Ania Polak Mindfulness

Home
Ania Polak Mindfulness

Pomagam się zatrzymać, zyskać spokój, poczuć ulgę i wytchnienie, czerpać radość z życia, z czułością 🧡 Zmiany zaczynam od siebie!

Przez ponad 20 lat fundamentem mojego podejścia do życia i pracy był człowiek i zaufanie, że każdy z nas chce mieć dobre życie i satysfakcjonującą pracę. To wspierało mnie w zarządzaniu zespołami, zajmowaniu się doradztwem, budowaniem relacji i rozwojem biznesu. Swój dalszy rozwój zawdzięczam podjęciu nauczycielskiej ścieżki Mindfulness. Dzięki uważności i życzliwości zaczęłam dostrzegać w sobie to, co dobre, akceptować to, co trudne oraz zmieniać to, co konieczne. Z większym spokojem i otwartością przyjmuję to, co staje na mojej drodze, lepsze czy gorsze, przyjemne czy nieprzyjemne. Jeżeli zechcesz to pomogę Ci rozwijać się w oparciu o uważność – prowadzić lepsze życie i pracować z satysfakcją, przygotować się na niespodziewane.

13/03/2026

"Ci z nas, którzy uwikłali się w życie pełne szaleńczego pośpiechu, potrzebują strategii oferujących alternatywę."

Nawykowy szaleńczy pośpiech ciężko się odkręca. Organizm uzależniony od hormonów walki i osiągania tak łatwo się nie podda. Będzie się buntował, stawiał opór i doświadczał fal nudy. Na szczęście nie nudności, chociaż kto go tam wie...

Na szczęście praktyki dają zajęcie. To nie jest tak, że masz usiąść i nic nie robić, choć tak to wygląda i czasem nawet tak się o tym mówi.

Chodzi bowiem o zaciekawioną obserwację. Jak to mówią "seeeing is the dooing"!

Masz do dyspozycji:
✔️ przeogrom wrażeń w ciele, choć na początku możesz tego nie czuć
✔️ 5 zmysłów, które noc stop coś odbierają, tak naprawdę trudno znaleźć spokojne, ciche miejsce na praktykę, i całe szczęście
✔️ nieustatnny potok myśli - tu co prawda trzeba uważać, bo to n właśnie nas porywa i zabiera nieuchronnie w rozproszenie
✔️ cąłę gamę emocji, a jeśli ich nie lubisz, to wracasz do pkt. 1

Robimy to siedząc, leżąc, chodząc, ruszając się lub stojąc.

To angażująca technika życzliwej obecności ze sobą samym, ważne, aby przytomnej. I daje efekty!

Zaciekawionych taką alternatywą dla ciągłej zajętości i pośpiechu, zapraszam do nauki zwalniania tempa trosce o siebie i swoich bliskich.

Cytat pochodzi z książki "Zen wędrowny" Christophera Ivesa, której okładkę widać na zdjęciu 🥰

08/03/2026

A niech tam, leżysz…

„Stanie, siedzenie, chodzenie, leżenie. ‚Cztery godności’. Każda istota obdarzona ciałem uczy się w nich swojego życia. Świat stoi nam przed oczami i są ludzie , którzy przemierzyli go wzdłuż i wszerz pieszo.

Ale tego wszystkiego można też dokonać, po prostu siedząc🧘🏻‍♀️

Świadomość, że prawdziwie oddychasz i prawdziwie idziesz - albo siedzisz - a niech tam, leżysz - czyni cię pielgrzymem. Pomnażanie istnienia, aby potem można je było porzucić.”
Gary Sander w „Zen Wędrowny” Christophera Ivesa

Zaczynam czytać tę książkę i ciekawa jestem, co mnie spotka w tej wędrówce 🧘🏻‍♀️

05/03/2026

Pełnia kobiecości - najważniejszy webinar tej wiosny 🥰

16/02/2026

Serce mi waliło, krew pulsowała żywo! Jakby nie było to publiczne wystąpienie, inaczej więc być nie może. Te spotkania z kobietami to świetna okazja, aby w przyjaznym otoczeniu sprawdzić się „na scenie” Taki jest tu bowiem zwyczaj, że przedstawiamy się nawzajem, więc i Wam się tym nagraniem przedstawiam 🧘🏻‍♂️

08/02/2026

Jak uważność wspiera rodziców w rekacji z dzieckiem? Co oznacza bycie bardziej dostępnym dorosłym?

👀 Widzieć – patrzeć na młodą osobę jak na skarb, a nie jak na kogoś, kogo zna się od kilkunastu lat.

👂Słyszeć – słuchać z zaciekawieniem, a nie z przekonaniem, że już wiesz, co ta osoba chce Ci powiedzieć.

🙂 Dawać uwagę - skupić się na tym, co młoda osoba mówi, nie odpływać myślami do tego, co za chwilę w domu, jutro w pracy, pojutrze u lekarza itd.

☺️ Dbać o autentyczność - mówić prawdę, nie udawać, nie zgrywać bohatera, przyznawać się do porażek, przepraszać, gdy trzeba, ufać sobie, być sobą takim, jakim się jest ❤️

Od córki usłyszałam kiedyś „Mamo, dziwna jesteś, ale JESTEŚ” i to był bardzo ważny dowód na to, że uważność zmieniła moje życie na lepsze 🥰

P.S. Zdjęcia z kursu życia opartego na uważności, z których kolejny rusza w środę 4 marca o 18.30 Jedno miejsce jeszcze mam 🧘🏻‍♂️

23/01/2026

Poczucie pustki, nudy, zniecierpliwienia, irytacji, wyrzutów sumienia, że marnuje czas, gdy tak siedzę w medytacji i nic nie robię. Czasem naprawdę trudno mi wytrzymać! A sęk w tym, żeby właśnie to przetrzymać.

Nie z zaciśniętymi zębami (choć na początku to może być sposób), ale z zaciekawieniem, wyrozumiałością i cierpliwością, w sumie do siebie.

Na szczęście 🥗Smak Wytchnienia 🧘prowadzimy z Teresą łagodnie w rytmie 5Z:
(Z) zwalniamy, aby się
(Z) zatrzymać,
(Z) zauważyć, co nam doskwiera a potem to
(Z) zaopiekować. Też
(Z) zaufać, że to co, się dzieje jest w porządku i służy przywróceniu równowagi.

Ludzkimi słowami opisują to osoby, które tego doświadczyły.

"Tylko weekend, a efekt dwutygodniowego urlopu"

"Myślałam, że to nie dla mnie, a okazało się, że było bardzo potrzebne i rzeczywiście dało wytchnienie"

"Polecam szczególnie osobom zagonionym w codziennym wyścigu, osobom, które chcą się zatrzymać"

Zapraszam do doświadczania prawdziwego wytchnienia, odpoczynku i regeneracji dzięki uważności i gotowaniu w Kazimierzu Dolnym w weekend 19-22 marca.

Szczegóły? Link w komentarzu

Serdeczności dla Was 💞

17/01/2026

To się zaczęło od tego, że gdy sama młodzież przyznała się, jak się ma, to nie było odwrotu. Zaopiekowanie jej stało się pilną potrzebą i ona Ortynecka wzięła to na swoją klatę zakładając fundację, która obejmuje opieką psychoedukacyjną młodzież szkół średnich.

I tak jak rok temu, tak i dziś zbieramy się, aby wyrazić wdzięczność wszystkim , którzy w działania fundacji Wise Future University angażują się i ją wspierają.

Wieczór Wdzięczności to także aukcja charytatywna. Znajdzie się tam także fant ode mnie. 4 godzinne sesje Mindfulness, dla kogoś, kto tak, jak ja kiedyś, potrzebuje Siły Spokoju.

Niech więc aukcja pójdzie jak najlepiej!

Jeśli chcesz wspierać nasze fundacyjne działania, to zajrzyj na stronę (link w komentarzu) Możliwości i korzyści zwłaszcza dla firm jest sporo!

Z góry dziękujemy ❤️

11/01/2026

Kto chętny by mnie przepchnąć przez fale napływających po urlopie obowiązków?

Nie da się ukryć, że już wróciłam. Euforia i zachwyt chwilę mnie niosły, potem wpadłam w dołek szturmując fale obowiązków. Chwilami mi trudno, potem przypływa cierpliwość i zrozumienie. Pozwalam się dać tym zmoczyć, jak Ci rybacy przebijający się z sieciami na łagodnie falujący ocean…

Pięknego dnia dla Was mimo mrozu, śniegu, braku słońca. Obyście zauważali inne przejawy ciepła i radości wokół siebie 🥰

01/01/2026

Siła Spokoju! Taka statuetką od Wise Future University zaczęłam poprzedni rok! W lutym odkryłam Kobi House idealne na kursy Mindfulness i Dni Praktyki 🧘🏻‍♂️ Marzec przyniósł Smak Wytchnienia, który nie byłby taki, gdyby nie Ballada Jarzynowa Kwiecień był bardzo pracowity: webinary, konferencje, warsztaty. Maj - ach pachnący, koiłam kobiece ciała i umysły w Kazimierzu w Winnica Czerwiec - kolejne piękne dziewczyny dostały zręczne techniki, aby żyć uważnie i z większą łatwością! Lipiec - nawet biznesowe środowisko docenia głębsze relacje płynące ze spotkań w kręgach kuek Alumni UEK Serce napełniłam podczas odosobnienia w sierpniu. A we wrześniu w Instytut Kochania pierwsza para skorzystała z warsztatów dla par. Październik! 5 jubileusz 🥳 Razem z Teresa Moryson Mindfulness świętowałyśmy uczciłyśmy go koncertem gongów od Pranasender podczas Otuleni Ciszą w Chata Miłośliwka - magiczne miejsce w Beskidach Listopad wybrzmiał w brokerskim świecie, wszyscy przecież pragniemy być szczęśliwi, zdrowi, i aby nam się żyło z łatwością. A grudzień domknął kolejny kurs certyfikatami. Dniem Praktyki w milczeniu.

Dopiero, gdy piszę, dociera do mnie ile w nim doznałam obfitości.

Niech nam wszystkim darzy się w kolejnym roku i niech płynie po naszej myślności!

Do siego roku Kochani ❤️🥳

Address

Website

https://aniapolak.pl/, https://rejestracja.dobrygabinet.com/instytut-kochania?therapistId=9637

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ania Polak Mindfulness posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic?

Country:

City: