Gabinet Psychodietetyczny MentalDiet

11/09/2025

Jan Potentas Fotograf/Video/Marketing umie w aparaty, polecam z całego 💚💚💚

22/08/2025

♥️

✨ Za nami wyjątkowy dzień integracyjny pełen uśmiechu, zabawy i wspólnych chwil!

Dziękujemy naszej wspaniałej ekipie za energię i zaangażowanie! To właśnie Wy - recepcja, trenerzy, instruktorzy i specjaliści; jesteście pierwszym ogniwem budującym naszą siłownianą społeczność – dzięki Wam tworzymy miejsce pełne pasji, motywacji i dobrej energii. 💪

Dziękujemy za świetną organizację i niezapomniane atrakcje 🎢🎉

Zarząd INFERNO👹

09/09/2024

Zdradzę Wam prosty plan jak się wstrzelić z delikatną „wycinką” na wakacje… punkt 1 najważniejszy✌️

1. Musicie z 3-4 miesiące przed planowanym wylotem rozpocząć remont: gładź, szlifowanie, malowanie - w sumie co chcecie, ale niech będzie tego dużo (podbijamy wydatek energetyczny) 😎. Jak już macie zrobiony u siebie to proponujecie sąsiadowi.
2. Trzymacie w miarę czystą miskę cały rok - od czasu do czasu (to jest kluczowe), pozwalając sobie na jakieś odstępstwo, które nie jest w stanie zniwelować 95% czasu kiedy jecie w porządku. Po jakimś czasie takie podejście jest zupełnie niezauważalne - jak oszczędności po urlopie😉.
3. Trzy miesiące przed zmieniacie plan treningowy (dzięki ), który pchnie Was do przodu, jeżeli sami wpadacie w treningową rutynę - w niekorzystnym tego słowa znaczeniu (tak było w moim wypadku - od dłuższego czasu kręciłem się jak chomik w kółku). A jak macie dostęp do takiego sprzętu jak w to w ogóle z górki ✌️
4. Dbacie o rytmy dobowe, śpicie min 7h dziennie, trzymacie stałe okienko żywieniowe, korzystacie ze słonka kiedy możecie, a na wieczór jak korzystacie z ekranów to zakładacie okulary blokujące niebieskie światło.

Czego nie robiłem:

1. Nie zmieniałem tego co jadłem - makrosy i kaloryczność cały czas w podobnych widełkach - nie liczę już od paru lat, jedząc w większości te same produkty i posiłki, wiem intuicyjnie ile.
2. Nie kręciłem aerobów, cardio czy interwałów - nie miałem czasu (taniec z żyrafą podczas szlifowania sufitu wystarczy😉).
3. Nie głodziłem się - chociaż czasem planowany post jest bardzo spoko pod kątem zdrowotnym - m.in. poprawia wrażliwość insulinową.
4. Nie piłem alko (i nie ćpałem😉)- chociaż czasem planowane i z głową jest spoko(nie namawiam)😎.
5. Nie cudzołożyłem - chociaż nie wiem czy ma to jakiś związek.

Przesyłam słoneczne pozdrówka✌️

10/05/2024

Zapraszanko ✌️👊

🌟 Darmowe Q&A dla wszystkich chętnych! 🌟

Hejka! Mamy przyjemność, zaprosić Cię na spotkanie Q&A z i . Podczas, spotkania będziesz miał okazję porozmawiać z nami na tematy związane z szerokopojętym treningiem, żywieniem oraz suplementacją!

Czy zastanawiasz się nad optymalnym planem treningowym?
Nurtuje Cię jakaś kwestia związana z żywieniem lub suplementacją?
A może chcesz poznać dwóch przystojnych, wysportowanych młodzieńców?
Jeżeli na dwa pierwsze pytania odpowiesz twierdząco (bo z trzecim to możemy nie sprostać😅) zapraszamy Cię na Q&A - niezależnie od tego, czy dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z treningami i zdrowym odżywianiem, czy jesteś doświadczonym zawodnikiem - nasze Q&A jest otwarte dla wszystkich!
Przyjdź i zapytaj!!!

📅 Data: [01.06.2024]
🕒 Godzina: [12:00]
📍 Miejsce: [Inferno Gym, Bohaterów Warszawy 2a]

Nie przegap tej okazji na zdobycie cennych informacji i porad od naszych ekspertów! Zaproś swoich znajomych!

🎉 A to nie wszystko! Weź udział w konkursie! Oznacz naszą siłownię na swoim profilu oraz wrzuć ten post na swoją relacje, a będziesz mieć szansę wygrać karnet na siłownię, konsultacje żywieniową oraz plan treningowy!

📝 Aby wziąć udział w Q&A zapisz się już dziś poprzez profil Inferno lub skontaktuj się z nami telefonicznie 696129809 ! Do zobaczenia na miejscu!

06/05/2024

Damian jak i całe jego Dziki Bielice Armwrestling w ciągłym sztosie 👌 kolejne medale w drodze 😎

Ostatnie badanie przed nadchodzącymi Mistrzostwami Polski w armwrestlingu 💪 Waga zrobiona 💪
Dziękuję za opiekę i cenne wskazówki naszemu Przyjacielowi Adamowi z Gabinet Psychodietetyczny MentalDiet , który stwierdził, że rekompozycja jest idealna więc i forma musi być 😎💪

20/11/2023

To dobry czas na zakup karnetu💪
…a przy okazji, będzie można się ze mną spotkać😎

Zapraszamy wszystkich do skorzystania z naszej oferty na BLACK WEEK! 👹

Oferta dostępna od 20 do 26 listopada 2023!

-20% na wszystkie karnety!
Nasze karnety są miesięczne (oprócz Holiday i jednorazowego wstępu) i nie ma u nas umów🤘🏻

Darmowa analiza i wstępna konsultacja u 🥑

22/09/2023

Trzymamy kciuki za Dziki Bielice Armwrestling💪👊

08/03/2023

Wszystkiego co najlepsze Drogie Panie🫶
Życzę Wam wytrwałości i cierpliwości w przezwyciężaniu Życiowych problemów - tych dużych i tych małych 💪
Mimo wszelkich starań świata, facetowi ciężko będzie mierzyć się z takimi wyzwaniami jakie Was spotykają w życiu - choćby nie wiem jakie emotki się nie pojawiały(🫃) my mamy zwyczajnie inne wyzwania. Mimo wielkiej empatii, to jak z tym wszystkim sobie radzicie pozostaje tajemnica Waszą i natury 👊
PS Na zwieńczenie dodaje dowód - kiedyś było mi dane zobaczyć kogoś w mojej sukience (kilka wesel później) - wiem, że taka mała rzecz tez potrafi zaboleć…nieskromnie, jedyne co mi pomogło to to, że ten drugi nie wyglądał w niej tak dobrze jak ja. Wiem też, jak to jest prowadzić mężczyznę 😜
PPS nie bójcie się zapraszać mnie na wesela, przychodzę w garniturze.

31/12/2022

Coś o postanowieniach na nowy rok…
„Prawdziwa decyzja jest mierzona poprzez fakt podjęcia nowego działania. Jeśli nie ma działania – tak naprawdę nie podjąłeś decyzji.”
- Anthony Robbins.
Możesz czekać na idealny moment🫠 specjalistyczne obuwie do treningów👟wymarzoną pogodę 🌅 co skutkować będzie odsunięciem czynności na kiedyś/później.. znaczy to najczęściej NIGDY🤷
Wyłącz przesadne myślenie i po prostu to zrób👊
Czasem wyjdzie to tak jak u mnie z pierwszym morsowaniem - z boku wyglądało to zapewne tak, jakby jaskiniowiec odkrywał nowe aspekty życia (jak widać na ostatniej fotce🙃)
….w sumie tak było - nie chciało mi się czekać na specjalne buty z Decathlonu dlatego wjechałem w conversach, czapka to się zdjęła razem z bluzą, a po rozgrzewce niespodziewanie okazało się, że trzeba organizować przerębel bo jezioro to tafla lodu i zamiast stopniowego zanurzenia trzeba było wjechać na grubo🙃
No i co to zmieniło - w sumie to nic - efekt finalny był taki sam 😎 a kolejne razy są już bardziej składne (a może nie)😜
Dlatego na każdej płaszczyźnie - czy to trening, czy odżywianie - nie czekaj na idealny moment, idealne warunki, bo one nie istnieją…
nie zastanawiaj się co ktoś pomyśli - idź na trening i się nie przejmuj, że nie wyglądasz jak z okładki - jak idziesz uczyć się języka to większość osób które tam spotkasz, też jakoś wybitnie go nie ogarniają🐒
Dlatego czasem nie analizuj wszystkiego przesadnie tylko wykręć numer i umów się na wizytę…🫡
Życzę Ci żeby nowy rok był taki jakiego pragniesz👊