może zabiegani nie macie czasu ani ochoty na nic?

Pamiętajcie by dbać o balans między obowiązkami a przyjemnościami. To kluczowe dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Serdeczności dla Was z otulonego śniegiem Garmisch Partenkirchen

Ola

Moi drodzy, jak zapewne zauważyliście, od dłuższego czasu nie było na tym profilu postów ani relacji.Czas ten poświęciła...
02/12/2023

Moi drodzy, jak zapewne zauważyliście, od dłuższego czasu nie było na tym profilu postów ani relacji.

Czas ten poświęciłam na regenerację sił witanych, mentalnych i duchowych.

lBył to dla mnie moment refleksji, ale też napawania się życiem. Pięknem przyrody, spotkaniami, sprawianiem sobie małych i dużych przyjemności.

A jak jest u Was, czy też macie takie momenty w życiu, kiedy jesteście zmuszeni zatrzymać się by zebrać na nowo siły?

Z serdecznościami, Ola

15/06/2023
❤Moi Kochani, dzisiaj kilka słów o tym w jaki sposób mogę Wam pomóc i co proponuję w ramach Pracowni Rozwoju Osobistego ...
15/06/2023

❤Moi Kochani, dzisiaj kilka słów o tym w jaki sposób mogę Wam pomóc i co proponuję w ramach Pracowni Rozwoju Osobistego INSPIRACJA.

❤Znajdziecie tutaj indywidualne sesje coachingowe i terapeutyczne, warsztaty, treningi interpersonalne oraz kursy i szkolenia.

❤Szczególną uwagę poświęcam kobietom po trudnych doświadczeniach, rozwodach, toksycznych związkach, bezdzietnym i samodzielnie wychowujących dzieci. Doświadczjącym braku bezpieczeństwa emocjnalnego i finansowego, wątpiących w siebie. Marzącym o lepszym życiu dla siebie i swoich rodzin. Nie radzącym sobie z ciągłym porównywaniem i krytykowaniem oraz własnymi przekonaniami.

❤Uczę dobrej komunikacji, która ułatwia życie i uzdrawia relację.

❤Pomagam kobietom odnaleźć ich wewnętrzną moc. Zachęcam do ewolucyjnej przemiany, wskazuję drogę, którą mogą pójść i daję merytoryczne wsparcie, narzędzia oraz poczucie, że nie są same.
Pokazuję, że nigdy nie jest za późno, by zadbać o siebie i wskazuje sposoby jak to zrobić.
Uczę odwagi, wiary i wspieram na drodze do realizacji marzeń i celów.

❤Jeśli to, o czym piszę przemawia do Ciebie i jest tym czego szukasz zapraszam sesje indywidualne lub kursy czy szkolenia.

❤Na początek umów się ze mną na bezpłatną 15 minutową indywidualną konsultację tel. 609172135, messanger, fb. byśmy mogły się poznać i zdecydować o dalszych krokach.

Z otwartym sercem czekam właśnie na Ciebie.

Ola❤

𝐓𝐖𝐎𝐉𝐄 𝐁𝐎𝐒𝐊𝐈𝐄 𝐂𝐈𝐀Ł𝐎Przez wiele lat dotykałam boskich ciał, głównie kobiecych. Przy każdym naszym spotkaniu miałam łzy w o...
08/06/2023

𝐓𝐖𝐎𝐉𝐄 𝐁𝐎𝐒𝐊𝐈𝐄 𝐂𝐈𝐀Ł𝐎

Przez wiele lat dotykałam boskich ciał, głównie kobiecych. Przy każdym naszym spotkaniu miałam łzy w oczach, czując pod palcami historię opowiadaną przez żylaki, skrzywienia, garby, zbite pośladki lub blizny po operacjach.

Tak. Ciała, które masowałam, nieustannie opowiadały mi historię zmęczenia, bólu i smutku. Historię tego, jak bardzo mają już dość wymagań, braku szacunku i katowania ze strony osób, które w nich mieszkają.

Zawsze, gdy mówiłam osobie, którą masowałam „twoje ciało jest piękne”, słyszałam...naprawdę? no coś ty, mam za duży brzuch, za małe pośladki, za wąskie biodra, za grube uda, mam cellulit, żylaki, trądzik i łysieję...
Zawsze coś nie tak.

Dwa lub trzy razy zdarzyło się, że kobieta, usłyszawszy, że jej ciało jest piękne, uśmiechnęła się, potwierdziła to wyznanie z zadowoleniem, po czym dodała...sporo pracy i wysiłku włożyłam w to, żeby moje ciało było piękne.
I to też było przykre, bo potem ta zwycięska kobieta opowiadała mi o swojej diecie albo o wyczerpujących treningach na siłowni.

Rozumiem to.
Naprawdę rozumiem te wszystkie wymagania wobec własnego ciała. Oczekiwania, żeby było jędrne, smukłe, sprawne, rozciągnięte jak należy, wytrzymałe na wysiłek i oczywiście zdrowe. Do tego w odpowiednich proporcjach i z ładną skórą.
To całkiem jak dobre auto, prawda? Albo super robot kuchenny.
Tego wymagamy od naszych ciał.
Żyjemy w kulcie.
W pogoni za ideałami.

Żyjemy też na wojnie.
To jest wojna przeciwko naszym ciałom.
Zaczyna się od nieakceptacji i wymagań, żeby było owo ciało jakieś, całkiem jak w wychowaniu małego dziecka na porządnego obywatela. Nie rób rzeczy X, staraj się bardziej o Y, otrzymasz uznanie od Z.
Do tej tresury i heblowania służą super diety, obrazy ciał z mediów społecznościowych szlifowane odpowiednimi filtrami i nasze własne podświadome oczekiwania wobec ciała, jakie ma być, a jakie nie.
To jest wojna.
A na wojnie różnie bywa, są tacy, którzy tracą życie, są też tacy, którzy tracą ducha.
Dlatego trzeba siebie odzyskać, żeby wyjść poza tryb przetrwania i zacząć żyć.

Boskie ciało to nasz statek na podróż przez życie. Ciało znosi wszystko. Złe traktowanie poprzez niedosypianie i ślęczenie przed ekranem, śmieciowe jedzenie, łykanie garściami tabletek poprawiających samopoczucie skopane tym, co robimy mu wcześniej. Znosi nawet wieloletnie zaniedbania ukrywane poprzez połykanie leków, które mają zrekompensować to, co jest nie do zastąpienia – sen, dobre odżywianie, przebywanie w naturze, odpoczynek i miłość.
Wszystko, żeby przetrwać, żeby wyglądać lepiej niż się czujemy, a na koniec, żeby służyć wizerunkowi ciała idealnego, który nosimy w swoich umysłach.

A gdzie wizerunek, tam kult. Po trupach. Bez czucia. Bez serdeczności.
Ech, płakać mi się chce...

Wielu z Was czytających, jest już w innym miejscu w budowaniu relacji ze swoim ciałem. Często dzięki zatrzymaniu się, często dzięki chorobie fizycznej, a nierzadko dzięki depresji lub zwątpieniu w cele życia oparte na nieustających osiągnięciach i rywalizacji.
Wielu z Was już wie, że kult ciała i jego wizerunku odbiera mu życie.
Bo ciało nie jest przeznaczone dla kultu i religii.
Ono jest świątynią.
I czeka, cierpliwie czeka, żebyś Ty, żebym ja, żebyśmy my wszyscy zaczęli w nim mieszkać jak w domu, który kochamy. A dom potrzebuje kogoś, kto się nim będzie opiekować, nie katować, remontować, czyścić i nieustannie przemeblowywać.
Co może być wstępem do zamieszkania w swoim ciele?

Wdzięczność.
Dziękuję Ci za wyrozumiałość. Dziękuję Ci, moje ciało, za to, że ze mną tyle lat wytrzymałoś. Za to, że mnie nie opuściłoś. Za to, że jesteś mądrzejsze niż cała kultura super ciał, w której żyję. Dziękuję Ci, że nie umarłoś, kochane moje. Dziękuję Ci.

Przeprosiny.
Przepraszam Cię, kochanie za lekceważenie choroby. Za tony tabletek. Za brak snu. Za brak słońca. Za brak patrzenia na zielone drzewa. Za tony cukru. Za katowanie zginaniem kręgosłupa. Za noszenie zbyt ciężkich rzeczy. Za niesłyszenie, że chcesz się położyć i odpocząć. Za mówienie o Tobie „jesteś nie takie!” Przepraszam Cię, kochane moje za niewidzenie Ciebie.

Miłość.
Kocham Cię za to, że wytrzymujesz ze mną. Za to, że trwasz mimo bólu, który Ci zadałam. Kocham Cię za to, że oddychasz, chodzisz, śmiejesz się i przytulasz. Kocham Cię, moje ciało. Jesteś cudowne!

Prośba.
Proszę Cię, przyjmij mnie. Nie opuszczaj mnie. Przyjmij moje błogosławieństwo.
Moje Boskie Ciało.
Boże Ciało.
Bóg we mnie, a ja w Nim.
Święta Unia.

Pobłogosław sobie.
Połóż dłonie na sercu, na brzuchu, na głowie i powiedz na głos:

Dziękuję, że jesteś, kochanie.
Jesteś najpiękniejsze na świecie.
Dziękuję, że jesteś tutaj ze mną.

Amen

Słowa: Ewa Wąsała.

Wiosna, Wielkanoc, czas odrodzenia, rozkwitu, energii.By ten czas odpoczynku, relaksu i spotkań rodzinnych był dla Was p...
08/04/2023

Wiosna, Wielkanoc, czas odrodzenia, rozkwitu, energii.
By ten czas odpoczynku, relaksu i spotkań rodzinnych był dla Was piękny i budujący.

WESOŁEGO ALLELUJA!!!

Z serdecznościami, 🥰🌺 Ola

💥Perfekcjonizm przyjaciel czy wróg.Dążenie do wysokich standardów jest w porządku, jeśli  traktujemy je elastycznie i po...
12/03/2023

💥Perfekcjonizm przyjaciel czy wróg.

Dążenie do wysokich standardów jest w porządku, jeśli traktujemy je elastycznie i potrafimy uczyć się na błędach. Może ułatwić osiaganie celów i prowadzić do doświadczania szczęścia.

💥Kiedy perfekcjonizm staje się toksyczny?

Wtedy kiedy dążenie do ideału , który tak naprawdę nie istnieje, powoduje ciągłe uczucie niezadowolenia, nieustającą frustrację, a wraz z nią ogromny stres.

💥Dążenie do doslonałości idzie w parze z lękiem przed porażką. Stoją za tym toksyczne przekonania np. ,, Wszystko co niedoskonałe jest złe", ,,Nawet drobny błąd może doprowadzić do katastrofy", ,,Jeśli ludzie zauważą moje niedociągnięcia, przestaną mnie szanować/ kochać ", ,, Inni będą mnie akceptować pod warunkiem, że świetnie ze wszystkim sobie poradzę ".
Przekonania te są z gruntu fałszywe, oparte na zniekształconym myśleniu, typu katastroficzne przewidywanie najgorszych scenariuszy, oraz jestem doskonała albo beznadziejna.

💥Przekonań uczymy się w dzieciństwie.

Jeśli rodzice ciągle dziecko porównują z innymi, nabiera ono przekonania że jest niewystarczajace i musi ,,przeskoczyć samo siebie", żeby zasłużyć na akceptację i miłość.

💥Konsekwencją jest nieustający stres, brak radości źycia, poczucie wypalenia, zaburzenia obsesyjno- kompulsywne, zaburzenia lękowe.anoreksja, uzależnienia. Może również prowadzić do depresji i chorób układu sercowo naczyniowego.

💥Jak możesz sobie pomóc?

- przetestuj swoje przekonania, pytając bliskich i znajomych co w Tobie lubią i szanują

- znajdż bezpieczny obszar i w nim sprawdź skutki bycia nieperfekcyjną

- choć raz zbłaźnij się na maksa, pozbędziesz się wtedy lęku przed ośmieszeniem, odrzuceniem i porażką.

💥I ostatnia wskazówka wypowiedziana kiedyś przez Wiktora Osiatyńskiego:

🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊🔊

,, WSTAŃ RANO, ZRÓB PRZEDZIAŁEK I ODPIEPRZ SIĘ OD SIEBIE"

💥Jeśli to co napisałam przemawia do Ciebie i chcesz wreszcie coś z tym zrobić, zapisz się na indywidualne konsultacje ze mną.

Dzięki wspólnej pracy zyskasz wiedzę i umiejętności jak poradzić sobie z toksycznym perfekcjonizmem i poprawić swoją jakość życia.

Wystarczy, że napiszesz wiadomość priv byśmy mogły umówić termin konsultacji.

Z sedecznościami

❤ Ola

🌹Dzisiaj pragnę odnieść się do ankiety dotyczącej tego czy krytyka innych nas dotyka?🌹Dziękuje wszystkim, którzy zechcie...
07/03/2023

🌹Dzisiaj pragnę odnieść się do ankiety dotyczącej tego czy krytyka innych nas dotyka?

🌹Dziękuje wszystkim, którzy zechcieli wziąć w niej udział i podzielić się odpowiedzią na pytanie.

🌹Wyniki są takie, że 54% z Was odpwiedziało na zadane pytanie, TAK, co oznacza że dotyka ich krytyka. Natomiast 46% powiedziało, że NIE, ich krytyka nie dotyka.

💢Odniosę się do problemu krytyki płynącej od innych do nas.

🙋‍♀️Zderzając się z taką sytuacją zawsze zadaję sobie pytanie co skłania tych ludzi do krytykowania innych?dawania rad kiedy nie są o to proszeni?

👭Kto dał takim ludziom prawo do oceniania wyglądu zachowania, czy sposobu życia innych osób!!!

💢Najczęściej za takim zachowaniem stoi zazdrość, zawiść, zgorzkniałość, tupet, brak empatii, taktu, kompleksy i wychowanie.

💢W Polsce charakterystycznym modelem wychowania było i często nadal jest krytykowanie swoich dzieci za wszystko. Udział w tym brali i biorą zarówno rodzice jak i nauczyciele, czy kościół. To potrafi niszczyć przez lata i na lata.

💢A dzieci nie przyswajają wiedzy i zachowań dzięki temu co słyszą, ale poprzez to co widzą w domu.

🙈Zakompleksieni ludzie krytykują innych bo nie widzą siebie.
Pragną sobie dodać ważności, porównując się do innych. Stawiając siebie w lepszym świetle.

🔊Dlatego mam dla Ciebie propozycję, zanim wypowiesz słowa oceny czy krytyki wobec innej osoby zadaj sobie 3 pytania, tzw. Sita Sokratesa.

💥1- Czy to jest prawda obiektywna( tak jak to że dzisiaj jest wtorek)

💥2- Czy to co chcesz powiedzieć jest dla tej osoby dobre( nie wolno nikogo uszczęśliwiać na siłę)

💥3- Czy to jest użyteczne dla tej osoby i może jej pomóc.

💥💥Jeśli choć jedną odpowiedzią jest NIE, to ZAMKNIJ USTA, po prostu NIE MÓW NIC.

💥Jedno co możesz zrobić to przez własną postawę, pozwól osobie której chcesz zwrócić uwagę dojść do wniosków samodzielnie.

👉Przestrzegam Cię przed nauczaniem i ewangelizowaniem innych.
Nie wolno wchodzić z butami w cudze życie.

👉Krytyka zawsze wynika z niskich pobudek krytykującego. W ten sposób próbuje umniejszyć tę osobę i podnieść samoocenę sobie.

👉Pouczanie natomiast często wynika z zazdrości.

💥Dlatego zamiast zazdrościć innym lepiej się inspirować.

💢Ucząc się, edukując nakarmisz umysł wiedzą i dasz sobie krytyku szansę na lepsze życie.

💢Dbając o ciało, poprzez właściwe jedzenie, sen, ćwiczenia, nie tylko poprawisz swoją kondycję fizyczną ale też zbudujesz większą pewność siebie.

💢Zadbaj o drobne przyjemności, dobrą kawę, kąpiel czy ładną bieliznę to sorawi że poczujesz się lepiej.

💢A przede wszystkim otaczaj się pozytywnymi ludźmi.

👉Uciekaj od osób ciągle narzekających i krytykujących innych.

🔊🔊Jeśli należysz do tej dużej grupy ludzi których krytyka bardzo dotyka i chcesz coś z tym zrobić, mogę pomóc Ci skutecznie o siebie zadbać. Zadzwoń, napisz to umówimy się na chwilę rozmowy, po niej zdecydujesz co dalej.

Z serdecznością
❤ Ola

Moi kochani, jest Was coraz więcej w przestrzeni INSPIRACJI, co ogromnie mnie cieszy. Piszecie jak bardzo treści, które ...
05/03/2023

Moi kochani, jest Was coraz więcej w przestrzeni INSPIRACJI, co ogromnie mnie cieszy. Piszecie jak bardzo treści, które publikuję trafiają do Was i skłaniają do refleksji.

Dla Tych z Was którzy są tutaj od niedawna przedstawię się.
Mam na imię Aleksandra -jestem Trenerem Rozwoju Osobistego, Mentalnego, Trenerem Pracy z Grupą i Coachem, rekomendowanym przez Polskie Towarzystwo Psychologiczne, Certyfikowanym Praktykiem Komunikacji Transformującej.

�W pracowni INSPIRACJA stacjonarnie oraz online prowadzę indywidualne i grupowe warsztaty, treningi interpersonalne, sesje coachingowe i szkolenia.

�Szczególną uwagę poświęcam kobietom po trudnych doświadczeniach.W tym rozwodach, toksycznych związkach, samodzielnie wychowujących dzieci. Doświadczjącym braku bezpieczeństwa emocjnalnego i finansowego, wątpiących w siebie. Marzącym o lepszym życiu dla siebie i swoich rodzin. Nie radzącym sobie z ciągłym porównywaniem i krytykowaniem przez innych i własnymi przekonaniami.

�Pomagam im odnaleźć ich wewnętrzną moc. Zachęcam do ewolucyjnej przemiany, wskazuję drogę, którą mogą pójść i daję merytoryczne wsparcie, narzędzia oraz poczucie, że nie są same.
Pokazuję, że nigdy nie jest za późno, by zadbać o siebie i wskazuje sposoby jak to zrobić.
Uczę odwagi, wiary i wspieram na drodze do realizacji marzeń i celów, bez względu na wiek.

�Jeśli to, o czym piszę przemawia do Ciebie i jest tym czego szukasz zapraszam na warsztaty, treningi, sesje indywidualne lub kursy i szkolenia.

�Zawsze warto sprawdzić czy osoba do której zwracamy się po pomoc, jest tą najbardziej odpowiednią. Dlatego zapraszam Cię na 20 minutową rozmowę byśmy mogły się poznać i to sprawdzić. Forma bezpłatnej rozmowy telefonicznej jest rozwiązaniem komfortowym dla obu stron.

� Aby zapisać się na na sesje indywidualne online i i warsztaty oraz szkolenia wystarczy zrobić to telefonicznie +48609172135, w wiadomościach priv na Fb. messanger, WhatsApp lub poprzez stronę:
https://www.aleksandrajakubowska.pl
https://www.facebook.com/aleksandrajakubowska.eu/

Adres

Kostrzyn

Telefon

+48609172135

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy INSPIRACJA-Pracownia Rozwoju Osobistego umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Udostępnij