Psychodietfit

Psychodietfit Dietetyk, oraz trener personalny. Na tej stronie możesz umówić się na: konsultacje dietetyczne

Ach te góry! Tęskniłam ❤️Siwy Wierch ⛰️🇸🇰
24/07/2024

Ach te góry! Tęskniłam ❤️
Siwy Wierch ⛰️🇸🇰

Czeka Cię aktywny dzień?🚴‍♀️🏄‍♀️🏃‍♀️🧗‍♀️Oto moja propozycja na pełnowartościowy posiłek, który doda Ci energii na aktywn...
12/05/2024

Czeka Cię aktywny dzień?🚴‍♀️🏄‍♀️🏃‍♀️🧗‍♀️
Oto moja propozycja na pełnowartościowy posiłek, który doda Ci energii na aktywny dzień.💪🤸‍♀️😁

Sałatka z pomidorami koktajlowymi, rzodkiewką, serem feta, z gotowanym jajkiem oraz tostem z chleba żytniego.

Smacznego! Dobrego dnia☀️🙋‍♀️❤️


#

Weekendowe śniadanie🥞☕Na nie ( zazwyczaj ) mamy więcej czasu...Moja propozycja to racuchy z musem jabłkowym z cynamonem....
23/03/2024

Weekendowe śniadanie🥞☕
Na nie ( zazwyczaj ) mamy więcej czasu...

Moja propozycja to racuchy z musem jabłkowym z cynamonem.

Smacznego 🤤 i dobrego weekendu❤️☀️


❤️💐💪
08/03/2024

❤️💐💪

Witam! W ostatnim dniu roku 2023🙋‍♀️Może właśnie spędzacie Sylwestra w pracy ( tak jak ja😃), a może jesteście na przepię...
31/12/2023

Witam! W ostatnim dniu roku 2023🙋‍♀️

Może właśnie spędzacie Sylwestra w pracy ( tak jak ja😃), a może jesteście na przepięknym balu albo ten dzień spędzacie przed tv z Krzysztofem Ibiszem?...
Życzę Wam udanego Sylwestra 🎉🥳💃🕺🍾 oraz Szczęśliwego Nowego Roku .
Spełnienia wszystkich Waszych marzeń, planów oraz celów 🚀🤸‍♀️ a przede wszystkim zdrówkaaa ! ❤️



📅🎄🏋️‍♀️2️⃣0️⃣ Dzień 🍽️Pomysł na szybki obiad w 20 minut🍝Spaghetti z wędzonym tofu,z brokułami, grillowaną cukinią i pa...
20/12/2023

📅🎄🏋️‍♀️

2️⃣0️⃣ Dzień

🍽️
Pomysł na szybki obiad w 20 minut🍝

Spaghetti z wędzonym tofu,z brokułami, grillowaną cukinią i papryką 🌶️🥦🥒

T R E N I N G🤸‍♀️




📅🎄🏋️‍♀️1️⃣9️⃣ Dzień Dziś piłkowy zawrót głowy 🙃⚾🏀🏐⚾🏀🏐⚾🏀🏐⚾🏀
19/12/2023

📅🎄🏋️‍♀️

1️⃣9️⃣ Dzień

Dziś piłkowy zawrót głowy 🙃
⚾🏀🏐⚾🏀🏐⚾🏀🏐⚾🏀



📅🎄🏋️‍♀️1️⃣8️⃣ Dzień Łapki zmęczone💪💪 Trening uważam za udany😅
18/12/2023

📅🎄🏋️‍♀️

1️⃣8️⃣ Dzień

Łapki zmęczone💪💪
Trening uważam za udany😅



📅🎄🏋️‍♀️1️⃣6️⃣ Dzień Trening zaliczony☑️A teraz....⬇️Słów kilka o niedoceniony buraku 💜O buraku ćwikłowym często przypo...
16/12/2023

📅🎄🏋️‍♀️

1️⃣6️⃣ Dzień
Trening zaliczony☑️

A teraz....⬇️
Słów kilka o niedoceniony buraku 💜

O buraku ćwikłowym często przypominamy sobie w grudniu robiąc zakwas na wigilijny barszcz.
A wiedziałeś , że spożycie buraka codziennie -
może chronić nas przed licznymi problemami zdrowotnymi? 😁
Ze względu na wysoką zawartość barwników oraz azotanów o właściwościach przeciwutleniających, spożywanie tego warzywa może bardzo pozytywnie wpłynąć na układ krążenia.
Udowodniono, że warzywo to wykazuje właściwości antynowotworowe i może być stosowane jako żywność wspomagająca leczenie powyższych chorób.
Burak jest źródłem dużej ilości azotanów przekształcających się kolejno w azotyny i tlenki azotu. Te ostatnie mogą przynosić korzyści zdrowotne, które poprzez swoją lipofilność i niewielkie rozmiary wnikają do komórek. Niesie to za sobą m.in powstawanie nowych naczyń krwionośnych oraz mitochondriów i zwiększoną wydolność tlenową. A więc wypijając szklankę soku z buraków- na około 30 minut przed treningiem- można solidnie wspomóc organizm w tym, by ćwiczenia były efektywniejsze.🤾‍♀️🏃‍♀️🏋️‍♀️

Ze względu na wysoką zawartość błonnika pokarmowego (2,2 g w 100 g) burak pozytywnie wpływa na regulację perystaltyki jelit.

📅🎄🏋️‍♀️1️⃣4️⃣ DzieńTrening zrobiony☑️🧘‍♀️🤸‍♀️
14/12/2023

📅🎄🏋️‍♀️

1️⃣4️⃣ Dzień

Trening zrobiony☑️🧘‍♀️🤸‍♀️



📅🎄🏋️‍♀️1️⃣3️⃣ Dzień- S U S Z O N E Ś L I W K I -Dziś opowiem słów kilka o suszonych śliwka 💜💙 Coraz bliżej święta.....
13/12/2023

📅🎄🏋️‍♀️

1️⃣3️⃣ Dzień

- S U S Z O N E Ś L I W K I -

Dziś opowiem słów kilka o suszonych śliwka 💜💙

Coraz bliżej święta... Dla wielu z nas kompot z suszonych owoców jest obowiązkowym napojem 🍎🍐.

Dlaczego suszone śliwki należy włączyć do naszej diety- nie tylko w święta?⬇️

☑️Jednym z ważnych zastosowań śliwek suszonych jest wspieranie procesów trawiennych. 100 g owoców suszonych jest 10g błonnika pokarmowego.
☑️ Dzięki zawartości polifenoli, walczą z wolnymi rodnikami,
☑️ Chronią nas przed chorobami układu krążenia - źródło witaminy K.
☑️ Regulują poziom cukru we krwi,
☑️ Obniżają poziom cholesterolu.
☑️ Wzmacniają kości- dzięki zawartości wapnia.

🥃 Kompot z suszu wykazuje pozytywne działanie na organizm, który przyspiesza przemianę materii, redukuje wzdęcia, zapobiega zaparciom oraz wspomaga trawienie ciężkostrawnych potraw .😋🍲🍛🥧🍰🥗




Dziś czas na rozciąganie i praca nad oddechem 🧘‍♀️🤸‍♀️

Dobrego popołudnia 🙋‍♀️

📅🎄🏋️‍♀️1️⃣2️⃣ Dzień🤸‍♀️🏃‍♀️🏋️‍♀️ Trening mięśni głębokich na niestabilnym podłożu - przygotowania do sportów zimowych...
12/12/2023

📅🎄🏋️‍♀️

1️⃣2️⃣ Dzień

🤸‍♀️🏃‍♀️🏋️‍♀️


Trening mięśni głębokich na niestabilnym podłożu
- przygotowania do sportów zimowych ⛷️⛸️🏂

Adres

Kraków

Strona Internetowa

Ostrzeżenia

Bądź na bieżąco i daj nam wysłać e-mail, gdy Psychodietfit umieści wiadomości i promocje. Twój adres e-mail nie zostanie wykorzystany do żadnego innego celu i możesz zrezygnować z subskrypcji w dowolnym momencie.

Skontaktuj Się Z Praktyka

Wyślij wiadomość do Psychodietfit:

Skróty

Udostępnij

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Kategoria